Myslíte si, že depresia je len pocit smútku, pocit slabosti alebo nudy? Hoci si to v našej spoločnosti myslí veľa ľudí, pravda je oveľa hlbšia. Depresia je stav, ktorý fyzicky ovplyvňuje vašu myseľ, telo a najmä mozog. Rovnako ako cukrovka alebo vysoký krvný tlak. Priamo ovplyvňuje spôsob, akým myslíte, správate sa a cítite. Dnes si teda povieme, čo depresia skutočne robí s vaším mozgom.
Mení depresia veľkosť mozgu?
Môže sa to zdať trochu prekvapujúce, ale výskum zistil, že niektoré časti mozgu ľudí s depresiou sa v skutočnosti zmenšujú. Konkrétne sa v týchto častiach znižuje objem sivej hmoty (GMV). Jednoducho povedané, sivá hmota je tkanivo v mozgu, ktoré obsahuje veľké množstvo mozgových buniek. Sú to oblasti, ktoré sú dôležité pre naše myslenie, pamäť a spracovanie emócií.
Táto strata objemu sivej hmoty (GMV) je obzvlášť častá pri depresívnych stavoch s dlhotrvajúcimi, opakujúcimi sa a závažnými príznakmi.
Teraz sa pozrime, ktoré časti mozgu sú touto depresiou postihnuté najmä.
| Postihnutá časť mozgu | Jeho funkcia a účinok |
|---|---|
| Hipokampus | Táto časť mozgu je najdôležitejšia pre učenie a pamäť. Je tiež prepojená s ďalšími časťami mozgu, ktoré ovládajú emócie. Táto časť je veľmi citlivá na stresové hormóny. Preto je v stave depresie pravdepodobnejšie jej poškodenie. |
| Prefrontálny kortex | Táto oblasť pomáha s vecami, ako je myslenie na vyššej úrovni, plánovanie a rozhodovanie. Zmenšenie tejto oblasti v dôsledku depresie môže tieto schopnosti oslabiť. |
| Talamus, chvostnaté jadro a ostrovček | Existujú dôkazy, že depresia tiež zmenšuje tieto oblasti. Tie sa podieľajú na spracovaní našich emócií, pohybov a pocitov. |
| Amygdala | Je to niečo ako „centrum strachu“ v našom mozgu. Výsledky výskumov o tom, čo sa s touto časťou deje, sú trochu zmiešané. Niektoré štúdie tvrdia, že sa zmenšuje. Iné štúdie však ukazujú, že stres a depresia môžu v skutočnosti zväčšiť objem sivej hmoty v tejto časti. |
Čo sa deje kvôli týmto zmenám?
Keď tieto časti mozgu nefungujú správne, môžu sa u vás vyskytnúť napríklad:
- Problémy s pamäťou: Často zabúdajú veci, napríklad kde sú kľúče, alebo si pamätajú úlohy, ktoré bolo potrebné urobiť.
- Ťažkosti s jasným myslením: Neschopnosť sústrediť sa, zmätenosť a ťažkosti s rozhodovaním.
- Neustály pocit viny alebo beznádeje: Pocit, že za všetko môžete, pocit beznádeje ohľadom budúcnosti.
- Žiadna motivácia: Teraz už nie je záujem ani motivácia robiť veci, ktoré vás predtým bavili.
- Zmeny v spánku a stravovacích návykoch: buď priveľa spánku, alebo nedostatok spánku. Tiež strata chuti do jedla alebo prejedanie sa.
- Častá úzkosť: Pocit strachu a nepokoja bez dôvodu.
Dozvieme sa tiež o zápale, ktorý sa vyskytuje vo vnútri mozgu.
Existuje silná súvislosť medzi depresiou a zápalom mozgu. Predstavte si, že by ste sa niekde na tele porezali a tá by sčervenala a opuchla, však? Tomu hovoríme zápal, čo je proces, ktorý prebieha v mozgu. Odborníci si stále nie sú úplne istí, či depresia spôsobuje zápal alebo či zápal spôsobuje depresiu. Jedna vec je však jasná.
Hladiny translokátorových proteínov, chemickej látky zapojené do zápalu, sú zvýšené v mozgu ľudí, ktorí prekonali epizódu veľkej depresie. Výskum ukázal, že tieto hladiny sú ešte vyššie u ľudí, ktorí majú neliečenú depresiu 10 alebo viac rokov.
Nekontrolovaný zápal v mozgu môže viesť k takýmto problémom:
- Poškodenie mozgových buniek alebo ich smrť.
- Zastavenie tvorby nových mozgových buniek.
- Problémy s myslením.
- Zvýšená miera starnutia mozgu.
Sú tieto zmeny trvalé? Dajú sa zvrátiť?
Toto je najväčšia otázka, ktorú si kladie veľa ľudí. „Budú tieto zmeny trvať navždy?“ Vedci sa stále snažia nájsť presnú odpoveď na túto otázku. Ale sú tu dobré správy.
Pretrvávajúca depresia môže spôsobiť dlhodobé poškodenie, najmä hipokampu. To môže byť dôvod, prečo je pre niektorých ľudí depresia tak ťažko liečiteľná.
Ale čo je najdôležitejšie, pri správnej liečbe sa niektoré z týchto zmien v mozgu dajú zvrátiť alebo im predísť.
Pozrite sa, čo hovorí výskum o dvoch hlavných liečebných postupoch, ktoré sa v súčasnosti používajú:
1. Antidepresíva: Tieto lieky fungujú tak, že vyrovnávajú aktivitu chemických látok (neurotransmiterov) v mozgu, ktoré kontrolujú stres a emócie. Existujú dôkazy, že tieto lieky pomáhajú mozgu vytvárať nové bunkové spojenia a znižujú zápal mozgu.
2. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Ide o neliekovú liečbu založenú na rozhovore, ktorá vám pomôže identifikovať a zmeniť vaše negatívne myšlienkové vzorce a správanie. Odborníci sa domnievajú, že KBT podporuje neuroplasticitu, čo je schopnosť vášho mozgu meniť sa a vytvárať nové, zdravé spojenia.
Ako získať pomoc?
Ak si myslíte, že máte príznaky depresie, nenechávajte si to pre seba a netrpte sami. Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali urobiť, je navštíviť dôveryhodného lekára a porozprávať sa o tom.
Váš lekár najprv skontroluje, či existujú iné fyzické príčiny vašich príznakov. Potom vám odporučí najvhodnejšiu liečbu. Možno budete musieť urobiť jeden alebo viacero z nasledujúcich krokov:
- Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie (diskusná terapia / poradenstvo)
- Užívanie antidepresív
- Cvičenie
- Meditácia
- Zvyknutie si na zdravú stravu
- Terapie stimulácie mozgu
Na záver ešte jedna dôležitá vec: Samovražedné myšlienky sú veľmi vážnym a závažným príznakom depresie. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte myšlienky na sebapoškodzovanie, nezostávajte sami. Okamžite vyhľadajte pomoc. Môžete zavolať na číslo „CCCline“, ktoré je k dispozícii 24 hodín denne v úplnej dôvernosti, na čísle 1333. Alebo môžete kontaktovať organizáciu ako „Sumithrayo“. Žiadosť o pomoc je znakom sily, nie slabosti.
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia nie je len „smútočný pocit“. Je to skutočná choroba, ktorá fyzicky postihuje mozog.
- To môže zmenšiť veľkosť dôležitých častí mozgu, ktoré riadia pamäť, myslenie a emócie, a spôsobiť zápal mozgu.
- Tieto zmeny v mozgu spôsobujú príznaky, ako je strata pamäti, neschopnosť jasne myslieť a strata záujmu.
- Najlepšou správou je, že správnou liečbou (lieky a terapia) je možné mnohé z týchto škodlivých zmien zvrátiť alebo im predísť.
- Ak pociťujete príznaky depresie, najlepšie je čo najskôr navštíviť lekára a získať radu. Netrpte sami, vyhľadajte pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár