Máte depresiu v dôsledku dlhodobej choroby? (Chronická choroba a depresia)

Niekedy sa choroby, ktoré dostaneme, nezlepšia za deň alebo dva. Zostávajú s nami mesiace, možno aj roky. Život s dlhodobou chorobou, ako je táto, nie je taký jednoduchý, ako by ste si mohli myslieť. Okrem fyzickej bolesti cíti myseľ aj veľkú záťaž a tlak. Mnoho ľudí neradi hovorí o tomto psychickom strese, pretože si myslia, že je to slabosť. Ale v skutočnosti to tak nie je. To je fyzické a psychické prepojenie, teda depresia, ktorá prichádza s dlhodobou chorobou, o ktorej si dnes povieme.

Najprv sa pozrime, čo je to za dlhodobé ochorenie?

Jednoducho povedané, chronické ochorenie je také, ktoré trvá veľmi dlho, niekedy dokonca celý život. Hoci sa tieto ochorenia nedajú úplne vyliečiť, dajú sa dobre kontrolovať a viesť normálny život so zmenami životného štýlu (správna strava, cvičenie) a správnou lekárskou liečbou.

Tu je niekoľko príkladov:

• Cukrovka
• Srdcové choroby
• Artritída
• Ochorenie obličiek
• HIV/AIDS
• Lupus
• Skleróza multiplex

Naše životy sa veľmi zmenili od dňa, keď nám lekár povedal, že máme túto chorobu. Musíme užívať lieky každý deň, musíme kontrolovať svoju stravu a musíme pravidelne chodiť k lekárovi. Je normálne, že sa pri tom všetkom cítime veľmi unavení.

Aký je vzťah medzi chronickým ochorením a depresiou?

Medzi týmito dvoma javmi existuje väčšia súvislosť, než by ste si mohli myslieť. V skutočnosti je depresia jednou z najčastejších komplikácií dlhodobých ochorení. Výskum zistil, že približne jedna tretina (1/3) ľudí so závažným ochorením pociťuje príznaky depresie.

Predstav si, že nemôžeš chodiť von a hrať sa s kamarátmi ako kedysi, nemôžeš jesť jedlo, ktoré si kedysi miloval, máš problém chodiť do práce, máš problém vychádzať po schodoch. Tieto veci obmedzujú tvoju slobodu a nezávislosť. Keď nemôžeš robiť veci, ktoré si kedysi mohol robiť, tvoje sebavedomie klesá. Tvoje nádeje do budúcnosti postupne miznú. Niet divu, že sa v takejto situácii cítiš smutný a sklamaný, však?

Niekedy sa depresia môže vyskytnúť v dôsledku fyzických účinkov samotnej choroby (napr. chronická bolesť, únava) alebo ako vedľajší účinok užívaných liekov .

Stavy, ktoré zvyšujú riziko depresie

Hoci sa depresia môže vyskytnúť pri akomkoľvek chronickom ochorení, riziko sa zvyšuje so závažnosťou ochorenia a jeho dopadom na život. V priemere má niekto s chronickým ochorením 25 – 33 % riziko vzniku depresie. Toto riziko je oveľa vyššie ako u priemerného zdravého človeka.

V tabuľke nižšie sú uvedené percentá depresie hlásenej pri rôznych zdravotných problémoch.

Ako rozpoznať príznaky depresie?

Najväčším problémom je, že pacient aj rodina majú tendenciu ignorovať príznaky depresie. Každý si myslí: „Je normálne cítiť sa smutný, keď je človek chorý.“ Keďže príznaky depresie (napr. únava, nespavosť, strata chuti do jedla) sú podobné príznakom fyzického ochorenia, môže byť ťažké ich diagnostikovať ako depresiu. To môže viesť k tomu, že sa lieči fyzické ochorenie a základná depresia sa nelieči. Preto je dôležité liečiť obe ochorenia súčasne.

Príznaky, na ktoré si treba dávať pozor

• Pretrvávajúci pocit smútku, prázdnoty alebo úzkosti.
• Strata záujmu o veci, ktoré ste predtým mali radi.
• Únava, nedostatok energie.
• Zmena spánkového režimu (príliš veľa alebo nedostatočné spanie).
• Zmeny chuti do jedla (strata chuti do jedla alebo prejedanie sa).
• Pocit chuti plakať, častý hnev.
• Ťažkosti s rozhodovaním, neschopnosť sústrediť sa.
• Pocit zbytočnosti a záťaže pre ostatných.

Ak máte vy alebo niekto z vašej rodiny tieto príznaky, nikdy sa nebojte porozprávať sa o tom so svojím lekárom .

Ako to liečiť? Nie je sa čoho obávať!

Liečba depresie u niekoho s chronickým ochorením je rovnaká ako liečba kohokoľvek iného. Včasná diagnostika a liečba môžu pomôcť znížiť stres a zlepšiť kvalitu vášho života. Prekvapivo, liečba depresie vám môže pomôcť aj zvládať vaše fyzické ochorenie.

• Rozhovor s lekárom: Prvým krokom je porozprávať sa o tom so svojím lekárom. Ak je vaša depresia vedľajším účinkom lieku, lekár vám môže zmeniť liek alebo upraviť dávkovanie.
• Liečba: Depresia, ak je samostatným problémom, sa dá liečiť. Viac ako 80 % ľudí s depresiou sa úspešne zotaví pomocou antidepresív, psychoterapie alebo kombinácie oboch.
• Odborná pomoc: Váš lekár vás môže odporučiť k psychiatrovi alebo poradcovi. Môžu vám pomôcť nájsť pre vás tú správnu liečbu.

Niekoľko tipov, ako zostať psychicky silný pri živote s chronickým ochorením

Život s chronickým ochorením je výzvou. Je normálne cítiť sa z toho smutný. Ak však tieto pocity pretrvávajú a narúšajú vám každodenné činnosti, určite vyhľadajte pomoc. Tieto veci vám môžu pomôcť zostať silnými.

• Nebuďte sami: Keď sme chorí, často nechceme byť pre nikoho problémom. Ale utrpenie osamote veci len zhorší. Porozprávajte sa o svojich pocitoch s rodinou a dôveryhodnými priateľmi. Spýtajte sa svojho lekára na podporné skupiny, ktoré vám môžu pomôcť.
• Buďte informovaní o svojom stave: Zistite čo najviac o svojom stave. Vedomosti sú moc. Môžu vám pomôcť lepšie pochopiť vašu liečbu a dať vám pocit kontroly nad vašimi rozhodnutiami.
• Získajte dôveryhodnú lekársku podporu: Je veľmi dôležité mať podporu lekára, ktorému dôverujete a s ktorým sa môžete otvorene porozprávať o všetkom.
• Zvládanie bolesti: Ak máte pretrvávajúcu bolesť, môže byť hlavnou príčinou depresie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako zvládnuť bolesť.
• Robte veci, ktoré vás bavia: Pokiaľ vám to vaša fyzická kondícia dovolí, pokračujte v robení vecí, ktoré vás predtým bavili. To vám dodá pocit šťastia a sebavedomia.
• Nebojte sa požiadať o pomoc: Ak máte pocit, že ste v depresii, neváhajte požiadať o pomoc. Nie je to znak slabosti, je to niečo, čo vás robí silnými a sebestačnými.