ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اسان جا ڳوڙها جهڙوڪ اسان جا ڪُلها، گوڏا ۽ ڪلها بغير ڪنهن مسئلي جي آساني سان ڪيئن موڙيندا ۽ موڙيندا آهن؟ اهو هڪ سٺي تيل واري مشين وانگر آهي، آهي نه؟ اسان جي جوڑوں جي اندر هڪ تمام اهم ننڍڙو هيرو آهي جيڪو هن شاندار ڪم ۾ مدد ڪري ٿو، پر اسان مان ڪو به ان بابت گهڻو ڪجهه نٿو ڳالهائي. اهو ئي آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو آهي "سائنوويئل ميمبرين".
هي سينوويل جھلي ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اهو هڪ ٿلهي جھلي مان ٺهيل ٿيلهي وانگر آهي. اهو ئي آهي جيڪو اسان جي جوڑوں جي اندر لڪيرون ٺاهيندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر ان کي "سائنوويم" سڏين ٿا.
هي سينوويل جھلي هڪ خاص رطوبت سان ڀريل آهي. اسان ان کي "سينوويل فلوئڊ" سڏين ٿا. هي رطوبت اسان جي جوڑوں جي حفاظت ڪري ٿي ۽ انهن کي بغير ڪنهن رگڙ جي آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري هي سينوويل جھلي اسان جي عضلاتي نظام جو هڪ تمام اهم حصو آهي جيڪو اسان کي ويهڻ، بيهڻ، هلڻ، ڊوڙڻ، يعني حرڪت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هي اسان جي جسمن لاءِ ڪهڙي خدمت ڪري ٿو؟
تصور ڪريو ته توهان دروازي جي ڪنگڻ کي تيل لڳائڻ کان سواءِ استعمال ڪندا آهيو. ڪجهه دير کان پوءِ، اهو چِرڻ ۽ آواز ڪرڻ شروع ڪري ٿو، ڦاسي پوي ٿو، ۽ زنگ لڳندو آهي، صحيح؟ اهو ائين ئي آهي. هن سينوويل جھلي ۽ ان جي اندر موجود سيال جو مکيه ڪم اسان جي جوڑوں جي ڪنگڻ کي چکڻ آهي، انهن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪي ٿو ۽ انهن کي آساني سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
يعني، اهو هڪ جوڙ ۾ ٻن هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪي ٿو. اسان ان کي رگڙ گهٽائڻ سڏين ٿا.
- مثال طور، جڏهن توهان پنهنجي هٿ کي موڙيندا آهيو يا وڌايو ٿا، ته هي رطوبت توهان جي مٿئين هٿ جي وڏي هڏي (هومرس) ۽ توهان جي هيٺين هٿ جي ٻن هڏن (ريڊيس ۽ النا) کي هڪ ٻئي سان ٽڪرائڻ کان سواءِ گڏ سلائڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ٻيو مثال اسان جي هڏي جو جوڙ آهي . اسان جي ران جي هڏي (فيمر) جو بال جهڙو حصو اسان جي پيلوِس جي پيالي جهڙي حصي ۾ فٽ ٿئي ٿو. اهو سينوويل جھلي ۽ رطوبت آهي جيڪا انهن ٻنهي هڏن کي هلڻ يا ڊوڙڻ وقت رگڙڻ کان سواءِ آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهي اسان جي جسمن ۾ ڪٿي آهن؟
حقيقت ۾، اسان جا گھڻا جوڙا، جتي ٻه هڏا ملن ٿا ۽ حرڪت ڪن ٿا، انهن ۾ هي حفاظتي ڍڪ هوندو آهي. مثال طور:
- ڪُنيون
- گوڏن
- ٽنگون
- پيرن ۾ جوڙ
- آڱريون ۽ انگوٺيون
- کلائيون
- ڪلها
- هپس
انهن هر هڪ جوڙ جي اندر، هي ننڍڙو هيرو ويٺو آهي ۽ خاموشيءَ سان پنهنجو فرض ادا ڪري ٿو.
سينوويل جھلي ڪهڙي شيءِ مان ٺهيل آهي؟
هي هڪ تمام شاندار ڊيزائن آهي. هن سينوويل جھلي ۾ ٻه مکيه پرتون آهن.
1. انٽيما: هي هڪ تمام پتلي پرت آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي سائنوويل فلوئڊ پيدا ٿئي ٿو جنهن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو، جيڪو جوڑوں لاءِ تيل وانگر ڪم ڪري ٿو. هي فلوئڊ اسان جي رت ۾ موجود رت جي پلازما مان ٺهيل آهي.
2. ذيلي پرت: هي هڪ پرت آهي جيڪا اندروني پرت کان ٿورو مضبوط آهي، ۽ فطرت ۾ ريشيدار آهي. اهو نازڪ اندروني پرت کي بچائيندو آهي. اهو پڻ ڪافي لچڪدار آهي ته ڳنڍ سان موڙي ۽ ڇڪي سگهي ٿو. هن ٻاهرئين پرت ۾ ڪيتريون ئي ٻيون اهم شيون شامل آهن.
- اعصابي سيلز
- لففيٽڪ سيلز
- رت جون رڳون
هي سائنوويل فلوئڊ اسان جي جوڑوں جي صحت جو سڀ کان اهم راز آهي. ان کان سواءِ، اسان جا جوڙا جلدي ٿڪجي پون ٿا ۽ درد محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا.
ڪهڙيون عام بيماريون آهن جيڪي هن سينوويل جھلي کي متاثر ڪن ٿيون؟
ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته اهي ڪهڙيون بيماريون آهن جيڪي اسان جي جوڑوں کي پريشان ڪن ٿيون ۽ انهن جي ڪم ۾ مداخلت ڪن ٿيون. اهڙي صورتحال ۾، سائنوويل جھلي سوجن ٿي ويندي آهي ۽ درد ٿيڻ شروع ٿي ويندي آهي. اسان ان کي "سائنووائٽس" سڏين ٿا.
ان جو مکيه ۽ سڀ کان عام سبب گٿريت آهي.
| حالت | مختصر تعارف |
|---|---|
| گٿريت جا قسم | بيماريون جيڪي جوڑوں جي سوزش جو سبب بڻجن ٿيون. |
| اوستيوآرٿرتس | عمر يا زياده استعمال سان جوڑوں ۾ ڪارٽيليج جي ٽٽڻ ۽ ڦاٽڻ جي ڪري پيدا ٿيندڙ هڪ بيماري. |
| روميٽائڊ گٿريس | هڪ بيماري جيڪا جسم جي پنهنجي مدافعتي نظام جي جوڑوں تي حملو ڪرڻ سبب ٿيندي آهي. |
| گاؤٽ | هڪ ڏکوئيندڙ حالت جيڪا جسم ۾ يورڪ ايسڊ جي واڌ ۽ ان جي ڪرسٽل جي جوڑوں ۾ جمع ٿيڻ جي ڪري ٿيندي آهي. |
| ٻيون حالتون | گٿريت کان علاوه ٻيا سبب. |
| بار بار ٿيندڙ ڇڪتاڻ جا زخم | ساڳئي حرڪت کي بار بار ڪرڻ سان جوڑوں کي نقصان (مثال طور، ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙن ۾ کلائي ۾ سور). |
| برسائٽس | جوڑوں جي ويجهو 'برسا' نالي ننڍڙن رطوبت سان ڀريل ٿيلهين جي سوزش. |
| سينوويل سارڪوما | هي هڪ تمام گهٽ ڪينسر آهي جيڪو جوڑوں جي ويجهو نرم بافتن ۾ ٿئي ٿو. |
علامتون جيڪي توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت ڏين ٿيون
جيڪڏهن توهان جي جوڑوں ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- سوڄ: جيڪڏهن ڪو جوڙو يا ان جي چوڌاري وارو حصو سوڄي ويو آهي.
- درد: جيڪڏهن درد هجي جيڪو ڪجهه ڏينهن کان پوءِ گهٽ نه ٿئي.
- ڇهڻ وقت درد: جيڪڏهن توهان کي ڳنڍ کي ڇهڻ يا دٻائڻ وقت درد محسوس ٿئي.
- حرڪت ۾ ڏکيائي: جيڪڏهن ڳنڍڻ جي سگهه نه هجي ته معمول مطابق ڳنڍڻ کي موڙيو.
- چمڙي جو رنگ بدلجڻ: جيڪڏهن ڳنڍ جي چوڌاري چمڙي ڳاڙهي، نيري ٿي وڃي، يا زخم ٿيل نظر اچي.
ڊاڪٽر هن کي ڪيئن چيڪ ڪندو؟
جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽ توهان جي جوڑوں جو معائنو ڪندو. پوءِ، هو حالت جو صحيح سبب ڳولڻ لاءِ ڪيترائي ٽيسٽ ڪرائي سگهي ٿو.
- ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين: هي جوڑوں جي نرم بافتن کي واضح طور تي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ سائنوويل جھلي ۽ ڪارٽيليج.
- سي ٽي (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي) اسڪين: هي هڏن جي حالت کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- الٽراسائونڊ اسڪين: هي جوڑوں اندر رطوبت جي جمع ٿيڻ يا جھلين جي سوجن جي جانچ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- سائنوويل فلوئڊ ٽيسٽنگ: ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي جوڑوں اندر سائنوويل فلوئڊ جا ڪجهه ڦڙا وٺي ان جي جانچ ڪرڻ چاهيندو. ان ۾ هڪ ننڍڙي سرنج استعمال ڪندي توهان جي جوڑوں اندر مان سيال جا ڪجهه ڦڙا ڪڍي ان کي ليبارٽري ۾ جانچڻ شامل آهي ته ڇا ڪو انفيڪشن يا يورڪ ايسڊ ڪرسٽل آهن. ان کي سائنوويل فلوئڊ تجزيو چيو ويندو آهي.
اسان پنهنجي سينوويل جھلي کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
اسان جي جوڑوں کي صحتمند رکڻ لاءِ هن سينوويل جھلي جو سٺو خيال رکڻ ضروري آهي. ڪجھ سادو شيون آهن جيڪي توهان مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا.
گٿريت جو خطرو گھٽايو
- تمباکو جي شين کان پاسو ڪريو: سگريٽ نوشي ۽ ٻين تمباکو جي شين جو استعمال نه رڳو جوڑوں لاءِ نقصانڪار آهي پر سڄي جسم لاءِ پڻ.
- جوڑوں لاءِ سازگار ورزشون ڪريو: اهڙيون مشقون ڪريو جيڪي توهان جي جوڑوں تي گهڻو دٻاءُ نه وجهن. مثال طور، ترڻ ۽ سائيڪل هلائڻ جهڙيون شيون بهترين آهن.
- صحتمند جسماني وزن برقرار رکو: جڏهن توهان جو وزن وڌي ٿو، ته وزن توهان جي جوڑوں تي سڀ کان وڌيڪ محسوس ٿئي ٿو، جهڙوڪ توهان جي گوڏن ۽ هڏن تي. تنهن ڪري، هڪ صحتمند جسماني وزن برقرار رکڻ جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي توهان جي جوڑوں تي دٻاءُ گهٽائي سگهي ٿو.
پنهنجن جوڑوں کي حادثن کان بچايو.
- گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ.
- راند کيڏڻ يا سائيڪل هلائڻ وقت مناسب حفاظتي سامان (مثال طور، گوڏن جا پيڊ، ڪُلهي جا پيڊ) پائڻ.
- جيڪڏهن گهر يا ڪم تي اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان کي سلپ ڪرڻ ۽ ڪري سگهن ٿيون، ته انهن کي ترتيب سان رکو.
- مٿي کان ڪا شيءِ کڻڻ وقت، ڪرسين يا ٽيبلن تي چڙهڻ بدران مناسب ڏاڪڻ استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي يا توهان هلڻ کان قاصر آهيو، ته واڪر يا لٺ استعمال ڪرڻ کان نه ڊڄو. اهو توهان کي حادثن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
جيستائين اسان جون سينوويل جھليون صحيح طرح ڪم نه ڪنديون آهن، اسان انهن کي محسوس به نٿا ڪريون. پر جيڪڏهن ڪو جوڙو دردناڪ يا سوجن آهي، ته هڪ سٺو موقعو آهي ته اهو هن سينوويل جھلي جي مسئلي جي ڪري آهي. تنهن ڪري، ڪڏهن به جوڑوں جي درد کي نظرانداز نه ڪريو. جيترو جلدي توهان سبب ڳوليندا ۽ علاج حاصل ڪندا، اوترو ئي جلدي توهان بغير درد جي پنهنجي معمول جي سرگرمين ڏانهن واپس اچي سگهندا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سائنوويل جھلي اسان جي جوڑوں جي اندر هڪ پتلي ڍڪ آهي جيڪا انهن جي حفاظت ڪري ٿي ۽ انهن کي آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- اهو جيڪو سائنوويل فلوئڊ پيدا ڪري ٿو اهو مشين ۾ تيل وانگر آهي، جيڪو جوڑوں کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي جوڑوں ۾ درد، سوجن، يا جوڑوں کي موڙڻ يا وڌائڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون علامتون آهن، ته اهو هن سينوويل جھلي سان مسئلو ٿي سگهي ٿو.
- اهڙن علامتن کي نظرانداز نه ڪريو، ۽ صلاح لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.
- صحتمند طرز زندگي تي عمل ڪندي ۽ پاڻ کي حادثن کان بچائڻ سان، اسان پنهنجي جوڑوں ۽ سينوويل جھلي کي ڊگهي وقت تائين صحتمند رکي سگهون ٿا.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment