ڇا توهان اڄ صبح جاڳيا ۽ پنهنجي ڳچيءَ کي ايترو سخت ۽ سور محسوس ڪيو جو توهان ان کي حرڪت به نه ڏئي سگهيا؟ يا ڇا توهان کي سڄو ڏينهن پنهنجي فون کي ڏسڻ کان پوءِ پنهنجي ڳچيءَ کي حرڪت ڏيڻ ۾ ايترو ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي جو توهان کي شام جو ان کي هڪ طرف رکڻو پوندو آهي؟ اسان سڀني کي پنهنجي زندگيءَ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو اهو تجربو ٿيو آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن عام، پر ڪڏهن ڪڏهن سنگين، حالت بابت ڳالهايون جنهن کي 'سخت گردن' سڏيو ويندو آهي.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
هي ڳچي جي سختي اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڳچيءَ ۾ سختي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان آساني سان پنهنجي ڳچيءَ کي اڳتي پوئتي، مٿي ۽ هيٺ، بغير درد جي نه ٿا موڙي سگهو. اهو اصل ۾ ڪا بيماري ناهي، اها هڪ علامت آهي. بلڪل بخار وانگر. بخار مختلف شين جي ڪري ٿين ٿا. ساڳئي طرح، ڳچيءَ ۾ سختي مختلف شين جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
اسان جي ڳچي اسان جي سوچ کان وڌيڪ پيچيده بناوت آهي. ان کي هڪ ننڍڙي انجنيئرنگ جي عجوبي وانگر سوچيو. ان ۾ آهي:
- ڪرنگهي: هي اسان جي ڪرنگهي ۾ هڏيون آهن. ڳچيءَ ۾ پهرين 7 هڏين کي طبي طور تي 'سروائيڪل اسپائن' سڏيو ويندو آهي.
- مشڪون: تقريباً 20 مشڪون آهن جيڪي اسان جي ڳچيءَ کي سهارو ڏين ٿيون ۽ حرڪت ڏين ٿيون.
- لئگامينٽس: اهي لئگامينٽس vertebrae کي گڏ رکندا آهن ۽ ڳچيءَ کي مستحڪم رکندا آهن.
- انٽرورٽيبرل ڊسڪ: اهي ٻن ڪرنگهي جي وچ ۾ گدي وارا حصا آهن جيڪي 'جھٽڪو جذب ڪندڙ' وانگر ڪم ڪن ٿا.
- اعصاب: اعصاب جا تقريباً 8 جوڙا ڳچيءَ مان گذرن ٿا، جيڪي اسان جي ڳچيءَ، ڪلهن، هٿن ۽ آڱرين کي احساس ۽ حرڪت فراهم ڪن ٿا.
هاڻي توهان سمجهي ويا، صحيح؟ جيڪڏهن انهن مان ڪو به حصو معمولي نقصان، زخم، يا انفيڪشن جو شڪار ٿئي ٿو، ته نتيجو ڳچيءَ جي سختي ۽ درد آهي.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته هي ڪا سنجيده ڳالهه آهي؟
هي سڀ کان اهم سوال آهي. ڳچيءَ جي سختي جي شدت ان سان گڏ ايندڙ ٻين علامتن تي منحصر آهي.
تصور ڪريو. توهان صوفي تي ننڊ مان جاڳندا آهيو. توهان پنهنجي ڳچيءَ کي حرڪت نه ٿا ڏئي سگهو. اهو گهڻو ڪري ڪنهن عارضي شيءِ جي ڪري آهي، جهڙوڪ عضلات جي ڇڪتاڻ. اهو عام طور تي هڪ يا ٻن ڏينهن ۾ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو.
پر، جيڪڏهن توهان کي تيز بخار، سر درد ۽ الٽي جهڙين علامتن سان گڏ ڳچيءَ ۾ سختي آهي، ته اهو مينننگائٽس جهڙي سنگين انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، علامتن کان آگاهي هجڻ تمام ضروري آهي.
گهڻو ڪري، ڳچيءَ جي سختي هڪ عارضي حالت آهي جنهن جو علاج اسان گهر ۾ ڪري سگهون ٿا. بهرحال، اهو هڪ سنگين حالت جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي ڪو شڪ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
ڳچيءَ جي سختي جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
اسين ڳچيءَ جي سختي جي سببن کي ڪيترن ئي مکيه ڀاڱن ۾ ورهائي سگهون ٿا. انهن کي واضح طور تي سمجهڻ لاءِ، هيٺ ڏنل جدول ڏسو.
| سبب جو درجو | شيون جيڪي اڪثر ٿين ٿيون (مثال) |
|---|---|
| عضلات ۽ عضون سان لاڳاپيل مسئلا |
|
| حادثا يا زخم (ٽراما) |
|
| ارٿرتس |
|
سڀ کان سنگين سبب: گردن جي سوزش
اسان کي ان بابت تفصيل سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. گردن جي سوزش اسان جي دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي جي چوڌاري حفاظتي جھلي (ميننجز) جي سوزش آهي. اهو اڪثر ڪري بيڪٽيريا يا وائرل انفيڪشن جي ڪري ٿيندو آهي. هي هڪ تمام سنگين حالت آهي جنهن کي هنگامي طبي علاج جي ضرورت آهي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته اهو مستقل معذوري يا موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اسان گهر ۾ ڪهڙا علاج ڪري سگهون ٿا؟
جيڪڏهن سبب سنجيده نه آهي، جهڙوڪ عضلات جي هڪ سادي ڇڪتاڻ، ته توهان هيٺ ڏنل شيون آزمائي سگهو ٿا:
- وقفو وٺو: اهڙي ڪم کان پري رهو جيڪو ڳچيءَ ۾ سور جو سبب بڻجي. جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر کي گهڻي دير تائين ڏسي رهيا آهيو، ته پوءِ اٿو ۽ گهٽ ۾ گهٽ هر اڌ ڪلاڪ ۾ ٿورو گھمو.
- درد دور ڪندڙ:توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق اوور دي ڪائونٽر NSAID جهڙوڪ پيراسيٽامول يا آئبوپروفين يا ڊڪلوفينڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. پر ياد رکو، جيڪڏهن توهان 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين هن قسم جي درد جي دوا وٺي رهيا آهيو، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.
- گرم يا ٿڌو دٻاءُ: ڪجهه ماڻهو گرم پاڻيءَ جي بوتل مان آرام ڳوليندا آهن. ٻيا برف جي پيڪ مان آرام ڳوليندا آهن. ڪوشش ڪريو جيڪو توهان لاءِ بهترين محسوس ٿئي.
- نرم ورزشون: هڪ ڀيرو درد گهٽجي وڃي، سادي مشقون آزمايو جيئن ته پنهنجي ڳچيءَ کي آهستي آهستي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي ۽ مٿي ۽ هيٺ ڦيرايو. پر جيڪڏهن درد وڌي وڃي ته ورزش بند ڪريو.
ڊاڪٽر يا ETU کي فوري طور تي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي
هي هن مضمون جو سڀ کان اهم حصو آهي. جيڪڏهن ڳچيءَ جي سختي ڪجهه ڏينهن اندر بهتر نه ٿئي يا درد سخت هجي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. پر، جيڪڏهن ڳچيءَ جي سختي سان گڏ هيٺيون علامتون موجود هجن ته اهي گردن جي سوزش جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري وقت ضايع نه ڪريو ۽ فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
| ڳاڙهي جهنڊي جون علامتون - فوري طور تي ETU ڏانهن وڃو! | |
|---|---|
| بخار ۽ سخت سر درد | عام سر درد نه، پر هڪ ناقابل برداشت درد. |
| الٽي يا متلي | بار بار الٽي يا متلي. |
| روشني جي حساسيت (فوٽو فوبيا) | عام روشنيءَ ۾ به نه ڏسي سگهڻ، اکيون نيريون ٿي وڃڻ. |
| مونجهارو | لفظن جو ڳرڪڻ، پنهنجي جاءِ وسارڻ، ۽ توجهه ۾ گهٽتائي. |
| گهڻي ننڊ اچڻ | غير معمولي ٿڪاوٽ، ننڊ مان جاڳڻ ۾ ڏکيائي. |
| چمڙي جا داغ (پيٽيڪيا) | ننڍڙا ڳاڙها يا واڱڻائي داغ جيڪي دٻائڻ سان به ختم نه ٿيندا آهن، چمڙي هيٺان رت وهڻ سبب. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڳچيءَ ۾ سختي تمام عام آهي. گهڻو ڪري، اها ڪا سنگين حالت ناهي.
- سادي سببن جي ڪري پيدا ٿيندڙ سختي جهڙوڪ خراب پوزيشن ۽ عضلات جي ڇڪتاڻ کي گهريلو علاج سان ڪجهه ڏينهن ۾ ختم ڪري سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان جي ڳچيءَ ۾ سختي بخار، سخت سر درد، الٽي، ۽ روشني کي ڏسڻ ۾ ڏکيائي جهڙين علامتن سان گڏ آهي، ته اهو مينننگائٽس جهڙي سنگين بيماري جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان وٽ اهڙيون ڊيڄاريندڙ نشانيون آهن، ته بنا ڪنهن دير جي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- جيڪڏهن ڳچيءَ جو عام سور 2-3 ڏينهن ۾ گهٽ نه ٿئي يا درد سخت هجي ته صلاح لاءِ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.