Máte cukrovku? Potom si dvakrát premyslite svoje srdce! (Diabetes 2. typu a zdravie srdca)

Keď vám lekár povie, že máte cukrovku 2. typu, môžete cítiť veľký strach a úzkosť, však? Možno vám v hlave vŕta otázka: „Ochorenie srdca sa u mňa objaví aj u mňa?“ Myslí si to veľa ľudí. Ale nebojte sa. Je pravda, že medzi cukrovkou a zdravím srdca existuje úzka súvislosť. To však neznamená, že sa u vás srdcové ochorenie určite objaví. Dnes si povieme o skutočnom spojení medzi týmito dvoma chorobami a o tom, ako sa môžete starať o svoje vzácne srdce.

Prečo sa hovorí, že človek s cukrovkou má vyššie riziko srdcových ochorení?

Toto je dôležitý fakt, ktorý treba pochopiť. Jednoducho povedané, v porovnaní s niekým bez cukrovky máte približne dvakrát vyššiu pravdepodobnosť infarktu, mozgovej príhody alebo srdcového zlyhania, ak máte cukrovku. Štatistiky dokonca ukazujú, že takmer dvaja z troch ľudí s cukrovkou zomierajú na srdcové choroby.

Teraz sa možno pýtate: „Prečo je to tak?“ Dôvodom je, že tieto dve choroby sú ako súrodenci. Existuje mnoho spoločných rizikových faktorov, ktoré ovplyvňujú obe.

Pozrime sa, aké sú tieto bežné rizikové faktory.

Ako cukrovka priamo poškodzuje srdce?

Okrem bežných rizikových faktorov môže samotná cukrovka priamo poškodiť vaše srdce a cievy. Tu je návod, ako to funguje.

Inzulín je hormón produkovaný našou pankreasou. Je ako kľúč. Tento kľúč otvára dvere buniek nášho tela a umožňuje cukru alebo glukóze z potravy, ktorú jeme, vstúpiť do buniek. Takto bunky získavajú energiu.

Pri cukrovke 2. typu sa buď neprodukuje dostatok týchto inzulínových kľúčov, alebo dvere našich buniek na tento kľúč správne nereagujú (toto sa nazýva „inzulínová rezistencia“).

Čo sa potom stane? Všetok cukor, ktorý sa nedostane do buniek, sa hromadí v krvi. Hlavným príznakom cukrovky je , že hladina cukru v krvi je neustále vysoká .

Toto poškodenie spôsobuje postupné stvrdnutie a zúženie ciev. Tento stav je v medicíne známy ako ateroskleróza .

• Ak sa zúžia cievy, ktoré zásobujú srdce krvou (koronárne artérie), srdce nemusí dostávať kyslík a živiny, ktoré potrebuje, čo vedie k infarktu .
• Ak sa zablokuje cieva zásobujúca mozog krvou, môže dôjsť k mozgovej príhode .

Ale nebojte sa! Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť.

Ak sa po prečítaní tohto textu bojíte, zabudnite na to. Dôležité je, že len preto, že máte cukrovku, neznamená to, že dostanete srdcové ochorenie.Aj keď sa to môže zdať ako záťaž pre vaše srdce, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju ochranu.

Výskum ukázal, že ak človek s cukrovkou správne zvláda rizikové faktory, môže žiť zdravý a dlhý život, rovnako ako niekto bez cukrovky.

Čo teda môžete urobiť?

• Pravidelne sa rozprávajte so svojím lekárom: Lekár, ktorý lieči vašu cukrovku, je vaším najlepším priateľom. Navštevujte kliniky včas. Pravidelne si kontrolujte hladinu cukru v krvi (najmä test HbA1c), krvný tlak a hladinu cholesterolu.
• Užívajte predpísané lieky presne tak, ako je predpísané: Užívajte lieky predpísané lekárom na cukrovku, krvný tlak a cholesterol presne tak, ako je predpísané, bez vynechania jedinej dávky.
• Dodržujte zdravú stravu: Vyhýbajte sa škrobovým potravinám, ako je ryža, chlieb, jackfruit, chlebovník a zemiaky. Namiesto toho zaraďte do svojho jedálnička zeleninu, listovú zeleninu, ovocie (s nízkym obsahom cukru), ryby, kuracie mäso a orechy. Čo najviac sa vyhýbajte sladkým jedlám, ako sú sladené nápoje, koláče a sušienky.
• Zaraďte cvičenie do svojho života: Robte niečo, pri čom sa spotíte, ako je rýchla chôdza, bicyklovanie alebo plávanie, aspoň 30 minút denne. Nemusí to byť nič veľké, stačí začať v malom.
• Kontrolujte si svoju hmotnosť: Snažte sa udržiavať zdravú hmotnosť vzhľadom na vašu výšku prostredníctvom správnej stravy a cvičenia.
• Úplne sa vyhnite fajčeniu a alkoholu: Fajčenie priamo poškodzuje cievy, čo je pre diabetikov veľmi nebezpečné.