Máte vysoký cholesterol? Poďme sa dozvedieť o chorobách, ktoré môže spôsobiť (Vysoký cholesterol)

Povedal vám lekár v poslednom krvnom teste, že máte trochu vysokú hladinu cholesterolu? Alebo má niekto z vašej rodiny alebo priateľ tento problém? Neignorujte to len tak s myšlienkou: „Och... to je teraz normálne.“ Pretože táto vec nazývaná cholesterol je tichý nepriateľ, ktorý môže v našom tele spôsobiť veľa škôd bez toho, aby vydával akýkoľvek hluk. Preto si to dnes presne pochopme a pohovorme si o chorobách, ktoré s ním súvisia, a o tom, ako sa im vyhnúť.

Čo je vlastne cholesterol?

Jednoducho povedané, cholesterol je typ tuku (oleja), ktorý sa nachádza v našej krvi. Je nevyhnutný pre mnoho vecí v našom tele vrátane budovania buniek a produkcie určitých hormónov. Ale ako pri všetkom, problémy začínajú, keď je ho priveľa.

Existuje niekoľko hlavných typov cholesterolu. Poďme si ich vysvetliť jednoduchým spôsobom.

Choroby, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku vysokého cholesterolu

Dobre, teraz sa pozrime, aké choroby si môžeme vyvinúť v dôsledku tohto zvýšenia zlého cholesterolu.

1. Ischemická choroba srdca

Hlavným rizikovým faktorom srdcových ochorení je cholesterol. Zamyslite sa nad hlavnými krvnými cievami, ktoré zásobujú vaše srdce krvou (koronárne artérie). Keď je LDL cholesterol vysoký, na stenách týchto tepien sa hromadia tukové usadeniny (plak). Postupom času tieto usadeniny zhrubnú a zúžia prietok krvi.

• Angína: Keď sa prietok krvi zúži, srdce nedostáva dostatok kyslíka a živín. Môže sa u vás vyskytnúť zvieravá bolesť na hrudníku, najmä počas cvičenia. Toto sa nazýva angína.
• Infarkt: Ak tento plak náhle praskne, vytvorí sa krvná zrazenina a tepna sa úplne zablokuje, čím sa preruší prísun krvi do časti srdca. To nazývame infarkt.

2. Mŕtvica

Tento cholesterol sa ukladá nielen v cievach srdca. Môže sa ukladať aj v cievach, ktoré privádzajú krv do mozgu. Ak je takáto cieva úplne zablokovaná, prietok krvi do časti mozgu sa zastaví a táto časť sa stane neaktívnou. Tento nebezpečný stav nazývame mozgová príhoda.

3. Periférne cievne ochorenie

Tento problém sa neobmedzuje len na srdce a mozog. Cievy, ktoré privádzajú krv do nôh a rúk, sa môžu týmto spôsobom tiež zablokovať. Príznaky tohto stavu sa väčšinou prejavujú v nohách.

Pri chôdzi môžete cítiť bolesť, akoby sa vám koleno malo prevrátiť . Po chvíli odpočinku bolesť ustúpi. Bolesť sa pri chôdzi vráti. Je to podobné bolesti pri angíne pectoris, ale postihuje nohy.

4. Cukrovka

Existuje silná súvislosť medzi cukrovkou a cholesterolom. U človeka s cukrovkou je často narušená rovnováha medzi dobrým (HDL) a zlým (LDL) cholesterolom.

Ľudia s cukrovkou majú LDL cholesterol, ktorý sa môže ľahko prilepiť na tepny a spôsobiť ich poškodenie. Prebytočný cukor (glukóza) v krvi sa tiež prilepí na tieto častice cholesterolu, čo spôsobuje, že zostávajú v cievach dlhšie. To urýchľuje tvorbu tukových usadenín (plaku). Ľudia s cukrovkou, najmä s cukrovkou 2. typu, majú nízke hladiny dobrého cholesterolu (HDL) a vysoké hladiny triglyceridov a zlého cholesterolu (LDL). Tento stav sa nazýva diabetická dyslipidémia .

5. Vysoký krvný tlak/hypertenzia

Keď sa hladina cholesterolu zvýši, vo vnútri krvných ciev dochádza k jemnému zápalu, ktorý spôsobuje, že sa stanú trochu stuhnutými a menej pružnými. Srdce potom musí pracovať viac ako zvyčajne, aby pumpovalo krv cez tieto zúžené a stuhnuté cievy. Vtedy sa zvyšuje tlak alebo krvný tlak. Vysoký krvný tlak je ďalšou hlavnou príčinou srdcových ochorení.

6. Erektilná dysfunkcia

Toto je ten istý príbeh. Existujú veľmi jemné krvné cievy, ktoré zásobujú penis krvou. Keď sa hromadí cholesterol a tieto cievy sa postupne upchávajú, krv potrebná na dosiahnutie erekcie počas pohlavného styku do tejto oblasti neprúdi. Vysoká hladina cholesterolu počas dlhého obdobia môže byť hlavnou príčinou mužskej sexuálnej dysfunkcie.

Ako môžete znížiť cholesterol a vyhnúť sa tomuto riziku?

Dobrou správou je, že existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa pred týmito rizikami ochránili. Niekoľko jednoduchých zmien vo vašom životnom štýle môže mať veľký vplyv.

1. Porozprávajte sa so svojím lekárom: Najprv navštívte svojho lekára a poraďte sa s ním. Pomôže vám vytvoriť pre vás ten správny jedálniček a cvičebný plán.

2. Zmeňte svoju stravu: Znížte príjem mastných, vyprážaných jedál, koláčov, sušienok, chleba, sladených nápojov, trans-tukov a nasýtených tukov. Namiesto toho zaraďte ovos, ovocie, zeleninu, orechy (napr. vlašské orechy) a mastné ryby, ako sú makrely, makrela a sardinky .

3. Úplne prestaňte fajčiť: Fajčenie znižuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL). Ak prestanete fajčiť, výhody pre vaše srdce a celé telo sú nemerateľné.

4. Cvičenie: Aj jednoduché cvičenie, ako je rýchla chôdza 30 minút denne, vám môže výrazne pomôcť pri zvládaní hmotnosti, cukrovky a vysokého krvného tlaku. Cvičenie môže tiež znížiť triglyceridy a zvýšiť dobrý cholesterol (HDL).

5. Užívajte lieky správne: Ak vám lekár predpíše lieky na kontrolu hladiny cholesterolu, užívajte ich presne tak, ako vám predpísal. Najčastejšie sa predpisujú statíny . Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom . Následne vám navrhne inú možnosť liečby, ktorá je pre vás vhodná (napr. „Nexletol“, „Nexlizet“). Nikdy neprestaňte užívať lieky ani nemeňte dávkovanie bez konzultácie s lekárom.