Máte tiež strach zo žiab a ropúch? (Ranidafóbia) Poďme sa o tom porozprávať!

Videli ste už niekedy ľudí kričať a utekať, keď uvidia žabu alebo ropuchu? Alebo sa k týmto zvieratám ani nepriblížia? Možno ste mali podobnú skúsenosť. Nie je to len obyčajný strach, niekedy to môže byť dokonca zdravotný problém. O tom si dnes povieme.

Čo je to Ranidafóbia, tento zvláštny strach?

Jednoducho povedané, ranidafóbia je extrémny, nezvyčajný a iracionálny strach zo žiab alebo ropúch. V medicíne je známa ako špecifická fóbia . To znamená, že je to tiež typ úzkostnej poruchy .

Ľudia s týmto strachom môžu veriť, že žaby a ropuchy ublížia ľuďom. Niektorí veria, že tieto zvieratá sa vyvinuli tak, aby ovládali ľudí. Iní veria, že žaby a ropuchy môžu šíriť choroby alebo veci ako bradavice. Niekedy, kvôli príbehom, ktoré počuli, niektorí ľudia veria, že tieto zvieratá sú prekliate.

Pre niekoho, kto má tento strach,

• Aj keď počujete zvuk žaby alebo ropuchy,
• Ak uvidíte žabu alebo ropuchu (aj v kreslenom filme),
• Aj keď myslím na žaby a ropuchy,

Môže to spôsobiť veľký strach a úzkosť. Prekvapivo, osoba s týmto strachom si môže uvedomiť, že sa bojí niečoho, čo nedáva zmysel, ale tento strach nedokáže ovládať. Niekedy môže byť tento stav ranidafóbie spojený s inou fóbiou nazývanou batrachofóbia . To znamená strach z obojživelníkov (zvierat, ako sú žaby, ropuchy, mloky a salamandre). Strach z ropúch sa nazýva aj bufonofóbia .

Aký rozšírený je tento strach zo žiab?

Odborníci na duševné zdravie sa domnievajú, že ranidafóbia je častejšia u detí a mladých dospelých ako u dospelých. Tieto špecifické fóbie však môžu postihnúť ľudí v akomkoľvek veku a môžu sa začať prejavovať v detstve alebo neskôr v živote.

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má tento iracionálny strach zo žiab, známy ako ranidafóbia. Mnoho ľudí si tento strach necháva pre seba alebo ani nevedia, že ho majú. Vieme však, že približne každý desiaty dospelý Američan a každé piate malé dieťa bude v určitom okamihu svojho života trpieť nejakou špecifickou fóbiou.

Prečo sa tak bojíme žiab? Aké sú dôvody?

V skutočnosti ani lekári zatiaľ nedokázali presne určiť príčinu špecifických fóbií, ako je ranidafóbia. Mnohí odborníci na duševné zdravie sa však domnievajú, že k rozvoju týchto obáv prispieva kombinácia faktorov. Pozrime sa, aké to sú.

Genetika

Ak má niekto vo vašej rodine problémy s úzkosťou alebo podobné špecifické obavy, je pravdepodobnejšie, že sa u vás tento stav rozvinie. To znamená, že môže existovať určitý genetický vplyv.

Povery a kultúrne vplyvy

V niektorých kultúrach sa z generácie na generáciu odovzdávajú rôzne príbehy a povery o žabách a ropuchách. Napríklad u nás niektorí ľudia hovoria, že „Ak sa dotkneš žaby, dostaneš bradavice.“ To nie je pravda, ale ak ste niečo také počuli od detstva, môže byť v ich blízkosti trochu strašidelné.

V iných kultúrach sa verí, že žaby a ropuchy šíria choroby a spôsobujú bradavice. Ďalší veria, že vidieť žabu je zlé znamenie. Niektoré rozprávky a filmy tiež zobrazujú ľudí, ktorých čarodejnice premieňajú na žaby ako trest. To môže u niektorých ľudí viesť k iracionálnemu strachu zo žiab.

Traumatické zážitky

Ak máte strašidelný zážitok so žabou alebo ropuchou, môže to vo vás vyvolať dlhotrvajúci strach. Predstavte si to takto: ak sa malé dieťa hrá a zrazu vyskočí žaba a vystraší ho, tento strach môže pretrvávať dlho. Alebo ak niekto náhodou stúpi na ropuchu, zážitok môže byť traumatický a môže dokonca viesť k celoživotnému strachu.

Aké sú príznaky niekoho, kto sa bojí žiab?

Osoba s ranidafóbiou môže pociťovať príznaky úzkosti alebo záchvaty paniky , keď premýšľa o žabe alebo ropuche, alebo keď sa s nimi stretne tvárou v tvár.

Medzi fyzické príznaky môžu patriť:

• Pocit, akoby vám telo prechádzalo chladom.
• Závraty a pocit, akoby sa vám točila hlava.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza) .
• Palpitácie srdca .
• Nevoľnosť , pocit na zvracanie.
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe) .
• Trasenie tela, chvenie.
• Žalúdočné ťažkosti alebo tráviace ťažkosti (dyspepsia) .

Zmeny správania môžu zahŕňať:

Tento strach môže dokonca zmeniť niektoré z vašich každodenných činností.

• Ak sa v knihách alebo filmoch vyskytujú žaby alebo ropuchy, vyhnite sa im.
• Pri výbere miesta na bývanie zvážte, či sa v blízkosti nachádzajú takéto zvieratá.
• Odmietanie návštev parkov, jazier, zalesnených oblastí a miest s rybníkmi.
• Vyhýbanie sa spoločenským alebo vzdelávacím aktivitám, ktoré môžu zahŕňať žaby a ropuchy. Napríklad vynechávanie dní, keď sú v hodinách prírodovedy hodiny o žabách, alebo vynechávanie školských výletov.

Predstavte si, aké by to bolo smutné, keby vám tento strach zabránil ísť na zábavný výlet s priateľmi alebo ísť sa hrať s dieťaťom?

Ako lekár presne diagnostikuje tento stav ranidafóbie?

Neexistujú žiadne špecifické testy na diagnostikovanie strachu zo žiab a ropúch. Váš lekár diagnostikuje túto špecifickú fóbiu rozhovorom s vami a preberie s vami nasledujúce informácie:

• Aké sú vaše príznaky ?
• Ako dlho sa tieto príznaky prejavujú ?
• Ovplyvňujú tieto veci váš každodenný život ?

Lekár môže dospieť k záveru, že máte ranidafóbiu, ak sa váš strach zo žiab a ropúch zhoduje s nasledujúcimi znakmi:

• Ak myšlienka na zviera alebo pohľad naň spôsobuje extrémnu úzkosť .
• Ak vám to spôsobuje značný stres vo vašom živote alebo ovplyvňuje vašu prácu.
• Ak táto situácia trvá aspoň šesť mesiacov .
• Ak sa bojíte oveľa viac než skutočného nebezpečenstva.
• Ak máte pokušenie vyhnúť sa určitým situáciám.
• Ak spôsobuje fyzické príznaky úzkosti alebo náhle záchvaty paniky .

Existuje nejaká liečba, ako sa zbaviť tohto strachu zo žiab?

Žaby a ropuchy nie sú v našom každodennom živote bežnými tvormi. Preto ľudia s miernou ranidafóbiou nemusia potrebovať žiadnu liečbu. Ak však v dôsledku tohto strachu pociťujete fyzické príznaky alebo nočné mory, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Tu je niekoľko spôsobov liečby:

Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)

Kognitivno-behaviorálna terapia (KBT) je štruktúrovaná forma psychoterapie, ktorá vám pomáha pochopiť a ovládať vaše myšlienky a pocity. Táto rozhovorová terapia vám môže pomôcť zmeniť vaše negatívne myšlienky o žabách a ropuchách.

Jedným typom KBT je dialektická behaviorálna terapia (DBT) . Pri DBT vám terapeut povie, aby ste si predstavili žabu alebo ropuchu a potom sa pomaly usmiali. Postupom času to môže zmeniť váš pohľad na tieto zvieratá.

Expozičná terapia

Expozičná terapia , niekedy nazývaná desenzibilizácia, zahŕňa postupné a postupné vystavovanie sa svojmu strachu. V kontrolovanom prostredí ste počas určitého časového obdobia vystavení predstave žiab a ropúch.

Napríklad, táto terapia môže začať niečím, čo nie je príliš strašidelné, ako napríklad obrázkom kreslenej žaby. Potom obrázkom skutočnej žaby. Nasleduje video. Po chvíli vás môžu požiadať, aby ste sa z diaľky pozreli na žabu v akváriu. Potom vás môžu vziať k jazierku, kde by mohla byť žaba. Nakoniec vás možno naučia zaobchádzať so žabou, možno veľmi opatrne. Postupným konfrontovaním svojho strachu týmto spôsobom môžete začať ovládať svoju ranidafóbiu.

Hypnoterapia

Hypnoterapia vás môže uviesť do stavu podobného hypnóze, ale s väčšou bdelosťou. Keď ste hypnotizovaní, ste otvorenejší návrhom a zmenám. Hypnoterapeut vám môže pomôcť zbaviť sa strachu zo žiab a ropúch.

Lieky

Existujú rôzne typy liekov proti úzkosti . Tie môžu pomôcť zmierniť úzkosť a fyzické príznaky spojené so špecifickými fóbiami. Lieky by sa však mali používať iba pod lekárskym dohľadom.

Dá sa znížiť riziko vzniku ranidafóbie?

Keďže odborníci v oblasti duševného zdravia úplne nerozumejú príčinám ranidafóbie, neexistuje žiadny overený spôsob, ako jej predchádzať. Mnoho ľudí s jedným strachom však môže mať aj ďalšie strachy a úzkosti, ako je panická porucha alebo obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) . Preto je dôležité zvládať tieto strachy a ich príznaky, aby sa zabránilo ich ovplyvňovaniu vášho života.

Dá sa tento strach zo žiab úplne vyliečiť?

Mnoho detí a mladých dospelých s pribúdajúcim vekom prekonáva špecifické fóbie, ako je ranidafóbia. Niekedy však tento strach môže pretrvávať aj v dospelosti.

Neexistuje žiadny „dokonalý liek“ na ranidafóbiu ani iné špecifické fóbie. Expozičná terapia, často kombinovaná s inými liečbami, však pomáha viac ako 90 % ľudí, ktorí ju pravidelne praktizujú. To znamená, že ide o veľmi zvládnuteľný stav.

Čo môžem urobiť, aby som zvládol svoj strach zo žiab?

Mnoho ľudí úspešne zvláda svoj stav s ranidafóbiou. Aj vy môžete spolupracovať s poradcom v oblasti duševného zdravia a naučiť sa spôsoby, ako zvládať príznaky úzkosti, ako napríklad:

• Dýchacie cvičenia : Hlboké, pomalé dýchanie môže pomôcť upokojiť myseľ.
• Cvičenia na uvoľnenie svalov : Stres môžete znížiť postupným uvoľňovaním napätých svalov v tele.
• Meditácia : Svoju myseľ môžete upokojiť tým, že ju budete udržiavať v pokoji a pozorovať svoje myšlienky.
• JógaJóga, ktorá kombinuje fyzické pozície, dýchacie cvičenia a meditáciu, poskytuje liečenie tela aj mysle.

Pamätajte, že nie ste sami. Mnoho ľudí má tieto obavy. Nebojte sa požiadať o pomoc.

Nakoniec, najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať (posolstvo na zapamätanie)

Ranidafóbia je extrémny, iracionálny strach zo žiab a ropúch. Je to špecifická fóbia a úzkostná porucha, ktorá môže ovplyvniť váš život. Ak máte ranidafóbiu alebo akúkoľvek inú špecifickú fóbiu, je najlepšie vyhľadať radu lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia. S vhodnou liečbou a podporou môžete aj vy dobre zvládnuť tento stav a žiť bez strachu. Nepanikárte, vyhľadajte pomoc.

Strach zo žiab, strach zo ropúch, ranidafóbia, fóbia, úzkosť, duševné zdravie, liečba