ڇا توهان جي ڪُهڻي کي به ڏک ٿئي ٿو؟ اچو ته ٽينس ايلبو (ليٽرل ايپيڪونڊيلائٽس) بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي اڪثر پنهنجي ڪُهني جي ٻاهرئين حصي ۾ سور ٿيندو آهي؟ شايد توهان کي اهو درد تڏهن محسوس ٿيندو آهي جڏهن توهان چانهه جو پيالو کڻندا آهيو، دروازو کوليندا آهيو، يا ڪنهن سان هٿ ملائيندا آهيو؟ جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو سمجهندا آهن ته اهو عام آهي، پر اهو 'ٽينس ايلبو' نالي هڪ بيماري جي علامت ٿي سگهي ٿو. 'ٽينس' نالي جي باوجود، هي ڪا بيماري ناهي جيڪا صرف ٽينس رانديگرن کي متاثر ڪري ٿي. حقيقت ۾، ڏهن مان نو ماڻهو جن کي هي بيماري آهي انهن ۾ ٽينس جي ڪري اهو پيدا نه ٿيندو آهي. تنهنڪري اچو ته ان جي تري ۾ وڃون.

سادي لفظن ۾، ٽينس ايلبو ڇا آهي؟

ٽينس ايلبو توهان جي ڪُنيءَ ۾ هڪ ٽينڊن جي زخم آهي. ٽينڊن هڪ مضبوط ٽشو آهي جيڪو اسان جي عضون کي اسان جي هڏن سان ڳنڍيندو آهي، هڪ رسي وانگر. توهان جي ٻانهن ۾ عضلات توهان جي ڪُنيءَ جي پوئين حصي سان هن طرح ٽينڊن ذريعي ڳنڍيل آهن. جڏهن اسان ساڳئي حرڪت بار بار ڪندا آهيون، جيئن رسي کي ساڳئي جاءِ تي بار بار ڇڪيو ويندو آهي، ته پوءِ هي ٽينڊن ننڍڙا ڳوڙها پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو. وقت سان گڏ، هي نقصان وڌي ٿو ۽ ان علائقي ۾ سوزش ٿئي ٿي. ان کي اسان درد سڏيندا آهيون.

طبي لحاظ کان، هن کي ليٽرل ايپيڪونڊيلائٽس سڏيو ويندو آهي. اچو ته اصطلاح کي ٽوڙي ڇڏيون:

• پاسي واري معنيٰ 'ٻاهر'.
• ايپي ڪونڊائل ڪُهني جي ٻاهرئين پاسي هڏي جو هڪ ننڍڙو نوب جهڙو حصو آهي.
• لفظ "اِتِس" جو مطلب آهي "سوزش".

تنهنڪري، سادي لفظن ۾، هي ٽينڊونائٽس آهي جيڪو ڪُهني جي ٻاهرئين پاسي ٿئي ٿو.

نالي جي باوجود، هي ڪير ٺاهيندو؟

جڏهن توهان هي نالو ٻڌو ٿا، ته هر ڪو سوچيندو آهي ته هي ڪجهه آهي جيڪو صرف رانديگرن سان ٿئي ٿو. پر اهو سچ ناهي. ڪو به ماڻهو جيڪو پنهنجي هٿن سان ڪنهن شيءِ کي مضبوطيءَ سان جهلي ٿو ۽ اهڙو ڪجهه ڪري ٿو جنهن ۾ پنهنجي پيشاني کي مروڙي ٿو، اهو هن بيماري ۾ مبتلا ٿي سگهي ٿو.

اهڙن ماڻهن بابت سوچيو:

• ڪاريگر: ڇاڪاڻ ته اهي مسلسل هٿوڙو ۽ آري جهڙا اوزار استعمال ڪندا آهن.
• رنگ ڪندڙ: ڇاڪاڻ ته اهي برش کي ساڳئي طريقي سان اڳتي پوئتي هلائيندا آهن.
• گهريلو عورتون گھر جا ڪم ڪنديون آهن: ڪپڙا نچوڙڻ، ناريل رڱڻ، ڳرا ٿانو کڻڻ.
• آفيسن ۾ ڪم ڪندڙ ماڻهو: ڇاڪاڻ ته اهي سڄو ڏينهن ڪمپيوٽر مائوس کي ساڳئي طريقي سان استعمال ڪندا آهن.
• شيف: جڏهن چاقو سان ڀاڄيون ڪٽيندا آهن، ڳرا ٿانو کڻندا آهن.
• اهي ماڻهو جيڪي وائلن وانگر موسيقي جا ساز وڄائين ٿا.

ڪو به ماڻهو ٽينس ايلبو پيدا ڪري سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته اهو هڪ بار بار ٿيندڙ اسٽرين زخم آهي، مطلب ته اهو هڪ زخم آهي جيڪو ساڳئي عمل کي ورجائڻ سان ٿئي ٿو.

ڇا توهان کي ٽينس ايلبو آهي؟ انهن علامتن کي چيڪ ڪريو.

گهڻو ڪري، اهي علامتون آهستي آهستي شروع ٿينديون آهن. شروعات ۾، ٿورو درد ٿي سگهي ٿو، جيڪو آهستي آهستي وڌي سگهي ٿو. اچو ته مکيه علامتن تي نظر وجهون.

ٽينس ايلبو جي ترقي لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

جيتوڻيڪ ڪو به ماڻهو هن حالت کي ترقي ڪري سگهي ٿو، ڪجهه ماڻهن کي وڌيڪ خطرو آهي.

• عمر: هي حالت 40 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ تمام گهڻي عام آهي.
• پيشو: انهن لاءِ جيڪي بار بار دستي حرڪتن ۾ مشغول آهن، جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي.
• وزن کڻڻ:انهن لاءِ جيڪي باقاعدي طور تي 20-22 ڪلو کان وڌيڪ وزن کڻندا آهن.
• سگريٽ نوشي: سگريٽ نوشي جسم جي بافتن کي رت جي فراهمي کي گهٽائي ٿي، جيڪا شفا جي عمل کي سست ڪري ٿي.
• موٽاپو: جسماني وزن جوڑوں ۽ رڳن تي اضافي دٻاءُ وجهي ٿو.
• ڪجھ رانديون: انهن لاءِ جيڪي ٽينس، بيڊمنٽن ۽ اسڪواش جهڙيون رانديون کيڏندا آهن.

ڊاڪٽر هن کي ڪيئن سڃاڻي ٿو؟

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو. درد ڪڏهن شروع ٿيو، ڏينهن جي ڪهڙي وقت توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ٿيندو آهي، ۽ ڪهڙي شيءِ ان کي بهتر بڻائي ٿي؟ پوءِ هو توهان جي هٿ جو معائنو ڪندو.

• مان پنهنجو هٿ درد واري حصي تي دٻايو.
• توهان جو هٿ، ڪُلهو، ۽ کلائي مختلف طرفن ۾ مڙيل ۽ وڌايل آهن.
• ڊاڪٽر مون کي دٻاءُ جي خلاف هٿ هلائڻ تي مجبور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.

گهڻو ڪري، هي ٽيسٽ بيماري جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪڏهن ڪڏهن، ٻين مسئلن کي رد ڪرڻ لاءِ، توهان کي اهڙن ٽيسٽن لاءِ حوالو ڏنو وڃي سگهي ٿو:

• ايڪس ري: ٻين هڏن جي مسئلن جي جانچ ڪرڻ لاءِ، جهڙوڪ گٿريت.
• الٽراسائونڊ اسڪين: صاف طور تي ڏسڻ لاءِ ته ڇا ٽينڊن کي ڪو نقصان يا ڦاٽو آهي.
• ايم آر آءِ اسڪين: هي ٽشوز جي حالت کي تمام واضح طور تي ڏسڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن ٻيا علاج مدد نه ڪندا آهن.
• اي ايم جي (اليڪٽروميوگرافي): جيڪڏهن ڪو شڪ هجي ته درد جو سبب اعصاب جو دٻاءُ آهي، ته هي ٽيسٽ ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪئي ويندي آهي.

ٺيڪ آهي، هاڻي علاج بابت ڳالهايون.

ٽينس ايلبو بابت سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته گهڻو ڪري ان کي سرجري جي ضرورت ناهي پوندي. ان جو علاج سادي علاج سان ڪري سگهجي ٿو. علاج کي ٻن حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.

1. پهرين ڪرڻ جون شيون

توهان اهي شيون گهر ۾ شروع ڪري سگهو ٿا. ان کي رائس طريقو چيو ويندو آهي.

• آر - آرام: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. ان سرگرمي کي مڪمل طور تي بند ڪريو جيڪا درد جو سبب بڻجي رهي آهي. پنهنجي هٿ کي وقفو ڏيڻ سان ٽينڊن کي شفا ڏيڻ جو موقعو ملندو آهي.
• I - برف: درد واري جاءِ تي برف لڳايو. ڪجهه برف جا ٽڪرا پوليٿين جي ٿيلهي ۾ وجھو، ان کي ڪپڙي ۾ ويڙهيو، ۽ ان کي 15-20 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو. اهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪريو. ان سان درد ۽ سوجن گهٽجي ويندي.
• ج - ڪمپريشن: عضلات تي دٻاءُ گهٽائڻ ۽ ٽينڊن کي وقفو ڏيڻ لاءِ هڪ خاص بريس/پٽي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• اي - بلندي: جڏهن به ممڪن هجي ته پنهنجي هٿ کي پنهنجي دل جي سطح کان مٿي رکو. توهان مٿي تي هڪ تکيو رکي سگهو ٿا.

2. طبي علاج

جيڪڏهن گهريلو علاج مدد نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هن قسم جي علاج ڏانهن اشارو ڪري سگهي ٿو.

ٽينس ايلبو ۽ گولفرز ايلبو ۾ ڪهڙو فرق آهي؟

گھڻا ماڻهو انهن ٻنهي کي مونجهارو ڏين ٿا. ٻئي ڪُهني جي وڌيڪ استعمال جي زخمن جا قسم آهن. پر درد جي جڳهه مختلف آهي.

• ٽينس ايلبو (ليٽرل ايپيڪونڊيلائٽس): ڪُهني جي ٻاهرئين پاسي درد ٿئي ٿو.
• گولفر جي ڪُنيءَ (ميڊيل ايپيڪونڊيلائٽس): سور ڪُنيءَ جي اندرئين پاسي کان ايندو آهي.

سادي لفظن ۾، جڏهن توهان پنهنجو هٿ ڦيرايو ٿا ۽ پنهنجو هٿ وڌايو ٿا، ته توهان جي آڱوٺي جي پاسي ۾ جيڪو درد محسوس ٿئي ٿو ان کي ٽينس ايلبو سڏيو ويندو آهي. توهان جي ننڍي آڱر جي پاسي ۾ جيڪو درد محسوس ٿئي ٿو ان کي گولفرز ايلبو سڏيو ويندو آهي.