Naháňa vám pohľad na sneh hrôzu? Mohla by to byť chionofóbia!

Niektorí ľudia sa boja pavúkov, iní výšok. Ale počuli ste už o ľuďoch, ktorí sa rovnako desia snehu? Áno, je to pravda. Tomuto zvláštnemu, ale skutočnému strachu hovoríme (chionofóbia) . Možno ste o tom ani neuvažovali, pretože u nás nesneží. Ale stojí za to o tom vedieť, najmä ak žijete v zahraničí, cestujete alebo ste videli niekoho trpieť týmto stavom.

Čo je chionofóbia?

Jednoducho povedané, chionofóbia je extrémny, abnormálny strach zo snehu. Nie je to len mierna nechuť k snehu. Je to oveľa viac. Len si pomyslite, niektorí ľudia pociťujú extrémnu úzkosť a začnú cítiť búšenie v hrudi len pri pomyslení na padajúcu snehovú vločku alebo dve. Slovo „chionofóbia“ pochádza z gréckeho slova „chióni“, ktoré znamená sneh.

Teraz sa pýtate, čo je to „fóbia“?

„Fóbia“ je nadmerný strach alebo psychický stres, ktorý prežívame z niečoho, čo v skutočnosti nie je nebezpečné, alebo z niečoho, čo predstavuje malé nebezpečenstvo.

Ide o úzkostnú poruchu . Keď sa osoba s týmto typom fóbie stretne s obávaným objektom, môže pociťovať extrémnu úzkosť, zrýchlený tep, potenie a dokonca aj záchvat paniky .

Chionofóbia je ďalšia špecifická fóbia . Existuje mnoho typov takýchto fóbií. Sú spôsobené abnormálnym strachom alebo úzkosťou z vecí alebo situácií, ktoré v skutočnosti nie sú nebezpečné. Ľudia s touto špecifickou fóbiou sa preto snažia čo najviac vyhýbať veciam alebo situáciám, ktoré ich desia.

Ako tento strach ovplyvňuje život?

Tento strach môže mať veľký vplyv na každodenný život. Predstavte si, že človek s týmto typom (chionofóbie) žije v krajine, kde sneží, a počas zimy môže zostať doma. Bez toho, aby vyšiel von. Niektorí môžu byť dokonca v pokušení presťahovať sa do teplejších miest, kde nie je sneh, alebo môžu úplne prestať cestovať na miesta, kde je sneh. To môže narušiť ich priateľstvá a dokonca aj rodinné vzťahy. Ak nemôžu chodiť do práce, môžu mať aj finančné problémy.

Aká častá je chionofóbia?

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má špecifickú fóbiu, ako je chionofóbia. Mnoho ľudí o tom nikomu nehovorí, alebo o tom ani nevedia. Vieme však, že v krajinách ako Spojené štáty sa približne u jedného z desiatich dospelých a približne u jedného z piatich malých detí v určitom okamihu svojho života vyvinie špecifická fóbia.

Chionofóbia je fóbia z prírodného prostredia.Typ. Tieto sa bežne považujú za fóbie súvisiace s prostredím. Napríklad strach z tornád a hurikánov (lilapsofóbia) a strach z tmy (nyktofóbia).

Chionofóbia sa v našej krajine veľmi nevyskytuje, pretože tu nie je sneh. Nie je však vylúčené, že by Srílančan žijúci v inej krajine mal tento stav. Vďaka tomu môžeme pochopiť aj iné fóbie.

Kto je najviac vystavený riziku vzniku chionofóbie?

Ľudia s duševnými chorobami alebo inými stavmi súvisiacimi s úzkosťou, ako je GAD (generalizovaná úzkostná porucha) , majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku fóbií. Môžete mať tiež vyššie riziko vzniku fóbie, ak máte:

• Ak ste už v minulosti mali záchvaty paniky alebo ak máte stav nazývaný panická porucha .
• Ak máte iné duševné ochorenia, ako je OCD (obsedantno-kompulzívna porucha) .
• Ak máte poruchy nálady, ako je depresia .
• Ak už máte iné typy fóbií.
• Ak máte poruchu zneužívania návykových látok .

Aké sú príčiny chionofóbie?

Lekári stále nepoznajú presnú príčinu chionofóbie, ale veria, že je spôsobená kombináciou genetických vplyvov, faktorov prostredia a minulých skúseností človeka .

Ľudia s týmto strachom mohli mať v minulosti zlú a bolestivú skúsenosť so snehom. Napríklad, mohli byť ako deti uväznení v silnej snehovej búrke alebo mohli stratiť niekoho blízkeho pri autonehode spôsobenej snehom. Hoci sú takéto zážitky v našej krajine zriedkavé, niečo také sa môže stať aj v zasneženej krajine, však? Traumatická udalosť súvisiaca so snehom, ako je táto, môže byť príčinou pre niekoho, kto je už teraz vystavený vysokému riziku vzniku úzkostnej poruchy (chionofóbie). Rovnako ako pri stave nazývanom PTSD (posttraumatická stresová porucha) , aj tieto desivé udalosti môžu tento stav rozvinúť.

Aké sú príznaky chionofóbie?

Deti a dospelí, ktorí sa boja snehu, môžu v takýchto situáciách pociťovať extrémnu úzkosť:

• Keď som sa z predpovede počasia dozvedel, že bude snežiť.
• Keď vidíte sneh (či už skutočný, vo filme alebo na fotografii).
• Keď si predstavíte sneh.

Môžu stratiť spánok, keď vedia, že sa blíži sneh. Alebo môžu byť posadnutí robením si zásob jedla skôr, ako spadne prvá snehová vločka. Niekedy títo ľudia urobia vo svojom živote veľké rozhodnutia, aby sa vyhli snehu. Napríklad sa presťahujú do teplejších oblastí, kde sneh padá zriedka.

Úzkosť spôsobená chionofóbiou môže tiež spôsobiť fyzické príznaky, ako napríklad:

• Pocit, akoby vám telo prechladlo ( zimnica ).
• Závraty a točenie hlavy .
• Nadmerné potenie ( hyperhidróza ).
• Palpitácie srdca .
• Nevoľnosť .
• Ťažkosti s dýchaním ( dyspnoe ).
• Trasenie alebo chvenie .
• Žalúdočná nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti / dyspepsia .

Ako rozpoznať chionofóbiu?

Lekári diagnostikujú chionofóbiu a iné špecifické úzkostné poruchy vykonaním duševného vyšetrenia . Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste navštívili odborníka na duševné zdravie , napríklad psychológa, na úplné vyšetrenie. Môžete mať chionofóbiu, ak máte niektorý z týchto príznakov:

• Ak pociťujete nadmernú úzkosť pri premýšľaní, rozprávaní alebo pohľade na sneh.
• Záchvaty paniky alebo úzkosť trvajúce najmenej šesť mesiacov .
• Situácie ako extrémna úzkosť, neschopnosť opustiť dom (agorafóbia) , a to aj v chladný deň alebo keď predpoveď počasia hlási sneh.
• Ak vaše príznaky majú významný vplyv na vaše vzťahy alebo kvalitu života .

Ako kontrolovať alebo liečiť chionofóbiu?

Neexistuje žiadny špecifický liečebný plán pre chionofóbiu. Existujú však niektoré liečebné postupy, ktoré môžu pomôcť ľuďom s chionofóbiou a inými špecifickými fóbiami. Medzi tieto liečebné postupy patria:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) : Pomáha vám premýšľať o svojich strachoch inak a kontrolovať, ako na ne reagujete. Jednoducho povedané , pomáha vám zmeniť vaše správanie zmenou spôsobu, akým myslíte .
• Expozičná terapia : Ide o postupné vystavovanie sa snehu (alebo obrázkom snehu), aby sa znížila vaša citlivosť naň. Najprv vám ukážu fotografiu snehu, potom video a možno vám dokonca umožnia dotknúť sa umelého snehu, čím sa postupne zníži váš strach.
• Hypnoterapia : Znižuje strach prostredníctvom riadenej relaxácie a sústredenej pozornosti. K tomu dochádza, keď je vaša myseľ v hypnotickom stave (uvoľnená a vnímavá).
• Psychoterapia : Pomáha vám hovoriť o vašich obavách, lepšie ich pochopiť a nájsť spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať. Pri nej sa s vami lekár rozpráva, snaží sa pochopiť, čo sa deje vo vašej mysli, a snaží sa vám poskytnúť úľavu.

V závislosti od vašich príznakov vám lekár môže odporučiť aj lieky . Lieky proti úzkostiLieky môžu pomôcť kontrolovať záchvaty paniky . Tieto lieky však fóbiu úplne nevyliečia. Ak máte inú duševnú chorobu, ako je depresia , lekár vám môže predpísať lieky aj na ňu.

Váš lekár vám môže tiež odporučiť dychové a relaxačné cvičenia, ktoré vám pomôžu zostať v pokoji. Na zníženie úzkosti môžete vyskúšať veci ako joga , meditácia a techniky všímavosti .

Aké sú možné komplikácie chionofóbie?

Ak sa chionofóbia nelieči, môže narušiť každodenné činnosti a ovplyvniť kvalitu života. Nadmerná úzkosť a záchvaty paniky môžu viesť k vážnym fyzickým príznakom a psychickým problémom.

Niektorí ľudia s chionofóbiou vynakladajú maximálne úsilie, aby sa snehu vyhli. Ľudia žijúci v chladnom podnebí môžu kvôli strachu zo snehu zostať doma celé týždne alebo mesiace. To môže viesť k strate priateľov, problémom s rodinou a partnermi a dokonca k ťažkostiam s udržaním si zamestnania. Ľudia s ťažkou chionofóbiou môžu dokonca opustiť svojich blízkych a presťahovať sa na miesto, kde sneh padá len zriedka. Predstavte si, aký bezmocný by bol niekto, keby išiel za prácou do zahraničia a čelil takejto situácii.

Aký je výhľad pre ľudí s chionofóbiou?

Pomocou liečby dokáže väčšina ľudí kontrolovať príznaky chionofóbie. Na liečbu tejto fóbie môžete potrebovať dlhodobú liečbu , najmä ak žijete v zasneženej oblasti. Ale nebojte sa, s vhodnou liečbou sa tento stav dá do značnej miery kontrolovať .

Kedy by ste mali navštíviť lekára kvôli chionofóbii?

Ak vy (alebo vaše dieťa) pociťujete strach alebo úzkosť pri pohľade na sneh alebo pri pomyslení naň, najmä ak úzkosť neustúpi, okamžite vyhľadajte lekára. Ak vám úzkosť narúša každodenné činnosti alebo ak máte problémy so spánkom, vyhľadajte lekára na vyšetrenie. Ak máte záchvaty paniky alebo prejavujete závažné príznaky fóbie, je veľmi dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc .

Otázky, ktoré by ste mali položiť svojmu lekárovi

Aby ste lepšie pochopili tento stav, môžete sa svojho lekára opýtať na tieto otázky:

• Aký by mohol byť dôvod, prečo mám tento stav (chionofóbia)?
• Aká metóda liečby je pre mňa vhodná?
• Aké máte skúsenosti s KBT (kognitívno-behaviorálnou terapiou) , expozičnou terapiou a inými liečbami?
• Ako zistím, či potrebujem krátkodobú alebo dlhodobú liečbu?

Nakoniec, toto si zapamätajte !

Intenzívny strach zo snehu a chladného počasia, známy ako chionofóbia, môže mať významný vplyv na váš život. Extrémna úzkosť a záchvaty paniky môžu ovplyvniť vašu schopnosť budovať vzťahy, pracovať a zapájať sa do spoločenských aktivít.

Ak máte vy (alebo vaše dieťa) nezvyčajný, iracionálny a intenzívny strach zo snehu a ľadu, vyhľadajte lekára.

Úprimne sa s nimi porozprávajte o svojich príznakoch. Nezabudnite im povedať o akýchkoľvek iných úzkostných poruchách alebo fóbiách, ktoré máte. Pamätajte, že hoci na tento stav neexistuje liek, existujú liečebné postupy, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky a úspešne žiť s chionofóbiou . Hoci to v našej krajine nie je bežné, je dôležité pochopiť, že ak niekto trpí niečím takýmto, potrebuje pomoc. Nebojte sa, buďte silní a postavte sa tomu čelom. Nie ste sami.

Strach zo snehu, chionofóbia, fóbia, duševné zdravie, úzkosť, fóbia, sneh, úzkostná porucha, záchvat paniky