Ak fajčíte, máte oveľa vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu. V skutočnosti je vaše riziko o 30 % až 40 % vyššie ako u nefajčiara. Ak už máte cukrovku, fajčenie môže sťažiť kontrolu hladiny cukru v krvi. Môže tiež zhoršiť ďalšie zdravotné problémy spôsobené cukrovkou. Najlepšie, čo môžete pre svoje zdravie urobiť, je prestať fajčiť. Vieme však, že urobiť to sami nie je jednoduché. Preto je dôležité získať podporu od priateľov a rodiny. A určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom. Má k dispozícii liečbu, ktorá vám môže pomôcť prestať fajčiť.
Ako fajčenie spôsobuje cukrovku?
Hlavnou chemickou látkou v cigaretách je nikotín. Výskum ukázal, že nikotín môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Jednoducho povedané, fajčenie poškodzuje vaše telo mnohými spôsobmi, ktoré súvisia s cukrovkou. Pozrime sa, ako.
| Účinok | Čo sa stane |
|---|---|
| Inzulínová rezistencia | Nikotín sťažuje bunkám tela reakciu na inzulín, hormón, ktorý pomáha telu využívať cukor v krvi na energiu. Táto rezistencia spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. |
| Zápal | Chemikálie v cigaretách poškodzujú vaše bunky. Keď sa vaše telo snaží toto poškodenie opraviť, dochádza k zápalu. Toto poškodenie sťažuje telu správne využívanie inzulínu. |
| Zvýšený brušný tuk (brušný tuk) | Ak ste silný fajčiar, je pravdepodobnejšie, že sa vám bude hromadiť tuk v oblasti brucha. Aj keď ste štíhli, toto hromadenie brušného tuku prispieva k inzulínovej rezistencii a cukrovke. |
| Iné zdravotné problémy | Fajčenie zvyšuje hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL) a znižuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL). Zvyšuje tiež triglyceridy, čo je typ tuku v krvi. Všetky tieto látky priamo súvisia s cukrovkou. |
Účinky fajčenia, ak už máte cukrovku
Ak máte cukrovku, nikotín môže sťažiť kontrolu hladiny cukru v krvi. Ak používate inzulín, môžete potrebovať viac inzulínu ako niekto, kto nefajčí.
Najdôležitejšie je, že keď sa fajčenie kombinuje s nekontrolovanou cukrovkou, poškodenie celého tela sa veľmi rýchlo zrýchľuje, pretože poškodzuje všetky vaše veľké aj malé cievy.
V porovnaní s osobou s cukrovkou, ktorá nefajčí, máte vy, ktorí fajčíte , oveľa vyššie riziko vzniku týchto rizikových stavov:
- Srdcové choroby
- Problémy s očami
- Mŕtvica
- Zlyhanie obličiek
- Poškodenie nervov / Neuropatia
- Erektilná dysfunkcia
Vzťah medzi fajčením a spánkom
Výskum ukázal, že fajčiari nemajú dobrý a kvalitný spánok. Tento nedostatok hlbokého spánku, čo je spôsob, akým si telo oddýchne, sa spája aj s cukrovkou. Jedným z problémov je, že nikotín je stimulant. To znamená, že vás môže udržiavať v bdelom stave. Nielen to, ale keď vaše telo v noci prechádza abstinenčnými príznakmi, môže to tiež narušiť váš spánok.
Na druhej strane, môžete mať problémy so spánkom aj po tom, čo ste prvýkrát prestali fajčiť. Ak je to váš prípad, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. On alebo ona vám môže dať tipy, ako sa dobre vyspať.
Výhody odvykania od fajčenia
Hladina cukru v krvi sa vám môže po prvom prestaní fajčenia mierne zvýšiť. Môže to byť preto, že po prestaní fajčenia trochu priberiete. Odborníci si však nie sú istí, či je príčinou práve priberanie na váhe. Nevzdávajte sa však, pokračujte.Čím dlhšie sa vyhýbate cigaretám, tým lepšia bude vaša inzulínová rezistencia.
Predstavte si, že ak ešte nemáte cukrovku, máte malú šancu, že sa u vás cukrovka vyvinie v prvých dňoch po ukončení fajčenia. Riziko je najvyššie počas prvých dvoch rokov po ukončení fajčenia. Ak ste však úplne nefajčili približne 10 – 12 rokov , vaše riziko je rovnaké ako u niekoho, kto nikdy nefajčil. Aké dobré je to?
Potrebujete pomôcť s prestať fajčiť?
Ak je pre vás ťažké prestať fajčiť, netrpte sami. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Môže vám navrhnúť kombináciu liečebných postupov, ktoré sú pre vás vhodné. Napríklad:
- Poradenstvo: Pomáha budovať duševnú silu na prekonanie príčin závislosti od fajčenia a jej zvládnutie.
- Nikotínová substitučná terapia: Poskytuje telu malé množstvo nikotínu prostredníctvom náplastí a žuvačiek, čím znižuje chuť na cigarety.
- Antidepresíva: Niektoré lieky, ako napríklad bupropion, môžu pomôcť uľahčiť prestať fajčiť.
- Iné lieky: Lieky ako „Chantix“, ktoré blokujú nikotínové receptory, môžu znížiť pôžitok z fajčenia a pomôcť vám prestať.
Pamätajte, že váš lekár rozhodne, ktorá z týchto liečebných postupov je pre vás najlepšia, preto sa s ním určite poraďte.
Posolstvo na odnesenie domov
- Fajčenie zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
- Ak už máte cukrovku, fajčenie sťažuje kontrolu ochorenia a zvyšuje riziko komplikácií.
- Prestať fajčiť je najlepšou investíciou do svojho zdravia. Postupom času sa vaše riziko cukrovky zníži na rovnakú úroveň ako u niekoho, kto nefajčí.
- Ak je pre vás prestať fajčiť výzvou, nesnažte sa to urobiť sami. Najlepšou osobou, ktorá vám môže pomôcť, je váš lekár. Porozprávajte sa s ním alebo s ňou o tom ešte dnes.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár