Ako sa môžem nachladnúť a nakaziť chrípkou? (Cold and Flu) Poďme sa na to presne pozrieť!

Sú dni, keď sa ráno zobudíte a cítite sa trochu nepríjemne, akoby vás bolelo hrdlo. Možno ste si pomysleli: „Ach, zas som prechladnutý.“ Bez ohľadu na to, akí ste opatrní, niekedy si ani neviete predstaviť, ako sa to stalo, však? Ako sa tieto bežné prechladnutia a chrípke podobné ochorenia vlastne dostanú do nášho tela? Poďme si o tom dnes porozprávať.

Dva hlavné spôsoby prenosu choroby

Jednoducho povedané, prechladnutie a chrípka sú choroby spôsobené vírusmi. Existujú dva hlavné spôsoby, akými sa tieto vírusy šíria z jedného tela do druhého.

1. Kvapôčky prenášané vzduchom

Predstavte si, čo sa stane, ak niekto s nádchou kýchne alebo zakašle pred vami? Drobné kvapôčky slín z jeho úst a nosa sa dostanú do vzduchu. Hoci ich nevidíme, tieto kvapôčky sú naplnené vírusom, ktorý spôsobuje ochorenie. Ak v tom čase vdýchnete tento vzduch, vírus sa dostane priamo do vášho dýchacieho systému. Veľmi jednoduché, však? Preto hovoríme, aby ste sa držali ďalej od niekoho, kto je chorý, a zakryli si ústa vreckovkou, keď kašle alebo kýcha.

2. Kontakt s povrchmi

Toto je metóda, ktorej musíme venovať najväčšiu pozornosť. Predstavte si, že si niekto chorý utrie nos a potom sa tou istou rukou dotkne kľučky dverí. Alebo to môže byť napríklad kancelársky stôl, telefónny kábel, bankovka alebo obrazovka vášho telefónu.

Ak sa potom dotknete tejto oblasti a potom sa tou špinavou rukou dotknete úst, nosa alebo očí , vírus sa do vášho tela dostane bez akejkoľvek námahy. Toto je častejšie v domácnostiach s malými deťmi. Choroba sa môže ľahko šíriť, keď jedno dieťa vloží hračku, s ktorou sa hralo v ústach, do úst iného dieťaťa.

Spôsobuje vírus ochorenie hneď po vstupe do tela?

Dobrá otázka. Nie vždy sa to tak stane. Nemôžete si byť na 100 % istí, že ochoriete, len preto, že ste boli vystavení vírusu. Záleží to od viacerých faktorov.

• Vírusová záťaž: Je dôležité vedieť, koľko vírusu sa dostalo do vášho tela. To znamená, koľko vírusu sa nachádza v slinách chorého človeka.
• Vaša imunita: Ak je váš imunitný systém silný, dokáže bojovať aj s malým množstvom vírusov, ktoré sa dostanú do vášho tela. Preto je dôležité dobre jesť, piť a mať dostatok spánku.
• Stav osoby s ochorením: Dĺžka trvania choroby tiež ovplyvňuje závažnosť ochorenia, pretože existuje obdobie, kedy je choroba najnákazlivejšia.

Aké je najnákazlivejšie ročné obdobie?

Hoci sú príznaky prechladnutia aj chrípky podobné, ich inkubačné doby sa mierne líšia. Je dôležité, aby ste si to uvedomovali vy aj vaša rodina.

Ako sa teda môžeme chrániť pred týmito chorobami?

Toto je najdôležitejšia časť. Ak budete dodržiavať tieto jednoduché návyky, môžete dosiahnuť veľkú úľavu od častého ochorenia.

• Umývanie rúk je kráľ: Toto je číslo jedna. Dôkladne si umývajte ruky mydlom a vodou aspoň 20 sekúnd vždy, keď je to možné, najmä pred jedlom, po použití toalety a po návrate z práce. Je tiež dobré mať poruke dezinfekciu na ruky.
• Nedotýkajte sa tváre: Všetci máme vo zvyku dotýkať sa nosa, úst a očí, keď sme sami. Skúste sa tohto zvyku zbaviť. Je to jeden z najjednoduchších spôsobov, ako sa vírus môže dostať do nášho tela bez toho, aby sme si to uvedomovali.
• Ak ste chorí, buďte zodpovední: Ak máte nádchu, zostaňte doma čo najviac. Ak musíte ísť von, noste rúško. Pri kýchaní alebo kašľaní si zakryte ústa a nos vreckovkou alebo lakťom. Je to skvelý spôsob, ako pomôcť ostatným.
• Budujte silný imunitný systém: Jedzte výživné potraviny (ovocie, zeleninu). Pite dostatok vody denne. Doprajte si dostatok spánku každý deň. Tieto veci posilnia prirodzenú obranyschopnosť vášho tela, imunitný systém.
• Zoznámte sa s lekárom:Ak vám prechladnutie neustúpi do dvoch alebo troch dní alebo ak máte príznaky ako vysoká horúčka, ťažkosti s dýchaním alebo bolesť na hrudníku, nikdy ho neignorujte. Určite sa poraďte so svojím lekárom .