Radosť z príchodu bábätka domov je neopísateľná, však? Tá nová vôňa, tie malé ručičky a nožičky... Život je o obnove. Ale niekedy spolu s touto radosťou môžete cítiť veľa smútku, bremena, osamelosti a hnevu. „Prečo sa mi to deje? Nie som dobrá matka?“ Premýšľali ste niekedy? Ak sa tak cítite, najprv si spomeňte, že nie ste sami. Dnes hovoríme o tomto stave, ktorý postihuje mnoho matiek na celom svete, rovnako ako vy, ktoré ste čerstvými matkami, ale v našej spoločnosti sa o ňom veľa nehovorí.
Čo je popôrodná depresia?
Jednoducho povedané, popôrodná depresia (PPD) je mierna, dlhotrvajúca a do istej miery závažná forma depresie, ktorá sa objavuje po pôrode. Možno si teraz hovoríte: „Každý má po pôrode ťažké obdobie. Plače, je unavený, to je normálne, však?“ Áno, je to pravda.
Mnoho matiek sa počas prvých dvoch týždňov po pôrode cíti smutných, podráždených a plačlivých. Nazývame to „baby blues“. Ide o bežný stav spôsobený hormonálnymi zmenami, únavou a nedostatkom spánku. Zvyčajne sám odznie do dvoch týždňov.
Ale popôrodná depresia (PPD) je niečo iné. Tieto pocity trvajú viac ako dva týždne, zhoršujú sa deň čo deň a narúšajú váš každodenný život do takej miery, že nedokážete ani fungovať. Tento stav môže pociťovať približne jedna zo siedmich čerstvých matiek. Niekedy sa tieto príznaky môžu objaviť už počas tehotenstva.
Aké sú hlavné príznaky popôrodnej depresie?
Pozrite sa, či vy alebo čerstvá mamička, ktorú poznáte, nemáte niektorý z týchto príznakov. Ak máte jeden alebo viac z týchto príznakov za sebou, je dôležité venovať im pozornosť.
| Príznak | Čo to znamená? |
|---|---|
| Smútok, ktorý nezmizne | Ak sa aj po prvých dvoch týždňoch stále cítite smutní, beznádejní a upadáte do čoraz väčšej depresie, je to viac než len bežná „depresia“. |
| Neustály pocit smútku a viny | Ak plačete celé hodiny aj kvôli tým najmenším veciam a vašu myseľ napĺňajú myšlienky ako „Nie som dobrá matka“ a „Spôsobujem dieťaťu problémy“, môže to byť príznak PPD. |
| To, čo ma kedysi bavilo, je teraz nuda. | Stratili ste všetok záujem alebo chuť robiť veci, ktoré ste radi robili pred narodením dieťaťa (pozeranie televízie, rozprávanie sa s kamarátkou, čítanie knihy)? |
| Ťažkosti s rozhodovaním a sústredením sa | Cítite sa tak roztržito, že nedokážete urobiť ani jednoduché rozhodnutia, ako napríklad či vstať z postele alebo nie, či sa umyť alebo nie, alebo či prebaľovať dieťa? |
| Veľké zmeny v stravovaní a spánku | Nemôžete spať, ani keď dieťa spí? Alebo ste celý deň ospalá? Vôbec sa vám nechce jesť? Alebo jete priveľa? Tieto príznaky sa líšia od bežnej únavy. |
| Strata záujmu o dieťa | Je pre vás ťažké nadviazať vzťah so svojím dieťaťom? Stratili ste záujem starať sa o svoje dieťa alebo sa s ním hrať? Možno máte pocit, že „toto nie je moje dieťa“. |
| Myšlienky na ublíženie sebe alebo svojmu dieťaťu | Toto je veľmi vážny a naliehavý stav. Ak máte myšlienky na samovraždu, ublíženie si alebo ublíženie svojmu dieťaťu, môže ísť o závažný prípad popôrodnej psychózy alebo ešte závažnejší stav nazývaný popôrodná psychóza . |
Čo ak máte chuť ublížiť sebe alebo svojmu dieťaťu?
Ide o zdravotnú pohotovosť , ktorá by sa nemala odkladať. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte tieto myšlienky, prosímOkamžite choďte na najbližšiu pohotovosť v nemocnici alebo zavolajte svojmu lekárovi. Nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť, je to zdravotný stav. Rýchle vyhľadanie pomoci môže zachrániť váš život a život vášho dieťaťa.
Ako môžem získať pomoc v tejto situácii?
Najlepšie na tom je, že ide o úplne liečiteľný stav. Nemusíte s ním bojovať sami.
Zvyčajne absolvujete kontrolu u lekára medzi 2. a 6. týždňom po narodení dieťaťa. Vtedy sa vás lekár opýta na vašu fyzickú a duševnú pohodu. Je veľmi dôležité, aby ste boli k lekárovi úprimní o svojich pocitoch a nič neskrývali.
Ak máte tieto príznaky, určite navštívte lekára:
- Ak vaše smutné pocity trvajú dlhšie ako dva týždne .
- Ak sa zdá, že tieto pocity sa zo dňa na deň zhoršujú .
- Ak sa pre vás starostlivosť o dieťa stala veľkou záťažou .
- Ak máte problém vykonávať aj každodenné domáce práce .
- Ak máte čo i len najmenšiu myšlienku na ublíženie sebe alebo svojmu dieťaťu (toto je núdzový stav!).
Váš lekár posúdi váš stav a určí najlepší postup liečby. Môže zahŕňať:
- Terapia rozhovorom: Rozprávanie sa o svojich pocitoch s poradcom alebo psychológom môže byť veľkou úľavou.
- Lieky: Niekedy môžu byť potrebné lieky na vyváženie mozgových chemických látok. Môžu to byť antidepresíva alebo lieky proti úzkosti . Existujú lieky, ktoré sú bezpečné aj pre dojčiace matky.
- Podporné skupiny: Rozhovory s inými matkami, ktoré mali podobné skúsenosti, vám môžu pomôcť cítiť sa, že nie ste samy.
Aké sú rizikové faktory popôrodnej depresie?
Hoci sa tento stav môže vyskytnúť u kohokoľvek, niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku.
- Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny už niekedy mali depresiu.
- Ak máte problémy vo vašom manželstve alebo vzťahu.
- Ak ste sami a nemáte nikoho, kto by vám pomohol alebo sa s kým porozprával.
- Ak ste mali zmiešané pocity (radostné aj smutné) ohľadom tehotenstva.
- Ak bolo tehotenstvo ťažké (napríklad ak sa u vás vyvinuli rôzne choroby alebo ak ste mali predčasný pôrod).
- Ak má dieťa nejaké zdravotné problémy.
- Byť slobodnou matkou alebo stať sa matkou v mladom veku, do dovŕšenia 20 rokov.
- Ak máte viac detí naraz, napríklad dvojčatá alebo trojčatá.
Ak máte tieto rizikové faktory, je veľmi dôležité, aby ste si ich boli vopred vedomí a boli pripravení požiadať o pomoc, ak to bude potrebné.
Posolstvo na odnesenie domov
- Popôrodná depresia nie je vaša slabosť alebo nedostatočnosť. Je to zdravotný stav, ktorý je potrebné liečiť.
- Normálny smútok, ktorý sprevádza pôrod v prvých dvoch týždňoch („baby blues“) a posttraumatická porucha osobnosti sú dve rôzne veci. Ak smútok alebo hnev pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, buďte znepokojení.
- Porozprávajte sa so svojím partnerom, rodinou alebo dôveryhodným priateľom o svojich pocitoch, najmä o smútku a osamelosti, ktoré cítite. Je to veľká sila.
- Nikdy sa nehanbite o tom hovoriť. Neodkladajte to a požiadajte o pomoc svojho lekára. Čím skôr začnete s liečbou, tým skôr sa môžete uzdraviť.
- Ak máte myšlienky na sebapoškodenie alebo ublíženie svojmu dieťaťu, ide o lekársku pohotovosť. Okamžite choďte na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) do nemocnice.
- Nie ste sami. Existuje veľa ľudí, ktorí vám môžu pomôcť, a so správnou liečbou sa môžete vrátiť k normálnemu životu a byť šťastná so svojím dieťaťom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár