حمل دوران توهان کي جيڪي تڪليفون محسوس ٿين ٿيون، پٺي ۾ سور ، ٽنگن ۾ سوڄ... اهي شايد توهان لاءِ تمام گهڻيون واقف آهن. تنهن ڪري، توهان شايد اهو به چاهيو ٿا ته توهان هن وقت هڪ سٺو مساج حاصل ڪري سگهو ها، صحيح؟ ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته مساج صرف هڪ عيش عشرت آهي. پر حقيقت ۾، حمل دوران مساج توهان جي جسم ۽ ذهن لاءِ تمام گهڻو فائديمند ٿي سگهي ٿو. اچو ته ان بابت وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪريون.
حمل جي مساج ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هي هڪ مساج آهي جيڪو حمل دوران (پيدائش کان اڳ) ۽ ٻار جي پيدائش کان پوءِ (پيدائش کان پوءِ) ڪيو ويندو آهي، ۽ انهن وقتن لاءِ خاص آهي. اهو باقاعده مساج کان تمام مختلف آهي.
حمل جي مساج عام طور تي لڳ ڀڳ هڪ ڪلاڪ تائين رهي ٿو. ڪجهه تربيت يافته معالج خاص طور تي ٺهيل حمل جي مساج ٽيبل استعمال ڪندا آهن. هن ٽيبل ۾ توهان جي پيٽ کي آرام ڪرڻ لاءِ هڪ خاص جڳهه آهي. ٻيا خاص تکيا ("بولسٽر") استعمال ڪندا آهن ۽ توهان کي پنهنجي پاسي تي موڙيندا آهن ته جيئن توهان کي تمام آرامده مساج ملي سگهي. جڏهن توهان جو پيٽ حمل جي آخر ۾ وڌي رهيو هجي ته توهان جي پاسي تي ليٽڻ خاص طور تي آرامده هوندو آهي.
حمل دوران مساج جا ڪهڙا فائدا آهن؟
جيتوڻيڪ اڃا تائين ان تي وڏي پيماني تي تحقيق جو فقدان آهي، پر جيڪي ننڍڙا مطالعو ڪيا ويا آهن انهن تمام سٺا نتيجا ڏيکاريا آهن. تصور ڪريو ته انهن جهڙا فائدا حاصل ڪرڻ ڪيترو عظيم هوندو:
| فائدو | وضاحت |
|---|---|
| ذهني سڪون | حمل دوران غير ضروري خوف ۽ پريشاني کي گھٽائي ٿو. |
| درد گھٽائڻ | اهو بار بار پٺي جي سور ۽ ٽنگن جي سور کان سٺي راحت فراهم ڪري ٿو. |
| رات جو سلام. | توهان کي سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. |
| دٻاءُ گهٽائڻ | جسم ۾ هڪ دٻاءُ وارو هارمون ، نوريپائنفرين جي سطح کي گھٽائي ٿو. |
ان کان علاوه، ڊپريشن ۾ مبتلا حاملہ عورتن تي ڪيل هڪ ٻي مطالعي مان معلوم ٿيو ته مساج سان سٺو محسوس ڪرڻ واري هارمونز سيروٽونين ۽ ڊومامين جي سطح وڌي ٿي، ۽ دٻاءُ واري هارمون ڪورٽيسول جي سطح گهٽجي ٿي.
ان سڀني سان، توهان جو موڊ تمام گهڻو بهتر ٿيندو.
حمل دوران محفوظ رهڻ ڇو ضروري آهي؟
حمل دوران توهان جي جسم ۾ وڏيون تبديليون اينديون آهن. مثال طور، توهان جي رت جو مقدار تقريباً 50 سيڪڙو وڌي ويندو آهي. اهو ڪڏهن ڪڏهن توهان جي پيرن ڏانهن رت جي وهڪري کي سست ڪري سگهي ٿو. توهان جو جسم قدرتي طور تي ٻار جي پيدائش دوران وڌيڪ رت وهڻ کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ وڌيڪ ڪلٽنگ عنصر پيدا ڪري ٿو.
انهن سببن جي ڪري، هڪ حامله ماءُ کي پيرن ۾ رت جي ڌڙڪن جي پيدا ٿيڻ جو خطرو هوندو آهي، خاص طور تي پٺيءَ ۽ اندروني رانن ۾ .
هتي سڀ کان اهم ڳالهه آهي:
پنهنجن پيرن کي تمام گهڻو مالش ڪرڻ ڪڏهن به سٺو خيال ناهي. جيڪڏهن توهان انهن کي تمام گهڻو مالش ڪندا، ته اهڙي رت جو ٺڪاءُ ٽٽي سگهي ٿو ۽ توهان جي دل يا ڦڦڙن تائين سفر ڪري سگهي ٿو، جيڪو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، جيڪو ماڻهو حمل جي مساج ۾ چڱي طرح تربيت يافته آهي، اهو انهن شين کي چڱي طرح ڄاڻي ٿو. اهي ڪڏهن به پيرن تي سخت دٻاءُ نه ٿا ڏين. اهي تمام نرم، سست مساج ڪندا آهن.
| پيرن لاءِ مساج جي طريقن کان بچڻ لاءِ | |
|---|---|
| ڊيپ ٽشو مساج | رت جي ڦٽن جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. |
| شياتسو وانگر مضبوط دٻاءُ جون ٽيڪنڪون | ساڳيو خطرو موجود آهي. |
| پرڪسيو ٽيپنگ | نازڪ رت جون رڙيون خراب ٿي سگهن ٿيون. |
ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان پيٽ جي مساج ڪندا آهيو، ته اهو تمام نرميءَ سان ڪريو. ڪيترائي معالج پيٽ جي مساج کان بلڪل پاسو ڪندا آهن.
ڇا حمل دوران مساج واقعي محفوظ آهي؟
هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن جي ذهن ۾ آهي. ڪجهه ڊاڪٽر حمل جي مساج جي سفارش ڪرڻ کان لنوائيندا آهن. ان جو سبب اهو آهي ته هن شعبي ۾ تربيت ۽ قابليت ۾ تمام گهڻو فرق آهي.
هڪ ٻيو تڪراري مسئلو اهو آهي ته ڇا حمل جي پهرين ٽرميسٽر دوران مساج ڪرائڻ محفوظ آهي.
ڪيترائي مساج ٿراپسٽ پهرين ٽريمسٽر دوران مساج نه ڪندا آهن. ان جو سبب حمل ضايع ٿيڻ جو خطرو آهي. هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته ڇا مساج حمل ضايع ٿيڻ جو سبب بڻجندو. نه، اهو اهڙو ناهي.
ان جو مطلب اهو ناهي ته مساج سان حمل ضايع ٿيندو. ڪنهن به تحقيق اهو ثابت نه ڪيو آهي. جڏهن ته، پهرين ٽرميسٽر ۾ حمل ضايع ٿيڻ جو قدرتي خطرو ٿورو وڌيڪ هوندو آهي، ڪيترائي ماڻهو هن وقت دوران مساج ڪرائڻ کان پاسو ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن حمل ضايع ٿئي ٿو، ته مساج کي سبب تي الزام لڳائي سگهجي ٿو. هي قانوني مسئلن کان بچڻ لاءِ هڪ احتياط آهي، نه ته ان ڪري جو مساج خطرناڪ آهي.
تنهن ڪري، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڪجهه به ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
توهان کي حمل دوران مساج ڪرڻ کان ڪڏهن پاسو ڪرڻ گهرجي؟
حمل دوران مساج هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي. جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به حالت آهي، ته توهان کي مساج ڪرائڻ کان اڳ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. توهان کي صلاح ڏني وڃي ٿي ته مساج کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي صبح جي سخت بيماري آهي، جهڙوڪ متلي ۽ الٽي.
- جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو آهي ته توهان کي اسقاط حمل جو وڏو خطرو آهي.
- جيڪڏهن توهان جو حمل وڌيڪ خطرو آهي، مثال طور، جيڪڏهن پلاسينٽل خراب ٿيڻ يا وقت کان اڳ ٻار جي پيدائش جو خطرو آهي.
مساج ٿراپسٽ شايد توهان کان توهان جي ڊاڪٽر کان تحريري اجازت گهري سگهي ٿو.
مساج تھراپسٽ ڪيئن چونڊيو؟
هي پڻ هڪ اهم سوال آهي. پڪ ڪريو ته ڪنهن اهڙي شخص کي چونڊيو جنهن کي حمل جي مساج ۾ مخصوص تربيت ۽ تجربو هجي. توهان پنهنجي ڊاڪٽر يا دائي کان پڇي سگهو ٿا ته ڇا انهن وٽ ڪو قابل طبيب آهي جيڪو اهي سفارش ڪن ٿا. پنهنجي پهرين ملاقات کان اڳ، انهن جي تربيت ۽ تجربي بابت پڇو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل جي مساج ڪرائڻ کان اڳ، هميشه پنهنجي ڊاڪٽر کان اجازت وٺو. اهو ئي آهي جيڪو توهان جي صحت کي بهتر ڄاڻي ٿو.
- مساج کان پاسو ڪريو، خاص طور تي پهرين ٽرميسٽر دوران، وڌيڪ خطري واري حمل دوران، ۽ متلي/الٽي دوران.
- پڪ ڪريو ته مساج ٿراپسٽ حاملہ عورتن جي مساج ۾ تجربيڪار ۽ خاص طور تي تربيت يافته هجي. انهن کان پڇو ته ڇا اهي ڪنهن به خطرن کان واقف آهن، جهڙوڪ پيرن جي تمام گهڻي مالش ڪرڻ.
- جيڪڏهن توهان کي مساج دوران ڪا تڪليف يا درد محسوس ٿئي ته مون کي فوري طور تي ٻڌايو. توهان جو آرام سڀ کان اهم شيءِ آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو