ڇا توهان کي به ڳرو مٿو، پيشاني ۽ ڳلن جي هڏين ۾ سور آهي؟ بند نڪ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ۽ بار بار نڪ مان پاڻي نڪرڻ؟ ڪيترائي ماڻهو 'سائنس' نالي هن مسئلي کان واقف آهن. عام طور تي، اسان سوچيو ٿا ته اهو ٿڌو ۽ برسات جي موسم ۾ وڌي ويندو آهي. پر، حيرت انگيز طور تي، ڪجهه ماڻهن کي هن تمام گرم اونهاري دوران سائنس جي مسئلن جو به شڪار ٿي سگهي ٿو. اچو ته ڏسون ته اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ اسان هن پريشان ڪندڙ حالت کان بچڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.
هن گرم موسم ۾ به سينوس ڇو ٿين ٿا؟
اڪثر سائنوس جا مسئلا (سائنوسائٽس) عام طور تي انهن وائرسن جي ڪري ٿين ٿا جيڪي ٿڌ جو سبب بڻجن ٿا. اهي وائرس گرم موسم ۾ گهٽ سرگرم هوندا آهن، تنهن ڪري اونهاري ۾ ٿڌ گهٽ عام هوندي آهي. جڏهن ته، اسان جي ماحول ۾ ٻيا 'دشمن' هن وقت دوران سرگرم ٿي ويندا آهن.
مکيه دشمن پولن آهي. سادي لفظن ۾، اهي گلن، گاهه ۽ وڻن ۾ ملندڙ تمام سٺا پولن ذرڙا آهن. اهي هوا ذريعي پري پري تائين پکڙيل آهن. گهڻا ماڻهو هن پولن کان نقصان نه پهچندا آهن. تنهن هوندي به، ڪجهه ماڻهن کي ان کان الرجي هوندي آهي. جڏهن اهي ماڻهو پولن واري هوا ۾ ساهه کڻندا آهن، ته انهن کي ڇڪ ايندي آهي، انهن جون اکيون خارش ۽ پاڻي سان ڀرجي وينديون آهن، ۽ انهن جي نڪ بند ٿي ويندي آهي ۽ وهڻ شروع ٿي ويندو آهي. هي اهو آهي جنهن کي اسان گاهه بخار سڏيندا آهيون.
اهڙي طرح نڪ بند ٿي ويندو آهي ۽ نڪ جي گفا اندر نازڪ جھليون سُڄي وينديون آهن، جنهن سان سينوس گفا کي هوا حاصل ڪرڻ کان روڪيو ويندو آهي ۽ بلغم جمع ٿيڻ لڳندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن سينوس جا مسئلا شروع ٿيندا آهن.
سينوسائٽس کان بچڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟
سٺي خبر اها آهي ته ٿوري احتياط سان، توهان هن اونهاري ۾ سينوس جي مسئلن کي وڏي حد تائين روڪي سگهو ٿا. اچو ته ڪجهه شين تي نظر وجهون جيڪي توهان ان بابت ڪري سگهو ٿا.
1. پولن کان محتاط رهو
پولن کان مڪمل طور تي بچڻ ناممڪن آهي، پر توهان پنهنجي نمائش کي گهٽائي سگهو ٿا.
- صبح جو گهر اندر رهو: هوا ۾ پولن جي سطح عام طور تي صبح جو سڀ کان وڌيڪ هوندي آهي، تنهن ڪري جيترو ٿي سگهي ٻاهر رهڻ کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- دريون بند رکو: گهر ۽ ڪار ۾ دريون بند رکڻ ۽ ايئر ڪنڊيشننگ (اي سي) آن رکڻ سان پولن جي داخلا تمام گهٽجي ويندي آهي.
- HEPA فلٽر: جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ قالين آهي، ته HEPA فلٽر سان گڏ هوا صاف ڪندڙ يا ويڪيوم ڪلينر استعمال ڪرڻ تمام ڪارآمد آهي.
- پنهنجن پالتو جانورن جو خيال رکو: جيڪڏهن توهان وٽ ڪتو يا ٻلي آهي، ته اهي ٻاهر نڪرڻ کان پوءِ پولن سان ڍڪيل هوندا. تنهن ڪري هن وقت دوران انهن کي باقاعدي غسل ڏيڻ هڪ سٺو خيال آهي.
- جيڪڏهن توهان موڪلن تي وڃي رهيا آهيو:جيڪڏهن توهان هن وقت موڪلن تي وڃي رهيا آهيو، ته پوءِ ٻيلي ۾ ڪئمپ لڳائڻ کان بهتر آهي ته ساحل تي وڃو. ڇاڪاڻ ته پولن سمنڊ جي هوائن سان گڏ هوندو آهي، ساحلي علائقن ۾ پولن جي سطح گهٽ هوندي آهي.
2. نڪ کي نم ڪريو
پنهنجي نڪ جي اندرئين حصي کي نم ۽ خشڪي کان پاڪ رکڻ سان وائرس، بيڪٽيريا ۽ ٻين نقصانڪار مادن جي نڪ ۾ داخل ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. ان جو بهترين ۽ آسان طريقو اهو آهي ته لوڻ واري نڪ جي اسپري کي استعمال ڪيو وڃي، جيڪو توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا. هي صرف خالص لوڻ واري پاڻي جو حل آهي. ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٻنهي نڪن ۾ اسپري ڪرڻ سان توهان جي نڪ کي چڱي طرح نم رکڻ ۾ مدد ملندي.
3. اچو ته نڪ جي آبپاشي بابت ڄاڻون.
هي ٿورو عجيب لڳي سگهي ٿو، پر اهو انهن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي جن کي سينوس جي مسئلن ۾ مبتلا آهن. اهو نڪ جي اندرين حصي کي چڱي طرح صاف ڪري ٿو، بيڪٽيريا ، وائرس ۽ پولن کي ٻاهر ڪڍي ٿو جيڪي اتي ڦاٿل هوندا آهن.
هي ڪرڻ تمام آسان آهي. ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو، پنهنجو مٿو سنڪ جي مٿان جهڪايو ۽ هڪ نڪ ۾ گرم لوڻ وارو پاڻي ڇڪيو ۽ ٻئي مان ٻاهر ڪڍو. توهان اهو اسپري بوتل، سرنج، يا نيٽي پاٽ نالي هڪ ننڍڙي ڊوائيس سان ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ان کي روزاني عادت بڻائي ڇڏيو، جهڙوڪ پنهنجا ڏند برش ڪرڻ، ته ان ۾ پنجن منٽن کان به گهٽ وقت لڳندو.
4. نڪ لاءِ نقصانڪار شين کان پري رهو.
ٻيون به اهڙيون شيون آهن جيڪي اسان جي نڪ اندر نازڪ جھلين کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
ياد رکو، سينوس جي مسئلن وارن لاءِ دونھين کان وڌيڪ خراب ڪجھ به ناهي. سگريٽ جو دونھي ، گاڏين جو خارج ٿيڻ، ۽ ڪاٺ جي چولھين مان نڪرندڙ دونھيون نڪ ۾ نازڪ سيلز (سيليا) کي نقصان پهچائي سگھن ٿا ۽ سينوس جي حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگھن ٿا.
ان کان علاوه، سوئمنگ پولز ۾ ڪلورين سينوس لاءِ سٺو ناهي. اهو خاص طور تي خراب وينٽيليشن سان اندروني سوئمنگ پولز ۾ سچ آهي. جيڪڏهن توهان بار بار ترڻ وارا آهيو، ته نڪ جي ڪلپ پائڻ سان ڪجهه تحفظ فراهم ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، سمنڊ، صاف درياءَ، يا ڍنڍ ۾ ترڻ گهڻو نقصان نه پهچائيندو.
5. هوائي سفر ڪرڻ وقت خاص طور تي محتاط رهو.
هوائي جهاز اندر هوا تمام خشڪ هوندي آهي ۽ جراثيم سان ڀريل هوندي آهي. اهو ئي سبب آهي جو اڏام دوران سينوس جي حفاظت ضروري آهي.
- سڄي سفر دوران بار بار لوڻ واري نڪ جي اسپري استعمال ڪريو.
- گھڻو پاڻي پيئو.
- جيڪڏهن توهان جي نڪ اڳ ۾ ئي بند آهي، ته جهاز جي چڙهڻ ۽ لهڻ سان توهان کي ڪن ڦاٽڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو سفر ملتوي نٿا ڪري سگهو، ته پوءِ ٽيڪ آف کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته نڪ کي صاف ڪرڻ واري اسپري، جهڙوڪ آڪسي ميٽازولائن، استعمال ڪريو.پر ياد رکو، اهو سٺو خيال ناهي ته هن قسم جون دوائون ڪجهه ڏينهن کان وڌيڪ مسلسل استعمال ڪيون وڃن، ڇاڪاڻ ته اهي لت بڻجي سگهن ٿيون.
ڪهڙي قسم جي دوا استعمال ڪري سگهجي ٿي؟
ڪجھ دوائون آهن جيڪي توهان معمولي علامتن لاءِ فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا، پر انهن کي احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي.
| دوا جو قسم | وضاحت ۽ مثال |
|---|---|
| اينٽي هسٽامائنز | اهي الرجي جي علامتن جي علاج لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن، جهڙوڪ ڇڪڻ، نڪ ۾ خارش، ۽ نڪ وهڻ. (مثال طور، پيريٽون، زائرٽيڪ) |
| ڊيڪنجسٽنٽ | اهي نڪ جي بندش کي گهٽائڻ سان ڪم ڪن ٿا. (مثال طور، سڊافيڊ) |
| گڏيل دوائون | انهن ۾ اينٽي هسٽامائن ۽ ڊيڪنجسٽنٽ ٻئي شامل آهن. |
| حالتون جتي توهان کي ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي | |
| جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن، ڪجهه ڏينهن ۾ بهتر نه ٿيون ٿين، يا جيڪڏهن توهان کي بخار يا سخت سر درد جهڙيون علامتون آهن، ته توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. خود دوا مسئلو وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي. | |
| ڊاڪٽر شايد اسٽيرائيڊ نڪ جي اسپري ، اينٽي بايوٽڪ دوائون، جيڪڏهن توهان کي بيڪٽيريا انفيڪشن آهي، يا الرجي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اميونٿراپي جهڙيون شيون لکي سگهي ٿو. | |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سينوس جا مسئلا اونهاري ۾ به ٿي سگهن ٿا. ان جو مکيه سبب الرجن جهڙوڪ پولن آهن.
- پنهنجي نڪ کي نم رکو ۽ سڪل نه رکو. لوڻ واري نڪ جي اسپري ۽ نڪ جي آبپاشي ان لاءِ تمام مددگار آهن.
- نڪ لاءِ نقصانڪار شين کان جيترو ٿي سگهي پري رهو، جهڙوڪ سگريٽ جو دونھو، گاڏين جو خارج ٿيندڙ پاڻي، ۽ ڪلورين ٿيل پاڻي.
- جيتوڻيڪ توهان معمولي الرجي جي علامتن لاءِ عارضي طور تي اوور دي ڪائونٽر دوائون استعمال ڪري سگهو ٿا، انهن کي مسلسل استعمال نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن، ڪجهه ڏينهن کان وڌيڪ رهن ٿيون، يا ٻيون علامتون آهن جهڙوڪ بخار، ته پوءِ پاڻ فيصلا نه ڪريو ۽ مناسب صلاح ۽ علاج لاءِ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو