Vstávate ráno a začnete kýchať? Trápi vás aj upchatý nos, svrbenie očí a červené oči? Toto je problém, ktorý má veľa z nás s alergiami. V skutočnosti je najdôležitejšie užívať lieky, ktoré vám na to predpíše lekár . Dnes si však povieme o niektorých prirodzených spôsoboch, ako dosiahnuť úľavu malými zmenami v našom životnom štýle spolu s týmito liekmi. Pamätajte, že to nie sú veci, ktoré môžete robiť namiesto liekov, ale veci, ktoré môžete robiť, aby ste dosiahli ďalšiu úľavu spolu s liekmi.
Najprv si pripravme domáce prostredie.
Ak máte alergie na veci ako prach a peľ, kontrola prostredia, v ktorom žijeme, môže mať veľký význam. Nemôžeme zabrániť peľu, aby sa dostal von, ale môžeme kontrolovať, čo sa dostáva dovnútra domu.
- Majte okná zatvorené: Koncentrácia peľu je obzvlášť vysoká ráno (medzi 5. a 10. hodinou). Počas tohto obdobia majte okná zatvorené a ak je to možné, používajte klimatizáciu.
- Upratovanie po príchode domov: Po príchode domov zvonku si, ak je to možné, nechajte topánky vonku pred vstupom do domu. Je dobré sa prezliecť a osprchovať hneď po príchode dovnútra. Je to preto, že peľ a iné nečistoty sa môžu prilepiť na naše oblečenie a vlasy .
- Zachovajte bezpečnosť: Ak záhradkárčite alebo čistíte prašné miesto, ako je garáž, nezabudnite nosiť protiprachovú masku a slnečné okuliare . Pomôže to zabrániť vniknutiu prachových častíc do nosa, úst a očí.
Jednoduché spôsoby, ako uľaviť nosu
Jedným z najväčších problémov, ktoré máme s alergiami, je upchatý nos a nádcha. Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky.
Nosové výplachy
Môže to znieť trochu zvláštne, ale je to veľmi účinná metóda. Zahŕňa vyplachovanie vnútra nosa fyziologickým roztokom (slanou vodou). Môžete to urobiť pomocou „neti potu “ alebo špeciálnej stláčacej fľaštičky, ktorú si môžete kúpiť v lekárni.
Veľmi dôležité: Buďte veľmi opatrní s vodou, ktorú používate na výplach nosa. Vždy používajte prevarenú vodu, destilovanú vodu alebo sterilnú vodu z lekárne. Nepoužívajte vodu priamo z vodovodu. Niektoré mikroorganizmy v tejto vode môžu spôsobiť infekcie mozgu. Po každom použití opláchnite neti pot alebo fľašu tiež čistou vodou.
Soľné spreje z lekárne
Toto je ešte jednoduchšie. Môžete použiť soľný sprej, ktorý si môžete kúpiť voľnopredajne v lekárni, a nastriekať si ho do nosa. Tým sa z nosa odstránia alergény, ako je peľ, čím sa zníži upchatý nos a poskytne sa úľava.
Pomoc z jedla a nápojov
- Pikantné jedlo: Keď zjete niečo pikantné, tečie vám z nosa ako voda, však? Dôvodom je, že pikantné jedlo riedi hlien a znižuje upchatý nos . Preto skúste zjesť niečo pikantné, keď máte pocit, že máte upchatý nos.
- Med: Ak vás bolí hrdlo z celodenného kašľania, vypitie čajovej lyžičky medu vám môže pomôcť upokojiť hrdlo. Nikdy však nepodávajte med deťom mladším ako jeden rok.
Dozvieme sa aj o týchto špeciálnych metódach?
HEPA filter
Existujú rôzne názory na to, do akej miery čističky vzduchu (vzduchové filtre) pomáhajú pri alergiách. Dôvodom je, že na veciach, ako sú koberce, pohovky a posteľná bielizeň v našich domovoch, sa usadzuje oveľa väčšie množstvo alergénov, ako sa vznáša vo vzduchu. Preto je udržiavanie čistoty v našich domovoch prvoradé .
Ak si však kupujete čističku vzduchu, uistite sa, že má HEPA filter . Tieto filtre dokážu zachytiť aj tie najmenšie častice, ako je peľ. Ak je to možné, vyberte si aj vysávač s HEPA filtrom. Bežné vysávače totiž majú tendenciu vracať prachové častice späť do vzduchu.
Akupunktúra
Ide o metódu tradičnej čínskej medicíny. Pri nej špecialista vpichuje veľmi tenké ihly do špecifických bodov na tele. Výskum akupunktúry pri alergiách priniesol zmiešané výsledky. Zatiaľ čo niektorí ľudia pociťujú určitú úľavu, výskum naznačuje, že nejde o výrazný účinok. Je to však niečo, čo môžete vyskúšať, ak chcete znížiť užívanie liekov, máte mierne príznaky a môžete si to dovoliť.
Buďte veľmi opatrní s doplnkami stravy!
Existujú dôkazy o tom, že niektoré doplnky môžu pomôcť s nosovými alergiami. Pred ich použitím by ste sa však mali určite poradiť so svojím lekárom , pretože niektoré z nich môžu mať vedľajšie účinky.
| Doplnok | Dôležité veci, ktoré by ste mali vedieť |
|---|---|
| Deviatok | Výskum ukazuje, že je rovnako účinný ako niektoré lieky proti alergii. Musíte však byť s ním veľmi opatrní, pretože existuje riziko poškodenia pečene . |
| Fermentovaný červený ženšen | Niektoré štúdie preukázali významnú úľavu od upchatého nosa a zníženej kvality života spôsobenej alergiami. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Ukázalo sa, že prináša významné zlepšenie pri kýchaní, nádche, upchatom nose a svrbení. Môže však tiež zvýšiť počet bielych krviniek . |
| Kvercetín a bromelaín | Existujú dôkazy, že aj tieto môžu byť do istej miery užitočné. |
Opäť platí, že ak užívate iné lieky denne alebo máte iné zdravotné problémy, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc predtým, ako začnete užívať akékoľvek výživové doplnky, ako je tento.
Prírodné liečivá vám môžu pomôcť získať určitú úľavu od alergií. Ak sa však vaše príznaky nezlepšia alebo ovplyvňujú váš každodenný život, určite by ste mali navštíviť lekára. Liečba, ako sú lieky a injekcie proti alergii, vám môže pomôcť zlepšiť sa.
Posolstvo na odnesenie domov
- Prírodné liečivá uvedené v tomto článku nenahrádzajú lieky predpísané lekárom. Sú to len ďalšie metódy úľavy, ktoré možno použiť spolu s týmito liekmi.
- Pred začatím akejkoľvek novej liečby, najmä doplnkov, sa určite poraďte so svojím lekárom .
- Udržiavanie vášho domova a okolia bez alergénov je veľmi účinný a jednoduchý krok.
- Ak sú vaše príznaky závažné alebo ak sa váš stav nezlepší, je veľmi dôležité vyhľadať vhodnú lekársku pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár