ڇا توهان حاملہ آهيو؟ شايد هي حالت توهان کي به متاثر ڪري ٿي: اچو ته پيدائش کان اڳ ڊپريشن بابت ڳالهايون!

توهان کي خبر آهي، جيتوڻيڪ حمل ڪيترين ئي مائرن لاءِ هڪ تمام خوشيءَ ۽ اميد وارو وقت هوندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن هي وقت تمام گهڻو دٻاءُ وارو، اداس ۽ پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. اهو صرف مزاج ۾ تبديلي نه ٿي سگهي ٿو، پر ڪجهه وڌيڪ گهرو به هجي. اها اها حالت آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن کي پيدائش کان اڳ ڊپريشن، يا "پينيٽال ڊپريشن" سڏيو ويندو آهي. ڊڄو نه، ان کان واقف هجڻ تمام ضروري آهي.

پيدائش کان اڳ ڊپريشن ڇا آهي؟ اچو ته ان کي تمام سادو سمجهون.

سادي لفظن ۾، پيدائش کان اڳ ڊپريشن ڊپريشن جي هڪ حالت آهي جيڪا حمل دوران ٿيندي آهي. ان ۾، توهان مسلسل يا ناقابل برداشت اداسي محسوس ڪري سگهو ٿا. نه رڳو اهو، توهان کي گهڻي پريشاني، ٿڪاوٽ ۽ سمهڻ ۾ ڏکيائي پڻ محسوس ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي هن قسم جي موڊ ڊس آرڊر آهي، ته توهان خاندان ۽ دوستن کان پري ٿي سگهو ٿا. توهان شايد انهن شين ۾ دلچسپي پڻ وڃائي سگهو ٿا جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا.

تصور ڪريو، توهان جي بهترين دوست نملي حاملہ آهي. هوءَ هميشه اداس نظر اچي ٿي، اڳ وانگر نه مسڪرائي ٿي ۽ نه ڳالهائي ٿي. هوءَ ناراض ٿي ويندي آهي، چاهي سندس گهر وارا ڇا به چون. هوءَ رات جو سمهي نه ٿي سگهي. اهو ئي حال آهي.

هي "(پرينيٽل ڊپريشن)" حالت توهان کي حمل دوران ڪنهن به وقت متاثر ڪري سگهي ٿي. اسان ٻار جي پيدائش کان پوءِ ٿيندڙ ڊپريشن کي "(پوسٽ پارٽم ڊپريشن - پي پي ڊي)" سڏين ٿا. بهرحال، اهي ٻئي "(بيبي بلوز)" حالت کان مڪمل طور تي مختلف آهن. "(بيبي بلوز)" اداسي، پريشاني، يا ڊپريشن جو احساس آهي جيڪو توهان ٻار جي پيدائش کان ڪجهه ڏينهن بعد محسوس ڪندا آهيو. اهو عام طور تي ٻن کان ٽن هفتن اندر پاڻ ئي بهتر ٿي ويندو آهي. جڏهن ته، "(پرينيٽل ڊپريشن)" ۽ "(پوسٽ پارٽم ڊپريشن)" حالتون علاج کان سواءِ بهتر نه ٿينديون آهن.

ڪڏهن ڪڏهن، ڊپريشن جي انهن علامتن کي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ سان گهٽائي سگهجي ٿو. پر جيڪڏهن اهو ڪم نه ڪندو، ته ڊاڪٽر صلاح مشوري ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، دوائن سان ان حالت جو علاج ڪندا. جيڪڏهن توهان کي "پرينيٽل ڊپريشن" آهي، ته ياد رکو ته توهان اڪيلا نه آهيو. ڊپريشن هڪ تمام عام طبي حالت آهي، ۽ ان لاءِ اثرائتي علاج موجود آهن.

ڪنهن کي هي بيماري ٿيڻ جو امڪان سڀ کان وڌيڪ آهي؟ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

ڪو به ماڻهو "پرينيٽل ڊپريشن" نالي هن حالت ۾ مبتلا ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اڳ ۾ اهي حالتون رهيون آهن، ته توهان کي ان جي پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي:

• جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ پريشاني جي بيماري هئي.
• جيڪڏهن توهان کي خوف جي بيماري آهي.
• ٻيون ذهني بيماريون، مثال طور، حالتون جهڙوڪ جنوني مجبوري خرابي (OCD) .
• مزاج جون خرابيون جهڙوڪ ڊپريشن يا پوسٽ پارٽم ڊپريشنجيڪڏهن ٿي چڪو آهي.

ان کان علاوه، عورتون جيڪي:

• جڏهن توهان کي خبر پوي ته توهان جي اڻ ڄاول ٻار کي ڪا صحت جي مسئلي يا خاص ضرورتن جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان ڪنهن دٻاءُ واري زندگي جي واقعي مان گذريا آهيو، جهڙوڪ طلاق، ڪنهن خاندان جي ميمبر جي بيماري، مالي مسئلا، يا ڪم تي مسئلا، ته تصور ڪريو ته اهو ڪيترو ڏکيو هوندو جيڪڏهن توهان حاملہ ٿي وڃو جڏهن ته توهان پنهنجي مڙس سان ڪنهن مسئلي جي ڪري تمام گهڻي اداس هئي.
• جيڪڏهن توهان جاڙا يا ٽي ٻار پيدا ٿيڻ جي اميد ڪري رهيا آهيو.
• جيڪڏهن اهو هڪ غير منصوبابندي ٿيل حمل آهي.
• جيڪڏهن توهان وٽ حمل دوران ڪو مددگار مڙس، ڪٽنب، يا دوست نه آهن.
• جيڪڏهن توهان کي بانجھ پن جي ڪري حمل ٿيڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، ۽ توهان حاملہ ٿيڻ کان اڳ ڊگهي عرصي کان علاج وٺي رهيا آهيو (شايد تجربي سان گڏ ايندڙ دٻاءُ جي ڪري).

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

هي حالت اصل ۾ تمام عام آهي. محققن جو خيال آهي ته هي ڊپريشن حامله عورتن کي درپيش سڀ کان عام مسئلن مان هڪ آهي. چيو وڃي ٿو ته آمريڪا ۾ لڳ ڀڳ 5 سيڪڙو بالغ مسلسل ڊپريشن جو شڪار آهن. هي حالت سري لنڪا ۾ پڻ ڏسي سگهجي ٿي.

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

حمل دوران ڊپريشن ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن. مکيه سبب اڳ ۾ موڊ ڊس آرڊر هجڻ يا ان جي خانداني تاريخ هجڻ آهي. حمل دوران، اسان جي جسم جي هارمون جي سطح ڊرامائي طور تي تبديل ٿي ويندي آهي . اهي هارمونل تبديليون اسان جي موڊ کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. دماغ ۾ ڪجهه ڪيميڪلز ۾ عدم توازن جي ڪري به ڊپريشن ٿي سگهي ٿو.

ڪيتريون ئي عورتون پنهنجي جسم ۾ ٿيندڙ تبديلين ۽ حمل جي تڪليفن (مثال طور، متلي، جسم ۾ سور) بابت پريشان ۽ پريشان هونديون آهن. اهي شايد نئين ذميوارين ۽ مالي مسئلن بابت پڻ پريشان هجن. تنهن ڪري، ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جيڪو ڊپريشن جو وڌيڪ خطرو رکي ٿو، اهي تبديليون تمام گهڻيون ٿي سگهن ٿيون.

ان جون علامتون ڪهڙيون آهن؟ ڏسو ته ڇا توهان ۾ به اهي آهن...

اسان سڀني لاءِ ڪڏهن ڪڏهن اداس، پريشان ۽ پريشان محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. اهو خاص طور تي حمل دوران عام آهي. بهرحال، ڊپريشن جون علامتون ڪجهه ڏينهن ۾ ختم نه ٿيون ٿين. اهي هفتن يا مهينن تائين رهي سگهن ٿيون، ۽ اهي وقت سان گڏ وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون. هتي حمل دوران ڊپريشن جون ڪجهه علامتون آهن:

• گهڻي پريشاني، غير ضروري شين بابت مسلسل پريشان رهڻ، غير معقول خيال.
• بک ۾ تبديليون (حمل سان لاڳاپيل وزن ۾ واڌ/گهٽتائي نه)، غير وضاحتي وزن ۾ گهٽتائي يا واڌ.
• انهن شين ۾ دلچسپي جو نقصان جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا. دوستن، ڪٽنب، ۽ سماجي رابطن کان الڳ ٿيڻ.
• گهڻي ٿڪاوٽ ، معمول کان وڌيڪ سمهڻ، يا سمهڻ يا ننڊ مان جاڳڻ جي قابل نه هجڻ (بي خوابي).
• هر وقت اداس محسوس ڪرڻ، نااميد محسوس ڪرڻ، بي حس محسوس ڪرڻ، "خالي" محسوس ڪرڻ، ڏوهه محسوس ڪرڻ.
• چڙچڙو، بار بار روئڻ، ۽ ٻيون مزاج ۾ تبديليون.
• جنسي سرگرمين ۾ دلچسپي جو گھٽجڻ، مڙس سان تعلق برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي.
• جسماني علامتون جيڪي ڪنهن ٻئي بيماري يا سبب کان سواءِ ٿين ٿيون. مثال طور، سر درد، عضلات ۾ سور، ۽ معدي (GI) جا مسئلا.
• ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، شيون ياد رکڻ ۾ ڏکيائي، منطقي طور تي سوچڻ يا فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي.

انتهائي حالتن ۾، هن حالت ۾ مبتلا عورتن کي پاڻ کي يا پنهنجي پيدائشي ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا خودڪشي ڪرڻ جا خيال اچي رهيا آهن، ته مهرباني ڪري فوري طور تي طبي صلاح وٺو يا ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو. توهان هن وقت سمترا سري لنڪا (فون نمبر 0112692909) جهڙين تنظيمن کان پڻ مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان هن کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟

جيڪڏهن توهان کي "پرينيٽل ڊپريشن" جون علامتون آهن، ته ان بابت ڳالهائڻ لاءِ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو. اهي شيون ڄاڻڻ چاهيندا جيئن اهي ڪڏهن شروع ٿيون ۽ ڪيترا ڀيرا ٿينديون آهن.

توهان کي شايد ڪنهن ذهني صحت جي پيشيور ، جهڙوڪ نفسيات جو ماهر، نفسيات دان، معالج، يا صلاحڪار ڏانهن به حوالو ڏنو وڃي. هي ماهر توهان کي چڱي طرح جانچي سگهي ٿو ۽ اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته ڪهڙي علاج جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان کي ماضي ۾ ڊپريشن يا ٻيون موڊ خرابيون رهيون آهن، يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي به اهي آهن ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو.

ڪهڙا علاج موجود آهن؟ ڇا اسان علاج ٿي سگهون ٿا؟

ها، هن حالت جو علاج ضرور موجود آهي. ڊاڪٽر پيدائش کان اڳ جي ڊپريشن لاءِ هيٺيان علاج استعمال ڪندا آهن:

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي هڪ قسم جي نفسياتي علاج آهي جيڪا توهان کي انهن خيالن ۽ رويي بابت مختلف سوچڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪي توهان کي پريشاني جو سبب بڻجن ٿا. وقت سان گڏ، توهان نون طريقن سان سوچڻ ۽ ڪجهه حالتن ۾ وڌيڪ مثبت جواب ڏيڻ سکي سگهو ٿا.
• انٽرپرسنل ٿراپي (IPT): هي توهان کي ٻين سان لهه وچڙ ڪرڻ، نوان رشتا ٺاهڻ، ۽ سماجي گروهن کان مدد حاصل ڪرڻ جي طريقي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ڊپريشن جي علاج لاءِ دوائون: پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته حمل ۽ کير پيارڻ دوران ڪهڙيون دوائون استعمال ڪرڻ محفوظ آهن.
• نفسياتي علاج يا ڳالهائڻ جو علاج:هي توهان کي پنهنجن احساسن بابت کليل ڳالهائڻ ۽ مقابلو ڪرڻ جون حڪمت عمليون ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هڪ تجربيڪار معالج توهان جي موڊ سوئنگ کي منظم ڪرڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

مان هن صورتحال کي ڪيئن سنڀالي سگهان ٿو؟ مان پاڻ ڇا ڪري سگهان ٿو؟

توهان پنهنجي مزاج ۽ نظر کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا. هتي انهن مان ڪجهه آهن:

• هڪ سپورٽ گروپ ڳوليو: ٻين اميدوار مائرن سان ڳالهائڻ سان توهان کي پنهنجا خدشا شيئر ڪرڻ ۾ مدد ملندي. توهان انهن ماڻهن کان گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا جيڪي ڄاڻن ٿا ته توهان ڪهڙي مان گذري رهيا آهيو. توهان پنهنجي مقامي اسپتال کان سپورٽ گروپن يا ٻين وسيلن بابت پڇي سگهو ٿا.
• صحت کي ترجيح ڏيو: حمل دوران باقاعدي ورزش ڪريو. سٺو کائو، پيدائش کان اڳ وٽامن وٺو، ۽ ڪافي ننڊ ڪريو. سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو ۽ شراب کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو. اهي توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ تمام خطرناڪ آهن. حمل دوران شراب پيئڻ سان جنين جي شراب جي سنڊروم جهڙيون حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون. ياد رکو، سٺي جسماني صحت سٺي ذهني صحت لاءِ هڪ شرط آهي.
• ٻار جي پيدائش لاءِ تياري ڪريو: پنهنجي پيدائش کان اڳ واري سنڀال ۾ باقاعدگي سان شرڪت ڪريو. پنهنجي ٻار جي ترقي ۽ سنگ ميلن بابت سکو. پنهنجي ٻار جي آمد جي تياري لاءِ وقت ڪڍو. جڏهن توهان ٻار جي پيدائش ۽ پيدائش لاءِ تيار محسوس ڪندا ته توهان کي هڪ وڏي راحت محسوس ٿيندي.
• سرگرم رهو: دوستن سان وقت گذاريو، پنهنجي زال سان گڏ ٻاهر وڃو، وغيره. صرف ٻين ماڻهن سان ڳالهائڻ ۽ گهر کان ٻاهر نڪرڻ توهان جي مزاج ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو.
• مراقبي جي مشق ڪريو: جيڪڏهن توهان دٻاءُ يا پريشاني محسوس ڪندا آهيو، ته يوگا، مراقبو، يا سانس جي مشقون آزمايو. دٻاءُ جي انتظام ۽ جذباتي صحت جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي. پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪرڻ جا ڪجهه طريقا سکڻ سان توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

ڇا مان هن خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه ڪري سگهان ٿو؟

حمل دوران يا بعد ۾ ڊپريشن (پوسٽ پارٽم ڊپريشن) مڪمل طور تي روڪي نه ٿو سگهجي. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ڊپريشن يا پريشاني ٿي چڪي آهي، يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي موڊ جي خرابي آهي، ته توهان کي وڌيڪ خطرو آهي. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان انهن علامتن بابت ڳالهايو جن تي نظر رکڻ گهرجي. پوءِ توهان جلد مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن مون کي پيدائش کان اڳ ڊپريشن آهي، ته مون کي ڇا توقع ڪرڻ گهرجي؟

گھڻن عورتن لاءِ، پري نيٽل ڊپريشن جون علامتون علاج سان بهتر ٿي وينديون آهن. صلاح مشوري، دوائون، ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون توهان جي مزاج کي خاص طور تي بهتر بڻائي سگهن ٿيون. پر ياد رکو، ڪڏهن ڪڏهن توهان جي علامتن کي بهتر بڻائڻ لاءِ دوا ۽ صلاح مشوري ٻنهي جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. توهان کي مختلف قسمن جي صلاح مشوري يا دوائن جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت پڻ پئجي سگهي ٿي.

ڇا هي حالت ٻار جي ترقي تي اثر انداز ٿئي ٿي؟

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڊپريشن توهان جي پيدائشي ٻار لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. پيدائش کان اڳ ڊپريشن توهان لاءِ حمل دوران پنهنجو خيال رکڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. توهان کي شراب پيئڻ، سگريٽ نوشي ڪرڻ ۽ ورزش نه ڪرڻ جهڙين غير صحتمند رويي ۾ ملوث ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. اهي سڀ توهان جي ٻار جي صحت کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

سخت حالتن ۾، پري نيٽل ڊپريشن واريون عورتون پاڻ کي يا پنهنجي پيدائشي ٻار کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. تنهن ڪري هن حالت کي هلڪو نه وٺو.

مون کي ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي حمل دوران يا ٻار جي پيدائش کان پوءِ ڊپريشن جون علامتون نظر اچن ٿيون، ته فوري طور تي مدد حاصل ڪريو. محفوظ، اثرائتو علاج موجود آهن. جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي يا پنهنجي پيدائشي ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچن ٿا، ته فوري طور تي هنگامي طبي مدد حاصل ڪريو.

جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، ته وقت بوقت پريشاني، پريشاني ۽ جذباتي محسوس ڪرڻ معمول آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن اداسي يا پريشاني توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهي آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. پنهنجي علامتن، جذبات ۽ خدشن بابت کليل ۽ ايمانداري سان ڳالهايو. پيدائش کان اڳ جي ڊپريشن لاءِ علاج موجود آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا، ۽ اهي توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ محفوظ آهن. بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ توهان کي صلاح مشوري، دوائن ۽ طرز زندگي جي تبديلين جي ميلاپ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٺيڪ آهي، تنهنڪري هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن انهن مان جيڪي اسان ڳالهايو آهي:

• پيدائش کان اڳ ڊپريشن هڪ عام حالت آهي جيڪا حمل دوران ٿي سگهي ٿي.
• هي صرف "اداسي جو احساس" ناهي، پر هڪ طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ، ته ڊڄو نه، ۽ ياد رکو ته توهان اڪيلا نه آهيو.
• فوري طور تي طبي صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.
• ان لاءِ محفوظ ۽ اثرائتا علاج موجود آهن.
• توهان ۽ توهان جو ٻار هڪ صحتمند ۽ خوش زندگي گذارڻ لاءِ هن حالت تي قابو پائي سگهو ٿا. تنهن ڪري مدد لاءِ پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.

اسان کي اميد آهي ته توهان کي هي معلومات معلوماتي لڳي هوندي. اسان توهان جي صحتمند ۽ خوشگوار حمل جي خواهش ڪريون ٿا!

` پيدائش کان اڳ ڊپريشن، حمل، ذهني صحت، ڊپريشن جون علامتون، ڊپريشن جو علاج، مزاج جي خرابي، حمل، ڊپريشن، ذهني صحت، حامله ماءُ، پيدائش کان اڳ ڊپريشن