Mylné predstavy o popôrodnej depresii – mali by sme si to byť istí?

Je normálne, že čerstvá matka a niekedy aj otec po príchode domov privítajú svoje dieťatko a cítia veľa zmien, únavu a niekedy aj smútok. Starostlivosť o novorodenca mení v živote veľa vecí. Dá sa to však považovať za „len trochu smútku“? Hoci o tom nie každý hovorí, popôrodná depresia (PPD) je bežnejšia, ako si myslíme. Dnes si povieme o niektorých mylných predstavách, ktoré v spoločnosti o tejto téme existujú. Je dôležité, aby ste si vy a vaša rodina boli vedomí týchto vecí.

Mylná predstava č. 1: „Toto je len malý smútok zvaný „baby blues““

Tu je veľa ľudí zmätených. Je normálne, že matka sa prvé dva až tri týždne po pôrode cíti náladová, smutná a plačlivá. Nazývame to „baby blues“. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami a po niekoľkých dňoch to samo odznie.

Popôrodná depresia je však oveľa vážnejší a dlhotrvajúci stav.

• Ak sa už týždne, možno mesiace, cítite extrémne smutní, úzkostliví alebo beznádejní...
• Ak už nemáte záujem o veci, ktoré ste kedysi radi robili...
• Ak sa cítite tak apatickí, že sa ani nechcete starať o svoje dieťa...

Mylná predstava č. 2: „Toto sa stáva len matkám“

Nie, toto je úplne nesprávne. Výskum zistil, že približne 10 % čerstvých otcov, teda približne jeden z desiatich, môže mať tento stav. Toto riziko je obzvlášť vysoké u otcov medzi 3. a 6. mesiacom po pôrode.

Len si pomyslite, že keď matka trpí týmto ochorením, má to veľký vplyv aj na jej partnera doma. Ak má manželka popôrodnú depresiu, je pravdepodobnejšie, že sa jej prejaví aj u manžela. Preto je dôležité chápať to ako problém, ktorý ovplyvňuje celú rodinu.

Mylná predstava č. 3: „Toto sa samo zlepší, bude to v poriadku, keď sa rozhodneš.“

Možno vám niekto povedal veci ako: „Nebuď taká smutná“, „Buď silná“ a „Buď šťastná so svojím dieťaťom“. Ale popôrodná depresia nie je niečo, čo sa zlepší len tým, že budete pozitívne naladení.

Toto je zdravotný stav, ktorý je potrebné liečiť.

Presnejšie povedané, ide o stav spôsobený nerovnováhou chemických látok (neurotransmiterov) vo vašom mozgu. Preto je ťažké sa z neho zotaviť bez odbornej pomoci. Ak sa vaše príznaky zhoršujú alebo ak sa starostlivosť o vaše dieťa stáva pre vás záťažou, je lepšie bezodkladne otvorene hovoriť o svojich pocitoch so svojím lekárom.

Váš lekár vám môže odporučiť nasledovné:

• Antidepresíva: Ak dojčíte, určite to povedzte svojmu lekárovi. Existuje veľa liekov, ktoré sú pre dojčatá bezpečné.
• Psychoterapia: Rozhovor s poradcom v oblasti duševného zdravia a naučenie sa zvládať svoje emócie môže byť veľmi užitočné.
• Cvičenie a výživové programy: Vyvážená strava a ľahké cvičenie môžu tiež pomôcť kontrolovať príznaky.

Mylná predstava 4: „Vidím a počujem veci, ktoré tam nie sú“

Toto je veľmi mätúca a nebezpečná mylná predstava. Videnie vecí, ktoré tam nie sú (vizuálne halucinácie), počutie vecí, ktoré tam nie sú (sluchové halucinácie) alebo nezvyčajná podozrievavosť voči ostatným (paranoja) nie sú príznakmi popôrodnej depresie.

Toto sú príznaky veľmi zriedkavého, ale veľmi závažného stavu nazývaného popôrodná psychóza . Tento stav si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Tabuľka nižšie vám pomôže pochopiť rozdiely medzi týmito tromi stavmi.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o sebe alebo o ublížení svojmu dieťaťu, neskrývajte to. Ide o lekársku pohotovosť . Okamžite choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť .

Mylná predstava č. 5: „Toto z vás robí zlého rodiča“

Toto je mylná predstava, ktorá vám prinesie najväčšiu bolesť, ale na ktorú musíte určite zabudnúť.

Popôrodná depresia nie je vaša slabosť, ani to nie je znakom toho, že ste zlá matka/otec. Je to choroba. Rovnako ako cukrovka alebo vysoký krvný tlak, je to stav, ktorý treba liečiť. Toto ste si neurobili sami.

V skutočnosti je myšlienka „Som zlyhanie“, „Nie som dobrý rodič“ príznakom tejto choroby. Nenechajte sa preto ovládať týmito myšlienkami. Najlepší spôsob, ako byť dobrým rodičom, je uvedomiť si, že potrebujete pomoc a požiadať o ňu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, partnerom alebo niekým, komu dôverujete, o tom, čo máte na mysli. Nie ste sami.