سج ۾ جليل؟ سج سان لاڳاپيل چمڙي جي مسئلن کي سمجهڻ

سج جي روشني اسان جي زندگين جو هڪ ضروري حصو آهي، پر اهو هميشه توهان جي چمڙي لاءِ مهربان ناهي. جيڪڏهن توهان ڪڏهن به گهڻو وقت ٻاهر گذاريو آهي ۽ ڳاڙهي، ٻرندڙ چمڙي سان ختم ٿي ويا آهيو، ته توهان کي ' سنبرن ' جو تجربو ٿيو آهي. اهو سج مان نڪرندڙ الٽراوائليٽ شعاعن جي ڪري ٿئي ٿو، خاص طور تي (الٽراوائليٽ اي - يو وي اي) ۽ (الٽراوائليٽ بي - يو وي بي). گهڻي نمائش توهان جي چمڙي جي سيلن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ وقت سان گڏ، چمڙي جي ڪينسر جو خطرو به وڌائي سگهي ٿي. ذهن ۾ رکو ته اهي شعاع ڪڪرن ۾ داخل ٿي سگهن ٿيون، تنهنڪري توهان جي چمڙي ڪڪرن وارن ڏينهن ۾ به ڪمزور رهي ٿي.

'سن برن' اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سج جي جلن تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي چمڙي ان کان وڌيڪ (UV) شعاعن جي سامهون ايندي آهي جيڪا ان کي برداشت ڪرڻ جي قابل نه هوندي آهي. توهان جي چمڙي ۾ هڪ قدرتي حفاظتي رنگ ( ميلانين ) هوندو آهي، جيڪو توهان جي چمڙي جي رنگت کي طئي ڪندو آهي. سج جي سامهون اچڻ تي، توهان جو جسم ميلانين جي پيداوار وڌائي پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. جڏهن UV جي شدت تمام گهڻي هوندي آهي، ته توهان جي جسم جو دفاعي نظام گهڻو ڪمزور ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري جلن ٿيندي آهي.

سج جي جلن جون علامتون ڇا آهن؟

• چمڙي جي ڳاڙهي رنگ (هلڪي چمڙي تي آساني سان نظر اچي ٿي، جيتوڻيڪ اونداهي رنگن تي گهٽ واضح ٿي سگهي ٿي).
• چمڙي جيڪا ڇهڻ سان گرم يا گرم محسوس ٿئي.
• نرمي، ٽنگڻ، يا درد.
• سخت حالتن ۾، توهان کي سوجن ۽ سيال سان ڀريل ڦڙا نظر اچن ٿا.
• سخت حالتن ۾ ، توهان کي بخار، ٿڌ، يا ٿڪاوٽ محسوس ٿي سگهي ٿي. تمام گهٽ، ڪو ماڻهو صدمي ۾ وڃي سگهي ٿو.

ساڙڻ کان ڪجهه ڏينهن پوءِ، توهان کي شايد توهان جي چمڙي ڇلڪي رهي هجي؛ هن حصي ۾ اڪثر خارش ٿيندي آهي. مهرباني ڪري ياد رکو ته ڇلڪي چمڙي انتهائي حساس هوندي آهي ۽ ايندڙ هفتن ۾ ٻيهر ساڙڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي.

سج جي جلن جو خطرو ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟

جڏهن ته ڪنهن کي به سج جي جلن ٿي سگهي ٿي، ڪجهه ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي:

• جن جي چمڙي صاف آهي .
• هلڪي رنگ جي وارن وارا ماڻهو، خاص ڪري ڳاڙهي وار .
• جيڪي ڪجهه دوائون وٺي رهيا آهن جيڪي سج جي روشني ڏانهن چمڙي جي حساسيت کي وڌائين ٿيون.

جيڪڏهن توهان باقاعده دوا وٺو ٿا، ته سج ۾ وڌيڪ محتاط رهو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي دوا بابت پڪ ناهي، ته بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.

سن برن لاءِ گهريلو علاج

هلڪي سج جي جلن لاءِ، توهان هيٺ ڏنل ڪم ڪندي گهر ۾ آرام حاصل ڪري سگهو ٿا:

• گرمي ۽ خارش کي گهٽائڻ لاءِ متاثر ٿيل علائقن تي ٿڌو، نم ڪپڙو لڳايو .
• درد ۽ تڪليف کي منظم ڪرڻ لاءِ ايسٽامينوفين جهڙيون اوور دي ڪائونٽر درد رليف ڪندڙ دوائون وٺو (ٻارن کي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ايسپرين نه ڏيو).
• چمڙي کي نمي ۽ ٿڌو رکڻ لاءِ ايلو ويرا جيل يا ٻيو ڪو آرامده لوشن لڳايو .
• جيستائين توهان جي چمڙي مڪمل طور تي شفا نه ٿئي ، سج جي وڌيڪ نمائش کان پاسو ڪريو .
• گھڻو پاڻي پيئو ، ڇاڪاڻ ته سج جي جلڻ سان پاڻي جي کوٽ ٿي سگهي ٿي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

فوٽو حساسيت

فوٽو حساسيت سج جي طرف چمڙي جي غير معمولي رد عمل کي ظاهر ڪري ٿي. ڪجهه ان کي 'سج جي الرجي' سڏين ٿا. جيئن ڪجهه ماڻهن کي کاڌي جي الرجي هوندي آهي، انهن ماڻهن جي چمڙي سج جي روشني تي منفي رد عمل ظاهر ڪندي آهي.

انهن حالتن ۾، مدافعتي نظام روشني تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو، خاص طور تي سج جي روشني تي. نمائش سان ريش ٿي سگهي ٿي. ڪجهه لاءِ، اندروني فلوروسينٽ روشني به رد عمل پيدا ڪري سگهي ٿي.

فوٽو حساسيت جا سبب:

• ڪجهه دوائون (جيئن مٿي ڏنل آهن).
• ڪجهه ڪيميڪلز يا پرفيوم جي نمائش.
• مخصوص ٻوٽن سان رابطو ڪريو.
• جڙي ٻوٽين جا سپليمينٽس جهڙوڪ سينٽ جان وارٽ.
• لوپس ايريٿيميٽوسس وانگر خودڪار مدافعتي بيماريون.
• جينياتي ميٽابولڪ خرابيون جهڙوڪ پورفيريا.

انهن حالتن ۾، توهان کي ظاهر ٿيل چمڙي تي گلابي يا ڳاڙهي داغ، ڦڙا، يا خارش جا داغ نظر اچن ٿا، جن سان گڏ خارش به ٿئي ٿي. ڊاڪٽر شايد علاج جهڙوڪ ٽاپيڪل اسٽيرائيڊز تجويز ڪري سگهي ٿو.

پي ايم ايل اي (پوليمورفس لائيٽ ايروپشن)

پوليمورفس لائيٽ اِرپشن (PMLE) هڪ ٻيو ريش آهي جيڪو روشني سان حساس ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. اهو سج جي مختصر نمائش کان ڪجهه ڪلاڪن بعد به ظاهر ٿئي ٿو. 'پوليمورفس' جو مطلب آهي ته ريش ڪيتريون ئي شڪلون وٺي سگهي ٿي، جن ۾ ننڍا ڳاڙها داڻا يا سڪل داغ شامل آهن. جيڪڏهن توهان اهي علامتون محسوس ڪريو ٿا، ته مهرباني ڪري مناسب انتظام لاءِ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

توهان جي چمڙي کي سج کان بچائڻ

بچاءُ هميشه علاج کان بهتر آهي.

• صبح جو 10:00 ۽ منجهند جو 2:00 وڳي جي وچ ۾، (UVB) شعاعون سڀ کان وڌيڪ مضبوط آهن. انهن ڪلاڪن دوران سڌي سج کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.
• حفاظتي ڪپڙا پائڻ ، جهڙوڪ مضبوطيءَ سان ٺهيل ڪپڙا، ڊگهيون بازوئون، ۽ پتلونون.
• ويڪري ڪنڊ واري ٽوپي ۽ چشمو پائڻ .
• سن اسڪرين استعمال ڪريو. ان تي ڪو به سوديبازي نه ٿي سگهي.
• 30 يا ان کان وڌيڪ جو SPF چونڊيو.
• (UVA) ۽ (UVB) ٻنهي شعاعن کان بچائڻ لاءِ هڪ 'وسيع اسپيڪٽرم' فارمولو چونڊيو.
• سن اسڪرين جي سفارش ڪئي ويندي آهي جنهن ۾ جسماني بلاڪر جهڙوڪ زنڪ آڪسائيڊ شامل هجن.
• بادل وارن ڏينهن ۾ سن اسڪرين نه وساريو.
• ٻاهر وڃڻ کان 20 منٽ اڳ سن اسڪرين لڳايو.
• هر ڪلاڪ کان 90 منٽن تائين ٻيهر لاڳو ڪريو، خاص طور تي ترڻ يا پسڻ کان پوءِ.

ڇا سن اسڪرين ٻارن لاءِ مناسب آهي؟

6 مهينن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ، اهو بهتر آهي ته انهن کي سڌي سج جي روشني کان مڪمل طور تي پري رکيو وڃي. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، ته توهان زنڪ آڪسائيڊ سان گڏ SPF 30+ سن اسڪرين جي تمام گهٽ مقدار کي ڳلن يا هٿن جي پٺين جهڙن ننڍن علائقن تي لڳائي سگهو ٿا. الرجي رد عمل جي جانچ ڪرڻ لاءِ هميشه ٻار جي کلائي تي پيچ ٽيسٽ ڪريو.

سج جي جلن، سج جو نقصان، سج جي الرجي، فوٽو حساسيت، سن اسڪرين، چمڙي جو ڪينسر، يو وي شعاعون