Užívate lieky na bipolárnu poruchu? Poďme sa porozprávať o priberaní na váhe

Ak sa liečite na bipolárnu poruchu , možno ste si často kládli otázku: „Prečo toľko priberám?“ Nie je to len váš problém. S týmto problémom sa stretáva veľa ľudí, ktorí sa na túto chorobu liečia. Nebojte sa, je to normálne. Dnes si teda povieme, prečo sa to deje a čo s tým môžeme urobiť.

Prečo tieto lieky spôsobujú priberanie na váhe?

Lekári používajú na liečbu bipolárnej poruchy rôzne lieky. Hlavným cieľom týchto liekov je kontrolovať vaše príznaky. Avšak, ako všetky lieky, môžu mať určité vedľajšie účinky. Priberanie na váhe je častým vedľajším účinkom.

Jednoducho povedané, tieto lieky môžu ovplyvniť fungovanie vášho tela rôznymi spôsobmi.

• Pomalý metabolizmus : Niektoré lieky môžu spomaliť metabolizmus vášho tela, čo znamená, že aj keď jete normálne, vaše telo nedokáže túto energiu využiť a začne ju ukladať ako tuk.
• Zvýšená chuť do jedla: Pred užívaním lieku ste možno nemali veľkú chuť do jedla. Ale s týmto liekom sa vaša chuť do jedla môže výrazne zvýšiť. Je normálne, že máte neustály hlad a chcete jesť viac.
• Zvýšená chuť na určité potraviny: Môžete mať zvýšenú chuť na potraviny, ktoré sú obzvlášť sladké, mastné a s vysokým obsahom sacharidov (napr. ryža, chlieb, sušienky).

Lieky, ktoré môžu spôsobiť priberanie na váhe

Mnohé lieky používané na bipolárnu poruchu môžu spôsobiť priberanie na váhe. Aby ste to lepšie pochopili, pozrime sa, o aké lieky ide. V tabuľke nižšie sú uvedené niektoré z najčastejšie používaných liekov.

Dôležité: Nebojte sa užívať lieky, ktoré sú na tomto zozname. Tieto lieky môžu byť nevyhnutné na zvládnutie vášho stavu. A čo je najdôležitejšie, neprestaňte užívať tento liek ani nemeňte dávkovanie z akéhokoľvek dôvodu bez konzultácie s lekárom.

Sú lieky jediným dôvodom? Existujú aj iné dôvody?

Nie. Nie sú to len lieky, ktoré spôsobujú priberanie na váhe. Môže k tomu prispieť aj povaha bipolárnej poruchy.

Obdobia depresie

Pri bipolárnej poruche máte obdobia vysokej aktivity (manické) a obdobia ťažkej depresie (depresívne). Počas týchto depresívnych období sa mnohým ľuďom ani nechce vstať z postele a nemajú záujem robiť nič. To vedie k úplnému nedostatku pohybu. Uchyľujú sa tiež k upokojujúcemu jedeniu, aby sa vyrovnali so smútkom a osamelosťou. Keď sa tieto dva faktory spoja, nie je nezvyčajné, že dochádza k priberaniu na váhe.

Porucha záchvatovitého prejedania sa

Niektorí ľudia môžu mať tento stav spolu s bipolárnou poruchou. Ide o stav, keď zjedia veľké množstvo jedla v krátkom časovom období bez kontroly. Potom sa cítia veľmi smutní a hanbia. Toto je tiež hlavná príčina priberania na váhe.

Čo teda robíme? Spôsoby kontroly hmotnosti

Dobrou správou je, že existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme to zvládli. VyAj keď nemôžete ovplyvniť vedľajšie účinky liekov , môžete zmeniť svoj životný štýl.

1. Najprv sa poraďte so svojím lekárom.

Toto je najdôležitejší krok. Otvorene sa porozprávajte so svojím lekárom o svojich obavách týkajúcich sa priberania na váhe. On alebo ona vám môže ponúknuť najlepšie riešenie.

• Prechod na iný liek: Existujú aj iné lieky, ktoré spôsobujú menší alebo žiadny prírastok hmotnosti. Napríklad liek „Lamotrigín (Lamictal)“ nie je spojený s veľkým prírastkom hmotnosti. Taktiež niektoré antipsychotiká, ako napríklad „Aripiprazol“, „Latuda“ a „Ziprasidón“, nemajú veľký vplyv na hmotnosť. Ak je to pre váš stav vhodné, váš lekár vám môže zmeniť liečbu na takýto liek.
• Pridávanie iných liekov: Štúdie niekedy zistili, že metformín, liek na cukrovku, môže pomôcť pri kontrole hmotnosti, ak sa užíva s bipolárnou liečbou . Váš lekár rozhodne, či je to pre vás vhodné.

2. Urobte jednoduché zmeny životného štýlu

Namiesto toho, aby ste sa snažili urobiť veľké zmeny naraz a nechali sa zahltiť, začnite s malými vecami a urobte si z toho zvyk.

• Zdravá strava:
• Zaraďte do svojho jedálnička čo najviac zeleniny, byliniek a ovocia .
• Potraviny bohaté na bielkoviny (ryby, kuracie mäso, vajcia, cícer, zelená fazuľka, hrach) znižujú hlad a pomáhajú vám dlhšie zostať sýti.
• Čo najviac obmedzte cukor, múku a mastné jedlá (koláče, sušienky, sladké nápoje, short-eaty).
• Pite počas dňa veľa vody . Niekedy môžeme cítiť hlad, aj keď sme smädní.

• Z cvičenia si urobte zvyk:
• Nemusíte chodiť do posilňovne. Stačí 30 minút rýchlej chôdze denne.
• Stanovte si cieľ cvičiť 3-5 dní v týždni. Robte niečo, čo vás baví. Môže to byť tanec, beh alebo cyklistika.
• Cvičenie nielen pomáha kontrolovať vašu váhu, ale je tiež veľmi dobré pre vaše duševné zdravie.