Cítite sa smutní po pôrode? Poďme sa porozprávať o popôrodnej depresii.

Všetci si myslíme, že život po narodení bábätka je úžasný, ale niekedy sa cítite trochu smutní, osamelí alebo niekde v srdci ťažko? Tiahnu sa vám do očí slzy bezdôvodne? Nemáte chuť robiť veci, ktoré ste kedysi milovali? Nie ste sami, s touto skúsenosťou sa stretáva mnoho čerstvých mamičiek po celom svete. Dnes sa rozprávame o téme, o ktorej sa veľa ľudí bojí hovoriť, ale určite stojí za to o nej hovoriť, a to o popôrodnej depresii.

Toto sa môže stať každému.

Možno si myslíte, že je to len moja slabosť. Ale nie je to tak. Dokonca aj Chrissy Teigen, svetoznáma modelka, autorka kuchárskych kníh a manželka populárneho speváka, sa podelila o svoju skúsenosť so svetom. Napriek tomu, že sa zdalo, že má všetko, táto situácia sa jej stala aj po narodení dcéry.

Podľa jej slov, keď porodila dcéru a začala sa vracať do práce, mala pocit, že už nie je tou istou osobou, akou bývala. Bolo pre ňu naozaj ťažké vstať z postele a ísť načas do práce. Povedala, že ju bolia nielen chrbát a ramená, ale aj zápästia. Nemala chuť do jedla. Len sa s ľuďmi rozprávala a keď nepracovala, ani nevychádzala z domu. Niekedy sa rozplakala bezdôvodne.

Až keď konečne navštívila lekára, uvedomila si, že ide o popôrodnú depresiu. Najdôležitejšie, čo sa z tohto príbehu dozvedáme, je, že tento stav sa môže stať komukoľvek a že sa zaň netreba hanbiť ani trpieť sama.

Sú „baby blues“ a „popôrodná depresia“ to isté?

Áno. Toto je oblasť, kde je veľa ľudí zmätených. Približne 80 % matiek zažíva po pôrode „baby blues“. Popôrodná depresia je však oveľa vážnejší stav. Poďme si pochopiť rozdiel medzi týmito dvoma pojmami.

Aké sú ďalšie príznaky popôrodnej depresie?

Jednoducho povedané, ide o formu veľkej depresie. Príznaky sú teda podobné. Pozrite sa, či máte tieto veci:

• Neustály pocit smútku, prázdnoty alebo beznádeje.
• Strata záujmu o veci, ktoré boli predtým príjemné (napr. rozhovor s priateľom, sledovanie filmu).
• Zmeny v chuti do jedla – Niektorí ľudia nemajú chuť jesť, zatiaľ čo iní majú chuť zjesť viac, ako by mali.
• Problémy so spánkom – nezaspávanie, aj keď dieťa spí, alebo neustála ospalosť.
• Pocit veľkej únavy a nedostatku energie .
• Pocity viny, ako napríklad „Nie som dobrá matka“ a „Toto všetko je moja chyba“.
• Ťažkosti s koncentráciou a rozhodovaním.
• Fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy, bolesti žalúdka a bolesti tela , ktoré sa vyskytujú bez zjavného dôvodu.
• Veľmi zriedkavo,Myšlienky na ublíženie sebe alebo dieťaťu.

Ak máte jeden alebo dva z týchto príznakov, neznamená to, že máte ochorenie. Ak však niekoľko z nich pretrváva dlhšie ako dva týždne a ovplyvňuje váš každodenný život, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Prečo sa mi to deje?

Je ťažké určiť len jeden dôvod, ale môže k tomu prispievať kombinácia viacerých faktorov.

1. Hormonálne zmeny: Počas tehotenstva sa hladiny hormónov estrogénu a progesterónu v tele dramaticky zvyšujú. Po narodení dieťaťa hladiny týchto hormónov rýchlo klesajú. Táto náhla zmena môže ovplyvniť chémiu mozgu a spôsobiť depresiu.

2. Stres: Starostlivosť o nové dieťa je veľká zodpovednosť. Nedostatok spánku, strata nezávislosti, finančné problémy a nezhody s manželom sú niektoré z hlavných dôvodov.

3. Predchádzajúca anamnéza: Ak ste už v minulosti mali depresiu alebo iné duševné ochorenie, alebo ak ho mal niekto vo vašej rodine, máte vyššie riziko vzniku tohto ochorenia.

4. Nedostatok sociálnej podpory: Ak v tomto ťažkom období nedostanete dostatočnú podporu od svojho manžela, rodiny a priateľov, pocity osamelosti môžu situáciu tiež zhoršiť.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte tieto príznaky, prosím, netrpte sami. Toto nie je vaša slabosť, je to liečiteľná choroba.

• Ak vaša „baby blues“ neustúpi do dvoch týždňov .
• Ak sa príznaky zhoršujú zo dňa na deň .
• Ak je príliš ťažké vykonávať každodenné úlohy a starať sa o dieťa .
• Ak máte čo i len najmenšiu myšlienku na ublíženie sebe alebo svojmu dieťaťu , okamžite vyhľadajte lekára. V prípade potreby môžete navštíviť aj pohotovosť (ETU) najbližšej nemocnice.

Môžete sa o tom porozprávať so svojím obvodným lekárom, gynekológom-pôrodníkom alebo psychiatrom. Môžu vám pomôcť.

Aké sú liečebné postupy?

Dobrou správou je, že popôrodná depresia je veľmi dobre liečiteľný stav. Existujú dve hlavné možnosti liečby.

1. Psychoterapia/Poradenstvo: Tu sa porozprávate so školeným poradcom alebo psychiatrom o svojich pocitoch a problémoch. Poradí vám, ako sa s týmito ťažkými pocitmi vysporiadať a vyriešiť problémy.

2. Lieky:V niektorých prípadoch vám lekár môže predpísať antidepresíva. Tie pomáhajú vyrovnať mozgové chemikálie a zlepšiť vašu náladu. Nebojte sa povedať: „Nemôžem užívať lieky, pretože dojčím.“ V súčasnosti existuje veľa liekov, ktoré sú bezpečné pre dojčiace matky. Váš lekár vám odporučí najlepšiu a najbezpečnejšiu liečbu pre vás a vaše dieťa.

Často sa dá dosiahnuť lepšie výsledky použitím oboch týchto liečebných postupov spolu.