Ak máte v dospelosti poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), vaše silné a slabé stránky sa môžu trochu líšiť od ostatných. Môže byť pre vás ťažké udržať si sústredenie, organizáciu alebo dokončiť prácu načas. To vám môže sťažiť prácu v kancelárii.
Ale nebojte sa. Existuje veľa zamestnaní, ktoré sú vhodné pre vašu poruchu ADHD a ktoré dokážu čo najlepšie využiť vaše schopnosti. Dôležité je vybrať si kariéru, ktorá vás nepreťaží a ktorá predvedie váš talent. Pri premýšľaní o vašej budúcej kariére majte na pamäti tieto veci.
V prvom rade si vyberte niečo, čo radi robíte.
Všetci chceme robiť prácu, ktorá nás baví a ktorá nás zaujíma, však? Toto je ešte dôležitejšie, ak máte ADHD. Pretože ak sa ľahko začnete nudiť, môže byť veľmi ťažké udržať si sústredenie v práci.
Takže predtým, ako si vyberiete prácu , si urobte malú domácu úlohu. Vezmite si tri listy papiera a vytvorte tri zoznamy:
1. V čom som dobrý/á: V čom si dobrý/á ty? (napr. kreatívne myslenie, vymýšľanie nových nápadov, komunikácia s ľuďmi).
2. Veci, ktoré rád robím: Čo naozaj rád robíš? (napr. kreslenie, riešenie problémov, práca vonku).
3. Veci, za ktoré mi niekto platí: Za aké veci by ste mohli dostať zaplatené od spoločnosti alebo niekoho iného?
Ideálna práca pre vás je taká, ktorá kombinuje všetky tri tieto veci. Teda niečo, v čom ste dobrí, niečo, čo milujete, a niečo, čo vám prináša príjem.
Zdôraznite svoje silné stránky, nie slabé stránky!
Príznaky ADHD nie sú u každého rovnaké. Líšia sa od človeka k človeku. Môžete zistiť, že máte problém udržať si sústredenie a ste neustále rozptyľovaní. Alebo sa môžete stať hyperzameranými, neschopnými sústrediť sa na jednu úlohu naraz.
Najdôležitejším trikom je vyhýbať sa zamestnaniam, kde sa vaše príznaky ADHD považujú za slabinu, a vybrať si prácu, kde sú v skutočnosti silnou stránkou. Predstavte si, že vaša schopnosť myslieť inak by mohla byť dôvodom vášho úspechu.
Pozrime sa, aké typy zamestnaní zodpovedajú vašim silným stránkam.
| Vaša silná stránka/vlastnosť | Príklady vhodných pracovných pozícií |
|---|---|
| Kreativita a nové myslenie Výskum dokonca zistil, že ľudia s ADHD sú veľmi kreatívni. Keď čelia problému, ľahko si nájdu nový spôsob, ako ho vyriešiť. Preto sú pre vás zamestnania, ktoré si vyžadujú nové nápady a inovácie, ideálne. | Pracovné miesta pre umelcov, inovátorov, hudobníkov, dizajnérov, architektov, učiteľov a reklamných profesionálov. |
| Práca v rýchlo sa meniacom a dynamickom prostredí Ľudia s ADHD sa môžu rýchlo nudiť tými istými vecami. Odvrátenou stranou toho istého je však to, že sa im bude pravdepodobne veľmi dobre dariť v rýchlom, neustále sa meniacom prostredí. Keď ste každý deň vystavení niečomu novému, stanete sa viac zaujatými a sústredenými. | Hasiči, policajti, záchranári, lekári a zdravotné sestry na pohotovostiach, televízni producenti, novinári. |
| Pracujte pre seba Založenie vlastného podnikania si vyžaduje podstupovanie rizík, samostatnú prácu, kreativitu a odhodlanie. To sú bežné vlastnosti ľudí s ADHD. Avšak veci ako vedenie účtovníctva si vyžadujú organizáciu. Ak to nie je vaša silná stránka, je dôležité najať si niekoho, kto to dokáže. | Založiť si vlastný podnik, stať sa konzultantom, stať sa freelancerom. |
| Byť spoločenský a pracovať s ľuďmi Niektorí ľudia s ADHD vynikajú v spoločenskom prostredí. Ak patríte k týmto ľuďom, zvážte kariéru, ktorá si vyžaduje budovanie vzťahov s klientmi, študentmi alebo verejnosťou. | Predajcovia, učitelia, odborníci na vzťahy s verejnosťou, poradcovia. |
Buďte úprimní o svojich obmedzeniach a výzvach.
Ak sa ľahko nudíte, neradi robíte tie isté nudné úlohy a musíte dodržiavať tie isté pravidlá, možno by ste si mali dvakrát rozmyslieť prácu pre veľkú spoločnosť. Tiež práca, ktorá zahŕňa veľa papierovačiek, môže byť pre vás veľkou bolesťou hlavy.
Najdôležitejšie je byť k sebe úprimný. Veľkou silou je aj uvedomenie si, že je pre mňa ťažké robiť tento druh práce.
Je pravda, že behaviorálna terapia a lieky vám môžu pomôcť zvládať príznaky ADHD. Je dôležité, aby ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom. Avšak aj pri liečbe je rozumné uprednostniť svoje silné stránky pri výbere kariéry.
Pred hľadaním práce si dôkladne preštudujte informácie.
Ak si momentálne hľadáte prácu, nerobte hneď žiadne rozhodnutia. Dôkladne si preštudujte rôzne pracovné oblasti. Stretnite sa a porozprávajte sa s niekým, kto vykonáva prácu, o ktorú máte záujem. Ak je to možné, strávte s touto osobou deň a na vlastné oči si overte, aké sú povinnosti v danej práci (tieňovanie).
Pamätajte, že nie je dôležitý len názov pracovnej pozície, ale aj jej špecifiká. Povedzme napríklad, že chcete byť sociálnym pracovníkom, pretože radi pomáhate druhým. Niektoré pozície v tejto oblasti však zahŕňajú veľa administratívnej práce. Ak si teda urobíte prieskum, môžete nájsť prácu v oblasti sociálneho pracovníka, ktorá vyhovuje vašim zručnostiam a je menej náročná na administratívu.
Nikdy neváhajte vyhľadať radu alebo požiadať o pomoc.
Túto cestu nemusíte absolvovať sami. Ak máte pocit, že potrebujete trochu viac usmernenia, zvážte rozhovor s kariérnym koučom, psychológom alebo niekým, kto má skúsenosti s kariérnym poradenstvom. Môžu vám pomôcť nájsť si prácu a organizácie, ktoré zodpovedajú vašim zručnostiam a osobnosti.
ADHD vás nemusí zastaviť. Určite ju môžete využiť ako svoju jedinečnú schopnosť a nájsť si prácu, ktorú budete milovať a v ktorej budete úspešní.
Posolstvo na odnesenie domov
- ADHD nie je slabosť. Kreativita a schopnosť prispôsobiť sa rýchlemu prostrediu môžu byť vašimi najväčšími silnými stránkami.
- Pri výbere práce premýšľajte o mieste, ktoré spĺňa všetky tri faktory: v čom ste dobrí, čo milujete a čo si môžete zarobiť.
- Práce, ktoré sú nudné, opakujúce sa alebo zahŕňajú veľa papierovačiek, môžu byť pre vás výzvou. Vyberte si oblasť, ktorá zodpovedá vašim silným stránkam.
- Pred rozhodnutím si dôkladne preštudujte pracovnú ponuku. Oplatí sa porozprávať s niekým v odbore.
- Existujú liečebné postupy, ktoré pomáhajú zvládať príznaky ADHD. Porozprávajte sa o nich so svojím lekárom. Neváhajte tiež vyhľadať pomoc odborného poradcu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár