توهان ڄاڻو ٿا، ڪجهه ماڻهو صرف ٻار کي جنم ڏيڻ بابت سوچيندي تمام گهڻو ڊڄي ويندا آهن. اهو صرف هڪ عام گھٻراهٽ ناهي، اهو هڪ تمام گهرو، ڪڏهن ڪڏهن زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ خوف آهي. اڄ اسين ٽوڪو فوبيا نالي هڪ حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. جيڪڏهن توهان هن طرح محسوس ڪري رهيا آهيو، ياد رکو ته توهان اڪيلا نه آهيو.
ٽوڪو فوبيا اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ٽوڪو فوبيا ٻار جي پيدائش جو هڪ انتهائي، بي قابو خوف آهي. اهو اڪثر ڪري عورتن کي متاثر ڪري ٿو، پر حيرت انگيز طور تي، ڪجهه مرد پڻ هن حالت جو تجربو ڪري سگهن ٿا. ڊاڪٽر ان کي هڪ مخصوص فوبيا، يا ڪنهن خاص شيءِ جو مخصوص خوف (هن صورت ۾، ٻار جي پيدائش) سڏين ٿا.
سوچيو، ڪجهه ماڻهو مکڙين ۽ اوچائي جهڙين شين کان ڊڄندا آهن. هن سان به ائين ئي آهي. پر هن صورت ۾، اهي ٻار جي پيدائش کان ڊڄن ٿا.
ٽوڪو فوبيا جا ٻه قسم آهن، صحيح؟
ها، توهان صحيح ٻڌو آهي. ٽوڪو فوبيا کي ٻن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:
1. پرائمري ٽوڪو فوبيا: هي ڪنهن اهڙي شخص ۾ ٿئي ٿو جيڪو ڪڏهن به حاملہ نه ٿيو آهي . اهو شايد انهن شين جي ڪري هجي جيڪي انهن ننڍپڻ کان ٻڌيون يا ڏٺيون آهن.
2. ثانوي ٽوڪو فوبيا: هي پوئين حمل يا ٻار جي پيدائش دوران هڪ تمام خراب، صدمي واري تجربي کان پوءِ ٿئي ٿو. مثال طور، هڪ تمام ڏکيو ٻار پيدا ٿيڻ، هڪ مرده ٻار پيدا ٿيڻ، وغيره.
ڇا هي خوف ٻين خوفن سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو؟
اصل ۾، ها. ڪڏهن ڪڏهن هي ٽوڪو فوبيا ٻين خوفن سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. ان بابت سوچيو، اهڙيون شيون:
- درد جو خوف: ڪجهه ماڻهو ٻار جي پيدائش جي درد بابت سوچيندي به هڪ ناقابل برداشت خوف محسوس ڪندا آهن.
- ڊاڪٽرن يا اسپتالن جو خوف: ڪجهه ماڻهو ڊاڪٽرن کي ڏسڻ يا اسپتال وڃڻ کان به ڊڄندا آهن. اهي شايد "(آئٽروفوبيا)" يا "(نوسوڪوميفوبيا)" نالي حالتن ۾ مبتلا هجن.
- ڇُهڻ جو خوف: هي خاص طور تي ٽيسٽ دوران اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
- سُئيءَ جو خوف: هي خوف "ٽرائيپانو فوبيا" کان به متاثر ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته حمل دوران انجيڪشن لڳايا ويندا آهن.
- موت جو خوف (ٿاناتوفوبيا): ٻار جي پيدائش جو تمام گهڻو خوف، ان کي زندگي لاءِ خطرو سمجهي.
هن جهڙا ٻيا ڪيترائي خوف هن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
ڇا فوبيا عام خوف کان مختلف آهي؟
هي هڪ تمام اهم سوال آهي. خطرناڪ يا بي آرامي وارين شين بابت ٿورو ڊڄڻ يا گھٻرائڻ تمام عام ڳالهه آهي. ڪيترائي ماڻهو جڏهن حمل ۽ ٻار جي پيدائش بابت سوچيندا آهن ته ٿورو گھٻرائيندا آهن. اهو قدرتي آهي. پر اهڙا خيال عام طور تي روزاني سرگرمين تي وڏو اثر نه وجهندا آهن.
پرفوبيا هڪ تمام گهڻو شديد، بي قابو خوف آهي. هي خوف ڪجهه شين کان بچڻ جو سبب به بڻجي سگهي ٿو. توهان وٽ غير معمولي خيال ۽ رويا هوندا جن کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو هوندو. ڪڏهن ڪڏهن، زندگي جا خواب، جهڙوڪ ٻار پيدا ڪرڻ يا خاندان شروع ڪرڻ، به هن فوبيا جي ڪري ناڪام ٿي سگهن ٿا.
مون کي ڪيئن خبر پوندي ته مون کي ٽوڪو فوبيا آهي؟
گھڻن ماڻهن کي ٻار جي پيدائش بابت ڪجهه پريشاني هوندي آهي. اهو عام آهي. پر ٽوڪو فوبيا سان گڏ ڪجهه عورتون مڪمل طور تي حاملہ ٿيڻ کان پاسو ڪن ٿيون. جيڪڏهن اهي حادثاتي طور تي حاملہ ٿي وڃن ٿيون، ته اهي ان بابت خوش نه آهن، ۽ اهي پنهنجو وڌندڙ پيٽ ٻين کان لڪائڻ جي ڪوشش ڪن ٿيون.
جيڪڏهن توهان اهي احساس محسوس ڪري رهيا آهيو، ته شرمسار ٿيڻ يا اڪيلو برداشت ڪرڻ جو ڪو سبب ناهي. هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ هن حالت تي قابو پائڻ لاءِ پهريون ۽ اهم قدم آهي. علاج حمل ۽ ٻار جي پيدائش جي تياري کي گهٽ دٻاءُ وارو بڻائي سگهي ٿو.
هي شديد خوف ڇو پيدا ٿئي ٿو؟ ڪهڙا سبب آهن؟
ٽوڪو فوبيا ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ڪجھ مکيه سبب هي آهن:
- ماضي ۾ جنسي زيادتي يا ريپ ٿيڻ: اهڙو تجربو حمل بابت شرم ۽ نفرت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- ٻار کي عام طور تي (ويگني) بغير ڪنهن پيچيدگي جي پهچائڻ جو دٻاءُ: ڪڏهن ڪڏهن، خاندان ۽ سماج جو هن قسم جو دٻاءُ پڻ خوف وڌائيندو آهي.
- ٻار جي پيدائش دوران ٻين ماڻهن جي خراب تجربن بابت ٻڌڻ: اسان جي چوڌاري ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن خوفناڪ ڪهاڻيون ٻڌائيندا آهن جهڙوڪ، "او، اهو ڪنهن ٻئي سان ٿيو، اهو ڪنهن ٻئي سان ٿيو." انهن کي بار بار ٻڌڻ سان هي خوف وڌي سگهي ٿو.
- ٻار جي پيدائش دوران ڊاڪٽرن جي اندام کي ڇهڻ تي شرمندگي ۽ بي آرامي محسوس ڪرڻ.
- اهو نه سمجهڻ ته ٻار جي پيدائش دوران پيچيدگين جا امڪان ايترا وڏا نه آهن جيترا اهي نظر اچن ٿا: ڪجهه ماڻهو خطرن کان غير ضروري طور تي ڊڄندا آهن.
- طرز زندگي ۾ تبديلين جي اميد رکڻ: اهو ڊڄڻ ته ٻار پيدا ٿيڻ جو مطلب آهي توهان جي شيڊول تي ڪنٽرول وڃائڻ ۽ توهان جي آزادي وڃائڻ.
ٽوڪو فوبيا جون علامتون ڇا آهن؟
ٽوڪو فوبيا توهان جي سوچن ۽ رويي کي متاثر ڪري ٿو. هن حالت ۾ مبتلا ڪيترائي ماڻهو ذهني صحت جي مسئلن، جهڙوڪ ڊپريشن، جو شڪار ٿي سگهن ٿا. حمل دوران انهن جي خراب نتيجن جو امڪان پڻ وڌيڪ هوندو آهي.
خيال ۽ رويا
ٻار جي پيدائش جو هي زبردست خوف توهان کي اهڙيون شيون ڪرڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو:
- جنسي ميلاپ کان پاسو ڪرڻ.
- مون کي پنهنجي پيٽ ۾ وڌندڙ ٻار سان ڪو به جذباتي تعلق محسوس نٿو ٿئي.
- مون کي حاملہ ٿيڻ تي ڪا به خوشي محسوس نه ٿي رهي آهي.
- اهي ٻين کان اهو لڪائڻ جي ڪوشش ڪري رهيون آهن ته اهي حاملہ آهن.
- اڪيلائي ۽ اڪيلائي محسوس ڪرڻ، پنهنجي ساٿي يا پيارن کان پري.
حمل دوران ممڪن ناڪاري اثر
جن عورتن کي ٻار جي پيدائش جو تمام گهڻو خوف هوندو آهي، انهن ۾ هيٺيان تجربا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي:
- جيتوڻيڪ ٻار کي محفوظ طريقي سان پهچائڻ ممڪن آهي، پر سيزيرين سيڪشن (سي-سيڪشن) ذريعي ٻار کي پهچائڻ جون درخواستون آهن.
- جيڪڏهن توهان حاملہ ٿي وڃو ٿا، ته توهان کي اسقاط حمل ڪرائڻ جي لالچ ٿي سگهي ٿي.
- ٻار ٿيڻ کان پوءِ، توهان ٻار کي ڪنهن ٻئي کي پرورش لاءِ ڏيڻ تي غور ڪري رهيا آهيو.
ڊاڪٽر هن حالت کي ڪيئن سڃاڻن ٿا؟
ڊاڪٽر اڪثر ڪري ٽوڪو فوبيا جي تشخيص ڪندا آهن جڏهن توهان ڪنهن ٻئي سبب لاءِ ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو.
- عورتون جيڪي حاملہ نه ٿيون آهن: جڏهن توهان پنهنجي سالياني چيڪ اپ لاءِ ويندا آهيو، ته توهان جو ڊاڪٽر عام طور تي خانداني منصوبابندي ۽ ٻار پيدا ڪرڻ بابت پڇندو. اهو ٻار جي پيدائش بابت توهان جي خوف ۽ پريشاني بابت ڳالهائڻ جو بهترين وقت آهي.
- حاملہ عورتون: توهان جي پيدائش کان اڳ جي امتحانن دوران، توهان کان توهان جي ذهني صحت بابت سوال پڇيا ويندا. انهن سوالن جا ايمانداري سان جواب ڏيڻ سان ڊاڪٽرن کي ٽوڪو فوبيا جي تشخيص ۾ مدد ملندي.
ٽوڪو فوبيا جا علاج ڪهڙا آهن؟
ٽوڪو فوبيا جي مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي علاجن مان هڪ آهي سنجيدگي واري رويي جي علاج (CBT). CBT توهان کي انهن مخصوص عنصرن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان جي ٻار جي پيدائش جي خوف جو سبب بڻجي رهيا آهن. توهان انهن خوفن سان منهن ڏيڻ جا صحتمند طريقا سکڻ لاءِ ذهني صحت جي صلاحڪار سان پڻ ڪم ڪري سگهو ٿا.
سادي لفظن ۾، هي توهان جي منفي سوچ جي نمونن کي تبديل ڪري ٿو ۽ توهان کي پنهنجن خوفن کي منهن ڏيڻ جي همت ڏئي ٿو.
ڇا هن خوف سان ڪاميابي سان جيئڻ جا ٻيا علاج آهن؟
سي بي ٽي کان علاوه، ٻيا به ڪيترائي طريقا آهن جيڪي ٽوڪو فوبيا تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا:
- اينٽي ڊپريسنٽس: جيڪڏهن توهان ڊپريشن ۾ مبتلا آهيو، ته اهي دوائون مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي دماغ ۾ موجود ڪيميڪلز (جن کي نيورو ٽرانسميٽر سڏيو ويندو آهي) کي متوازن ڪندي ڪم ڪن ٿيون جيڪي موڊ کي ڪنٽرول ڪن ٿا. تاهم، انهن کي صرف طبي نگراني هيٺ وٺڻ گهرجي.
- هائپنوٿراپي: ان ۾ توهان کي هڪ خاص آرامده حالت ۾ رکڻ ۽ توهان جي لاشعوري خيالن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ شامل آهي جيڪي اهي خوف پيدا ڪري رهيا آهن. اهو پڻ هڪ قابل پيشه ور طرفان ڪيو وڃي.
- دٻاءُ گهٽائڻ: يوگا ۽ مراقبي جهڙيون شيون توهان جي ذهن کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهو توهان کي جنم ڏيڻ بابت وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ڇا ٽوڪو فوبيا کي ترقي ڪرڻ کان روڪڻ جو ڪو طريقو آهي؟
اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ٽوڪو فوبيا کي مڪمل طور تي روڪي سگهجي ٿو. پر ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي زندگي تي ان جي اثر کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. ٻار جي پيدائش بابت ٿورو خوف ۽ گھٻراهٽ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر ان کي خاندان شروع ڪرڻ ۽ وڌائڻ جي پنهنجي خوابن جي رستي ۾ نه اچڻ ڏيو. جيڪڏهن توهان هن قسم جي پريشاني محسوس ڪري رهيا آهيو، ته جلد کان جلد پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو.
انهي سان گڏ، ٻار جي پيدائش بابت منفي، خوفناڪ ڪهاڻيون ٻڌڻ کان پاسو ڪريو جيڪي ٻيا ٻڌن ٿا. صرف ان ڪري جو شيون ٻين لاءِ منصوبابندي مطابق نه ٿيون، ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي توهان لاءِ به هونديون.
ڇا هي حالت مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿي؟
ڪامياب علاج سان، ٻار جي پيدائش جو تمام گهڻو دٻاءُ ۽ خوف گهٽجي سگهي ٿو. توهان اڃا تائين ٿورو پريشان محسوس ڪري سگهو ٿا. پر پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪرڻ جا طريقا سکڻ سان انهن احساسن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو شديد ٿيڻ کان روڪي سگهجي ٿو.
ٽوڪو فوبيا سان معاملو ڪرڻ وقت ڄاڻڻ لاءِ ٻيون اهم شيون
ٽوڪو فوبيا سان معاملو ڪرڻ وقت هڪ سٺو سپورٽ نيٽ ورڪ هجڻ ضروري آهي. دوستن ۽ ڪٽنب جي سڃاڻپ ڪريو جيڪي توهان جي زندگي ۾ مثبت اثر رکن ٿا. انهن ماڻهن شايد پاڻ حمل جو تجربو نه ڪيو هجي، پر اهي توهان کي هڪ مهربان لفظ پيش ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي حوصلا افزائي ڪري سگهن ٿا.
انهي سان گڏ، توهان ٻار جي پيدائش بابت وڌيڪ واقف ٿيڻ لاءِ هيٺيان ڪم ڪري سگهو ٿا:
- پيدائش کان اڳ ڪلاسن ۾ شرڪت ڪريو: اهي ڪلاس توهان کي تعليم ڏيندا ته ٻار جي پيدائش ۽ ٻار جي پيدائش دوران ڇا توقع ڪجي. اهي عام طور تي حمل جي آخر ۾ منعقد ڪيا ويندا آهن.
- حمل جي شروعات جا ڪلاس: اهي ڪلاس انهن لاءِ ڪارآمد آهن جيڪي حمل جي شروعاتي مرحلن ۾ آهن يا جيڪي حامله ٿيڻ جي اميد رکن ٿيون.
- اسپتال يا برٿنگ سينٽر جو دورو ڪريو: ڪيتريون ئي جڳهيون هن طرح جي رهنمائي واري دوري پيش ڪن ٿيون، ۽ توهان کي سوال پڇڻ جو موقعو ملندو.
- سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيو: حاملہ عورتن لاءِ آن لائن ڪيترائي فورم آهن، انهي سان گڏ انهن لاءِ آپشن پڻ آهن جيڪي اميد رکن ٿيون. توهان جو اسپتال پڻ اهڙن گروپن کي منظم ڪري سگهي ٿو.
آخر ۾، مون کي چوڻو پوندو... (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
ٽوڪو فوبيا ٻار جي پيدائش جو هڪ انتهائي خوف آهي. ٻار پيدا ڪرڻ سان گڏ ايندڙ ڪيترن ئي نامعلوم شين بابت پريشان ٿيڻ قدرتي آهي. پر ان کي توهان کي خاندان شروع ڪرڻ ۽ وڌائڻ جي خوابن کي پورو ڪرڻ کان روڪڻ نه ڏيو. پنهنجي خدشن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هن خوف تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. ائين ڪرڻ سان، توهان پنهنجي حمل مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا ۽ پنهنجي نئين ٻار جو استقبال ڪري سگهو ٿا. توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ ڪڏهن به مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.
` ٽوڪو فوبيا، ٻار جي پيدائش جو خوف، حمل، ذهني صحت، فوبيا، عورتن جي صحت، ٻار جي پيدائش جو سور
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو