ڇا توهان جي ڪلهي ۾ سور آهي؟ اهو روٽيٽر ڪف ٽٽڻ سبب ٿي سگهي ٿو!

ڇا توهان کي ڪلهي کي کڻڻ يا گھمائڻ ۾ به ڏکيائي ٿئي ٿي؟ ڇا اهو درد ڪندو آهي جڏهن توهان ائين ڪندا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان رات جو سمهندا آهيو، ڇا توهان کي ايترو سور محسوس ٿيندو آهي جو توهان پنهنجي ڪلهي تي وزن به نه وجهي سگهندا آهيو؟ يا ڇا توهان کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته ڪا شيءِ توهان جي ڪلهي اندر 'ٽڪ' ٿي وئي آهي، يا اهو ڦاسي پيو آهي؟ پوءِ هي ڪهاڻي توهان لاءِ تمام اهم هوندي. اڄ اسين ڪلهي جي هڪ مسئلي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي، پر انهن کي بلڪل خبر ناهي. اهو ڪلهي جي حصي ۾ هڪ آنسو آهي جنهن کي روٽيٽر ڪف سڏيو ويندو آهي.

ڪلهي جو روٽيٽر ڪف ڇا آهي؟ اهو ڪيئن ڦاٽندو آهي؟

سادي لفظن ۾، روٽيٽر ڪف توهان جي ڪلهي ۾ چئن عضون ۽ انهن جي ٽينڊن جو هڪ مجموعو آهي جيڪو ڪلهي جي گڏيل جي چوڌاري هڪ ننڍڙو 'ڪف' يا ڪنگڻ ٺاهيندو آهي.

ان جو مکيه ڪم توهان جي هٿ کي مٿي ڪرڻ، هيٺ ڪرڻ ۽ اندر ۽ ٻاهر گھمائڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. اهو توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي جي بال جهڙي حصي (جنهن کي اسين طبي اصطلاحن ۾ هومرس سڏين ٿا) کي ڪلهي جي بليڊ ۾ ان جي ساکٽ ۾ رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. ان کي گولف ٽي تي گولف بال وانگر سوچيو. اسان جو ڪلهي جو جوڙو اهڙي طرح ڪم ڪري ٿو. روٽيٽر ڪف بال کي ٽي تان اُڇلڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تنهن ڪري، روٽيٽر ڪف ٽائر تڏهن ٿيندو آهي جڏهن انهن مان هڪ يا وڌيڪ ٽينڊن مڪمل طور تي يا جزوي طور تي مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) کان الڳ ٿي ويندا آهن. اهو اوچتو ٿي سگهي ٿو (جهڙوڪ گرڻ)، يا اهو وقت سان گڏ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ٽينڊن وقت سان گڏ گهٽجي ويندو آهي.

ڇا انهن ڳوڙهن جا ڪي قسم آهن؟

ها، بنيادي طور تي ٻه قسم آهن:

1. جزوي ڦاٽڻ: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ٽينڊن هڏي کان مڪمل طور تي الڳ نه ٿيندو آهي. ان جو مطلب آهي ته ٽينڊن اڃا تائين ڪجهه حد تائين هڏي سان ڳنڍيل آهي. پر اهو ٿورو ڦاٽل ۽ ڪمزور آهي. اهو ڪپڙي جي هڪ ٽڪري وانگر آهي جيڪو مڪمل طور تي ڦاٽڻ کان سواءِ ٿورو ڦاٽل آهي.

2. مڪمل ڳوڙهو يا مڪمل ٿلهو ڳوڙهو: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڳوڙهو مڪمل طور تي هڏي کان الڳ ٿي ويندو آهي. وڌيڪ خاص طور تي، ڳوڙهو ۾ هڪ سوراخ نظر ايندو آهي، يا اهو مڪمل طور تي ٻن حصن ۾ ٽٽي پوندو آهي.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

روٽيٽر ڪف ڳوڙها اصل ۾ توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهن. اهي خاص طور تي وڏي عمر وارن بالغن ۾ عام آهن . ڪجهه انگن اکرن موجب، دنيا ۾ لکين ماڻهو هر سال هن روٽيٽر ڪف مسئلي جو شڪار ٿين ٿا.

ٿورو سوچيو، ڪجهه ماڻهن کي هي ڳوڙهو هوندو آهي پر انهن ۾ ڪا به علامت نه هوندي آهي، تنهن ڪري انهن کي خبر به نه هوندي آهي ته انهن کي اهو آهي! ڪڏهن ڪڏهن اهو تمام خاموش ٿي سگهي ٿو.

علامتون ڇا آهن؟ توهان هن بابت ڪيئن محسوس ڪيو ٿا؟

روٽيٽر ڪف ٽائر جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون، پر ڪجهه عام علامتون آهن:

• اهو ڏکيو، ڏکوئيندڙ آهي، ۽ محسوس ٿئي ٿو ته هٿ کي مٿي ڪرڻ، هيٺ ڪرڻ، يا گھمائڻ وقت ان ۾ ڪا طاقت ناهي.هي درد تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان پنهنجا وار ڦاڙيندا آهيو، پنهنجي پٺي کي ڇڪيندا آهيو، يا ڪا شيءِ کڻڻ لاءِ هٿ مٿي ڪندا آهيو.
• جڏهن مان پنهنجي هٿ کي ڪنهن خاص طريقي سان حرڪت ڏيان ٿو ، ته مون کي پنهنجي ڪلهي جي اندران 'ٽڪ ٽاڪ' يا 'چيري-چيري' جو آواز ٻڌڻ ۾ اچي ٿو، يا مون کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته ڪا شيءِ مروڙي رهي آهي يا اندر ڦاسي پئي آهي.
• ڪلهي جو سور رات جو وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي. درد خاص طور تي زخمي پاسي تي سمهڻ وقت شديد ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو صرف پنهنجي هٿ کي پنهنجي پاسي تي رکڻ دوران به درد محسوس ڪندا آهن.
• توهان جا ڪلها ڪمزور آهن، جنهن ڪري شيون کڻڻ، دروازا کولڻ وغيره ڏکيو ٿي پيو آهي. توهان کي اهي ڪم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جيڪي اڳ ۾ آسان هئا.

هي درد اصل ۾ ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟

هي هر شخص لاءِ مختلف آهي. ڪجهه ماڻهو هڪ مدھم، مسلسل درد محسوس ڪري سگهن ٿا جيڪو محسوس ٿئي ٿو ته ڪجهه ڪلهي اندر ڦاسي پيو آهي، ڳري هجڻ سان . ٻيا شايد تيز، ڇرڪڻ وارو درد محسوس ڪري سگهن ٿا.

• جيڪڏهن ڳوڙها اوچتو حادثي (شديد ڳوڙها) ۾ ٿئي ٿو، جهڙوڪ ڪِرڻ، ته پوءِ توهان کي اوچتو ڪلهي ۾ ناقابل برداشت درد ۽ بازو جي طاقت جو مڪمل نقصان ٿي سگهي ٿو.
• هڪ خراب ٿيندڙ آنسو ۾، درد شروع ۾ هلڪو ٿي سگهي ٿو. ان کي اوور دي ڪائونٽر درد رليفرز (OTC درد رليفرز) سان آرام ملي سگهي ٿو . جڏهن ته، وقت سان گڏ، درد وڌيڪ شديد ٿي سگهي ٿو ۽ دوا سان آرام نه ٿي سگهي ٿو.
• اهم ڳالهه اها آهي ته هر ڪنهن کي درد نه ٿيندو، پر گهڻا ماڻهو ضرور پنهنجن هٿن ۽ ڪلهن ۾ ڪجهه ڪمزوري محسوس ڪندا.

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ان جا ڪهڙا سبب آهن؟

روٽيٽر ڪف جي ڦاٽڻ جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن.

1. شديد زخم:

ڳري شيءِ کڻڻ وقت ڪلهي تي اوچتو دٻاءُ، ڪري پوڻ، ڪلهي تي سخت ڌڪ لڳڻ، يا ڪلهي تي اوچتو دٻاءُ سبب ٽينڊن ڦاٽي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، ڪلهي جي بي ترتيبي يا ڪالربون ٽٽڻ سان روٽيٽر ڪف کي به نقصان پهچي سگهي ٿو.

2. خراب ٿيندڙ ڳوڙها:

هي سڀ کان عام سبب آهي. هي خطرو خاص طور تي 40 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ وڌيڪ آهي. اهڙا ڪيترائي سبب آهن جن جي ڪري اهو ٿي سگهي ٿو:

• هڏن جا ڦڙا: ڪجهه ماڻهن جي ڪلهي جي هڏي جي چوٽيءَ تي ننڍڙا هڏن جا ڦڙا ("(هڏن جا ڦڙا)") پيدا ٿين ٿا، جتان ٽينڊن گذري ٿو. جڏهن اسان پنهنجو هٿ مٿي ڪندا آهيون، ته اهي هڏن جا ڦڙا ٽينڊن سان رڱجي ويندا آهن. ان کي "ڪلهي جي ڇڪڻ" چئبو آهي. جڏهن اهو رڱڻ جاري رهي ٿو، جيئن رسي پٿر سان رڱيندي آهي، ته ٽينڊن ڪمزور ٿي سگهي ٿو ۽ ڦاٽي سگهي ٿو.
• رت جي وهڪري ۾ گهٽتائي:جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، روٽيٽر ڪف ٽينڊن کي رت جي فراهمي گهٽجي ويندي آهي. جڏهن اسان جي جسم جو ڪو به حصو زخمي ٿئي ٿو، ته ان جي شفا لاءِ سٺي رت جي فراهمي ضروري آهي. تنهن ڪري، جڏهن هي رت جي فراهمي مناسب نه هوندي آهي، ته ٽينڊن ڪمزور ٿي ويندو آهي، ۽ هڪ ننڍڙي زخم به آساني سان ٺيڪ نه ٿيندي آهي، ۽ آهستي آهستي هڪ وڏي آنسو ڏانهن وڌي سگهي ٿي.
• زياده استعمال ۽ بار بار حرڪتون:

ڇا اهو راند کيڏڻ هجي يا پنهنجو روزانو ڪم ڪرڻ، جڏهن توهان پنهنجي ڪلهي کي ساڳئي طريقي سان استعمال ڪندا آهيو، ته اهو عضلات ۽ ٽينڊن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو. اهو ٽينڊن کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي ڦاڙي سگهي ٿو. ڪنهن اهڙي شخص بابت سوچيو جيڪو رنگ ڪرڻ دوران مسلسل مٿي ڏسندو رهي، ڪو اهڙو شخص جيڪو ڪاريگري جو ڪم ڪندو رهي، يا ڪو اهڙو شخص جيڪو ڪرڪيٽ يا والي بال کيڏندي مسلسل تيز بالنگ ڪندو رهي. انهن کي وڌيڪ خطرو آهي.

ڪنهن کي هي ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي؟ (خطري جا عنصر)

حقيقت ۾، ڪنهن کي به روٽيٽر ڪف ٽائر ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي ٿورو وڌيڪ خطرو هوندو آهي. ڏسو ته ڇا اهي حقيقتون توهان تي لاڳو ٿين ٿيون:

• عمر: 40 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته عمر سان گڏ ٽينڊن جي طاقت ۽ لچڪ گهٽجي ويندي آهي.
• خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي (ماءُ، پيءُ، ڀائر) ڪلهي جا مسئلا آهن، جهڙوڪ روٽيٽر ڪف ٽيئرز، ته توهان کي به ٿورو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو.
• سگريٽ نوشي: جيڪي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن ٿا انهن ۾ ٽينڊن جي شفا جي شرح سست هوندي آهي ۽ اهي انهن جي ٽينڊن کي ڪمزور به ڪري سگهن ٿا.
• خراب پوزيشن: جيڪي ماڻهو ڪمپيوٽر تي ڪم ڪن ٿا، فون استعمال ڪن ٿا، يا بيهڻ يا ويهڻ وقت پنهنجا ڪلها اڳيان جهڪائين ٿا، اهي ڪلهي جي جوڙ تي غير ضروري دٻاءُ وجهي سگهن ٿا.
• ڪجهه نوڪريون ۽ رانديون: جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، جيڪي ماڻهو بار بار ڪلهن جي حرڪت ڪندا آهن انهن ۾ اهي خراب ٿيندڙ ڳوڙها پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. مثال طور:
• ڪاريگر
• رنگريز
• گاڏين جا ٽيڪنيشن
• جيڪي ماڻهو ڳري وزن کڻڻ جي ڪمن ۾ مشغول آهن
• رانديگر: خاص طور تي اهي جيڪي بيس بال، سافٽ بال، ٽينس، ترڻ، روئنگ جهڙيون رانديون کيڏندا آهن. جيڪي ماڻهو ڪرڪيٽ (خاص طور تي بالر)، والي بال ۽ بيڊمنٽن جهڙيون رانديون کيڏندا آهن، جيڪي اسان جي ملڪ ۾ مشهور آهن، اهي پڻ خطري ۾ آهن.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟ (پيچيدگيون)

هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا. اهو سوچڻ سٺو خيال ناهي ته، "جيڪڏهن ٿورو به ڏک ٿئي ته اهو ٺيڪ آهي، اهو پاڻ ئي بهتر ٿي ويندو." ڇاڪاڻ ته، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، هي روٽيٽر ڪف ٽيئر وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.

• ڪلهي جي مسلسل استعمال سان هڪ ننڍڙو جزوي ڳوڙهو به مڪمل ڳوڙهو ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن مڪمل آنسو هجي، ته اهو ان نقطي تائين به پهچي سگهي ٿو جتي توهان پنهنجو هٿ نه هلائي سگهو ٿا ۽ نه ئي کڻي سگهو ٿا.
• >جيڪڏهن گهڻي وقت تائين علاج نه ڪيو وڃي ته، توهان کي ڪلهي ۾ دائمي درد ٿي سگهي ٿو، توهان ايترو ڪمزور ٿي سگهو ٿا جو توهان زخمي هٿ کي روزمره جي ڪمن لاءِ استعمال نٿا ڪري سگهو، ۽ ٻيا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ ڪلهي جي جوڑوں ۾ گٿريت.

توهان هن جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪندا آهيو؟

جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ سور يا تڪليف آهي، ته پهرين شيءِ جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي ڊاڪٽر کي ڏسو. هو توهان کان سوال پڇندو ۽ توهان جو معائنو ڪندو.

1. جسماني معائنو: ڊاڪٽر توهان جي ڪلهي کي محسوس ڪندو ۽ نرمي ۽ سوجن جي جانچ ڪندو. پوءِ هو توهان کي پنهنجي هٿ کي مختلف طرفن ۾ منتقل ڪرڻ لاءِ چوندو (حرڪت جي حد) ۽ توهان جي هٿ جي طاقت کي جانچڻ لاءِ. اهي ٽيسٽ هڪ معمولي خيال ڏئي سگهن ٿا ته ڇا توهان کي روٽيٽر ڪف جي مسئلي آهي.

2. خاص ٽيسٽ (تصوير جا ٽيسٽ): تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ، هيٺيان ٽيسٽ ڪيا ويندا:

• ايڪس ري: هي سڌو سنئون ڦاٽل ٽينڊن نه ٿو ڏيکاري سگهي. جڏهن ته، اهو هڏن جي اسپرس، گٿريت، ۽ ٻين هڏن جي مسئلن جي جانچ ڪري سگهي ٿو.
• ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ): هي روٽيٽر ڪف ٽيئرز کي ڳولڻ لاءِ بهترين ٽيسٽ آهي. اهو واضح طور تي ڏيکاري سگهي ٿو ته ٽينڊن جو ڪيترو حصو ڦاٽل آهي ۽ اهو ڪهڙي قسم جو ڦاٽل آهي (جزوي يا مڪمل).
• الٽراسائونڊ اسڪين: هي ٽينڊن ٽيئرز ۽ سوجن جهڙين شين جي جانچ ڪرڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو هڪ اهڙو ٽيسٽ آهي جيڪو تيزيءَ سان ۽ ايم آر آءِ کان گهٽ قيمت تي ڪري سگهجي ٿو.

هن جو علاج ڇا آهي؟

سٺي خبر اها آهي ته روٽيٽر ڪف ٽيئر لاءِ ڪيترائي علاج موجود آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي آنسو جي نوعيت، توهان جي عمر، ۽ توهان جي سرگرمي جي سطح جهڙن عنصرن جي بنياد تي توهان لاءِ بهترين علاج جو تعين ڪندو.

علاج جي طريقن کي ٻن مکيه ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:

1. غير جراحي آپشن

هي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ اهم آهي: روٽيٽر ڪف ڳوڙها سرجري کان سواءِ مڪمل طور تي ٺيڪ نه ٿيندا آهن (ٽينڊن ٻيهر ڳنڍجي ويندو آهي). جڏهن ته، ڪيترائي ماڻهو (خاص طور تي اهي جيڪي جزوي ڳوڙها آهن يا جيڪي وڏي عمر وارا آهن) درد گهٽائي سگهن ٿا، ڪلهي جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، ۽ هڪ اهڙي سطح تي واپس اچي سگهن ٿا جتي اهي سرجري کان سواءِ روزاني سرگرميون ڪري سگهن ٿا.

حقيقت ۾، مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جزوي آنسو وارن ڏهن مان اٺ ماڻهو غير جراحي علاج سان چڱي طرح بحال ٿي سگهن ٿا . جڏهن ته، هن حالت کي بهتر ٿيڻ ۾ مهينا، جيتوڻيڪ سال به لڳي سگهن ٿا. توهان کي علاج سان صبر ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهي غير جراحي علاج ڪهڙا آهن؟

• آرام ۽ سرگرمي ۾ تبديلي:پنهنجي ڪلهي کي آرام ڏيڻ تمام ضروري آهي. توهان کي ڪجهه وقت لاءِ اهڙيون سرگرميون يا رانديون روڪڻ يا گهٽائڻ جي ضرورت پوندي جيڪي درد جو سبب بڻجن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪجهه ڏينهن لاءِ بازو جي سلنگ پائڻ جي صلاح به ڏئي سگهي ٿو.
• درد گھٽائيندڙ: توهان جو ڊاڪٽر درد گھٽائيندڙن جي گروپ مان دوائون سفارش ڪري سگھي ٿو جن کي "NSAIDs - غير اسٽيرائيڊل سوزش مخالف دوائون" سڏيو ويندو آهي (مثال طور، Ibuprofen، Diclofenac) درد ۽ سوجن کي گھٽائڻ لاءِ.
• جسماني علاج: هي غير جراحي علاج جو سڀ کان اهم حصو آهي. هڪ قابل جسماني معالج توهان کي توهان جي ڪلهي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقون ۽ توهان جي ڪلهي جي حرڪت جي حد کي وڌائڻ لاءِ اسٽريچنگ مشقون سيکاريندو. انهن مشقن کي صحيح طريقي سان ڪرڻ سان درد گهٽائڻ ۽ توهان جي ڪلهي جي ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي.
• اسٽيرائيڊ جا انجيڪشن: جيڪڏهن درد ۽ سوڄ سخت هجي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڪلهي جي جوڙ ۾ اسٽيرائيڊ انجيڪشن (مثال طور، ڪورٽيسون شاٽ) ڏيڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته اهو جلدي آرام فراهم ڪري سگهي ٿو، اهو صرف هڪ عارضي حل آهي. اهي انجيڪشن جاري رکڻ سٺو خيال ناهي.

2. جراحي جا آپشن

هيٺين حالتن ۾ سرجري جي ضرورت آهي:

• جيڪڏهن توهان کي مڪمل آنسو آهي (خاص طور تي جيڪڏهن اهو وڏو آنسو آهي).
• جيتوڻيڪ اهو جزوي آنسو آهي، 6-12 مهينن جي غير جراحي علاج کان پوءِ به ڪا بهتري ناهي.
• جيڪڏهن توهان نوجوان آهيو، سرگرم آهيو، يا جيڪڏهن توهان جي نوڪري يا راندين جون سرگرميون توهان جي ڪلهن تي تمام گهڻو ڀاڙين ٿيون.
• جيڪڏهن ڪنهن شديد زخم جي ڪري وڏو آنسو نڪري ويو آهي.

گھڻيون روٽيٽر ڪف سرجريون هاڻي آرٿرو اسڪوپي طريقي سان ڪيون وينديون آهن. ان جو مطلب آهي ته هڪ ننڍڙو ڪئميرا (آرٿرو اسڪوپ) ۽ جراحي جا اوزار ڪلهي ۾ ڪيترن ئي ننڍڙن چيرا ذريعي داخل ڪيا ويندا آهن. هن عمل ۾ گهٽ درد ۽ تيز شفا شامل آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ وڏو چيرا شامل ناهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن ڳوڙها تمام وڏو يا پيچيده آهي، ته سرجن اوپن سرجري ڪري سگهي ٿو (هڪ طريقو جنهن ۾ ٿورو وڏو چيرا شامل آهي).

سرجري جو مکيه مقصد ڦاٽل ٽينڊن کي هڏي سان ٻيهر ڳنڍڻ آهي. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن هڏن ۾ ڪو اسپرس هوندو آهي، ته انهن کي به هٽايو ويندو آهي.

• جزوي ڦاٽڻ جي صورت ۾، سرجن کي صرف ڦاٽل ٽينڊن جي ڪجهه ڌاڳي وانگر، سڙيل ٽڪرن کي ڪٽڻ جي ضرورت پوندي. ان کي ڊيبرائيڊمينٽ چئبو آهي.
• ڪجھ ڳوڙها ناقابلِ تلافي ڳوڙها ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن جي سائيز، ڳوڙها ڪيتري عرصي کان اتي آهي، ۽ ٽينڊن جي حالت. اهڙين حالتن ۾، متبادل سرجري تي غور ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. مثال طور، "ريورس ڪلهي جي متبادل" (ڪلهي جي جوڙ کي تبديل ڪرڻ لاءِ هڪ خاص سرجري) يا "ٽينڊن ٽرانسفر" (هڪ صحتمند ٽينڊن ٻئي هنڌ کان آندو ويندو آهي ۽ درست ڪيو ويندو آهي).

هي سرجري عام طور تي ساڳئي ڏينهن يا ٻئي ڏينهن ڪئي ويندي آهي (هڪ 'ٻاهرين مريضن جو عمل' يا مختصر رهائش). جڏهن ته، هن سرجري مان مڪمل طور تي صحتياب ٿيڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي، ممڪن طور تي هڪ سال يا وڌيڪ.

صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟ (صحتيابي جو وقت)

هي اهڙي ڳالهه آهي جيڪا ڪيترائي ماڻهو ڳڻتي سان پڇن ٿا.

• سرجري کان سواءِ، جسماني علاج ۽ ٻين علاجن سان درد کي گهٽائڻ ۽ ڪم ڪرڻ ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا.
• جيڪڏهن توهان جي سرجري ٿي آهي،
• سرجري کان پوءِ، توهان کي پنهنجي هٿ جي حرڪت کي روڪڻ لاءِ تقريباً 4 کان 6 هفتن تائين سلنگ پائڻ جي ضرورت پوندي. هن وقت دوران پنهنجي ڪلهي کي آرام ڏيڻ ضروري آهي.
• پوءِ توهان کي جسماني علاج شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ضرور ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان آهستي آهستي ڪلهن جي حرڪت سان شروع ڪريو، ۽ پوءِ مضبوط ڪرڻ جي مشقن ڏانهن وڃو.
• گھڻا ماڻهو سرجري جي 4 کان 6 مهينن اندر ڪلهي جي عام ڪم ۽ طاقت حاصل ڪري وٺندا آهن ۽ روزاني سرگرميون ڪرڻ جي قابل هوندا آهن.
• جڏهن ته، مڪمل طور تي صحتياب ٿيڻ ۽ راندين جهڙين سرگرمين ۾ واپس اچڻ ۾ 9، 12، يا اڃا به 18 مهينا لڳي سگهن ٿا. اهو آنسو جي سائيز، سرجري جي قسم، توهان جي عمر، ۽ توهان جسماني علاج سان ڪيترو سٺو ڪم ڪيو ٿا ان تي منحصر آهي.

صحتيابي کان پوءِ ڇا ٿيندو؟ (اڳڪٿي/آئوٽ لُڪ)

گھڻا ماڻهو روٽيٽر ڪف جي ڦاٽڻ کان پوءِ چڱيءَ طرح بحال ٿي سگهن ٿا.

• ڪيترائي ماڻهو غير جراحي علاج سان درد ۾ گهٽتائي ۽ بهتر ڪارڪردگي جي حيثيت جو تجربو ڪن ٿا.
• سرجري سان، خاص طور تي آرٿروسڪوپي جهڙين جديد طريقن سان، ڪيترائي ماڻهو ڪلهي جي سٺي ڪارڪردگي حاصل ڪري سگهن ٿا.
• جڏهن ته، هڪ ننڍڙو امڪان آهي ته ساڳيو ٽينڊن ٻيهر ڦاٽندو. اهو خطرو خاص طور تي وڌيڪ آهي جيڪڏهن پهريون آنسو تمام وڏو هو، يا جيڪڏهن توهان وڏي عمر وارا آهيو يا سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو. جيڪڏهن اهو ٻيهر ڦاٽندو آهي ۽ سخت درد يا ڪم جي نقصان جو سبب بڻجندو آهي، ته توهان شايد ٻيهر سرجري تي غور ڪرڻ چاهيندا.

ڇا ان کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪي سگهجي ٿو؟ (روڪٿام)

جيتوڻيڪ ان کي مڪمل طور تي روڪي نه ٿو سگهجي، پر ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان علامتي روٽيٽر ڪف ٽيئر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي ڪلهي جي عضون کي مضبوط ۽ لچڪدار رکو. ڪلهي کي ڇڪڻ ۽ مضبوط ڪرڻ جون باقاعده مشقون ڪريو. هن بابت صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ کان پڇو.
• ڪم ڪرڻ يا راند کيڏڻ دوران صحيح پوزيشن برقرار رکو.
• جيڪڏهن توهان ساڳيون حرڪتون بار بار ڪري رهيا آهيو، ته وچ ۾ وقفو وٺو. پنهنجن ڪلهن تي وڌيڪ زور نه ڏيو.
• بار کڻڻ وقت، ان کي صحيح طرح کڻو. ان کي هڪ ڀيرو نه ڇڪيو ۽ صرف پنهنجي ڪلهن سان کڻو.
• جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا آهيو، ته ان کي بند ڪريو.

پنهنجي صحت جي سار سنڀار ڪندڙ کي ڪڏهن فون ڪجي؟

جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي:

• ڪلهي ۽/يا هٿ ۾ سور جيڪو ڪيترن ئي هفتن کان موجود آهي.
• جيڪڏهن رات جو سور وڌيڪ خراب ٿئي ۽ ننڊ ۾ مداخلت ڪري.
• جيڪڏهن ڪلهي جي جوڙ ۾ ڇهڻ سان ڳاڙهي، سوجن، يا سخت درد هجي.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪلهي يا هٿ ۾ اوچتو ڪمزوري محسوس ٿئي، خاص طور تي حادثي کان پوءِ.
• جيڪڏهن ڪلهي ۾ سور ۽ تڪليف توهان جي روزاني سرگرمين کي ان حد تائين متاثر ڪري رهي آهي جو توهان پنهنجون روزاني سرگرميون نٿا ڪري سگهو .

ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو، ته اهڙا سوال پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو:

• مون کي هي روٽيٽر ڪف ڪيئن ڦاٽو؟ منهنجي ڪيس ۾ مکيه سبب ڇا آهي؟
• منهنجو ڳوڙهو ڪهڙي قسم جو آهي (جزوي، مڪمل)؟ اهو ڪيترو وڏو آهي؟
• منهنجي لاءِ بهترين علاج ڪهڙو آهي؟ ڇا مون کي سرجري جي ضرورت آهي؟
• غير جراحي علاج مان مان ڪيتري بهتري جي اميد ڪري سگهان ٿو؟
• جيڪڏهن مون کي سرجري ڪرائڻي آهي ته ڪهڙا خطرا آهن؟ صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
• هن قسم جي ڳوڙها ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟
• مون کي ڪهڙين سرگرمين کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟ مان ڪهڙيون شيون ڪري سگهان ٿو؟
• ڇا مون کي پيچيدگين کان آگاهه رهڻ گهرجي؟ انهن پيچيدگين جون علامتون ڪهڙيون آهن؟

جيڪڏهن توهان گهڻو ڪم ڪندا آهيو يا رانديگر آهيو، ته روٽيٽر ڪف ٽائر توهان کي ڪجهه وقت لاءِ توهان جي ڪم يا راندين کان پري ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو توهان جي ڪيريئر يا توهان جي راندين جي ڪيريئر جو خاتمو هجڻ ضروري ناهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي لاءِ بهترين علاج جي آپشن بابت ڳالهايو - ڇا اهو غير سرجري هجي يا سرجري. جيتوڻيڪ توهان جو ڪلهو ڪجهه وقت لاءِ دردناڪ ۽ ڪمزور هجي، اهو وقت، صحيح علاج ۽ توهان جي پنهنجي ڪوششن سان ٺيڪ ٿي سگهي ٿو. صبر ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ اهم آهن.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

روٽيٽر ڪف جو ڦاٽڻ هڪ عام، پر امڪاني طور تي سنگين حالت آهي جيڪا ڪلهي ۾ درد ۽ ڪمزوري جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

• سبب: حادثا، عمر سان گڏ ڳوڙها ۽ ڳوڙها، ڪلهي جو گهڻو استعمال، ۽ هڏن جي اسپرس جي ترقي.
• علامتون: ڪلهي ۾ سور (خاص طور تي رات جو ۽ هٿ مٿي ڪرڻ وقت)، هٿ مٿي ڪرڻ ۾ ڏکيائي، ڪمزوري، ڪلهي مان 'ڪلڪ ڪرڻ' جو آواز اچڻ.
• ٽيسٽ: جسماني معائنو، ايڪس ري، ايم آر آءِ يا الٽراسائونڊ اسڪين.
• علاج: آرام، درد جي دوا (NSAIDs)، جسماني علاج، اسٽيرائيڊ انجيڪشن، ۽ سرجري (جهڙوڪ آرٿروسکوپي سرجري) جيڪڏهن ضروري هجي.
• سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ مسلسل درد يا تڪليف آهي ، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. جيترو جلدي توهان ان کي سڃاڻو ٿا ۽ علاج شروع ڪريو ٿا، اوترو ئي توهان جي صحتيابي جا موقعا بهتر آهن. پنهنجو پاڻ علاج ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو! توهان جو ڪلهو ان جي لائق آهي.

` ڪلهي ۾ سور، روٽيٽر ڪف، ٽينڊن جو ڦاٽڻ، ڪلهي ۾ زخم، جسماني علاج، ڪلهي جي سرجري، روٽيٽر ڪف جو ڦاٽڻ