ڇا توهان ڪڏهن رت جي ٽيسٽ جي رپورٽ ڏسڻ وقت 'ٽرائگليسرائڊس' لفظ ڏٺو آهي؟ توهان جي ڊاڪٽر شايد توهان کي چيو هوندو، "توهان جا ٽرائگليسرائڊس ٿورو وڌيڪ آهن، اچو ته ان بابت ڪجهه ڪريون." هي اصل ۾ هڪ تمام عام حالت آهي. پر خوفناڪ ڳالهه اها آهي ته، اڪثر وقت، اسان جا جسم ڪا به علامت محسوس نه ڪندا آهن جيتوڻيڪ اسان جي ٽرائگليسرائڊس جي سطح وڌيڪ هوندي آهي. اهو ئي سبب آهي ته اسان ان کي "خاموش دشمن" سڏين ٿا. پر هي خاموش دشمن توهان جي جسم کي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو. هاءِ ٽرائگليسرائڊس ليول توهان جي دل جي دوري يا فالج جو خطرو تقريباً چار ڀيرا وڌائي سگهن ٿا. بهترين ڳالهه اها آهي ته، ان کي هڪ سادي رت جي ٽيسٽ سان ڳولي سگهجي ٿو ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون آڻي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته توهان جا ٽرائگليسرائڊس وڌيڪ آهن، ته توهان جيڪي فيصلا هاڻي ڪندا آهيو اهي توهان جي زندگي بچائي سگهن ٿا.
سادي لفظن ۾، ٽرائگليسرائڊس ڇا آهن؟
ٽرائگليسرائڊس اسان جي رت ۾ موجود چربی جو هڪ قسم آهي. صحيح طور تي، اسان کي کاڌي مان جيڪا اضافي توانائي (ڪيلوريون) ملنديون آهن اهي اسان جي جسم ۾ چربی جي سيلن ۾ ٽرائگليسرائڊس جي صورت ۾ محفوظ ٿينديون آهن. بعد ۾، جڏهن اسان کي توانائي جي ضرورت هوندي آهي، هارمونز اهي ٽرائگليسرائڊس جاري ڪندا آهن.
مسئلو تڏهن شروع ٿئي ٿو جڏهن اسان پنهنجي جسم جي ضرورت کان وڌيڪ کاڌو کائيندا آهيون، خاص طور تي کنڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ کاڌو. پوءِ جسم هن اضافي توانائي کي ٽرائگليسرائڊس ۾ تبديل ڪري ٿو ۽ انهن کي رت ۾ ڇڏيندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت ۾ ٽرائگليسرائڊس جي سطح وڌي ويندي آهي.
ٽرائگليسرائڊس ۽ ذیابيطس جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟
ٽرائگليسرائيڊ جي بلند سطح شايد ان ڳالهه جي نشاني هجي ته توهان جو جسم انسولين (انسولين مزاحمت) جي خلاف مزاحمتي ٿي رهيو آهي. انسولين کي هڪ چاٻي سمجهو جيڪا اسان جي جسم جي سيلن ۾ کنڊ (گلوڪوز) کي داخل ڪرڻ لاءِ دروازو کوليندي آهي. جڏهن توهان کي انسولين مزاحمت هوندي آهي، ته هي چاٻي دروازو صحيح طرح نه کولي سگهندي آهي.
پوءِ ڇا ٿيندو؟ ڇاڪاڻ ته سيلز کنڊ کي اندر نه ٿا آڻي سگهن، اهو سڀ کنڊ رت ۾ جمع ٿي ويندو آهي. اهو رت ۾ کنڊ جي سطح کي وڌائڻ جو سبب بڻجندو آهي. اهو اهو آهي جنهن کي اسين پري ذیابيطس ۽ پوءِ ٽائيپ 2 ذیابيطس سڏيندا آهيون.
ذیابيطس صرف رت ۾ کنڊ جي مقدار ۾ واڌ بابت ناهي. اهو دل جي دوري ۽ ٻين دل جي بيمارين جو خطرو وڌائي ٿو، ان کان علاوه ٽرائگليسرائڊس جي خطرن کان به.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ذیابيطس صحت لاءِ سنگين خطرو بڻجي سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ذیابيطس جي جانچ ڪندو ۽، جيڪڏهن توهان کي آهي، ته توهان کي حالت ۽ توهان جي ٽرائگليسرائيڊ جي سطح ٻنهي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ٽرائگليسرائڊس توهان جي جگر کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا
ٽرائگليسرائيڊ جي بلند سطح هڪ نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان کي فيٽي ليور جي بيماري آهي.
اسان جون غير صحتمند کائڻ جون عادتون رت ۾ چربی (ٽرائيگليسرائڊس) وڌائي سگهن ٿيون ۽ جسم جي ٻين حصن ۾ چربی جمع ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، خاص طور تي جگر ۾. جيڪڏهن توهان جي رت جي ٽيسٽ جا نتيجا جگر جي ڪم جي ٽيسٽن ۾ اضافو ڏيکارين ٿا (جهڙوڪ 'ALT' ۽ 'AST')، ته اهو فيٽي ليور جي نشاني ٿي سگهي ٿو. ان ۾ عام طور تي ڪا به علامت نه هوندي آهي. جڏهن ته، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، ته اهو مستقل جگر کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ سرروسس جهڙيون سنگين حالتون به پيدا ڪري سگهي ٿو.
ٽرائگليسرائڊس ۽ پينڪرياز
جيڪڏهن توهان جي ٽرائگليسرائيڊ جي سطح 500 mg/dL کان مٿي "تمام گهڻي" آهي، ته توهان کي پينڪرياز جي سوزش ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي.
ڊاڪٽر هن حالت کي پينڪريٽائٽس سڏين ٿا. اهو پينڪرياز جي بافتن کي مستقل نقصان پهچائي سگهي ٿو. مکيه علامت پيٽ ۾ سخت، ناقابل برداشت درد آهي. جيڪڏهن توهان کي هن قسم جو درد محسوس ٿئي ٿو، ته اهو هڪ هنگامي حالت آهي ۽ توهان کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ۾ وڃڻ گهرجي.
| متاثر ٿيل جسم جو حصو | ممڪن طبي حالت | ڌيان ڏيڻ جون شيون |
|---|---|---|
| دل ۽ رت جون رڙيون | دل جو دورو، فالج | خطرو تقريباً چار ڀيرا وڌي ويندو آهي. نقصان بغير ڪنهن علامت جي ٿي سگهي ٿو. |
| جسم جي شوگر ڪنٽرول | انسولين جي مزاحمت، ذیابيطس ('ٽائپ 2 ذیابيطس') | ذیابيطس دل جي بيماري جو خطرو وڌيڪ وڌائي ٿو. |
| جگر | چربی جگر، سروسس | شروعاتي مرحلن ۾ ڪا به علامت نه هوندي آهي. جگر کي مستقل نقصان ٿي سگهي ٿو. |
| پينڪرياز | پينڪريٽائٽس | جيڪڏهن ٽرائگليسرائيڊ جي سطح تمام گهڻي هجي (500+) ته خطرو وڌيڪ هوندو آهي. پيٽ ۾ سخت درد هڪ هنگامي صورتحال آهي. |
ٽرائگليسرائيڊ جي بلند سطح کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي؟
هي سڀ ڪجهه توهان کي خوفناڪ لڳي سگهي ٿو. پر سٺي خبر اها آهي ته، هي ڪجهه آهي جنهن کي اسان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا. جڏهن توهان جو ڊاڪٽر هن لاءِ علاج تجويز ڪري ٿو، ته ان علاج جا ٻه مکيه حصا آهن. اهي هڪ صحتمند غذا ۽ ورزش آهن.
- کنڊ ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کان پاسو ڪريو: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. سادي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ مٺي کاڌي جهڙوڪ مٺي مشروبات، ڪيڪ، بسڪٽ، اڇي ماني، اڇي چانور وغيره جو استعمال گهٽ ڪريو. صرف هن غذائي تبديلي جو توهان جي ٽرائگليسرائيڊ جي سطح تي ڊرامائي اثر پئجي سگهي ٿو.
- صحتمند چربی چونڊيو: پنهنجي غذا ۾ صحتمند چربی شامل ڪريو، جهڙوڪ زيتون جو تيل، ايواڪاڊو ۽ گريبان.
- ورزش: روزانو گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ گھمڻ، ڊوڙڻ يا سائيڪل هلائڻ جهڙي ورزش ڪريو.
- پنهنجو وزن ڪنٽرول ڪريو: اضافي وزن گھٽائڻ سان ٽرائگليسرائيڊ جي سطح کي گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو: ڪجهه حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي غذائي سپليمنٽس، جهڙوڪ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ ، يا ٻيون دوائون لکي سگهي ٿو.
اڄ ئي شروع ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان کي پنهنجي ٽرائگليسرائيڊ جي سطح کي گهٽائڻ، دل جي دوري يا فالج کي روڪڻ، ذیابيطس کي روڪڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ، ۽ جگر ۽ پينڪرياز جي بيماري کان بچائڻ لاءِ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي. هو توهان کي بهترين منصوبو ڏيندو جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٽرائگليسرائيڊ جي بلند سطح هڪ "خاموش صحت جو خطرو" آهي جيڪو بغير ڪنهن علامت جي ٿئي ٿو.
- هن حالت جي تشخيص هڪ سادي رت جي ٽيسٽ سان آساني سان ڪري سگهجي ٿي.
- ان جي ڪري ڪيتريون ئي سنگين بيماريون ٿين ٿيون جهڙوڪ دل جي بيماري، فالج، ذیابيطس، فيٽي ليور جي بيماري، ۽ پينڪريٽائٽس.
- ان کي طرز زندگي ۾ تبديلين، خاص طور تي غذا ۽ ورزش ذريعي ڪاميابي سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٽرائگليسرائيڊ جي سطح بابت يا انهن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي بابت ڪا پريشاني آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو