Niekedy máme pocit, že náš priateľ alebo člen rodiny už nie je tým istým človekom, akým býval, že sa veľmi zmenil? Zdá sa, že ho všetko nudí a je bezradný. Je veľmi dôležité, aby sme tomu v takýchto chvíľach venovali pozornosť. Pretože niektoré z týchto zmien môžu byť znakom toho, že niekto je vo vážnej duševnej tiesni, až do tej miery, že uvažuje o samovražde. Samovražde sa dá predísť. Prvým krokom je presne vedieť, aké sú tieto varovné signály a čo by sme mali v takejto situácii robiť.
Aké sú varovné signály? Buďme ostražití.
Ľudia, ktorí uvažujú o samovražde, v skutočnosti nechcú zomrieť, ale skôr preto, že majú pocit, že neexistuje iný spôsob, ako uniknúť neznesiteľnej bolesti, ktorou prechádzajú. Takže, ak niekto hovorí o týchto veciach, nepovažujte to len za hrozbu. Ak u niekoho blízkeho spozorujete niektorý z nižšie uvedených znakov, okamžite vyhľadajte pomoc.
| Výstražné znamenie | Čo to znamená? (Čo to znamená?) |
|---|---|
| Neustále hovorenie o smrti | Môžu hovoriť veci ako: „Mám chuť umierať“, „Nemá zmysel žiť“, alebo môžu stále hovoriť o smrti, písať o nej a čítať o nej. Môžu dokonca vyhľadávať na internete spôsoby, ako spáchať samovraždu. |
| Plánovanie | Robia veci, ako napríklad rozdávajú svoje veci iným, píšu poslednú vôľu a lúčia sa so všetkými. Niektorí dokonca napíšu list na rozlúčku. |
| Výber | Sťahujú sa od blízkych priateľov a rodiny. Strácajú záujem o veci, ktoré ich predtým bavili. Vyhýbajú sa spoločenským udalostiam a stretnutiam. Snažia sa byť úplne sami. |
| Prejavuje extrémnu frustráciu | Otvorené rozprávanie o neznesiteľnej bolesti. Vyjadrovanie pocitov typu „Som pre všetkých záťažou.“ Hovorenie o budúcnosti spôsobom, ktorý nejaví žiadnu nádej. |
| Veľké zmeny v správaní a spánku | Často prejavujú rozrušenú, nahnevanú a smutnú povahu. Ale zrazu, po rozhodnutí spáchať samovraždu, môžu prejaviť zvláštny pokoj. Môžu tiež nadmerne alebo prehnane spať. |
| Užívanie alkoholu alebo drog | Užívanie drog a alkoholu zvyšuje riziko samovraždy. Ľudia môžu byť v pokušení zneužívať tieto látky na utlmenie bolesti alebo na sebapoškodenie. |
| Rizikové správanie | Sú v pokušení robiť nebezpečné veci bez ohľadu na vlastné životy, ako je šoférovanie pod vplyvom alkoholu a zapájanie sa do riskantných sexuálnych vzťahov. |
Buďte obzvlášť opatrní pri takýchto ľuďoch (rizikové faktory)
Niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku samovražedných myšlienok. Ak má niekto z vašich blízkych jednu alebo viacero z nižšie uvedených ochorení, je dôležité venovať mu zvýšenú pozornosť.
Predstavte si, že váš priateľ dlhodobo trpí ťažkou depresiou. Medzitým prišiel o prácu. Keď sa tieto dve situácie spoja, je veľmi pravdepodobné, že sa stane frustrovaným zo života.
Obzvlášť nás znepokojujú ľudia s rizikovými faktormi, ako sú:
- Duševné ochorenie: Najmä ľudia s duševnými ochoreniami, ako je depresia a bipolárna porucha.
- Závislosť od drog alebo alkoholu: Tieto faktory ovplyvňujú funkciu mozgu a vedú k pokušeniu robiť unáhlené rozhodnutia.
- Ťažké fyzické ochorenie: Stres zo života s chronickou bolesťou alebo nevyliečiteľnou chorobou.
- Veľká strata v živote: smrť milovanej osoby, rozpad vzťahu alebo strata zamestnania.
- Vážne právne alebo finančné problémy: Bezmocnosť z dôvodu neúnosného dlhového bremena alebo právneho problému.
- Traumatické udalosti alebo zneužívanie:Ťažká trauma alebo zneužívanie, ku ktorému došlo v detstve alebo nedávno.
Ako môžeme pomôcť?
Nikdy neignorujte žiadne varovné signály, ako je tento. Váš malý zásah a podpora môžu niekomu zachrániť život.
1. Hovorte bez strachu
Nebojte sa na to opýtať osoby, na ktorej vám záleží. Priama otázka: „Máte samovražedné myšlienky?“, „Ste v depresii?“, „Môžem vám pomôcť?“ tieto myšlienky nezhorší. V skutočnosti môže byť rozhovor o tom veľkou úľavou. Dá im to pocit, že nie sú sami, že sa o nich niekto stará. Pomôže nám to tiež pochopiť závažnosť situácie a rýchlo konať.
2. Povzbudzujte ich, aby vyhľadali odbornú pomoc.
Môžete mu pomôcť, ale na zvládnutie takejto situácie je nevyhnutná odborná pomoc.
- Povzbuďte ich, aby čo najskôr navštívili poradcu v oblasti duševného zdravia alebo vášho lekára . V prípade potreby môžete ísť s nimi k lekárovi.
- Informujte ich o špeciálnych telefónnych službách, na ktoré môžu v takýchto situáciách volať. Národný inštitút duševného zdravia (NIMH) Srí Lanky má 24-hodinovú horúcu linku 1926. V tomto smere pomáhajú aj dobrovoľnícke organizácie ako „Sumithrayo“. Podeľte sa s nimi o tieto informácie.
3. V prípade núdze konajte
Ak niekto povie niečo ako „Hneď teraz zomriem“ a pokúsi sa si ublížiť, ide o núdzový stav.
- Nenechávajte ho samého z žiadneho dôvodu.
- Snažte sa ho udržať čo najpokojnejší.
- Pokojne a opatrne odstráňte všetky nebezpečné predmety, ktoré môže mať, ako sú tabletky a ostré zbrane.
- Okamžite vyhľadajte pomoc od ľudí v okolí.
- Ak je to možné, bezpečne ho prevezte na pohotovostnú jednotku (ETU) najbližšej nemocnice.
Pamätajte, že vašou úlohou nie je byť kariérnym poradcom. Vašou úlohou je byť dobrým poslucháčom, dobrým priateľom a nasmerovať ho k správnej profesionálnej podpore.
Posolstvo na odnesenie domov
- Samovražedné myšlienky sú výsledkom psychickej tiesne. Je veľmi dôležité si byť vedomý týchto varovných signálov.
- Ak niekto hovorí o smrti, stiahnutí sa zo spoločnosti alebo o výraznej zmene v správaní či spánku, neignorujte to.
- Nebojte sa otvorene hovoriť o probléme a vypočujte si ich. Môže im to pomôcť cítiť sa lepšie a vám to pomôže pochopiť situáciu.
- V prípade núdze nenechávajte postihnutú osobu samú a vezmite ju na najbližšiu nemocničnú pohotovosť (ETU). Zavolajte svojmu lekárovi alebo volajte na číslo 1926, kde vám poskytnú odbornú pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár