جيڪڏهن توهان حمل جي شروعاتي هفتن ۾ آهيو، ته شايد توهان اڳ ۾ ئي ' صبح جي بيماري' جو تجربو ڪرڻ شروع ڪيو هوندو. حقيقت ۾، اڌ کان وڌيڪ حامله عورتون هن حالت جو تجربو ڪن ٿيون. ان جي نالي جي باوجود، صبح جي بيماري، هي متلي ۽ الٽي ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي. ڪيترائي ماڻهو هن وقت دوران ايترو متلي محسوس ڪن ٿا جو اهي پنهنجي پسنديده کاڌي کي به نه ڏسي سگهن ٿا. تنهن ڪري پهريون ڪم اهو آهي ته پاڻ کي يقين ڏياريو ته اهو عام آهي.
هي متلي ڇو ٿي رهي آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
جيتوڻيڪ ان جو صحيح سبب معلوم نه آهي، ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته اهو بنيادي طور تي حمل دوران توهان جي جسم ۾ هارمون جي سطح ۾ اوچتو واڌ جي ڪري آهي. سادي لفظن ۾، اهو توهان جي اندر ٿيندڙ وڏين تبديلين جي جواب ۾ توهان جي جسم جو ردعمل آهي.
ڪجھ شيون آهن جيڪي عام طور تي هن متلي جو سبب بڻجن ٿيون. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.
| متلي وڌائڻ وارا محرڪ | وضاحت |
|---|---|
| ڪجھ خوشبوءِ | کاڌي جي بوءِ (مثال طور، دال، گوشت) ۽ تيز خوشبوءِ جهڙيون شيون اوچتو متلي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. |
| ڪجھ کاڌا | هي حالت وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي جڏهن مصالحيدار ۽ تيل وارو کاڌو کائڻ سان. |
| ٻيا سبب | هي متلي گرم موسم، گهڻي لعاب، ۽ ڪڏهن ڪڏهن بغير ڪنهن سبب جي ٿي سگهي ٿي. |
گهڻو ڪري، هي متلي ۽ الٽي حمل جي اڌ رستي تائين ختم ٿي ويندي آهي، جيڪو تقريباً 4-5 مهينا هوندو آهي. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو ٿورو وڌيڪ سخت ٿي سگهي ٿو. اسان هن حالت کي "( هائپريميسس گريوڊرم )" سڏين ٿا. هي عام صبح جي بيماري وانگر ناهي. ان ۾، جسم پاڻي جي کوٽ ٿي ويندو آهي، وزن گهٽجي ويندو آهي، ۽ اسپتال ۾ داخل ٿيڻ به پوندو آهي. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته حالت سخت آهي، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
هن مسئلي بابت ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
هن متلي ۽ الٽي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اسان گهر ۾ ڪيتريون ئي ساديون شيون ڪري سگهون ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
1. گھڻو پاڻي ۽ سيال پيئو (هائيڊريشن)
جڏهن توهان الٽي ڪندا آهيو، ته توهان گهڻو پاڻي وڃائي ڇڏيندا آهيو، جيڪو ڊيهائيڊريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته جيترو ٿي سگهي پاڻي پيئجي. ڪڏهن ڪڏهن، کاڌو کائڻ، کاڌي جي بوءِ به، توهان کي متلي ڪري سگهي ٿي، تنهن ڪري توهان پهريان صرف پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
حاملہ ماءُ کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس پاڻي پيئڻ گهرجي. ٿوري کنڊ سان گڏ پيئڻ سان پيٽ تي آساني ٿي سگهي ٿي. انهن شين کي آزمايو:
- ليمي سان ٺهيل هڪ مشروب
- هڪ مائع جهڙو اليڪٽرولائيٽ
- ادرڪ ايل يا سوڊا پاڻي
- توهان برف جا پيڪ، جيلي، يا منجمد ميوي جو رس پڻ کائي سگهو ٿا.
جڏهن ته، هن وقت دوران نارنگي ۽ انگور جهڙن تيزابي مشروبات کان پري رهو، ڇاڪاڻ ته اهي پيٽ ۾ وڌيڪ تڪليف پيدا ڪري سگهن ٿا.
2. ادرڪ هڪ بهترين دوست آهي.
ادرڪ متلي لاءِ هڪ ڊگهي عرصي کان هلندڙ ۽ اثرائتو قدرتي علاج آهي. مطالعي مان اهو به معلوم ٿيو آهي ته ادرڪ جو شربت يا ادرڪ پائوڊر وٺڻ سان حمل دوران متلي ۽ الٽي کي گهٽائي سگهجي ٿو.
توهان ادرڪ کي انهن طريقن سان استعمال ڪري سگهو ٿا:
- ادرڪ جي هڪ ٽڪري سان ٺهيل چانهه (ادرڪ جي چانهه)
- ادرڪ بسڪيٽ جا قسم
- پنهنجي کاڌي ۾ ٿورو ادرڪ شامل ڪريو.
- ڪرسٽلائيزڊ ادرڪ جا ٻه ٽڪرا کائو.
جيتوڻيڪ ادرڪ ڪجهه ماڻهن ۾ دل جي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، اهو عام طور تي هڪ تمام محفوظ ۽ اثرائتو علاج آهي.
3. مٺو کاڌو
مصالحيدار ۽ تيل وارا کاڌا توهان جي پيٽ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، هن وقت دوران غير مصالحيدار، گهٽ چربی واري ۽ آساني سان هضم ٿيندڙ کاڌي جي عادت وجهڻ هڪ سٺو خيال آهي.
ڪيترائي ماڻهو "BRAT غذا" جي نالي سان مشهور آهن. ان جو مطلب آهي:
- ڪيلا
- چانور
- سيب جي چٽڻي (هي سريلنڪا ۾ ناياب آهي، توهان ان جي بدران اُبليل سيب وانگر ڪجهه کائي سگهو ٿا)
- ٽوسٽ (ٽوسٽ ٿيل ماني)
توهان کي پاڻ کي صرف انهن چئن تائين محدود رکڻ جي ضرورت ناهي. توهان اُبليل آلو، لوڻ وارا ڪريڪر، ۽ غير مصالحيدار سوپ جهڙيون شيون کائي سگهو ٿا. پر ياد رکو، هر وقت صرف اهي کاڌو کائڻ سٺو ناهي. ڇاڪاڻ ته اهي اهي سڀئي غذائي اجزا فراهم نه ٿا ڪن جيڪي توهان ۽ توهان جي ٻار کي گهرجن. هڪ ڀيرو متلي ٿوري گهٽجي وڃي ۽ توهان جو پيٽ ٺيڪ ٿي وڃي، آهستي آهستي ٻيون شيون شامل ڪريو جهڙوڪ ڀاڄيون ۽ ميوا.
4. وٽامن بي 6 ۽ دوائون
وٽامن بي 6 (پائريڊوڪسين) متلي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ مليو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر اينٽي هسٽامائن ڊوڪسيلامائن سان گڏ وٽامن بي 6 جي سفارش ڪن ٿا. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته هي ميلاپ حامله عورتن ۾ متلي ۽ الٽي کي تقريباً 70 سيڪڙو گهٽائي ٿو.
جيتوڻيڪ حمل دوران ڪيتريون ئي اينٽي ايميٽڪ دوائون محفوظ آهن، پر ڪجهه دوائن جي حفاظت بابت ڪافي معلومات ناهي. مثال طور، دوا آنڊان سيٽرون متلي جي علاج ۾ تمام گهڻي اثرائتي آهي، پر اهو سمجهيو ويندو آهي ته اهو پهرين ٽرميسٽر دوران جنين لاءِ ڪجهه خطرو پيدا ڪري ٿو ۽ دل جي بيماري وارن ماڻهن لاءِ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
تنهن ڪري هي ياد رکو: ڪڏهن به دواخاني مان متلي جي دوا پاڻ نه وٺو. هميشه پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صرف اها دوا استعمال ڪريو جيڪا هو تجويز ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو!
صبح جي بيماري کي گهريلو علاج سان منظم ڪري سگهجي ٿو. تاهم، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته اها هڪ سنگين حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن ائين آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
| ڪڏهن فوري طبي صلاح وٺڻ گهرجي | |
|---|---|
| سخت متلي ۽ الٽي | جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا بغير ڪنهن وقفي جي الٽي ڪريو ٿا. |
| جيڪڏهن توهان مائع هيٺ نٿا رکي سگهو | جيڪڏهن ٿورو پاڻي پيئڻ کان پوءِ به الٽي ٿئي. |
| پيشاب ۾ گهٽتائي | جيڪڏهن پيشاب جي مقدار تمام گهٽ هجي يا پيشاب جو رنگ ڳاڙهو پيلو/ ڀورو هجي (هي پاڻي جي کوٽ جي نشاني آهي). |
| چڪر اچڻ ۽ بي هوشي ٿيڻ | جيڪڏهن توهان کي بيهڻ دوران چڪر يا بي هوشي محسوس ٿئي. |
| دل جي ڌڙڪڻ | جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو دل تيز ڌڙڪي رهيو آهي. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل دوران صبح جي بيماري تمام عام آهي. ان بابت پريشان نه ٿيو.
- پاڻي جي کوٽ کي روڪڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئو.
- ادرڪ ۽ غير مصالحيدار کاڌي جهڙا سادا گهريلو علاج آزمايو.
- جيڪڏهن الٽي ۽ متلي سخت هجي ته اها هڪ سنگين حالت ٿي سگهي ٿي جنهن کي "هائپريميسس گريوڊرم" سڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري علامتن کان آگاهه رهو.
- ڪڏهن به ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ متلي يا ڪنهن ٻئي بيماري لاءِ دوا نه وٺو.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي حالت بابت ڪو شڪ آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو