Radosť, ktorú cítite, keď zistíte, že sa stanete matkou , je neopísateľná, však? Zároveň však cítite aj trochu zvedavosti a trochu strachu. „Čo sa teraz stane?“, „Aké zmeny pocíti moje telo?“, „Je dieťa v poriadku?“ Toto je pravdepodobne veľa otázok, ktoré vám víria v hlave. Preto sa dnes rozprávame o najdôležitejšej a najrozhodujúcejšej časti tehotenstva, prvých troch mesiacoch alebo prvom trimestri. Toto obdobie začína prvým dňom vašej poslednej menštruácie a trvá do konca 13. týždňa. Dobré pochopenie toho, čo sa počas tohto obdobia deje, vám pomôže pripraviť sa na nasledujúce mesiace.
Zmeny, ktoré počas tohto obdobia cítite vo svojom tele
Tehotenstvo nie je pre každú ženu rovnakým zážitkom. Niektorí ľudia považujú prvé tri mesiace za veľmi zdravé a príjemné. Pre iných môže byť toto obdobie trochu náročné. Pozrime sa na niektoré bežné zmeny, ktoré môžete počas tohto obdobia pociťovať, čo znamenajú a aké príznaky by vás mali prinútiť navštíviť lekára.
| Zmena/príznak tela | Jednoduché vysvetlenie a návod |
|---|---|
| Mierne vaginálne krvácanie | Toto sa stáva približne 25 % tehotných žien. Môže sa to stať, keď sa embryo uhniezdi v maternici. Ak sa však objaví silné krvácanie, silná bolesť brucha alebo bodavá bolesť , môže to byť príznakom potratu alebo mimomaternicového tehotenstva. Okamžite vyhľadajte svojho lekára. |
| Bolesť a citlivosť prsníkov | Toto je jeden z prvých príznakov tehotenstva. Stáva sa to, keď sa prsia v dôsledku hormonálnych zmien pripravujú na produkciu mlieka pre dieťa. Nosenie o niečo väčšej a lepšie podpornej podprsenky môže pomôcť. |
| Zápcha | Vysoké hladiny hormónu progesterónu spomaľujú pohyb potravy. Môžu to spôsobiť aj doplnky železa. Jedzte viac potravín bohatých na vlákninu (strukoviny, zelenina, ovocie) , pite veľa vody počas dňa a doprajte si mierne cvičenie. Ak je to veľký problém, poraďte sa so svojím lekárom o miernom preháňadle, ktoré je bezpečné používať počas tehotenstva. |
| Vaginálny výtok | Je normálne mať mliečny, riedky výtok (leukorea). Ak však má nepríjemný zápach, je zelený alebo žltý, alebo je v ňom veľa čírej tekutiny, informujte o tom svojho lekára . |
| Únava a ospalosť | Vaše telo teraz tvrdo pracuje na vybudovaní nového života. Preto je normálne, že sa rýchlo unavíte. Cez deň si zdriemnite a oddýchnite. Ak máte anémiu spôsobenú nedostatkom železa, vaša únava sa môže zvýšiť. Užívajte preto tablety železa, ktoré vám predpíše lekár. |
| Chuť do jedla a chuť do jedla | Počas tohto obdobia môžete pociťovať chute na určité jedlá a niektoré jedlá môžu byť nepríjemné. Pokiaľ sa stravujete výživne, je v poriadku si občas dopriať obľúbené jedlo. Ak však dostanete chuť na veci, ktoré nie sú jedlé (pika), ako je hlina, krieda alebo mydlo na pranie , môže to byť nebezpečné. Okamžite to povedzte svojmu lekárovi. |
| Časté močenie | Aj keď je bábätko ešte malé, vaša maternica sa zväčšuje, čo vyvíja tlak na močový mechúr. Preto musíte chodiť častejšie na toaletu. Neobmedzujte pitie vody, ale obmedzte pitie vecí, ako je káva a čaj, pred spaním večer. |
| Pálenie záhy | Počas tohto obdobia môže hormón progesterón zvýšiť riziko refluxu kyseliny. Namiesto toho, aby ste zjedli veľké jedlo naraz, jedzte malé jedlá niekoľkokrát denne. Po jedle si neľahnite. Obmedzte mastné, korenené a kyslé jedlá. Počas spánku majte hlavu mierne zdvihnutú s dvoma alebo tromi vankúšmi. |
| Výkyvy nálad | Hormonálne zmeny a stres môžu v jednej chvíli spôsobiť, že sa budete cítiť šťastní a v ďalšej smutní alebo vystrašení. To je normálne. Porozprávajte sa o tom so svojím partnerom, priateľom alebo členom rodiny. Ak sa cítite veľmi vystresovaní, je tiež dobré vyhľadať odbornú pomoc. |
| Ranná nevoľnosť | Toto je veľmi častý príznak. Príčinou sú hormonálne zmeny. Najvýraznejší je ráno. Pomôcť môže zjedenie niečoho suchého (sucháre, krekry) pred vstaním z postele, pitie zázvorovej vody a pitie malého množstva vody počas dňa. Ak je vracanie také silné, že nemôžete nič jesť ani piť , vaše dieťa možno nedostáva dostatok živín. Ak sa tak stane, vyhľadajte lekára. |
Slovo o priberaní na váhe
Je dobré pribrať počas tehotenstva, ale nie je dobré pribrať príliš veľa. V priemere by ste mali počas prvých 3 mesiacov pribrať asi 1,5 až 2,5 kilogramu. Nemusíte „jesť za dvoch“. Počas tohto obdobia potrebujete len malé množstvo kalórií navyše, približne 150 kalórií denne. To získajte z ovocia, zeleniny, mlieka a výživných potravín.
Úžasná cesta dieťaťa rastúceho v maternici
Počas týchto prvých 13 týždňov sa z malého oplodneného vajíčka stane plne sformovaný plod. V tomto období sa začínajú formovať všetky hlavné orgány a systémy dieťaťa. To znamená, že je to pre dieťa veľmi citlivé obdobie . Musíte byť veľmi opatrní, pretože veci ako lieky , niektoré choroby a ožarovanie môžu dieťaťu uškodiť.
Predstavte si, koľko sa toho môže stať vo svete dieťaťa za taký krátky čas!
- Oplodnené vajíčko sa zmení na masu rýchlo sa deliacich buniek a implantuje sa v maternici. Začína sa tvoriť placenta, pupočná šnúra a plodová voda.
- Nervový systém dieťaťa, mozog a miecha sa vyvíjajú. Nervy a svaly začínajú spolupracovať. Hoci sa dieťatko dokáže samo hýbať, je ešte príliš skoro na to, aby ste to cítili.
- Malé srdiečko sa formuje a začína biť. Tento tlkot srdca je možné počuť na ultrazvukovom vyšetrení už v 6. týždni. Srdce bije približne 120 – 160-krát za minútu.
- Tráviaca sústava, črevá a obličky sa formujú. Hoci sa formujú dôležité orgány, ako sú pľúca, ešte nie sú úplne vyvinuté.
- Začína sa tvoriť mäkká kostra.
- Vynára sa tvar malého bábätka s rukami, nohami a prstami. Tvárička sa formuje s očami, ušami, nosom a ústami. Očné viečka sa zatvárajú a dokonca sa tvoria aj nechty .
- Aj keď sa genitálie začínajú vyvíjať, je ešte príliš skoro na to, aby sa z ultrazvuku dalo povedať, či ide o chlapca alebo dievča.
Do konca prvého trimestra je vaše dieťatko maličké, asi 6,5 až 7,5 cm dlhé.
Čo musíte urobiť počas prvých 3 mesiacov
Pri užívaní si tohto obdobia by ste určite mali urobiť niekoľko praktických vecí.
- Vyberte si svojho lekára: Vyberte si pôrodníka, ktorý je pre vás ten pravý a ktorému dôverujete.
- Navštívte prenatálnu poradňu: Hneď ako zistíte, že ste tehotná, navštívte lekára a zaregistrujte sa. Na prvej prehliadke s vami preberie vašu anamnézu, vykonajú potrebné krvné a močové testy a vypočítajú dátum pôrodu.
- Užívajte kyselinu listovú: Kyselina listová je nevyhnutná pre správny vývoj mozgu a miechy dieťaťa. Vitamín užívajte presne podľa pokynov lekára.
- Starajte sa o svoju stravu : Jedzte výživnú a vyváženú stravu. Pite veľa vody.
- Zbavte sa zlých návykov: Úplne prestaňte fajčiť, piť alkohol a užívať drogy. Obmedzte kofeínové nápoje, ako je káva a čaj.
- Cvičenie: Pokračujte vo svojom bežnom cvičení. Počúvajte však svoje telo. V prípade potreby zmeňte povahu cvičenia alebo si ho trochu uľahčite a poraďte sa so svojím lekárom.
- Premýšľajte o tom, ako sa s touto správou podelíte: Naplánujte si, kedy a ako sa s touto šťastnou správou podelíte s ostatnými. Niektorí ľudia radšej čakajú, kým začujú tlkot srdca bábätka alebo kým bezpečne neprekonajú prvý trimester.
Je to núdzový stav? Dávajte si pozor na tieto signály!
Ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov môže byť znakom vážneho problému vo vašom tehotenstve. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, okamžite kontaktujte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť (ETU) najbližšej nemocnice bez toho, aby ste čakali na váš pravidelný termín návštevy kliniky.
| Príznaky núdze, ktoré vyžadujú okamžitú lekársku pomoc | |
|---|---|
| Silná bolesť brucha | Viac než bežná bolesť žalúdka, neznesiteľná bolesť. |
| Nadmerné krvácanie | Nie len pár kvapiek krvi, ale silné krvácanie. |
| Silné závraty | Pocit závratov alebo mdlob, ktorý vám bráni v státí. |
| Nezvyčajné zmeny hmotnosti | Príliš rýchle priberanie na váhe alebo nepriberanie na váhe. |
Posolstvo na odnesenie domov
- Prvé tri mesiace tehotenstva sú obdobím veľkých zmien pre vás aj vaše dieťa.
- Pocit únavy, nevoľnosť a výkyvy nálad sú v tomto období veľmi bežné. Nerobte si s tým starosti.
- Dávajte si však pozor na varovné signály, ako je silné krvácanie a silná bolesť brucha. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nich, okamžite vyhľadajte lekára.
- Presne dodržiavajte pokyny svojho lekára, včas navštevujte kliniky a užívajte predpísané vitamíny (najmä kyselinu listovú).
- Výživné jedlo, dostatočný odpočinok a šťastná nálada vám veľmi pomôžu prekonať toto obdobie v zdraví.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár