Možno vás trochu zmätie, keď počujete názov „konope“. Keď väčšina z nás počuje názov „konope“, predstaví si marihuanu. Veľa ľudí si myslí, že je to niečo podobné, že vás to omámi. Ale sú tieto dve veci naozaj to isté? Naozaj vás užívanie tohto oleja „omáma“? Dnes si povieme o úžasných zdravotných výhodách konopného oleja a rizikách, ktoré s ním súvisia, a zároveň sa pokúsime odpovedať na všetky tieto otázky.
Čo presne je konopný olej?
Jednoducho povedané, konopný olej je olej extrahovaný zo semien rastliny konope. Rovnako ako olivový olej vyrábame lisovaním olív, aj tento sa vyrába lisovaním konopných semien za studena.
Najväčšou otázkou, ktorú teraz máte, je, či sú konope a kanabis/marihuana tá istá rastlina. Hoci obe tieto rastliny patria do tej istej čeľade, a to „Cannabis sativa L.“ (Cannabis siaty L.), sú to dve rastliny. Hlavný rozdiel medzi nimi je množstvo tetrahydrokanabinolu „(tetrahydrokanabinol)“ alebo THC , chemickej zložky, ktorá spôsobuje intoxikáciu.
Koncentrácia THC v rastline konope môže dosiahnuť až 28 %. Koncentrácia THC v rastline technického konope však nepresahuje 0,3 %.
Jednoducho povedané, používanie konopného oleja vám nikdy neprinesie taký „rauš“, aký dosahujete pri užívaní marihuany. Je to preto, že obsahuje veľmi málo THC (tetrahydrokanabinolu), chemickej látky, ktorá ho spôsobuje. Preto sa produkty z rastliny konope používajú hlavne na liečebné účely.
Aké sú zdravotné výhody tohto jedla?
Hlavným dôvodom mnohých zdravotných výhod konopného oleja sú tri typy polynenasýtených mastných kyselín, ktoré tento olej obsahuje. Sú to:
- Kyselina linolová (kyselina linolová)
- Kyselina alfa-linolénová (kyselina alfa-linolénová)
- Kyselina gama-linolénová (kyselina gama-linolénová)
Okrem toho je pomer omega -6 a omega -3 mastných kyselín v tomto oleji 3:1. Podľa lekárskych expertov je tento pomer 3:1 najoptimálnejší pre zdravé fungovanie ľudského tela.
Pozrime sa, aké sú hlavné výhody tohto oleja v tabuľke nižšie.
| Zdravotný prínos | Hlavné príčiny |
|---|---|
| Zlepšenie zdravia pokožky | Mastné kyseliny pomáhajú udržiavať vlhkosť pokožky a zvyšujú odolnosť voči infekciám. |
| Zníženie vysokého krvného tlaku | Omega-3 mastné kyseliny majú schopnosť znižovať krvný tlak. |
| Podpora zdravia srdca | Kyselina linolová znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL). |
| Úľava od bolesti | Zmiernenie bolesti vďaka schopnosti znižovať zápal v tele. |
| Podpora pri tehotenstve | Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú pri vývoji mozgu a očí dieťaťa v maternici. |
Zlepšené zdravie pokožky
Dermatologická štúdia zistila, že konzumácia konopného oleja môže pomôcť zmierniť príznaky ochorení, ako je atopická dermatitída alebo ekzém. Okrem toho môže byť tento olej užitočný aj pri liečbe iných kožných ochorení, ako je psoriáza, akné a ekzém. Tento olej posilňuje pokožku a zvyšuje jej odolnosť voči infekciám.
Pomáha kontrolovať vysoký krvný tlak
Konopný olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak u ľudí s hypertenziou. Treba si však zapamätať : Toto nie je náhrada liekov na krvný tlak predpísaných lekárom. Pred použitím ako doplnok spolu s liekmi by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom .
Podpora zdravia srdca
Tento olej je bohatý na kyselinu linolovú. Štúdie ukázali, že strava s vysokým obsahom kyseliny linolovej môže znížiť hladinu celkového cholesterolu a cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov .Významne znižuje lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) alebo typ, ktorý nazývame „zlý cholesterol“. Keď sa tento zlý cholesterol zníži, znižuje sa riziko vysokého krvného tlaku, mozgovej príhody a srdcových chorôb.
Zníženie zápalu v tele
Konopný olej obsahuje kyselinu gama-linolovú (GLA), o ktorej sa preukázalo, že znižuje zápal v tele. Preto môže tento olej pomôcť zmierniť príznaky zápalových stavov, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), reumatoidná artritída (RA) a skleróza multiplex (MS).
Podpora počas tehotenstva
Vysoká koncentrácia omega-3 mastných kyselín v tomto oleji z neho robí veľmi prospešný doplnok stravy pre tehotné ženy. Štúdie zistili, že omega-3 mastné kyseliny sú počas tehotenstva nevyhnutné. Pomáhajú pri zdravom vývoji mozgu a očí dieťaťa v maternici. Môžu tiež pomôcť predchádzať depresii u matky.
Ale aj toto je veľmi dôležité. Predtým, ako začnete počas tehotenstva alebo dojčenia používať čokoľvek nové, najmä doplnok stravy ako je tento, by ste sa mali určite poradiť so svojím gynekológom.
Sú s tým spojené nejaké riziká?
Napriek zdravotným výhodám konopného oleja je dôležité si byť vedomý potenciálnych rizík, ktoré sú s ním spojené.
Hlavným rizikom je nízky krvný tlak . Keďže tieto oleje majú schopnosť znižovať krvný tlak, ľudia s nízkym krvným tlakom (hypotenziou) môžu mať problémy. Nízky krvný tlak môže byť spôsobený niekoľkými faktormi:
- Dlhodobé pripútanie na lôžko
- Tehotenstvo
- Významné krvácanie
- Niektoré lieky
- Srdcové choroby
- Hormonálna nerovnováha (endokrinné problémy)
- Závažné infekcie (septický šok)
- Závažné alergie
- Nutričné nedostatky
Ak máte jeden alebo viacero z vyššie uvedených zdravotných problémov, pred použitím konopného oleja sa poraďte so svojím lekárom.
Nízky krvný tlak tiež zvyšuje riziko komplikácií a úmrtia počas operácie. Preto vám lekár môže odporučiť, aby ste prestali používať konopný olej na určitý čas pred a po operácii.
Koľko by som mal použiť?
Neexistuje žiadna oficiálna odporúčaná denná dávka (RDA). Avšak ako hrubý návod, osoba, ktorá konzumuje 2 000 kalorickú diétu, môže konzumovať približne 2 polievkové lyžice oleja denne.
Tento olej môžete piť priamo, primiešať ho do šalátov alebo ho použiť pri varení namiesto olivového oleja.
Nutričné informácie obsiahnuté v jednej polievkovej lyžici (15 mililitrov) konopného oleja sú nasledovné:
| Nutričné informácie (na polievkovú lyžicu) | Veľkosť |
|---|---|
| Kalórie | 125 |
| Plný tuk | 14 gramov |
| Nasýtené mastné kyseliny | 1 gram |
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 2 gramy |
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 11 gramov |
Ak používate tento olej na pokožku, otestujte ho na malej ploche pokožky, aby ste zistili, či nespôsobuje podráždenie. Tento olej môžete použiť aj ako nosný olej na zmiešanie s inými esenciálnymi olejmi.
Posolstvo na odnesenie domov
- Konopný olej nie je marihuana. Obsahuje veľmi nízke hladiny THC, ktoré spôsobuje intoxikáciu, takže nespôsobuje „rauš“.
- Vysoko prospešný pomer omega-6 a omega-3 mastných kyselín, ktoré sa v ňom nachádzajú, môže priniesť mnoho zdravotných výhod, ako je stav pokožky, srdca, krvného tlaku a zníženie zápalov v tele.
- Hlavným rizikom je pokles krvného tlaku, takže to nemusí byť vhodné pre ľudí s chronicky nízkym krvným tlakom alebo pre tých, ktorí sa pripravujú na operáciu.
- Najdôležitejšia vec:Pred použitím tohto oleja alebo akéhokoľvek iného doplnku sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak ste tehotná, máte zdravotný problém alebo užívate iné lieky.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár