Všetci máme s pribúdajúcim vekom trochu strach zo straty pamäti a zabúdania vecí, však? Tiež sa pýtame, či sa to stane aj našim milovaným rodičom a starým rodičom. Tento stav, ktorý spôsobuje úplnú stratu pamäti, vo všeobecnosti nazývame demenciou. Ale je tu dobrá správa. Výskumníci neustále zisťujú, že existujú veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme toto riziko znížili. Nedávno nám povedali o dvoch nových rizikových faktoroch, ktoré môžeme kontrolovať. Poďme si o nich dnes porozprávať.
Jednoducho povedané, čo je demencia?
Demencia nie je samostatné ochorenie. Je to všeobecný termín pre skupinu ochorení, ktoré zhoršujú funkciu mozgu. Možno ste už počuli o Alzheimerovej chorobe. Je to najbežnejší typ demencie. Tento stav spôsobuje postupnú stratu pamäti, myslenia a rozhodovacích schopností. To môže sťažiť samostatné vykonávanie každodenných úloh. Keďže v súčasnosti neexistuje liek, najlepšie, čo môžeme urobiť, je znížiť riziko jej vzniku.
Dva novo identifikované rizikové faktory
Nedávna štúdia tímu 27 odborníkov odhalila svetu tieto dva nové rizikové faktory. Tvrdia, že postihujú až 9 % pacientov s demenciou.
1. Zlá hladina cholesterolu (vysoký LDL cholesterol)
Všetci sme už počuli o „dobrom cholesterole“ a „zlom cholesterole“. Hovoríme o „zlom“ druhu, LDL (lipoproteín s nízkou hustotou) . Predtým neexistoval jasný dôkaz o súvislosti medzi LDL cholesterolom a demenciou. Množstvo nedávnych štúdií však ukázalo, že existuje silná súvislosť medzi zvýšenými hladinami LDL cholesterolu v krvi a rizikom demencie .
Ako sa to deje? Jednoducho povedané, keď sa tento zlý cholesterol zvýši, môže sa ukladať v cievach, ktoré privádzajú krv do mozgu. To zvyšuje riziko mozgovej príhody. Okrem toho môže tento cholesterol spôsobiť aj zmeny v mozgu nazývané amyloidné beta plaky a tau spleti. Ide o zmeny v mozgu, ktoré primárne ovplyvňujú Alzheimerovu chorobu.
Preto odborníci teraz odporúčajú, aby sa ľudia začali starať o hladinu cholesterolu už v strednom veku (okolo 40 – 50 rokov). Ak sú hladiny cholesterolu vysoké, je nevyhnutné čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc a liečbu.
2. Ignorovanie zrakových porúch
Toto je niečo, na čo ste možno nepomysleli. Výskumníci tvrdia, že existuje „významná“ súvislosť medzi neliečenou stratou zraku a demenciou. Konkrétne:
- Katarakta
- Diabetická retinopatia (poškodenie sietnice oka v dôsledku cukrovky)
- Iné poruchy zraku
Ak sa tieto neliečia včas, zvyšuje sa riziko demencie.
Prečo sa to deje? Môže na to existovať niekoľko dôvodov. Jedným z nich je, že ochorenie, ako je cukrovka, môže postihnúť oči aj mozog súčasne. Na druhej strane, keď sa zrak zhorší, ľudia majú tendenciu sa sťahovať zo sociálnych interakcií a aktivít, ktoré stimulujú mozog, ako je čítanie a riešenie hádaniek. Táto sociálna izolácia a nedostatok mentálnej stimulácie tiež vytvárajú podmienky pre demenciu.
Preto, ak vy alebo vaši rodičia máte pocit, že sa vám zrak mierne zhoršuje, je veľmi dôležité navštíviť oftalmológa a nechať si to skontrolovať, a nie to odmietať ako „proste to s vekom je“. Možno malé okuliare alebo jednoduchý chirurgický zákrok môžu toto riziko znížiť.
12 ďalších rizikových faktorov, ktoré môžeme ovplyvniť
Okrem týchto dvoch nových zistení nám ten istý výskumný tím predtým prezradil 12 ďalších faktorov, ktoré môžeme zmeniť, aby sme znížili riziko demencie. Pozrime sa na to, aké sú a čo s nimi môžeme urobiť.
| Rizikový faktor | Čo môžeme urobiť? (Čo môžeme urobiť) |
|---|---|
| Nedostatok vzdelania | Poskytovanie dobrého vzdelania každému dieťaťu. Robenie aktivít, ktoré stimulujú mozog (čítanie, lúštenie hádaniek, učenie sa niečoho nového) v strednom veku a neskôr. |
| Vysoký krvný tlak | Pravidelne si kontrolujte krvný tlak, najmä po dovŕšení 40. roku života. Ak je vysoký, vyhľadajte liečbu podľa pokynov lekára. |
| Strata sluchu | Vyhýbanie sa hlasným zvukom. Ak máte stratu sluchu, poraďte sa so svojím lekárom o nosení načúvacích prístrojov. |
| Fajčenie | Úplne prestaňte fajčiť. V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. |
| Obezita | Kontrolujte telesnú hmotnosť od mladého veku. Udržujte si zdravú hmotnosť. |
| Depresia | Starajte sa o svoje duševné zdravie. V prípade potreby vyhľadajte pomoc lekára alebo psychológa. |
| Nedostatok fyzickej aktivity | Venujte sa cvičeniu, ako je chôdza, beh alebo plávanie, aspoň niekoľko dní v týždni. |
| Cukrovka | Ak máte cukrovku, liečte ju správne. Dodržiavajte diétu, cvičte a užívajte lieky správne. |
| Sociálna izolácia | Trávenie času s priateľmi a rodinou. Účasť na spoločenských aktivitách. |
| Nadmerné pitie | Obmedzte alebo úplne prestaňte piť alkohol. |
| Zranenia hlavy | Nosenie prilby pri jazde na bicykli alebo motorke. Ochrana hlavy. |
| Znečistenie ovzdušia | Čo najviac minimalizujte vystavenie sa výfukovým plynom vozidiel a dymu z tovární. |
Keď sa na tieto veci pozriete, uvidíte, že všetky súvisia s naším životným štýlom. To znamená, že máme veľa možností na zníženie tohto rizika.
Posolstvo na odnesenie domov
- Demencia nie je normálnou súčasťou starnutia. Je to choroba. Existuje však veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme znížili riziko jej vzniku.
- Dva novo identifikované rizikové faktory sú vysoký LDL (zlý) cholesterol a neliečená strata zraku.
- Po dovŕšení 40. roku života si pravidelne kontrolujte cholesterol a krvný tlak. Ak máte akékoľvek obavy, poraďte sa so svojím lekárom a získajte vhodnú liečbu.
- Neignorujte príznaky, ako je zhoršené videnie alebo rozmazané videnie. Okamžite vyhľadajte očného lekára.
- Jednoduché zmeny životného štýlu, ako je prestať fajčiť, kontrolovať svoju hmotnosť, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť spoločenský, môžu mať veľký vplyv na zdravie mozgu.
- O týchto faktoch by ste mali byť informovaní nielen vy, ale aj vaši rodičia a starší členovia rodiny. Všetci môžeme zostarnúť so zdravou mysľou.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár