ඔයාටත් සමහර වෙලාවට ගුද මාර්ගය (anus) අවට වේදනාවක්, දැවිල්ලක්, කැසීමක් වගේ අපහසුතාවයක් දැනෙනවද? විශේෂයෙන්ම අර්ශස් තියෙන කෙනෙක්ට, එහෙමත් නැත්නම් දරු ප්රසූතියකින් පස්සේ මේ වගේ දේවල් සාමාන්යයි. ඉතින් මේ අපහසුතා අඩු කරගන්න පුළුවන් හරිම සරල, ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් ප්රතිකාර ක්රමයක් ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්නේ. ඒ තමයි Sitz Bath (සිට්ස් බාත්) කියන්නේ. මේ නම සමහර විට ඔයාට අලුත් ඇති, ඒත් මේක හරිම ප්රයෝජනවත්, ආරක්ෂාකාරී ක්රමයක්.
මොකක්ද මේ Sitz Bath (සිට්ස් බාත්) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Sitz Bath කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ පහළ කොටස, හරියටම කිව්වොත් ගුද මාර්ගය (anus) සහ ලිංගේන්ද්රිය අවට ප්රදේශය උණුවතුරේ ටික වෙලාවක් තියාගෙන ඉන්න එකට. මේ ප්රදේශයට තමයි අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව පෙරිනියම් (perineum) කියලා කියන්නේ.
හිතන්නකෝ, මේ විදිහට උණුවතුරේ ඉන්නකොට මොකද වෙන්නේ කියලා.
1. මාංශ පේශි ලිහිල් වෙනවා: ගුද මාර්ගය අවසානයේ තියෙන වළයාකාර මාංශ පේශිය, ඒ කියන්නේ `(anal sphincter)` එක, මේ උණුසුමට ලිහිල් වෙනවා. මේ මාංශ පේශිය තද වෙලා තියෙනකොට තමයි ගොඩක් වෙලාවට වේදනාව දැනෙන්නේ.
2. ලේ ගමනාගමනය හොඳ වෙනවා: මාංශ පේශි ලිහිල් වෙනකොට ඒ ප්රදේශයට ලේ ගමනාගමනය වැඩි වෙනවා. හොඳට ලේ ලැබෙනවා කියන්නේ ඒ ප්රදේශයේ තුවාල තියෙනවා නම් ඒවා ඉක්මනට සුව වෙන්න පටන් ගන්නවා කියන එකයි.
3. වේදනාව සහ කැසීම අඩු වෙනවා: මේ ක්රියාවලිය නිසාම වේදනාව, දැවිල්ල සහ කැසීම වගේ අපහසුතා ගොඩක් දුරට අඩු වෙලා යනවා.
ඉස්සර කාලේ ඉඳලම මේ ක්රමය ප්රතිකාරයක් විදිහට පාවිච්චි කරලා තියෙනවා. දැන් වෙනකොට දොස්තර මහත්වරුත් ගොඩක් රෝග තත්ත්වයන්ට මේක නිර්දේශ කරනවා.
Sitz Bath එකක් ප්රයෝජනවත් වෙන්නේ මොන වගේ අවස්ථා වලටද?
Sitz Bath එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් අවස්ථා කිහිපයක්ම තියෙනවා. අපි බලමු ප්රධාන වශයෙන්ම මේක ප්රයෝජනවත් වෙන්නේ මොන වගේ වෙලාවටද කියලා.
| රෝගී තත්ත්වය / අවස්ථාව | Sitz Bath එකෙන් ලැබෙන ප්රයෝජනය |
|---|---|
| අර්ශස් (Hemorrhoids) | අර්ශස් ගෙඩි නිසා ඇතිවන වේදනාව, ඉදිමීම සහ කැසීම අඩු කරනවා. අර්ශස් සැත්කමකින් පස්සේ ඇතිවන අපහසුතා සමනය කරන්නත් උදව් වෙනවා. |
| දරු ප්රසූතියෙන් පසු (Postpartum Recovery) | දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ යෝනි මාර්ගය සහ ගුදය අවට ප්රදේශයේ ඇතිවන වේදනාව, ඉදිමීම සහ තුවාල සුවවීම ඉක්මන් කරනවා. යෝනි මාර්ගය හරහා ප්රසූත කළත්, සිසේරියන් සැත්කමකින් ප්රසූත කළත් මේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| බාර්තොලින් ග්රන්ථියේ ගෙඩි (Bartholin's Cyst) | යෝනි මාර්ගය ආශ්රිතව හැදෙන මේ ගෙඩි වර්ගය, උණුවතුර තැවීමෙන් පුපුරා ගොස් සැරව ඉවත් වීමට උදව් වෙනවා. |
| ගුද මාර්ගයේ පැලීම් (Anal Fissure) | මලපහ කරන විට හෝ ඊට පස්සේ දැනෙන දැඩි වේදනාවට හේතුව ගුද මාර්ගයේ ඇතිවන පැලීම්. Sitz Bath එකෙන් ඒ අවට මාංශ පේශි ලිහිල් කරලා, වේදනාව අඩු කරලා, පැලීම සුව වෙන්න උදව් කරනවා. |
| වෙනත් අවස්ථා | ගුදය අවට විසර ගෙඩි (Perianal abscesses), ගුද භගන්දරා (Anal fistulas) සහ ඒ ප්රදේශයේ කරන ලද සැත්කම් වලින් පසුව සුවය ලැබීමටත් මෙය ප්රයෝජනවත්. |
මීට අමතරව, ඒ ප්රදේශය පිරිසිදුව තබාගැනීමට සහ මලපහ කිරීමේදී ඇතිවන අපහසුතා අඩු කරගැනීමටත් සාමාන්යයෙන් වුණත් Sitz Bath එකක් කරන්න පුළුවන්.
කොහොමද හරියටම Sitz Bath එකක් කරන්නේ?
මේක කරන්න ක්රම දෙකක් තියෙනවා. එකක් තමයි ඔයාගේ නාන තටාකය (bathtub) පාවිච්චි කරන එක. අනිත් ක්රමය තමයි ෆාමසිවලින් හෝ වෛද්ය උපකරණ අලෙවිසැල් වලින් ගන්න පුළුවන්, ටොයිලට් කෝප්පය උඩ තියන්න පුළුවන් විදිහේ විශේෂ ප්ලාස්ටික් බේසමක් පාවිච්චි කරන එක. මේ බේසම ගොඩක් වෙලාවට පොඩි බෑග් එකක් සහ බටයක් එක්ක එනවා. ඒකෙන් පුළුවන් වතුර පාලනය කරගන්න.
හරි එහෙමනම්, අපි බලමු පියවරෙන් පියවර මේක කරන්නේ කොහොමද කියලා.
1. පිරිසිදු කරගන්න: ඔයා නාන තටාකය පාවිච්චි කරනවා නම් හරි, අර විශේෂ බේසම පාවිච්චි කරනවා නම් හරි, මුලින්ම ඒක හොඳට සෝදලා පිරිසිදු කරගන්න. මේක හරිම වැදගත්.
2. වතුර පුරවන්න: ඔයාගේ පෙරිනියම් ප්රදේශය (perineum) වැහෙන ප්රමාණයට, ඒ කියන්නේ අඟල් 3-4ක් විතර උසට උණුවතුර පුරවගන්න. වතුරේ උෂ්ණත්වය ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න. වතුර හමේ පිච්චෙන්නේ නැති පදමට උණුසුම් වෙන්න ඕනේ. හරියටම කිව්වොත් සෙල්සියස් අංශක 40ක් (104°F) විතර උෂ්ණත්වයක් තමයි වඩාත් සුදුසු. කිසිම වෙලාවක සැරට රස්නේ වතුර පාවිච්චි කරන්න එපා.
3. පොඟවාගෙන සිටින්න: දැන් මේ උණුවතුර බේසමේ විනාඩි 15ත් 20ත් අතර කාලයක් වාඩිවෙලා ඉන්න. ඔයා අර විශේෂ බේසම පාවිච්චි කරනවා නම්, වතුර ටිකක් නිවෙනකොට අර බෑග් එක හරහා අලුතෙන් උණුවතුර ටිකක් එකතු කරගන්නත් පුළුවන්.
වැදගත්ම දෙයක්!
සාමාන්යයෙන් Sitz Bath එකක් සඳහා උණුවතුර විතරක්ම ඇති. සමහරු Epsom salt වගේ දේවල් එකතු කරනවා, නමුත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා විශේෂයෙන්ම නිර්දේශ කරේ නැත්නම් කිසිම ලුණු වර්ගයක්, තෙල් වර්ගයක් හෝ වෙනත් ද්රව්යයක් වතුරට එකතු කරන්න එපා. එහෙම කළොත් සමහරවිට ඒ සියුම් ප්රදේශය තවත් ආසාදනය වෙන්න හෝ ඇලර්ජි වෙන්න පුළුවන්.
4. වියළා ගන්න: Sitz Bath එක කරලා ඉවර වුණාට පස්සේ, පිරිසිදු, මෘදු තුවායකින් හෙමිහිට තෙත මාත්තු කරගන්න. හයියෙන් අතුල්ලන්න යන්න එපා, මොකද එතකොට ඒ සියුම් සම තුවාල වෙන්න පුළුවන්.
5. නැවත පිරිසිදු කරන්න: පාවිච්චි කරාට පස්සේ නාන තටාකය හෝ ප්ලාස්ටික් බේසම හොඳින් සෝදලා පිරිසිදුව තියන්න.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් අනුව, දවසකට තුන් හතර පාරක් වුණත් මේක කරන්න පුළුවන්.
Sitz Bath එකේ වාසි සහ අවදානම් මොනවද?
වාසි (Advantages)
- මේක ශරීරයට පිටතින් කරන, සරල ප්රතිකාර ක්රමයක් `(non-invasive treatment)`.
- ගෙදරදීම හරිම ලේසියෙන් කරගන්න පුළුවන්.
- වියදම ඉතාම අඩුයි. නාන තටාකය පාවිච්චි කරනවා නම් කිසිම වියදමක් නැහැ.
අවදානම් (Risks)
Sitz Bath එකක් කිරීමේ අවදානම ඉතාම අඩුයි. හැබැයි, සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු කිහිපයක් තියෙනවා.
- ඔයා පාවිච්චි කරන බේසම හෝ නාන තටාකය හරියට පිරිසිදු කරේ නැත්නම්, ඒ ප්රදේශයට ආසාදනයක් (infection) ඇතිවෙන්න පුංචි ඉඩක් තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම සැත්කමකින් පස්සේ නම් ගොඩක් පිරිසිදුකම ගැන හිතන්න ඕනේ.
- ඔයා පාවිච්චි කරන ප්ලාස්ටික් බේසම වෙනත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
- ඔයාට වේදනාව වැඩි වෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඒ ප්රදේශය රතු වෙලා ඉදිමෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, වහාම Sitz Bath කරන එක නවත්තලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න.
මම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
Sitz Bath දෙක තුනක් කළාට පස්සෙත් ඔයාගේ වේදනාව, කැසීම වගේ අපහසුතා වල කිසිම අඩුවක් නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න. සමහර විට ඔයාට ආසාදනයක් හැදිලා තියෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් වේදනාවට වෙනත් හේතුවක් තියෙන්න පුළුවන්.
ඔයා ගර්භණී මවක් නම් හෝ මෑතකදී දරුවෙක් ලැබුණු කෙනෙක් නම්, Sitz Bath එකක් පටන් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා උපදෙස් ගන්න. එතුමා ඔයාට මේක කරන්න ඕන වෙලාව සහ කරන විදිහ ගැන නිවැරදිව කියලා දේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Sitz Bath කියන්නේ ගුද මාර්ගය සහ ලිංගේන්ද්රිය අවට (perineum) ප්රදේශයේ ඇතිවන වේදනාව, කැසීම සහ ඉදිමීම වැනි අපහසුතා සඳහා කරන සරල, උණුවතුර ප්රතිකාරයක්.
- අර්ශස්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු සුවය ලැබීම, ගුද මාර්ගයේ පැලීම් වැනි තත්ත්වයන්ට මෙය ඉතාම ප්රයෝජනවත්.
- මේ සඳහා පිරිසිදු උණුවතුර පමණක් පාවිච්චි කරන්න. දොස්තර මහත්තයෙක් නිර්දේශ කරන්නේ නැතිව කිසිම දෙයක් වතුරට එකතු කරන්න එපා.
- පාවිච්චි කරන උපකරණ හොඳින් පිරිසිදුව තබා ගැනීමෙන් ආසාදන ඇතිවීම වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- වේදනාව වැඩි වුවහොත්, ප්රදේශය රතු වී ඉදිමුණහොත්, හෝ රෝග ලක්ෂණ අඩු නොවන්නේ නම් වහාම ප්රතිකාරය නවතා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න