توهان کي شايد ڪنهن وقت تي توهان جي ڊاڪٽر طرفان هڪ ننڍڙي پيلي گولي تجويز ڪئي وئي هوندي، ڇا نه؟ اهو وڏي پيماني تي حامله مائرن لاءِ هڪ ضروري اضافي طور سڃاتو وڃي ٿو - هي فولڪ ايسڊ آهي. جڏهن ته، ڪيترائي ماڻهو غلطيءَ سان سمجهن ٿا ته ان جي اهميت صرف حمل تائين محدود آهي. حقيقت ۾، اهو بلڪل به معاملو ناهي. اڄ، اچو ته بحث ڪريون ته فولڪ ايسڊ ڇا آهي، اهو توهان جي جسم لاءِ ايترو اهم ڇو آهي، ۽ ان کي وٺڻ وقت توهان کي ڪهڙيون شيون ذهن ۾ رکڻ گهرجن.
فولڪ ايسڊ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، فولڪ ايسڊ وٽامن بي 9 جو مصنوعي روپ آهي. اهو توهان جي جسم جي ڪيترن ئي ضروري ڪمن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. پنهنجي جسم کي هڪ وڏي ڪارخاني وانگر سوچيو؛ شين کي آساني سان هلائڻ لاءِ، توهان کي مختلف مزدورن جي ضرورت آهي. وٽامن انهن مزدورن وانگر آهن، ۽ فولڪ ايسڊ انهن مان هڪ لازمي آهي.
ان جا بنيادي ڪم شامل آهن:
- رت جي ڳاڙهي خلين جي پيداوار: فولڪ ايسڊ کانسواءِ توهان ڳاڙهي رت جي خلين جي پيداوار نٿا ڪري سگهو - جيڪي توهان جي جسم ۾ اهم آڪسيجن کڻندا آهن. گهٽتائي خون جي گھٽتائي ( انيميا ) جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- صحتمند دماغي ڪم: اهو توهان جي دماغ جي صحيح سنجيدگي واري ڪم لاءِ تمام ضروري آهي.
- صحتمند حمل لاءِ: حمل جي پهرين ڪجهه هفتن دوران، ٻار جو دماغ ۽ ڪرنگهي جي هڏي تيزي سان ترقي ڪندي آهي. هن وقت دوران فولڪ ايسڊ جي مناسب سطح هجڻ سان ٻار جي دماغ ۽ ڪرنگهي ۾ سنگين پيدائشي نقصن (نيورل ٽيوب ڊيفيڪٽس) کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڊاڪٽر حمل جي منصوبابندي ڪندڙ عورتن ۽ حمل جي پهرين ڪجهه مهينن دوران ان جي سختي سان سفارش ڪن ٿا.
شروع ڪرڻ کان اڳ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڇا ٻڌائڻ گهرجي
فولڪ ايسڊ وٺڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي هيٺين حالتن بابت آگاهي ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي دوا جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
| حالت | پنهنجي ڊاڪٽر کي ڇو ٻڌايو؟ |
|---|---|
| شراب جي انحصار يا جگر جي سروسس | شراب جسم جي فولڪ ايسڊ جذب ڪرڻ جي صلاحيت کي گھٽائي ٿو. |
| خطرناڪ خون جي گھٽتائي يا وٽامن بي 12 جي گهٽتائي | (تمام اهم) فولڪ ايسڊ وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جي علامتن کي لڪائي سگهي ٿو، جڏهن ته بي 12 جي گهٽتائي سبب اعصاب کي نقصان جاري رهي ٿو. صحيح تشخيص تمام ضروري آهي. |
| فولڪ ايسڊ، ٻين بي وٽامن، دوائن، کاڌي، يا بچاءُ وارن شين کان الرجي | الرجڪ رد عمل کي روڪڻ لاءِ. |
| جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، حمل جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، يا کير پياري رهيا آهيو | توهان جي ڊاڪٽر کي توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ صحيح خوراک جو تعين ڪرڻ لاءِ هن معلومات جي ضرورت آهي. |
فولڪ ايسڊ صحيح طريقي سان ڪيئن وٺو
- هي دوا هڪ گلاس پاڻي سان وٺو.
- ڊاڪٽر جي ڏنل صحيح مقدار مقرر وقت تي وٺو. ڪوشش ڪريو ته ان کي هر روز ساڳئي وقت وٺو.
- ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
- جيڪڏهن ٻارن کي ڏئي رهيا آهيو، ته ان کي سخت طبي نگراني هيٺ رکڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته خوراک عمر ۽ مخصوص ضرورتن جي لحاظ کان مختلف هوندي آهي.
وڌيڪ مقدار
جيڪڏهن توهان غلطي سان اوور ڊوز وٺي ڇڏيو ته پريشان نه ٿيو. فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو يا پيشه ورانه صلاح لاءِ پنهنجي مقامي زهر ڪنٽرول سينٽر سان رابطو ڪريو.
جيڪڏهن توهان هڪ دوز وڃائي ڇڏيو ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان عام طور تي صبح جو 8:00 وڳي هڪ خوراک وٺو ٿا ۽ 12:00 وڳي تائين وساري ڇڏيو ٿا، ته مس ٿيل خوراک فوري طور تي وٺو ۽ ٻئي ڏينهن صبح جو 8:00 وڳي جاري رکو. تاهم، جيڪڏهن توهان کي شام جو 7:00 وڳي ياد اچي، جيڪو توهان جي ايندڙ خوراک جي ويجهو آهي، ته مس ٿيل خوراک کي ڇڏي ڏيو ۽ ايندڙ صبح پنهنجو باقاعده شيڊول ٻيهر شروع ڪريو. مس ٿيل هڪ جي تلافي لاءِ ڪڏهن به هڪ ئي وقت ٻه خوراکون نه وٺو.
ممڪن ضمني اثرات
فولڪ ايسڊ کي عام طور تي هڪ تمام محفوظ وٽامن سمجهيو ويندو آهي. ضمني اثرات گهٽ آهن، پر اهو ڄاڻڻ سٺو آهي ته ڇا ٿي سگهي ٿو.
| پاسي اثر | ڇا ڪجي |
|---|---|
| فوري طبي ڌيان طلب ڪريو | |
| الرجي رد عمل: چمڙي تي خارش، خارش، چپن، چهري، زبان، يا ڳلي جي سوڄ. | فوري طور تي دوا بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسو. |
| ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي. | فوري طور تي ويجهي اسپتال ڏانهن وڃو. |
| عضون ۾ درد، ٽنگنگ، يا بي حسي. | پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. |
| جيڪڏهن مسلسل مشاهدو ڪيو وڃي ته رپورٽ ڪريو | |
| ذائقي ۾ تبديليون، پيٽ ڦُلڻ، بک ۾ گهٽتائي، متلي، عام تڪليف، ۽ ٿڪاوٽ. | اهي عام طور تي ڪجهه ڏينهن اندر گهٽجي ويندا آهن. جيڪڏهن اهي برقرار رهن يا پريشان ڪندڙ هجن، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. |
اضافي اهم معلومات
دوا جي وچ ۾ رابطي
فولڪ ايسڊ ڪجهه ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ ڪجهه مرگي جون دوائون، ميٿوٽريڪسيٽ، يا نائٽروفورانٽوئن. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي هر دوا بابت آگاهي ڏيو، جنهن ۾ وٽامن، جڙي ٻوٽين جا علاج، ۽ غذائي سپليمنٽس شامل آهن.
غذا جي اهميت
ذهن ۾ رکو ته سپليمينٽ غذائي غذا جو متبادل ناهي. متوازن غذا کائڻ ضروري آهي. پنن وارا ساوا (پالڪ، وغيره)، لوبيا، دال، ۽ ليمن جا ميوا قدرتي طور تي فوليٽ سان مالا مال آهن.
اسٽوريج
- ٻارن جي پهچ کان پري رکو.
- ڪمري جي حرارت تي (15°C ۽ 30°C جي وچ ۾) ذخيرو ڪريو.
- جيڪڏهن گرمي ۽ روشني جي سامهون اچي ته هي دوا جلدي خراب ٿي سگهي ٿي. ان کي سڌي سج جي روشني کان پري رکو.
- ختم ٿيڻ جي تاريخ کان پوءِ رد ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- فولڪ ايسڊ (وٽامن بي 9) هر ڪنهن لاءِ هڪ ضروري وٽامن آهي، جيڪو صرف حامله مائرن لاءِ نه پر ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار ۽ دماغ جي صحت لاءِ ضروري آهي.
- شروع ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن به بنيادي حالتن ۽ انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان هن وقت استعمال ڪري رهيا آهيو.
- بلڪل هدايت ڪيل مطابق وٺو. جيڪڏهن توهان هڪ وڃائي ڇڏيو ته ڪڏهن به هڪ دوز کي ٻيڻو نه ڪريو.
- ياد رکو ته سپليمينٽس هڪ متوازن، صحتمند غذا جي جاءِ نٿا وٺي سگهن.
- جيڪڏهن توهان کي ڪنهن سنگين الرجڪ رد عمل جون نشانيون محسوس ٿين ٿيون، جهڙوڪ چهري/ڳلي ۾ سوڄ يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ته فوري طور تي ايمرجنسي ڪيئر حاصل ڪريو.
- وڌيڪ مقدار جي صورت ۾، فوري طور تي ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو يا زهر ڪنٽرول سينٽر سان رابطو ڪريو.
