ڇا توهان ڪڏهن نوارا ايليا جهڙي ٿڌي جاءِ تي ويا آهيو ۽ ٿڌ ۾ ٿڌ ۾ ٿڙڪڻ لڳا آهيو؟ يا اهو وقت ياد آهي جڏهن توهان برسات جي ڏينهن ۾ ٽٽي پيا هئا ۽ گهر پهچڻ تي توهان جا ڏند ٽڙڪڻ لڳا هئا؟ اهڙن وقتن تي ٿوري ٿڌ محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. جڏهن ته، جڏهن هي ٿڌ بي قابو ۽ خطرناڪ ٿي ويندي آهي، ته اسان ان کي هائپوٿرميا چوندا آهيون. ان کي صحيح طرح ڄاڻڻ اسان لاءِ ۽ اسان جي پيارن لاءِ وڏي مدد ڪندو.
هائپوٿرميا اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هائپوٿرميا جسم جي گرمي پد ۾ هڪ خطرناڪ گهٽتائي آهي جڏهن جسم مان گرمي پيدا ٿيڻ کان وڌيڪ تيزيءَ سان ختم ٿي ويندي آهي. هڪ صحتمند ماڻهوءَ جي جسم جو سراسري گرمي پد 98.6 درجا فارنهائيٽ (37 درجا سينٽي گريڊ) جي لڳ ڀڳ هوندو آهي. هائپوٿرميا ۾، هي گرمي پد 95 درجا فارنهائيٽ (35 درجا سينٽي گريڊ) کان گهٽجي ويندو آهي. سخت حالتن ۾، اهو 82 درجا فارنهائيٽ (28 درجا سينٽي گريڊ) کان گهٽجي سگهي ٿو.
ان جو هڪ ٻيو پاسو به آهي، جنهن کي اسين هائپرٿرميا چئون ٿا. ان جو مطلب آهي ته جسم جو گرمي پد تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. هي حالت اڪثر تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان انتهائي گرمي، جهڙوڪ سج جي سامهون ايندا آهيو.
جسم جي گرمي ڪيئن نڪري ٿي؟
جڏهن اسان ٿڌي ماحول ۾ هوندا آهيون ته اسان جا جسم گرمي وڃائيندا آهن، ڪيترائي مکيه طريقا آهن. هائپوٿيلامس، جيڪو اسان جي دماغ جو هڪ حصو آهي، 'ڪنٽرول سينٽر' طور ڪم ڪري ٿو جيڪو اسان جي جسم جي حرارت کي منظم ڪري ٿو. جڏهن اسان جا جسم ٿڌو ٿين ٿا، ته هن مرڪز مان سگنل ايندا آهن ۽ اسان جا جسم ٿڌ ۾ پئجي ويندا آهن. هي ٿڌ اسان جي عضون کي سڪي وڃڻ ۽ گرمي پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجندي آهي. اهو رت جي رڳن کي تنگ ڪري چمڙي ذريعي گرمي جي نقصان کي پڻ گهٽائي ٿو (ويسوڪنسٽرڪشن).
پر جيڪڏهن اسان ٿڌ ۾ رهون ٿا، ته جسم ۾ مکيه گرمي پيدا ڪندڙ عضوا، جهڙوڪ دل ۽ جگر، پڻ سست ٿي ويندا آهن. اهو ائين آهي جيئن جسم دماغ کي بچائڻ لاءِ 'بند' ٿي ويندو آهي. نتيجي طور، ساهه کڻڻ کان وٺي دل جي رفتار تائين هر شيءِ سست ٿيڻ شروع ٿي ويندي آهي.
| گرمي جي خاتمي جو طريقو | سادي نموني سان بيان ڪيو ويو |
|---|---|
| تابڪاري | گرمي چمڙي مان سڌو سنئون چوڌاري هوا ۾ خارج ٿئي ٿي. هي گرمي ڇڏڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو آهي. |
| ضابطو | جڏهن ڪا ٿڌي شيءِ توهان جي جسم کي ڇُهي ٿي ته اها گرم محسوس ٿئي ٿي. مثال طور، جڏهن توهان پنهنجو چهرو ٿڌي پاڻي سان ڌوئو ٿا. |
| ڪنوڪشن | هوا جسم جي گرمي کڻي ويندي آهي. اهو ئي سبب آهي جو جڏهن تيز هوا هلندي آهي ته اسان کي ٿڌو محسوس ٿيندو آهي. |
| بخارات | جڏهن پگهر بخاري بڻجي ويندو آهي، ته اهو جسم جي گرمي کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي. |
هائپوٿرميا جون علامتون ڇا آهن؟
هن حالت جون علامتون بتدريج ظاهر ٿين ٿيون، تنهن ڪري ان کان آگاهه رهڻ تمام ضروري آهي.
ننڍڙن ٻارن ۾ علامتون
جيڪڏهن اهو ڪنهن ننڍڙي ٻار سان ٿئي ٿو، ته اهو وڏي ٻار کان ٿورو مختلف آهي.
- ڇهڻ سان غير معمولي ٿڌو محسوس ٿيڻ.
- چمڙي چمڪندڙ ڳاڙهي ٿي ويندي آهي.
- بي جان ۽ ننڊ ۾ هجڻ.
ڪيسن جي مطابق بالغن ۾ علامتون
بالغن ۾ علامتن کي حالت جي شدت جي لحاظ کان ٽن مرحلن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
| موقعو | جسم جو گرمي پد (فارن هائٽ) | مکيه علامتون |
|---|---|---|
| شروعاتي مرحلو (هلڪو هائپوٿرميا) | 90°F - 95°F | زلزلو، ڏندن جو چڙهڻ، ٿڪاوٽ، سست حرڪت، ننڊ، پيلي چمڙي، ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي. |
| وچولي هائپوٿرميا | 82°F - 90°F | زلزلا آهستي آهستي بند ٿي ويندا آهن، ڳالهائڻ دوران لفظن جو ڌڙڪندڙ ٿيڻ، سوچڻ ۾ ڏکيائي، عضلات جي سختي، نيري چمڙي، ۽ بي هوشي جو احساس. |
| شديد هائپوٿرميا | 82°F کان هيٺ | جسم جي زلزلن جو مڪمل طور تي بند ٿيڻ، ساهه کڻڻ ۽ دل جي ڌڙڪن ۾ تمام گهڻي گهٽتائي، رت جي دٻاءُ ۾ گهٽتائي، هوش وڃائڻ، ۽ دل جو دورو به. |
اهم ڳالهه اها آهي ته ، حالت خراب ٿيڻ تي ٿڌڪار بند ٿي سگهي ٿي. هي سٺي نشاني ناهي. ان جو مطلب آهي ته جسم جو گرمي پد ڪنٽرول سسٽم خراب ٿي رهيو آهي.
هائپوٿرميا جو خطرو ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟
ڪجهه ماڻهن ۾ هن حالت جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
- بزرگ ماڻهو ۽ ننڍڙا ٻار: ڇاڪاڻ ته انهن جي جسم جي گرمي پد کي ڪنٽرول ڪرڻ جو طريقو ايترو مضبوط نه آهي.
- ذهني بيماري ۾ مبتلا ماڻهو: انهن کي اهو سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي ته اهي ٿڌ ۾ آهن ۽ ان جو علاج ڳولڻ ۾.
- جيڪي ماڻهو شراب يا منشيات استعمال ڪن ٿا: شراب رت جي رڳن کي ڦهلائڻ جو سبب بڻجندو آهي، جنهن جي ڪري جسم مان گرمي تيزيءَ سان نڪري ويندي آهي.
- ذیابيطس ۽ ٿائرائيڊ جي بيمارين ۾ مبتلا ماڻهو.
- اهي ماڻهو جيڪي بي گهر آهن يا جن وٽ ڪافي گرم ڪپڙا يا کاڌو ناهي.
جيڪڏهن ڪنهن سان اهڙو ڪجهه ٿئي ته اسان ڇا ڪريون؟ (پهرين امداد)
هائپوٿرميا هڪ طبي ايمرجنسي آهي جنهن لاءِ فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت آهي . تنهن ڪري جيڪڏهن ڪنهن ۾ اهي علامتون آهن، ته انهن کي فوري طور تي اسپتال وٺي وڃڻ گهرجي. انهي دوران، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان مدد پهچڻ تائين ڪري سگهو ٿا.
1. احتياط سان ماڻهو کي منتقل ڪريو: مريض کي آهستي آهستي ۽ احتياط سان ٿڌي جاءِ تان هٽايو ۽ انهن کي گرم، خشڪ جاءِ تي منتقل ڪريو. انهن کي زور سان نه هلايو. اوچتو حرڪت دل جي ڪم کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
2. گلا ڪپڙا لاهي ڇڏيو: سڀئي گلا ڪپڙا، بوٽ ۽ موزون لاهي ڇڏيو.
3. گرم ڪريو: مريض کي سڪل ڪمبلن ۽ ڪپڙن سان چڱي طرح ڍڪيو. توهان پنهنجي جسم جي گرمي استعمال ڪندي مريض کي گرم پڻ ڪري سگهو ٿا.
4. گرم شيون پيئڻ لاءِ ڏيو: جيڪڏهن مريض هوش ۾ هجي ته ان کي ڪجهه پيئڻ لاءِ ڏيو، جهڙوڪ سوپ يا گرم چاڪليٽ. ان کي ڪافي يا شراب نه ڏيو. اهي جسم کي تيزيءَ سان ٿڌو ڪندا. بي هوش شخص کي ڪجهه به پيئڻ لاءِ مجبور نه ڪريو.
5. فوري طور تي طبي صلاح وٺو:جيڪڏهن مريض بي هوش آهي، ساهه نه کڻي رهيو آهي يا نبض نه آهي، ته فوري طور تي ان کي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ۾ وٺي وڃو. جيڪڏهن توهان تربيت يافته آهيو، ته سي پي آر (ڪارڊيوپلمونري ريسوسيٽيشن) شروع ڪريو.
اسپتال ۾، جسم جي اندروني گرمي پد کي بحال ڪرڻ لاءِ خاص طريقا (مثال طور، رت کي گرم ڪرڻ، گرم لوڻ) استعمال ڪيا ويندا آهن.
اسان هن کان ڪيئن بچون؟
هن خطرناڪ صورتحال مان نڪرڻ واقعي ايترو ڏکيو ناهي.
- ڪپڙن جا ڪيترائي پرت پائڻ: جيڪڏهن توهان ٿڌي ڏينهن تي ٻاهر وڃي رهيا آهيو، ته بهتر آهي ته ڪپڙن جا ڪيترائي پتلا پرت پائڻ هڪ ٿلهي پرت کان.
- پنهنجو مٿو، هٿ ۽ ڪن ڍڪيو: ٽوپي، دستانا ۽ مفلر استعمال ڪريو. اهي توهان جي جسم جا اهي حصا آهن جيڪي سڀ کان وڌيڪ گرمي وڃائيندا آهن.
- آلو نه ٿيو: جيڪڏهن توهان مينهن ۾ آلو ٿي وڃو ٿا، ته جلد کان جلد سڪل ڪپڙا پائي وٺو.
- بزرگن ۽ ننڍڙن ٻارن جو خاص خيال رکو: پڪ ڪريو ته انهن وٽ ڪافي گرم ڪپڙا هجن ۽ جنهن ڪمري ۾ اهي آهن اهو ٿڌو نه هجي.
- جيڪڏهن توهان ٿڌي پاڻيءَ ۾ ڪري پئو ٿا: جيڪڏهن توهان پاڻيءَ ۾ ڪري پئو ٿا، جهڙوڪ ٻيڙي هلائڻ دوران، ته جيترو جلدي ٿي سگهي پاڻيءَ مان ٻاهر نڪرو. جيڪڏهن توهان کي پاڻيءَ ۾ رهڻو آهي، ته پنهنجا گوڏا پنهنجي سيني جي ويجهو رکو. ان کي 'گرمي کان بچڻ جي پوزيشن گهٽائڻ' (مدد) چئبو آهي. اهو توهان جي جسم کي گرم رکڻ ۾ مدد ڪندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هائپوٿرميا هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ جسم جو گرمي پد 95°F (35°C) کان گهٽجي ويندو آهي. هي هڪ طبي ايمرجنسي آهي.
- مکيه علامتون زلزلو، ننڊ، ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي، ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ ناڪامي آهن. جڏهن حالت سخت هوندي آهي ، ته زلزلا بند ٿي سگهن ٿا.
- جيڪڏهن ڪنهن ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي انهن کي ٿڌ مان ڪڍي ڇڏيو، گلا ڪپڙا لاهي ڇڏيو، ۽ انهن کي گرم رکڻ لاءِ سڪل ڪمبل ۾ ويڙهيو.
- جيڪڏهن ماڻهو هوش ۾ هجي ته صرف گرم مشروب ڏيو. شراب يا ڪافي نه ڏيو.
- مريض کي جلد کان جلد اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ۾ وٺي وڃو. جيڪڏهن شڪ هجي ته هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو