گھڻا ماڻھو سوچيندا آھن تہ حمل پنھنجي زندگيءَ جو سڀ کان خوشيءَ وارو وقت آھي. پر حقيقت ۾، ڪجھ ماڻھن لاءِ، ھي وقت تمام گھڻو اداس ۽ پريشان ڪندڙ وقت ٿي سگھي ٿو. جيڪڏھن توھان بہ ساڳيو محسوس ڪريو ٿا، تہ اھو نہ سوچيو تہ "او، ڇا مان اڪيلي آھيان؟" اھو ڪجھہ آھي جيڪو گھڻن ماڻھن سان ٿيندو آھي. جيتوڻيڪ اسان اڪثر پوسٽ پارٽم ڊپريشن بابت ٻڌو آھي، پر حمل دوران ٿيندڙ ھن حالت، يعني پيدائش کان اڳ وارو ڊپريشن، بابت گھڻو ڪجھ نہ ڳالهايو ويندو آھي. تنھنڪري اڄ، اچو تہ ان بابت تفصيل سان ڳالھايون.
پيدائش کان اڳ ڊپريشن ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پيدائش کان اڳ وارو ڊپريشن ڊپريشن آهي جيڪو حمل دوران ٿيندو آهي. اهو توهان کي ڊگهي وقت تائين اداس ۽ خالي محسوس ڪرائي سگهي ٿو. جڏهن ته، هرڪو انهن علامتن جو تجربو ساڳئي طرح نٿو ڪري.
هن حالت جي تشخيص ڪرڻ مشڪل ٿيڻ جا ٻه مکيه سبب آهن.
1. سماجي تصور: هڪ وڏو سماجي تصور آهي ته حمل خوشيءَ جو وقت آهي. تنهن ڪري جڏهن اداس محسوس ٿئي ٿي، ته ڪيتريون ئي عورتون پاڻ بابت مجرم محسوس ڪن ٿيون. اهي سوچين ٿيون، "ڇا مان هڪ سٺي ماءُ نه آهيان؟"
2. حمل جي عام علامتن سان مونجهارو: ڊپريشن جي انهن علامتن کي حمل جي ٻين علامتن سان گڏ ڪرڻ آسان آهي، جهڙوڪ ٿڪاوٽ، بک جي گھٽتائي، ۽ بار بار موڊ سوئنگ.
"اسان جا ڪجهه مريض ۽ ڊاڪٽر به چون ٿا، 'هي اهڙو وقت آهي جڏهن توهان کي تمام گهڻو خوش ٿيڻ گهرجي. توهان غمگين نه ٿي سگهو.' تنهن ڪري جڏهن توهان اهي احساس محسوس ڪندا آهيو، ته ڪيترائي ماڻهو اڪيلو محسوس ڪندا آهن، سوچيندا آهن، 'او، مون ۾ ڪجهه غلط آهي، مان اڪيلو آهيان جيڪو هن طرح جو شڪار ٿي رهيو آهيان.' اسان پنهنجن مريضن کي ٻڌايون ٿا ته توهان هڪ ئي وقت ڪيترائي جذبات محسوس ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته توهان ٻار پيدا ٿيڻ تي خوش آهيو، توهان ذهني طور تي بيمار پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو عام آهي. اهم ڳالهه اها آهي ته انهن جذبات کي لڪايو ۽ اڪيلو ڏک نه ڪريو، پر مدد لاءِ پڇو."
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو معلوم ڪري سگهو ته اهو صرف عام ٿڪاوٽ آهي يا ڪجهه وڌيڪ.
| پيدائش کان اڳ ڊپريشن جون عام علامتون | |
|---|---|
| شديد اداسي يا خالي پن | هر شيءِ بور ڪندڙ محسوس ڪرڻ، بي قابو اداسي محسوس ڪرڻ. |
| خوش نه ٿيڻ | مون کي هاڻي انهن شين ۾ ڪا به دلچسپي يا خوشي ناهي رهي جيڪي مون کي اڳ پسند هيون. |
| ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي | ڪنهن شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۽ فيصلا ڪرڻ ۾ مشڪل. |
| ڪمزوري | حمل دوران معمول کان وڌيڪ ٿڪل محسوس ٿيڻ ۽ ڪجهه به ڪرڻ جي قابل نه هجڻ. |
| نقصانڪار خيال | پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا پنهنجي جان وٺڻ جا خيال اچڻ. هي هڪ تمام سنگين ايمرجنسي آهي. |
هن حالت جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟
جڏهن ته حمل دوران موڊ سوئنگ جو تجربو ڪرڻ عام ڳالهه آهي، ڪجهه ماڻهن ۾ پيدائش کان اڳ ڊپريشن پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي خطري جا عنصر ڪهڙا آهن.
| خطري جو عنصر | وضاحت |
|---|---|
| پوئين تاريخ | جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اڳ ۾ ڊپريشن يا پريشاني جهڙيون حالتون رهيون آهن. |
| سخت ذهني دٻاءُ | شادي جي مسئلن، نوڪري وڃائڻ، يا خاندان جي ڪنهن ميمبر ۾ بيماري جهڙن دٻاءُ وارن واقعن کي منهن ڏيڻ. |
| سماجي مدد جي کوٽ | جيڪڏهن توهان کي پنهنجي مڙس، ڪٽنب، يا دوستن کان ڪافي مدد نه ملي. |
| پوئين بدسلوڪي | جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ڪنهن قسم جي تشدد يا زيادتي جو شڪار ٿيا آهيو. |
| هڪ غير منصوبابندي ٿيل حمل | اوچتو يا غير متوقع حمل. |
| ٻيا صحت جا مسئلا | حمل دوران ٻين طبي حالتن جهڙوڪ حمل جي ذیابيطس يا اڻ ڄاول ٻار سان صحت جو مسئلو هجڻ. |
پيدائش کان اڳ ڊپريشن ڇو ٿيندو آهي؟
ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. اهو ڪيترن ئي سببن جو ميلاپ ٿي سگهي ٿو. هڪ مکيه سبب هارمونل تبديليون آهن. ان بابت سوچيو، حمل دوران، اسان جي جسم ۾ جنسي هارمونز، اسٽريس هارمونز، ۽ ٿائرائيڊ هارمونز جي سطح تيزي سان تبديل ٿيندي آهي. ڪجهه ماڻهن جا دماغ انهن هارمونل تبديلين لاءِ تمام گهڻا حساس هوندا آهن. هي حساسيت جينياتي به ٿي سگهي ٿي. اهڙن ماڻهن ۾ انهن هارمونل تبديلين جي ڪري ڊپريشن جون علامتون پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
ان کان علاوه، جسماني تبديلين، مالي مسئلن، ۽ هزارين ٻين مسئلن بابت خدشا پڻ هن صورتحال کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي پيدائش کان اڳ ڊپريشن ٿي سگهي ٿو، ته سڀ کان اهم ڪم اهو آهي ته جلد کان جلد پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو. صرف اهو نه سمجهو ته، "حمل دوران اهو عام آهي." علاج حاصل ڪرڻ توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي صحت ٻنهي لاءِ اهم آهي.
علاج شروع ڪرڻ کان اڳ، اهو سوچڻ ضروري آهي ته توهان کي اهي علامتون ڪيتري عرصي کان آهن ۽ اهي توهان جي روزاني سرگرمين ۾ ڪيتري مداخلت ڪن ٿيون (مثال طور، ڪم تي وڃڻ جي قابل نه هجڻ، ڪٽنب سان ڳالهائڻ جي قابل نه هجڻ، گهر کان ٻاهر نڪرڻ جي قابل نه هجڻ).
دوا
ڊپريشن لاءِ ڪجهه دوائون حمل دوران محفوظ طور تي استعمال ڪري سگهجن ٿيون، پر انهن کي صرف ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل هجڻ گهرجي . توهان جو ڊاڪٽر توهان جي طبي حالت، ماضي جي صحت جي تاريخ، ۽ توهان جي ٻار جي صحت جي خطرن جي بنياد تي فيصلو ڪندو ته ڪهڙي دوا توهان لاءِ بهترين آهي.
اهم:جيڪڏهن توهان حمل کان اڳ ڊپريشن جي دوا وٺي رهيا آهيو، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ان کي وٺڻ بند نه ڪريو. دوا نه وٺڻ جا خطرا دوا وٺڻ کان تمام وڏا ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه، ڪجهه جڙي ٻوٽين جا علاج، جهڙوڪ سينٽ جان ورٽ، حمل دوران محفوظ نه آهن، تنهن ڪري طبي صلاح کان سواءِ ڪا به شيءِ استعمال نه ڪريو.
صلاح مشورا ۽ علاج
دوائن کان علاوه، هن حالت کي مختلف علاج جي طريقن سان چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو. اهي توهان يا توهان جي ٻار لاءِ ڪو به جسماني خطرو پيدا نٿا ڪن.
- ڳالهائڻ جو علاج: توهان هڪ معالج سان پنهنجن احساسن بابت ڳالهائي سگهو ٿا ۽ انهن کي منظم ڪرڻ جا طريقا سکي سگهو ٿا.
- سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هن ۾، اسان پنهنجي منفي سوچ جي نمونن کي سڃاڻون ٿا ۽ انهن کي مثبت سوچن ۾ تبديل ڪرڻ جي مشق ڪريون ٿا.
- انٽرپرسنل ٿراپي (IPT): هي توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان جا جذبات توهان جي رشتن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا ۽ ٻين سان توهان جا رشتا مضبوط ڪن ٿا.
- گروپ ٿراپي: ٻين سان ڳالهائڻ جن کي توهان وانگر تجربا آهن ۽ ڪنهن ٿراپسٽ سان ڪم ڪرڻ هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڪهڙا خطرا آهن؟
جيڪڏهن هن حالت جو علاج نه ڪيو ويو ته اهو توهان ۽ توهان جي ڄاول ٻار کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
- توهان تي اثر: هي شيون ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ غذائي کاڌو نه کائڻ، وقت تي ڪلينڪ ۾ نه وڃڻ، ۽ سگريٽ نوشي يا شراب جو رخ ڪرڻ.
- ٻار تي اثر: ماءُ جي ذهني صحت سڌو سنئون ٻار جي نشوونما تي اثر انداز ٿئي ٿي. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته پيدائش کان اڳ ڊپريشن واريون مائرون گهٽ وزن وارا ٻار پيدا ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ هونديون آهن.
تمام ضروري: جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي يا پنهنجي ڄاول ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچن ٿا، ته دير نه ڪريو ۽ فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو يا ڪنهن ڀروسي واري کي ٻڌايو ۽ فوري طور تي طبي امداد حاصل ڪريو.
توهان هن صورتحال سان ڪيئن ڊيل ڪندا؟
طبي علاج کان علاوه، اهڙيون شيون پڻ آهن جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا.
- سرگرم رهو: پنهنجي ڊاڪٽر جي منظوري سان، روزانو هلڻ جهڙي سادي ورزش ڪرڻ سان توهان جو مزاج بهتر ٿي سگهي ٿو. گهر ۾ رهڻ بدران ٻاهر نڪرڻ ۽ ٻين ماڻهن سان ڳالهائڻ پڻ ضروري آهي.
- سٺو کاڌو ۽ ننڊ: غذائيت سان ڀرپور غذا کائو. ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي پيئو. جيترو ٿي سگهي ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- مدد حاصل ڪريو:پنهنجي مڙس، ڪٽنب ۽ دوستن سان پنهنجن احساسن بابت کليل ڳالهايو. انهن کان مدد لاءِ پڇو. توهان شايد پنهنجي اسپتال يا پنهنجي علائقي ۾ حامله مائرن لاءِ سپورٽ گروپن بابت ڳولي سگهو ٿا.
- دٻاءُ گهٽايو: مراقبو، يوگا، ۽ سانس جي مشق جهڙيون شيون توهان کي ذهني سڪون حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيدائش کان اڳ ڊپريشن توهان جي طرفان ڪا ڪمزوري ناهي، اها هڪ قابل علاج حالت آهي. اهو ڪيترن ئي ماڻهن سان ٿئي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي سخت اداسي يا پريشاني محسوس ٿئي ٿي جيڪا ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي، جيڪا حمل دوران محسوس ٿيندڙ عام ٿڪاوٽ کان وڌيڪ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
- ان لاءِ دوائون ۽ علاج موجود آهن جيڪي توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ محفوظ آهن.
- ان کي علاج کان سواءِ ڇڏڻ توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي صحت کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.
- توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو. مدد گهرڻ طاقت جي نشاني آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو