ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي پٺي ۾ عجيب درد يا ٽنگنگ محسوس ڪئي آهي جيڪا توهان جي ٽنگن ۾ توهان جي ٿلهن مان گذري ٿي؟ ڇا اهو بيهڻ يا ويهڻ وقت وڌيڪ خراب ٿيڻ لڳي ٿو؟ ڪيترن ئي ماڻهن اهو تجربو ڪيو آهي. اڄ، اسان ان جي هڪ مکيه سبب بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، جيڪو سائٽيڪا آهي. هي اصل ۾ هڪ تمام عام حالت آهي، تنهنڪري پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. اچو ته ان کي تفصيل سان سمجهون.
اسڪائٽڪ نروس ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اسڪائيٽڪ نروس اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڏو ۽ ڊگهو نروس آهي. صحيح طور تي، اهو اسان جي اسپائن جي بنياد کان شروع ٿئي ٿو، جيڪو اسپائنل ڪنڊ آهي، ۽ ڪوٺين مان گذري ٿو، اسان جي ٽنگن جي پوئين حصي کان هيٺ، ۽ اسان جي هيل تائين. ان کي مکيه ڪيبل وانگر سوچيو جيڪو اسان جي ٽنگن کي بجلي فراهم ڪري ٿو. هي نروس اسان جي رانن، گوڏن جي هيٺان ۽ پيرن ۾ عضلات جي ڪم ڪرڻ لاءِ تمام ضروري آهي.
هن اعصاب جا مکيه ڪم ڪهڙا آهن؟
اسڪائيٽڪ اعصاب جا ٻه مکيه ڪم آهن: موٽر ۽ حسي ڪم .
- موٽر فنڪشن: هي اسان جي ٽنگن ۽ پيرن ۾ عضلات ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪي اسان کي حرڪت ۾ مدد ڪن ٿا. مثال طور، هي اعصاب توهان جي گوڏن کي موڙڻ، توهان جي پير کي مٿي ڪرڻ، ۽ توهان جي آڱرين کي جهلڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- حسي ڪم: هي اسان جي ٽنگن ۽ پيرن ۾ احساس ڏانهن اشارو ڪري ٿو. ڇهڻ، گرمي، ٿڌ ۽ درد جهڙيون شيون هن اعصاب ذريعي دماغ تائين پهچايون وينديون آهن.
هي وڏو اعصاب ٽنگ کان هيٺ سفر ڪندي ننڍين شاخن ۾ ورهائجي ٿو. اهو ٻن مکيه شاخن ۾ ورهائجي ٿو، ٽبيل اعصاب ۽ پيرونيل اعصاب، جيڪي ٽنگ جي اڳيان ۽ پوئين پاسي ۽ سڄي پير ۾ هلن ٿا.
توهان سائٽيڪا جي درد کي ڪيئن سڃاڻندا آهيو؟
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي اسڪائيٽڪ نروس سان مسئلو آهي، ته توهان کي ڪيتريون ئي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون. چيڪ ڪريو ته ڇا توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ آهن. اهي علامتون عام طور تي هڪ ٽنگ ۾ تمام گهڻيون عام آهن.
| علامتون | اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو |
|---|---|
| درد پکيڙڻ | تيز سور جيڪو پٺي جي هيٺين حصي يا ڪوٺين ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ ٽنگ تائين سفر ڪري ٿو. ڪجهه ماڻهو ان کي جلڻ يا بجلي جي جھٽڪي وانگر محسوس ڪري سگهن ٿا. |
| بي حسي يا احساس جو نقصان | ٽنگ يا پير جا ڪجهه حصا سُن ٿي ويندا آهن، يا مڪمل طور تي بي حسي جو احساس ٿيندو آهي. |
| سُوئيءَ جي سُوئيءَ وانگر محسوس ٿيڻ | اهو سُوئيءَ جي سُوئيءَ وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو، جيئن ٽنگ ۾ سُوئيءَ جي سُوئڻ جو احساس. |
| عضلات جي ڪمزوري | ڏکوئيندڙ ٽنگ کي ائين محسوس ٿئي ٿو جيئن ان جي زندگي ختم ٿيڻ واري آهي. ٽنگ کڻڻ ۽ هلڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. |
| ڪجهه سرگرمين دوران درد ۾ اضافو | اڳتي جھڪڻ، ڳري شيءِ کڻڻ، ويهڻ، کنگهڻ، يا ڇڪڻ وقت درد اوچتو وڌي سگهي ٿو. |
اهم ڳالهه اها آهي ته سائٽيڪا ڪا بيماري ناهي، پر ڪنهن ٻئي بنيادي حالت جي علامت آهي. ان جو مطلب آهي ته ڪو سبب آهي جو اعصاب کي دٻايو پيو وڃي.
سائٽيڪا ڇو ٿئي ٿو؟ ان جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
ڪيترائي سبب آهن ڇو ته اسڪائيٽڪ اعصاب کي پنچ يا دٻايو وڃي ٿو.
- هرنيئيٽڊ ڊسڪ : هي سڀ کان عام سبب آهي. اسان جي ڪرنگهي جو نرم، جيلي جهڙو حصو (ڊسڪ) vertebrae جي وچ ۾ ٻاهر نڪري ٿو، ويجهي اسڪائيٽڪ نروس تي دٻاءُ وجهي ٿو. اسان ان کي "هرنيئيٽڊ ڊسڪ" سڏين ٿا.
- اسپائنل اسٽينوسس: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسپائنل اندر اعصاب جي گذرڻ واري جاءِ عمر يا ٻين سببن جي ڪري تنگ ٿي ويندي آهي. ان جي ڪري اعصاب دٻجي ويندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ جاءِ گهٽجي ويندي آهي.
- ٻيا سبب:
- هپ سرجري کان پوءِ.
- پٺيءَ يا ڪوٺي ۾ حادثو، ٽٽل هڏي، يا عضلات ۾ زخم.
- ريڙهه ۾ ڳوڙها يا انفيڪشن.
- حمل دوران ، ٻار جو وزن ريڙهه تي دٻاءُ وجهي ٿو.
هن حالت کي ڪيئن سڃاڻجي ۽ ان کان پاڻ کي ڪيئن بچايو وڃي؟
جيڪڏهن توهان کي مٿي ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو . هو توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽ جسماني معائنو ڪندو. هي معائنو اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته درد ڪٿان ۽ ڪيئن اچي رهيو آهي.
صحيح سبب ڳولڻ لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ايڪس ري يا ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين لاءِ موڪلي سگهي ٿو. هڪ ايم آر آءِ نرم بافتن جهڙوڪ اعصاب، عضلات ۽ ڊسڪ جي تمام واضح تصوير فراهم ڪري سگهي ٿو.
اسان کي هن درد کان پاڻ کي بچائڻ ۽ منظم ڪرڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟
1. جسماني علاج: هي تمام ضروري آهي. هڪ جسماني معالج توهان کي توهان جي پٺي ۽ پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ لچڪ وڌائڻ لاءِ مخصوص مشقون سيکاريندو. اهو توهان جي پٺي لاءِ سٺو سهارو فراهم ڪندو ۽ حالت کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
2. صحيح پوزيشن برقرار رکڻ:
پنهنجي پوزيشن بابت سوچيو. ڇا توهان هميشه جهڪيل آهيو؟ جڏهن توهان ويٺا آهيو ته پنهنجي پٺي سڌي رکو. جڏهن توهان بيٺا آهيو ته ان کي سڌي رکو. هي ننڍڙو تبديلي توهان جي پٺي ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو.
3. صحيح آرام ۽ حرڪت: جڏهن توهان کي ڪا زخم هجي، ته توهان کي ان کي شفا ڏيڻ لاءِ وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي. جڏهن ته، ڏينهن تائين بستري تي رهڻ توهان جي عضون کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي درد کي وڌائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق هلڻ جهڙيون شيون اهڙي طريقي سان ڪريو جيڪو درد لاءِ برداشت لائق هجي.
4. گهڻي دير تائين ساڳئي پوزيشن ۾ نه رهو: جيڪڏهن توهان وٽ ڪا اهڙي نوڪري آهي جتي توهان گهڻي وقت تائين ويٺا آهيو، ته گهٽ ۾ گهٽ هر اڌ ڪلاڪ ۾ اٿيو ۽ ٿورو گھميو، پنهنجي جسم کي اسٽريچ ڪيو.
سائٽيڪا جو سور شروع ۾ ٿورو خوفناڪ ۽ برداشت ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پر اهو هڪ تمام عام حالت آهي. ان کي مناسب طبي صلاح ۽ ڪجهه ننڍين طرز زندگي ۾ تبديلين سان چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سائٽيڪا هڪ اهڙو درد آهي جيڪو پٺيءَ کان ٽنگ تائين پکڙجي ٿو. اهو سائٽيڪ نروس جي دٻاءُ سبب ٿيندو آهي.
- سڀ کان عام سبب هرنيٽيڊ ڊسڪ ۽ اسپينل اسٽينوسس آهن.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٽنگ ۾ هن قسم جو پکڙجندڙ درد، بي حسي، يا ڪمزوري آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو .
- هن حالت کي جسماني علاج، صحيح پوزيشن برقرار رکڻ، ۽ مناسب ورزش ذريعي منظم ڪري سگهجي ٿو ۽ روڪي به سگهجي ٿو.
- درد کي نظرانداز نه ڪريو. صحيح تشخيص حاصل ڪريو ۽ ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو