Aj vám naskakuje husia koža, keď vidíte kolená? Poďme sa porozprávať o genufóbii!

Cítite sa niekedy nepríjemne alebo sa bojíte, keď vidíte alebo myslíte na kolená? Možno sa vám nepáči nosiť šortky, kľačať alebo dokonca mať radi, keď sa vás niekto dotýka kolien. Aj keď sa to niektorým môže zdať ako vtip, v skutočnosti to môže byť stav, ktorý si vyžaduje pozornosť. Dnes hovoríme o strachu z kolien, ktorý sa nazýva genufóbia.

Čo je genufóbia?

Jednoducho povedané, genufóbia je extrémny, abnormálny strach z kolien alebo ich zranení. „Genu“ je latinský výraz pre „koleno“. „Phobus“ je grécky výraz pre „strach“. Tieto dve slová sa teda spájajú a tvoria slovo „genufóbia“.

Pozrime sa teraz, akých vecí sa človek s genufóbiou bojí:

• Možno vás znechutí vzhľad vašich vlastných alebo cudzích kolien.
• Ak sa vám o telo trie koleno niekoho iného, ​​môže to byť neznesiteľný nepríjemný pocit .
• Možno sa budete báť dotknúť sa vlastných kolien alebo kolien niekoho iného.
• Môže sa vyskytnúť silný strach z vecí, ako je kľačanie alebo prekríženie nôh.
• Možno sa nezvyčajne, neustále bojíte zranenia kolena.

Čo je to vlastne fóbia?

Dobre, teraz sa pozrime, čo je fóbia. Fóbia je úzkostná porucha, ktorou môže trpieť veľa ľudí . Pri nej sa vyskytuje nekontrolovateľný strach, záchvat paniky, z niečoho, čo v skutočnosti nie je veľkou hrozbou alebo niečoho, čo nie je také nebezpečné, ako si myslíte. Genufóbia je jednou z takýchto špecifických fobických porúch . To znamená, že ide o strach z konkrétneho objektu – v tomto prípade z kolien alebo zranení kolien.

Aký častý je tento stav?

Je ťažké presne povedať, aký bežný je tento strach z kolien, nazývaný genufóbia. Mnoho ľudí si ho buď necháva pre seba, alebo si ani neuvedomuje, že ho majú. Výskum však zistil, že jeden z desiatich dospelých v Spojených štátoch a jeden z piatich tínedžerov sa bude musieť v určitom okamihu svojho života vysporiadať s nejakou špecifickou fóbiou . Nie je to teda až také nezvyčajné.

Kto má vyššie riziko vzniku genufóbie?

Tieto špecifické fóbie často začínajú v detstve a niektoré štúdie ukázali, že sú o niečo častejšie u žien ako u mužov.

Existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré to môžu ovplyvniť:

• Rodinná anamnéza:Ak má jeden z vašich rodičov, súrodencov alebo blízkych príbuzných fóbiu, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie. Môže byť aj dedičná.
• Genetika: Existujú aj vedecké dôkazy o tom, že niektorí ľudia sú náchylnejší na úzkostné poruchy a fóbie ako iní v dôsledku zmien v určitých génoch.

Iné fóbie, ktoré môžu súvisieť s genufóbiou

Niekedy môže mať osoba s jednou fóbiou jednu alebo viacero ďalších fóbií, ktoré s ňou súvisia. Spolu s genufóbiou sa môžu vyskytnúť aj fóbie, ako sú tieto:

• Bazifóbia: Strach z pádu. Môže to súvisieť so strachom zo zranenia kolena.
• Bathmofóbia: Strach zo schodov, svahov atď. Môže to byť spôsobené strachom z pádu a zranenia kolien.
• Dystychifóbia: Strach z nehody, najmä z niečoho ako pošmyknutie a pád.
• Genofóbia: Strach zo sexuálnej aktivity alebo sexuálnej intimity. Môže byť spôsobený pohľadom alebo dotykom kolien.
• Traumatofóbia: Strach zo zranenia akéhokoľvek druhu.

Prečo sa tak bojíme svojich kolien?

Zamyslite sa nad tým, prečo by sa niekto tak veľmi bál svojich kolien? Ťažko povedať len jeden dôvod. Môže existovať veľa rôznych dôvodov.

• Niektorým ľuďom môže byť kostnatý vzhľad ich kolien nepríjemný. Môžu cítiť odpor, úzkosť alebo strach, keď vidia svoje kolená, dotýkajú sa svojich alebo cudzích kolien, kľačia si alebo si prekrížia nohy.
• Možno na to má vplyv kultúra alebo náboženské zázemie, v ktorom ste vyrastali . V niektorých kultúrach a náboženstvách sa dôrazne odporúča zakrývať si kolená. Pre niekoho, kto vyrastal v takomto prostredí, sa môže považovať za hriech alebo zlú vec mať kolená na verejnosti viditeľné. Keď sú potom vaše kolená viditeľné, môžete pociťovať strach a úzkosť.
• Osoba s genufóbiou môže vnímať svoje kolená ako slabé miesto na tele, ktoré sa dá ľahko zraniť . Tento strach môže byť spôsobený predchádzajúcim vážnym zranením kolena, napríklad pri športovom zranení, autonehode alebo lyžovaní.
• Alebo ste sa možno starali o niekoho, kto sa zotavuje zo zranenia alebo operácie kolena. Aj táto skúsenosť môže byť príčinou tohto strachu.
• U niektorých ľudí môže byť genufóbia vyvolaná aj sledovaním scény vo filme, ktorá zahŕňa silný úder do kolena (napr. zlomená jabĺčka) .

Osoba s genufóbiou sa môže obávať zranení alebo operácií súvisiacich s kolenom, ako napríklad:

• Natrhnutie predného skríženého väzu (ACL)
• Vykĺbené koleno
• Operácia výmeny kolena
• Natrhnutý meniskus

Aké sú príznaky tohto ochorenia? Máte ich aj vy?

Ľudia s genufóbiou, strachom z kolien alebo zranení kolien, si často uvedomujú, že ich strach je iracionálny a bezvýznamný. Je však veľmi ťažké kontrolovať reakcie tela, keď vidia alebo myslia na svoje kolená.

Tieto príznaky sa môžu u jednotlivých osôb líšiť. Môžu sa u vás vyskytnúť napríklad:

• Pocit, akoby vám telo prechladlo (zimnica).
• Závraty a točenie hlavy.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza).
• Búšenie srdca.
• Nevoľnosť.
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe).
• Trasenie alebo chvenie.
• Pocit bolesti žalúdka alebo tráviacich ťažkostí (dyspepsia).

Ak máte tieto príznaky, nehanbite sa ani sa necíťte osamelo a nemyslite si: „Toto je niečo zvláštne, čo sa stáva len mne.“ Tento stav si vyžaduje lekársku pomoc.

Ako to lekári diagnostikujú?

Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM), ktorý vydala Americká psychiatrická asociácia, neuvádza strach z kolien alebo zranení kolien ako špecifickú fóbiu. To však neznamená, že nemôžete vyhľadať pomoc. Psychológ alebo iný odborník na duševné zdravie môže diagnostikovať genufóbiu na základe vašich symptómov.

Váš lekár zváži faktory, ako napríklad:

• Cítite intenzívny strach, paniku alebo úzkosť, keď vidíte, dotýkate sa alebo premýšľate o zraneniach kolena, aj keď viete, že nie ste v nebezpečenstve?
• Pretrváva tento strach z kolien alebo zranení už aspoň šesť mesiacov ?
• Objavujú sa príznaky okamžite po kontakte s kolenami alebo už len pri pomyslení na ne?
• Zmenili ste svoje správanie, aby ste sa vyhli kľačaniu, prekríženiu nôh, pohľadu na svoje kolená, ich dotýkaniu alebo premýšľaniu o nich?
• Sú tieto príznaky dostatočne závažné na to, aby narúšali vaše každodenné aktivity, spoločenské vzťahy a radosť zo života ?

Existuje na to liečba? Ako sa môžem zbaviť tohto strachu?

Áno, určite! Váš odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť prekonať tento strach z kolien alebo zranení kolien. Na to existujú rôzne spôsoby liečby.

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT):Ide o typ psychoterapie alebo terapie rozhovorom. Pomáha vám zmeniť myšlienkové vzorce, ktoré spôsobujú váš strach, ako aj vaše reakcie na ne. Jednoducho povedané, pomáha vám zmeniť spôsob, akým myslíte a správate sa.
• Expozičná terapia: Zahŕňa postupné a kontrolované vystavovanie sa kolenám. Postupne sa váš strach zmierni a začnete si uvedomovať, že kolien sa nemusíte báť. Mnoho ľudí so špecifickými fóbiami z tohto typu expozičnej terapie profituje.
• Hypnoterapia: Táto metóda využíva techniky riadenej relaxácie, ktoré vám pomôžu zmeniť vaše myšlienky a reakcie na kolená.
• Lieky: Niekedy vám počas liečby môžu pomôcť lieky proti úzkosti a antidepresíva. Váš lekár vám môže predpísať aj typ lieku nazývaný beta-blokátor , ako je Propranolol (Inderal®) , na zmiernenie fyzických príznakov úzkosti. Tieto lieky môžu pomôcť znížiť vašu úzkosť, keď ste vystavení extrémnym podmienkam (napríklad pri pobyte na pláži).

Aké ďalšie komplikácie sa môžu vyskytnúť v dôsledku genufóbie?

Strach z pohľadu na vlastné kolená vás môže prinútiť zostať doma, aby ste ich vôbec nemuseli vidieť . Tento strach z opustenia bezpečného miesta môže viesť k ďalšej fóbii nazývanej agorafóbia .

Taktiež sa môžete vyhýbať fyzickej aktivite zo strachu z poranenia kolien. Tento neaktívny životný štýl môže viesť k obezite, cukrovke a iným vážnym zdravotným problémom.

Genufóbia môže tiež zvýšiť riziko vzniku stavov, ako sú:

• Depresia, sociálna izolácia a samovražedné myšlienky.
• Záchvaty paniky a panická porucha.
• Porucha užívania návykových látok.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto problémov, okamžite vyhľadajte lekára:

• Ak máte záchvaty paniky.
• Ak máte pretrvávajúcu úzkosť, ktorá narúša každodenný život alebo spánok.
• Ak prejavujete príznaky depresie alebo drogovej závislosti.

Dôležité otázky, ktoré treba položiť lekárovi

Keď pôjdete k lekárovi, môžete sa opýtať otázky, ako napríklad:

• Čo u mňa viedlo k rozvoju tejto fóbie?
• Aká je pre mňa najlepšia liečba?
• Mám skúsiť expozičnú terapiu?
• Ako dlho budem musieť podstúpiť liečbu?
• Môžem si pomôcť liekmi?
• Mám si dávať pozor na príznaky komplikácií?

Na záver, čo si treba zapamätať! (Odkaz na odnesenie domov)

Všetci máme kolená. Takže najmä v lete, keď ľudia nosia šortky a krátke sukne, môže byť ťažké vyhnúť sa odhaľovaniu kolien. Genufóbia vám môže sťažiť chodenie do práce, socializáciu, nakupovanie, cvičenie a skrátka spojenie so svetom.

Ale pamätajte, že nie ste sami! Odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť prekonať tento strach z kolien prostredníctvom terapie a v prípade potreby aj liekov. Takže sa nebojte ani nehanbite požiadať o pomoc. Túto situáciu určite zvládnete!

Genufóbia , Strach z kolien, Fóbia, Úzkosť, Duševné zdravie, Liečba