Aj vy sa cítite nekontrolovateľne vzrušený? Poďme sa porozprávať o tejto mánii (manickej epizóde)

Cítite sa niekedy neuveriteľne energickí, silní a šťastní? Máte pocit, že dokážete dobyť svet, pracovať nepretržite a nepotrebujete spať? Je normálne cítiť tento druh šťastia a vzrušenia. Ak je však tento pocit taký nekontrolovateľný, taký odlišný od vášho bežného správania a taký odlišný od ostatných, mali by sme sa tým trochu znepokojovať. Pretože by to mohol byť príznak duševného stavu nazývaného „ mánia “.

Jednoducho povedané, čo je to za mániu?

Mánia je stav, v ktorom je vaša nálada, energia a úroveň aktivity nezvyčajne vysoká a mimo kontroly. Je to, akoby ste mali ovládanie hlasitosti svojej mysle nastavené na maximum. Tento stav môže trvať dlhšie ako jeden alebo dva dni, niekedy týždeň alebo aj dlhšie.

Ak vám lekár diagnostikoval bipolárnu poruchu, pravdepodobne poznáte tento zážitok z mánie. Na to, aby vám bola diagnostikovaná bipolárna porucha, musíte aspoň raz v živote zažiť aspoň jednu epizódu mánie alebo jej miernejšej formy, hypománie.

Aké sú príčiny mánie?

Je ťažké s istotou povedať na 100 %, čo to spôsobuje. Výskum však zistil niekoľko bežných príčin a rizikových faktorov.

• Rodinná anamnéza: Ak má niekto vo vašej rodine bipolárnu poruchu, máte tiež riziko vzniku manických epizód.
• Chemická nerovnováha v mozgu: Zmeny vo fungovaní neurotransmiterov v našom mozgu to môžu ovplyvniť.
• Iné duševné choroby: Stavy ako sezónna afektívna porucha a popôrodná psychóza.
• Iné choroby: Poranenia mozgu, mozgové nádory, mozgová príhoda, infekcie mozgu, ako je encefalitída, a choroby, ako je lupus.
• Niektoré lieky: Tento stav sa môže vyskytnúť, ak sa niektoré lieky, najmä antidepresíva , užívajú nesprávne.
• Užívanie drog a alkoholu: Tieto môžu zmeniť chémiu mozgu a spustiť stav mánie.
• Silný stres: Veľké životné zmeny, ako je zmena zamestnania, smrť blízkej osoby alebo rozvod.
• Nedostatok spánku : Nedostatok spánku niekoľko dní po sebe je hlavnou príčinou mánie.

Aké sú bežné príznaky mánie?

Len preto, že sa cítite trochu šťastnejší a energickejší, neznamená to vždy, že máte mániu. Ak však máte viac ako jeden z nižšie uvedených príznakov niekoľko dní po sebe, buďte znepokojení. Pozrime sa na tieto príznaky v tabuľke.

Čo sa stane po epizóde mánie?

Po skončení tohto obdobia vzrušenia môžete zažiť rôzne emócie. Niektorí ľudia sa z tohto obdobia cítia šťastní. Iní sa cítia zahanbení a smutní z vecí, ktoré počas tohto obdobia urobili a povedali. Telo sa tiež môže cítiť extrémne unavené a môže potrebovať dlho spať. Niekedy môže toto vzrušenie viesť k vážnemu duševnému zrúteniu (depresii).

Ako sa lieči mánia?

Najlepší spôsob, ako zvládnuť mániu, je rozpoznať ju včas a vyhľadať lekársku pomoc . Ak sa u vás začnú objavovať tieto príznaky, okamžite vyhľadajte lekára. Predpíše vám potrebnú liečbu.

Existuje niekoľko metód liečby:

1. Lieky:

• Stabilizátory nálady: Sú to hlavné lieky. Medzi ne patria napríklad lieky ako lítium a valproát.
• Antipsychotiká: Lieky ako risperidón a olanzapín sa podávajú na kontrolu závažných príznakov, ako je agitácia a halucinácie.
• A čo je najdôležitejšie: Všetky tieto lieky by sa mali podávať iba pod dohľadom lekára. Nikdy nepoužívajte lieky niekoho iného ani ich neprestaňte užívať bez rady lekára.

2. Terapia a poradenstvo:

• Psychoterapia: Môžete hovoriť o svojich pocitoch, správaní a spúšťačoch mánie a naučiť sa spôsoby, ako ich zvládať.
• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Táto metóda vám pomáha zmeniť vaše myšlienkové vzorce a kontrolovať problematické správanie.
• Rodinná terapia: Pomáha vašej rodine pochopiť váš stav a ako vás môžu podporiť.

Ako žiť s mániou? Čo môžeme robiť?

Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť na zvládnutie tohto stavu. Zvyknutím si týchto návykov môžete zabrániť vzniku manickej epizódy alebo znížiť jej závažnosť, ak k nej dôjde.

• Identifikujte svoje spúšťače: Kedy sa cítite horšie? Keď trpíte nedostatkom spánku? Keď ste v strese? Keď pijete alkohol? Identifikujte ich a snažte sa im vyhýbať.
• Stanovte si pravidelný režim: Choďte spať, vstávajte a jedzte v rovnakom čase. To vám pomôže regulovať vaše biologické hodiny.
• Doprajte si dostatok spánku: Spite aspoň 6-8 hodín denne. Spánok je na tento stav najlepším liekom.
• Vyhýbajte sa drogám a alkoholu: Tieto môžu ďalej narušiť vašu náladu a spôsobiť nežiaduce reakcie na lieky, ktoré užívate.
• Nájdite si spôsoby relaxácie: Každý deň robte niečo, čo vás uvoľní, napríklad počúvajte hudbu, čítajte knihu alebo meditujte.
• Odložte veľké rozhodnutia: Nerobte veľké rozhodnutia, ako je odchod z práce alebo investovanie veľkej sumy peňazí, keď pociťujete mániu. Premýšľajte o tom, keď budete pokojnejší.
• Povedzte svojim dôveryhodným ľuďom: Povedzte o tejto situácii svojej rodine a blízkym priateľom. Povedzte im to vopred, aby vás informovali, ak si všimnú nejaké zmeny vo vašom správaní.