Môžu vitamínové tabletky samy o sebe vyliečiť duševné choroby? Pravda o potravinových výstrelkoch

Boli ste niekedy v lekárni alebo v oddelení zdravej výživy v supermarkete? Keď tam idete, vidíte fľaštičky s vitamínmi, minerálmi a bylinkami naukladané vedľa seba a zatočí sa vám hlava, však? Všetky tieto veci sú propagované ako spôsoby, ako zlepšiť náladu, myslenie a energiu. Problém je však v tom, že často neposkytujú žiadne vedecké údaje , ktoré by dokázali, že niektoré z týchto tvrdení majú nejaký účinok.

Potravinové módy a zmätok okolo vitamínov

Jednoducho povedané, keďže väčšina z nich je klasifikovaná ako „potravinárske látky“, regulácia pre ne je, a to aj v našej krajine, oveľa prísnejšia ako regulácia pre lieky. To znamená, že môžu zostať na trhu, kým sa nepreukáže, že spôsobujú viac škody ako liečenia choroby.

Pozrime sa teda, či tieto vitamíny a minerály skutočne ovplyvnia našu náladu, najmä stavy ako depresia? Môžu nám naozaj zlepšiť náladu alebo dokonca liečiť depresiu?

Naozaj spôsobuje nedostatok vitamínov psychické problémy?

Úprimne povedané, aj v rozvojovej krajine, ako je tá naša, je nedostatok vitamínov veľmi zriedkavý u niekoho, kto sa stravuje vyvážene. V skutočnosti je problémom v súčasnosti skôr nadbytok vitamínov ako ich nedostatok.

Existuje niekoľko hlavných príčin nedostatku vitamínov:

• Módne výstrelky v jedle: Jedenie rovnakého druhu jedla bez akéhokoľvek vedeckého podkladu, napríklad úplné vyhýbanie sa určitým potravinám.
• Problémy s vstrebávaním živín: Telo nie je schopné správne vstrebávať živiny kvôli črevným ochoreniam alebo chirurgickým zákrokom.
• Alkoholizmus: Alkohol spôsobuje podvýživu a zhoršuje schopnosť tela vstrebávať živiny.
• Starnutie a duševné choroby: S pribúdajúcim vekom alebo duševným ochorením sa možno nebudete vedieť správne starať o svoju výživu.

Občas môže byť depresia, úzkosť alebo problémy s pamäťou u niektorých ľudí spôsobené nedostatkom vitamínu, najmä vitamínu zo skupiny B. Pamätajte však, že sa to stáva len veľmi malému počtu ľudí .

Čo je to za príbeh o minerále chróm?

V poslednej dobe sa veľa hovorí o stopovom prvku nazývanom chróm . Sú to kovy, ako je zinok a meď, ktoré naše telo potrebuje vo veľmi malých množstvách.

Už nejaký čas vieme, že chróm je nevyhnutný pre spôsob, akým naše telo využíva cukor (glukózu). Ak máme nedostatok chrómu, môže byť pre naše bunky ťažké získať energiu z glukózy. Toto je ešte vážnejšie pre ľudí s cukrovkou.

Súvislosť medzi chrómom a depresiou však bola objavená len nedávno. Dr. Malcolm MacLeod a jeho tím vykonali štúdiu s piatimi pacientmi s chronickým depresívnym stavom nazývaným dystýmia . V jednom prípade Prozac...Pacient, ktorý na takýto liek nereagoval dobre, dobrovoľne začal spolu s liekmi užívať aj chrómový doplnok. Prekvapivo sa v priebehu niekoľkých dní začal cítiť úžasne lepšie. Výskumníci už zaznamenali niekoľko ďalších podobných prípadov.

Ale týmto veciam len tak neverte!

Je veľmi zaujímavé počuť správy o takýchto incidentoch, ale musíme sa na tieto veci pozerať s trochou skepticizmu .

Predtým, ako niekto s chronickou depresiou začne behať a pýtať si chróm, je potrebné vykonať rozsiahle, kontrolované štúdie . Je obzvlášť dôležité nepoužívať tento druh látok bez dohľadu lekára .

Výborným príkladom je čínsky bylinný liek „ma-huang“, ktorý obsahuje chróm, kofeín a silný stimulant nazývaný efedrín . Bolo hlásené, že pacient, ktorý ho užíval, upadol do manického stavu, čo znamená, že sa stal extrémne nepokojným a vzrušeným. Ak po užití niečoho takéhoto lieku spozorujete akékoľvek nezvyčajné príznaky, okamžite vyhľadajte lekára. V prípade potreby môžete tiež zavolať do Národného toxikologického informačného centra v Národnej nemocnici v Colombe a požiadať o radu.

Hoci je príbeh s chrómom zaujímavý, stále je vo fáze výskumu. Možno by nám to jedného dňa v budúcnosti mohlo poskytnúť nový spôsob liečby depresie. Ale medzitým, ak trpíte pretrvávajúcou alebo ťažkou depresiou, najlepšie je porozprávať sa o tom so svojím lekárom.