Je naozaj v poriadku merať si krvný tlak na zápästí? (Tlakomer na zápästie) Poďme sa o tom porozprávať!

Mnoho ľudí si dnes kontroluje krvný tlak doma. Možno ste už videli, ako si niektorí ľudia merajú krvný tlak umiestnením remienka okolo hornej časti paže. Existujú však aj malé prístroje, ktoré sa dajú pripevniť na zápästie na meranie krvného tlaku. Dnes si povieme o tlakomeroch na zápästie.

Čo je to tlakomer na zápästie?

Jednoducho povedané, ide o zariadenie, ktoré môžete použiť na meranie krvného tlaku doma. Najčastejšie pozostáva z manžety, ktorú si omotáte okolo zápästia, a z digitálnej obrazovky pripojenej k nej. Namerané hodnoty sa zobrazujú na tejto obrazovke. V súčasnosti sú náramkové monitory dostupné aj v nositeľnej forme, ktorú môžete nosiť na zápästí, napríklad ako hodinky. Niekedy dokážu tiež sledovať vašu cvičebnú rutinu a ďalšie veci, napríklad koľko hodín spíte. S takýmto náramkovým monitorom môžete sledovať krvný tlak pri vykonávaní svojich denných aktivít. To vám aj vášmu lekárovi poskytne dobrú predstavu o tom, ako sa váš krvný tlak vyvíja mimo ordinácie lekára. Je však dôležité mať na pamäti , že náramkové monitory nemusia byť také presné ako monitory nosené na hornej časti paže. Preto ich lekári odporúčajú len v špeciálnych prípadoch.

Pre čo najpresnejšie meranie krvného tlaku na zápästí by ste si mali položiť ruku na hrudník so zápästím vo výške srdca .

Aký je rozdiel medzi monitorom na zápästie a monitorom na hornú časť paže?

Monitory na hornú časť paže aj väčšina monitorov na zápästie majú manžety, ktoré sú omotané okolo časti paže. Oba typy merajú tlak krvi, ktorá prúdi tepnami v hornej časti tela. Dve miesta, kde sa tento tlak meria, sa však líšia. Monitor na zápästie meria krvný tlak v cieve nazývanej radiálna tepna, ktorá sa nachádza v blízkosti zápästia a predlaktia. Monitor na hornú časť paže meria krvný tlak vyššie, v brachiálnej tepne v hornej časti paže. Váš krvný tlak sa môže prirodzene mierne líšiť medzi týmito dvoma miestami, zápästím a hornou časťou paže. Je to preto, že tlak sa mení, keď krv prúdi každou z krvných ciev v tele. Výskum ukázal, že u niektorých ľudí je systolický krvný tlak (horné číslo) v radiálnej tepne vyšší ako v brachiálnej tepne. Preto by sa domáce zariadenia, ako je toto, mali používať pod dohľadom lekára.Potom vám lekár môže vysvetliť čísla a ak je rozdiel medzi údajmi nameranými doma a údajmi nameranými v ordinácii lekára, vysvetlite prečo.

Kedy potrebujem tlakomer na zápästie?

Ak vám lekár povedal, aby ste si krvný tlak merali doma, možno budete potrebovať takýto monitor. Meranie krvného tlaku doma môže byť užitočné v nasledujúcich situáciách:

• Ak vám bol diagnostikovaný vysoký krvný tlak (hypertenzia) alebo nízky krvný tlak (hypotenzia) .
• Ak máte rizikové faktory pre vysoký krvný tlak.
• Ak ste práve začali užívať lieky na krvný tlak, váš lekár sa môže uistiť, ako dobre lieky účinkujú.
• Ak ste tehotná .
• Váš lekár si môže myslieť, že máte hypertenziu bieleho plášťa (čo znamená, že váš krvný tlak je v ordinácii lekára vysoký, ale doma normálny) alebo maskovanú hypertenziu (čo znamená, že váš krvný tlak je doma vysoký, ale v ordinácii lekára normálny).

Ak si chcete kontrolovať krvný tlak doma, lekári zvyčajne odporúčajú tlakomer na hornú časť paže. Je veľmi podobný zariadeniu, ktoré lekár používa na meranie krvného tlaku. Pre niektorých ľudí je však lepší tlakomer na zápästie.

Je pre mňa vhodný tlakomer na zápästie?

Bez ohľadu na to, aký typ tlakomeru si kúpite, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom o tom, čo je pre vás najlepšie. Americká kardiologická asociácia (AHA) odporúča tlakomery na hornú časť ramena pred tlakomery na zápästie. Je to preto, že tlakomery na hornú časť ramena sú vo všeobecnosti spoľahlivejšie. Tlakomer na zápästie však môže byť pre vás vhodný, ak:

• Ak vám monitor s manžetou nesedí správne na ruke.
• Ak máte zdravotný stav, ktorý by mohol spôsobiť, že používanie zariadenia na hornú časť paže by bolo nebezpečné alebo bolestivé.

Váš lekár je najlepšou osobou, ktorá môže rozhodnúť, či je pre vás vhodný tlakomer na zápästie. Bude vedieť, či existujú nejaké dôvody, prečo by pre vás tlakomer na hornej časti paže nemusel byť vhodný. Taktiež vás bude vedieť naučiť, ako používať tlakomer na zápästie, aby ste dosiahli čo najpresnejšie výsledky.

Sú tlakomery na zápästie naozaj presné?

Lekári vo všeobecnosti hodnotia tlakomery na hornej časti paže ako najpresnejšie. To je „zlatý štandard“.Po prvé. Avšak, aj zápästné tlakomery môžu poskytovať presné hodnoty, ak tieto veci robíte správne:

• Ak budete presne dodržiavať pokyny na používanie daného monitora (to zahŕňa aj držanie ruky v správnej polohe – o tom si povieme nižšie).
• Používate zariadenie, ktoré je na zozname tlakomerov, ktoré boli validované, teda certifikované Americkou lekárskou asociáciou (AMA).

Nepoužívajte monitory na končeky prstov, monitory na zápästie sú presnejšie. Môžete si vziať monitor na zápästie so sebou na ďalšiu návštevu lekára. Lekár ho môže porovnať s monitorom v ordinácii, aby zistil, aký je presný váš monitor.

Ako mám používať tlakomer na zápästie?

Pred použitím nového zariadenia ho vezmite k lekárovi, aby skontroloval jeho presnosť. Váš lekár môže porovnať hodnoty krvného tlaku z vášho tlakomeru na zápästí a tlakomeru na hornej časti paže v ordinácii. To vám pomôže zabezpečiť, aby ste doma dostávali presné hodnoty. Aby ste z tlakomeru vyťažili maximum, mali by ste:

• Skontrolujte tlak a zároveň zachovajte správne držanie tela .
• Zaznamenávajte si krvný tlak a podeľte sa oň so svojím lekárom.
• Zistite, čo je pre vás normálne.

Sedenie so správnym držaním tela

Ak používate tlakomer v nesprávnej polohe, váš krvný tlak môže byť nepresný. Keď vezmete prístroj k lekárovi, opýtajte sa ho, aká je správna poloha. Je dobré si to najskôr pozrieť a nacvičiť, než to urobíte sami. Doma sa riaďte týmito tipmi:

• 30 minút pred meraním krvného tlaku sa vyhýbajte káve, tabakovým výrobkom a cvičeniu. Začnite tiež tým, že pôjdete na toaletu a zostanete asi päť minút ticho.
• Vyberte si ruku, ktorú použijete. Táto ruka by mala byť v správnej polohe. Druhú ruku môžete držať v pohodlnej polohe.
• Sadnite si na stoličku s nohami na podlahe. Umiestnite stoličku tak, aby ste mali pred sebou plochý predmet, napríklad stôl.
• Umiestnite si manžetu okolo zápästia a zaistite ju.
• Lakeť nechajte na stole. Pomaly spustite ruku cez hrudník a zápästie držte vo výške srdca.
• Uvoľnite sa a zostaňte v tejto polohe, kým nezačnete merať krvný tlak.
• Zmerajte tlak bez rozprávania alebo pohybu .

Pri meraní krvného tlaku je veľmi dôležité nerobiť tieto veci:

• Zápästie nad alebo pod úrovňou srdca.
• Držte si zápästie na stole alebo v lone.
• Držte ruku rovno nadol (vertikálna poloha).

Veďte si denník tlaku.

Vaše zariadenie si pravdepodobne uloží namerané hodnoty krvného tlaku do pamäte. Je však dobré si každé meranie zapísať do zošita. Môžete ho ukázať svojmu lekárovi . Záznam krvného tlaku si môžete tiež stiahnuť a vytlačiť online. Spýtajte sa svojho lekára, čo si do záznamu zapísať. Tu je niekoľko tipov, ako začať:

• Zapíšte si dátum a čas každého čítania.
• Merajte si krvný tlak dvakrát denne – pred raňajkami a pred spaním. Zakaždým si zmerajte tlak dvakrát s odstupom približne jednej minúty. To znamená, že by ste si mali zaznamenať štyri hodnoty denne. Váš lekár vám povie, koľko dní v týždni by ste si mali kontrolovať krvný tlak.
• Zapíšte si všetky poznámky, ktoré považujete za relevantné pre daný deň. Napríklad, ak ste boli v práci v strese, zle ste spali alebo ste sa cítili chorí, zapíšte si ich. Váš lekár vám môže tiež povedať, aby ste si zapisovali časy, kedy ste užívali určité lieky.

Zistite, čo je pre vás normálne.

Niektorí ľudia majú prirodzene nízky krvný tlak, napríklad 90/60 (merané v mmHg – milimetroch ortuti). Pre iných môže byť nízky krvný tlak problémom. Predtým, ako začnete používať tlakomer na zápästie alebo iné domáce zariadenie, je dôležité, aby ste sa svojho lekára opýtali na nasledujúce:

• Aký je pre mňa normálny rozsah krvného tlaku?
• Aký vysoký tlak musím mať?
• Aký nízky je môj krvný tlak?
• Kedy sa chceš porozprávať o mojom nameranom krvnom tlaku?

Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?

Ak je váš krvný tlak 180/120 mmHg alebo vyšší, máte príznaky vysokého krvného tlaku alebo sa necítite dobre a máte obavy o svoj krvný tlak, môžete mať stav nazývaný hypertenzná kríza . Ide o lekársku pohotovosť. Okamžite zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo. Zavolajte svojmu lekárovi , ak:

• Ak je váš krvný tlak vyšší alebo nižší ako je bežné.
• Ak máte problémy s používaním monitora doma.
• Ak máte otázky týkajúce sa výpočtu tlaku.

Pred kúpou tlakomeru na zápästie sa určite poraďte s lekárom. Na trhu je toľko zariadení, že môže byť ťažké vybrať si ten pravý pre vás.

Aké posolstvo si chceme z tohto príbehu odniesť?

Dobre, teraz máte dobrú predstavu o tom, ako si merať krvný tlak na zápästí. Najdôležitejšie je pamätať na to, že tieto domáce zariadenia nikdy nenahrádzajú lekársku pomoc. Používajú sa iba ako doplnok k meraniam a radám lekára. Je dôležité pravidelne navštevovať lekára, aby si kontroloval krvný tlak a ďalšie dôležité veci. Lekári zvyčajne odporúčajú tlakomer na hornú časť paže. V niektorých špeciálnych prípadoch, napríklad pre ľudí, ktorí si hornú časť paže nenosia správne, alebo pre tých, ktorí majú zdravotný problém, ktorý sťažuje meranie z hornej časti paže, však môže byť tlakomer na zápästie užitočný. Preto, ak chcete tlakomer, poraďte sa najprv so svojím lekárom a opýtajte sa ho, čo je pre vás najlepšie a ako ho správne používať. Takto si budete môcť lepšie uvedomovať svoj krvný tlak a zostať zdraví.

---

Krvný tlak, tlakomer, zápästie, tipy na zdravie, vysoký krvný tlak, zdravie srdca, meranie krvného tlaku doma