Je len matka smutná po narodení dieťaťa? Poďme sa dozvedieť viac o popôrodnej depresii, ktorá postihuje aj otcov.

Je to veľmi šťastný čas, keď k vám domov príde nový malý hosť. Pozornosť všetkých sa upriamuje na novonarodené bábätko a čerstvú mamičku. Ale uprostred všetkej tejto radosti, premýšľali ste niekedy o novopečenom otcovi? Bol celé dni trochu mrzutý, hneval sa na najmenšie veci a neusmieval sa tak ako kedysi? Možno si myslíte, že je to preto, že je unavený. Ale mohlo by to byť aj niečo viac.

Je „popôrodná depresia“ niečo, čo postihuje iba matky?

Všetci sme už počuli o psychickom strese, ktorý matky zažívajú po pôrode, alebo o popôrodnej depresii . Tento stav sa môže u matiek vyskytnúť z mnohých dôvodov, vrátane hormonálnych zmien po pôrode, nedostatku spánku a tlaku, ktorý prinášajú nové povinnosti.

Ale jedna vec, o ktorej sa veľa nehovorí, ale je veľmi dôležitá, je, že tento stav môže postihnúť aj otcov . Podľa najnovšieho výskumu je 10 % čerstvých otcov, teda približne jeden z desiatich, vystavených riziku vzniku tohto stavu. Môže to znieť prekvapivo, ale je to pravda.

Aké sú dôvody, prečo majú otcovia tento stav?

Možno si hovoríte: „Ako sa toto môže stať otcom bez toho, aby prešli rovnakými hormonálnymi zmenami ako mamy?“ Presne tak. Muži neprechádzajú rovnakými masívnymi hormonálnymi zmenami, akými prechádza žena počas pôrodu. Dodatočný stres v živote otca počas tohto obdobia však nie je maličkosť.

• Nadmerná deprivácia spánku: Keď sa dieťa v noci zobudí, matka aj otec zažívajú depriváciu spánku. Nepretržitá deprivácia spánku po celé dni môže narušiť duševnú rovnováhu kohokoľvek.
• Finančný tlak: Náklady, ktoré prináša nové dieťa, sú vysoké. S detským mliekom, plienkami, oblečením a poplatkami za lekára môže mať otec pocit, že finančná zodpovednosť za rodinu padla na jeho plecia.
• Meniace sa rodinné vzťahy: Po narodení dieťaťa sa pozornosť oboch rodičov sústredí výlučne na dieťa. Sloboda a čas strávený spolu, ktoré predtým mali, sa znížia. Niektorí manželia sa môžu cítiť zanedbávaní, pretože ich manželky sú zaneprázdnené.
• Obavy, ktoré prichádzajú s novými zodpovednosťami: Môžu sa vynárať obavy a pochybnosti typu „Budem dobrým otcom?“, „Zvládnem tieto povinnosti?“.

Keď sa spojí mnoho z týchto dôvodov, je vysoká pravdepodobnosť, že otec upadne do depresie.

Ako sa menia príznaky u otcov?

Dôležité je, že príznaky popôrodnej depresie u otcov sa môžu mierne líšiť od príznakov u matiek. Zatiaľ čo matky často prejavujú príznaky ako smútok, plač a sebaobviňovanie, muži tieto pocity vyjadrujú inak.

Nasledujúca tabuľka vám pomôže pochopiť tento rozdiel.

Čo sa stane, ak sa tento stav nelieči?

Nie je dobrý nápad na to len tak zabudnúť a myslieť si, že to „o pár dní prejde“. Ak sa tento stav nelieči, môže trvať až rok . Postihuje nielen otca, ale celú rodinu.

Najmä depresívny otec nemusí byť schopný vytvoriť si so svojím dieťaťom správne puto. Nemusí byť pozorný k jeho potrebám, nemusí sa s ním hrať alebo môže byť k nemu neustále drsný. Výskum ukázal, že to môže negatívne ovplyvniť emocionálny a fyzický vývoj dieťaťa vyrastajúceho v takomto prostredí.

Ako môžete pomôcť svojmu manželovi?

Ak váš manžel vykazuje tieto príznaky, môžete urobiť niekoľko vecí.

1. Rozhovor: Vyberte si čas na rozhovor s ním/ňou. Čas, keď ste obaja trochu voľnejší. Namiesto toho, aby ste ho/ju obviňovali: „Čo sa s tebou deje?“, s láskou sa ho/jej opýtajte: „Vidím, že si trochu unavený/á a vystresovaný/á. Môžeme sa o tom porozprávať?“

2. Pochopte: Dajte mu pochopiť, že toto nie je jeho slabosť, ale zdravotný stav, ktorý treba liečiť. Dajte mu pocítiť, že ste s ním.

3. Vyhľadajte lekársku pomoc: Najdôležitejšie je vyhľadať odbornú pomoc. Povzbuďte ho , aby navštívil vášho rodinného lekára . Alebo aby navštívil poradcu v oblasti duševného zdravia. Za to sa netreba hanbiť. Rovnako ako cukrovka a vysoký krvný tlak, aj toto je stav, ktorý sa dá liečiť. Niekedy môže stačiť len poradenstvo alebo môžete na krátky čas potrebovať lieky. Toto rozhodnutie urobí váš lekár.