Keď dostaneme prechladnutie alebo chrípku, často hľadáme prírodné bylinné lieky. Pri ich hľadaní ste možno narazili na názov „baza čierna“. Niektorí tvrdia, že je veľmi prospešná a vhodná na mnohé choroby. Iní sú však voči nej skeptickí. Dnes si teda jednoduchým a priamočiarym spôsobom povieme, čo je baza čierna, aké sú jej výhody a nevýhody, prínosy a riziká.
Čo je to vlastne baza čierna?
Jednoducho povedané, baza čierna je druh ovocia, ktoré rastie na rastline. Na svete existuje približne 30 druhov jelší. Z nich je však s naším zdravím najviac spájaná jelša európska. Jej vedecký názov je „(Sambucus nigra)“.
Má veľmi starú históriu. Zamyslite sa nad tým, ľudia ju používajú už od roku 400 pred Kristom. Dokonca aj Hippokrates, ktorého všetci poznáme ako „otca medicíny“, nazýval túto jelšu svojou „lekárničkou“. To znamená, že odvtedy sa v tradičnej medicíne používa na liečbu rôznych chorôb. Aj dnes sa v západnej ľudovej medicíne baza čierna považuje za jednu z najliečivejších rastlín na svete.
Aké sú údajné zdravotné prínosy bazy čiernej?
Zástancovia bazy čiernej tvrdia, že jej bobule a kvety sú plné antioxidantov a vitamínov. Verí sa, že pomáhajú posilňovať náš imunitný systém , čo znamená, že zvyšujú našu odolnosť voči chorobám.
Okrem toho sa uvádza niekoľko ďalších výhod.
- Pomáha znižovať zápal v tele.
- Môže znížiť stres.
- Pomáha tiež chrániť zdravie srdca.
Najznámejšou z nich je, že baza čierna pomáha predchádzať príznakom prechladnutia a chrípky a zmierňovať ich . Nielen to, ale tradične sa používa aj na liečbu rôznych iných ochorení.
- Zápcha
- Bolesť kĺbov a svalov
- Infekcie postihujúce dýchací systém (ako kašeľ, prechladnutie)
- Bolesť hlavy
- Horúčka
- Problémy s obličkami
- Neurologické ochorenia, ako je epilepsia
- Ľahké kožné ochorenia
- Stres
Niektoré štúdie dokonca skúmajú jeho potenciálne prínosy pre ochorenia, ako je HIV a AIDS.
Aké úspešné je to naozaj?
A tu je to najdôležitejšie. Existuje mnoho ústnych príbehov a povier o baza čiernej, ktoré sa odovzdávajú z generácie na generáciu. Jej úspech však ešte nebol 100 % vedecky dokázaný ani klinickými skúškami.Niektoré malé štúdie ukázali, že môže pomôcť skrátiť trvanie príznakov ochorení, ako je chrípka a prechladnutie, približne o jeden alebo dva dni, ale tieto štúdie ešte nie sú všeobecne potvrdené.
Takže, ak sa chcete chrániť pred chrípkou, najlepším a najosvedčenejším spôsobom je dať sa očkovať proti chrípke . Baza čierna nie je jej žiadnou náhradou.
Väčšina lekárov však tvrdí, že je vo všeobecnosti bezpečné konzumovať bazu v obmedzenom množstve ako súčasť vyváženej stravy spolu s potravinami, ktoré obsahujú živiny ako vitamín B, vitamín B6 a vitamín E. Malo by sa to však robiť s veľkou opatrnosťou. Poďme si o tom pohovoriť ďalej.
Aké sú nutričné výhody bazy čiernej?
Baza je vysoko výživné ovocie, obzvlášť bohaté na vitamín C a vlákninu.
| Živiny | Množstvo bazy čiernej v šálke (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Vitamín C | 52,2 miligramov |
| Vláknina | 10,2 gramov |
| Sacharidy (sacharidy) | 26,7 gramov |
| Bielkoviny | 1 gram |
| Tuk | 0,7 gramu |
Výskumníci sa domnievajú, že chemická zlúčenina, ktorá dodáva týmto bobuliam ich tmavomodrú/fialovú farbu, pôsobí ako silný antioxidant, ktorý pomáha znižovať zápaly v tele.
Riziká a vedľajšie účinky, na ktoré si treba dať pozor
Tu si musíte dávať najväčší pozor . Hoci existujú rôzne názory na výhody bazy čiernej, každý by si mal byť vedomý jej rizík.
V prvom rade nikdy nejedzte surové, nezrelé bobule alebo kvety bazy čiernej . Môže to spôsobiť nevoľnosť, vracanie a žalúdočné ťažkosti (hnačku). Pri požití veľkého množstva môže dokonca spôsobiť vážnu otravu.
Ďalšie veci, ktoré si treba zapamätať, sú:
- Ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste sa baze čiernej úplne vyhýbať. Nie je dobrá ani pre vás, ani pre vaše dieťa.
- Okrem plodov a kvetov sú ostatné časti jelše, konkrétne konáre, výhonky, listy, korene a semená, veľmi jedovaté. Obsahujú druh kyanidu nazývaného „(glykozid)“. Jeho požitie je veľmi nebezpečné.
- Ak máte autoimunitné ochorenia (napr. reumatoidnú artritídu, lupus), pred použitím bazy čiernej sa poraďte so svojím lekárom, pretože môže stimulovať imunitný systém a zhoršiť váš stav.
- Ak sa u vás po užití bazy čiernej objavia akékoľvek príznaky, ako je žihľavka alebo ťažkosti s dýchaním, môže ísť o alergickú reakciu. Ak sa tak stane, okamžite prestaňte užívať a vyhľadajte lekársku pomoc.
- Baza má močopudný účinok, takže ak už užívate iné lieky, ktoré zvyšujú močenie (napríklad niektoré lieky na vysoký krvný tlak), mali by ste byť s nimi veľmi opatrní. V opačnom prípade môže dôjsť k dehydratácii.
S týmto všetkým na pamäti je najlepšie, ak uvažujete o užívaní bazy čiernej, či už vo forme sirupu, žuvačky, tabletky, čaju alebo v akejkoľvek inej forme, najprv sa porozprávať so svojím všeobecným lekárom. Bude poznať váš zdravotný stav a bude vám vedieť presne povedať, či je to pre vás vhodné alebo nie.
Posolstvo na odnesenie domov
- Baza čierna je ovocie bohaté na antioxidanty a vitamín C. Nie je to však všeliekom na každý neduh.
- Nespoliehajte sa na to, že baza sa ochráni pred chrípkou. Najlepším a vedecky najdokázanejším spôsobom, ako to urobiť, je dať sa očkovať proti chrípke.Získať.
- Nikdy nejedzte surové alebo tepelne neupravené bobule, kvety, listy, vetvičky alebo korene bazy čiernej. Sú jedovaté. Konzumujte iba správne pripravené produkty dostupné na trhu.
- Tehotné ženy, dojčiace matky a osoby s ochoreniami imunitného systému by sa mali tomuto lieku vyhýbať.
- Tak ako pri každom rastlinnom produkte, pred použitím bazy čiernej sa poraďte so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár