Niekedy máme pocit, že náš priateľ alebo člen rodiny už nie je tým istým človekom, akým býval, že sa veľmi zmenil? Zdá sa, že ho všetko nudí a je bezradný. Je veľmi dôležité, aby sme tomu v takýchto chvíľach venovali pozornosť. Pretože niektoré z týchto zmien môžu byť znakom toho, že niekto je vo vážnej duševnej tiesni, až do tej miery, že uvažuje o samovražde. Samovražde sa dá predísť. Prvým krokom je presne vedieť, aké sú tieto varovné signály a čo by sme mali v takejto situácii robiť.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Aké sú varovné signály? Buďme ostražití.
Ľudia, ktorí uvažujú o samovražde, v skutočnosti nechcú zomrieť, ale skôr preto, že majú pocit, že neexistuje iný spôsob, ako uniknúť neznesiteľnej bolesti, ktorou prechádzajú. Takže, ak niekto hovorí o týchto veciach, nepovažujte to len za hrozbu. Ak u niekoho blízkeho spozorujete niektorý z nižšie uvedených znakov, okamžite vyhľadajte pomoc.
| Výstražné znamenie | Čo to znamená? (Čo to znamená?) |
|---|---|
| Neustále hovorenie o smrti | Môžu hovoriť veci ako: „Mám chuť umierať“, „Nemá zmysel žiť“, alebo môžu stále hovoriť o smrti, písať o nej a čítať o nej. Môžu dokonca vyhľadávať na internete spôsoby, ako spáchať samovraždu. |
| Plánovanie | Robia veci, ako napríklad rozdávajú svoje veci iným, píšu poslednú vôľu a lúčia sa so všetkými. Niektorí dokonca napíšu list na rozlúčku. |
| Výber | Sťahujú sa od blízkych priateľov a rodiny. Strácajú záujem o veci, ktoré ich predtým bavili. Vyhýbajú sa spoločenským udalostiam a stretnutiam. Snažia sa byť úplne sami. |
| Prejavuje extrémnu frustráciu | Otvorené rozprávanie o neznesiteľnej bolesti. Vyjadrovanie pocitov typu „Som pre všetkých záťažou.“ Hovorenie o budúcnosti spôsobom, ktorý nejaví žiadnu nádej. |
| Veľké zmeny v správaní a spánku | Často prejavujú rozrušenú, nahnevanú a smutnú povahu. Ale zrazu, po rozhodnutí spáchať samovraždu, môžu prejaviť zvláštny pokoj. Môžu tiež nadmerne alebo prehnane spať. |
| Užívanie alkoholu alebo drog | Užívanie drog a alkoholu zvyšuje riziko samovraždy. Ľudia môžu byť v pokušení zneužívať tieto látky na utlmenie bolesti alebo na sebapoškodenie. |
| Rizikové správanie | Sú v pokušení robiť nebezpečné veci bez ohľadu na vlastné životy, ako je šoférovanie pod vplyvom alkoholu a zapájanie sa do riskantných sexuálnych vzťahov. |
Buďte obzvlášť opatrní pri takýchto ľuďoch (rizikové faktory)
Niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku samovražedných myšlienok. Ak má niekto z vašich blízkych jednu alebo viacero z nižšie uvedených ochorení, je dôležité venovať mu zvýšenú pozornosť.
Predstavte si, že váš priateľ dlhodobo trpí ťažkou depresiou. Medzitým prišiel o prácu. Keď sa tieto dve situácie spoja, je veľmi pravdepodobné, že sa stane frustrovaným zo života.
Obzvlášť nás znepokojujú ľudia s rizikovými faktormi, ako sú:
- Duševné ochorenie: Najmä ľudia s duševnými ochoreniami, ako je depresia a bipolárna porucha.
- Závislosť od drog alebo alkoholu: Tieto faktory ovplyvňujú funkciu mozgu a vedú k pokušeniu robiť unáhlené rozhodnutia.
- Ťažké fyzické ochorenie: Stres zo života s chronickou bolesťou alebo nevyliečiteľnou chorobou.
- Veľká strata v živote: smrť milovanej osoby, rozpad vzťahu alebo strata zamestnania.
- Vážne právne alebo finančné problémy: Bezmocnosť z dôvodu neúnosného dlhového bremena alebo právneho problému.
- Traumatické udalosti alebo zneužívanie:Ťažká trauma alebo zneužívanie, ku ktorému došlo v detstve alebo nedávno.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Ako môžeme pomôcť?
Nikdy neignorujte žiadne varovné signály, ako je tento. Váš malý zásah a podpora môžu niekomu zachrániť život.
1. Hovorte bez strachu
Nebojte sa na to opýtať osoby, na ktorej vám záleží. Priama otázka: „Máte samovražedné myšlienky?“, „Ste v depresii?“, „Môžem vám pomôcť?“ tieto myšlienky nezhorší. V skutočnosti môže byť rozhovor o tom veľkou úľavou. Dá im to pocit, že nie sú sami, že sa o nich niekto stará. Pomôže nám to tiež pochopiť závažnosť situácie a rýchlo konať.
2. Povzbudzujte ich, aby vyhľadali odbornú pomoc.
Môžete mu pomôcť, ale na zvládnutie takejto situácie je nevyhnutná odborná pomoc.
- Povzbuďte ich, aby čo najskôr navštívili poradcu v oblasti duševného zdravia alebo vášho lekára . V prípade potreby môžete ísť s nimi k lekárovi.
- Informujte ich o špeciálnych telefónnych službách, na ktoré môžu v takýchto situáciách volať. Národný inštitút duševného zdravia (NIMH) Srí Lanky má 24-hodinovú horúcu linku 1926. V tomto smere pomáhajú aj dobrovoľnícke organizácie ako „Sumithrayo“. Podeľte sa s nimi o tieto informácie.
3. V prípade núdze konajte
Ak niekto povie niečo ako „Hneď teraz zomriem“ a pokúsi sa si ublížiť, ide o núdzový stav.
- Nenechávajte ho samého z žiadneho dôvodu.
- Snažte sa ho udržať čo najpokojnejší.
- Pokojne a opatrne odstráňte všetky nebezpečné predmety, ktoré môže mať, ako sú tabletky a ostré zbrane.
- Okamžite vyhľadajte pomoc od ľudí v okolí.
- Ak je to možné, bezpečne ho prevezte na pohotovostnú jednotku (ETU) najbližšej nemocnice.
Pamätajte, že vašou úlohou nie je byť kariérnym poradcom. Vašou úlohou je byť dobrým poslucháčom, dobrým priateľom a nasmerovať ho k správnej profesionálnej podpore.
Posolstvo na odnesenie domov
- Samovražedné myšlienky sú výsledkom psychickej tiesne. Je veľmi dôležité si byť vedomý týchto varovných signálov.
- Ak niekto hovorí o smrti, stiahnutí sa zo spoločnosti alebo o výraznej zmene v správaní či spánku, neignorujte to.
- Nebojte sa otvorene hovoriť o probléme a vypočujte si ich. Môže im to pomôcť cítiť sa lepšie a vám to pomôže pochopiť situáciu.
- V prípade núdze nenechávajte postihnutú osobu samú a vezmite ju na najbližšiu nemocničnú pohotovosť (ETU). Zavolajte svojmu lekárovi alebo volajte na číslo 1926, kde vám poskytnú odbornú pomoc.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.