Všetci sa trochu bojíme slova „cholesterol“, však? Ak niekto povie: „Ach, mám trochu vysoký cholesterol,“ myslíme si, že je to vážna choroba. Ale v skutočnosti je cholesterol pre naše telo nevyhnutný. Tento „dobrý“ cholesterol pomáha pri tvorbe určitých hormónov a produkuje veci, ktoré nám pomáhajú tráviť jedlo. Problém však spočíva v „zlom“ cholesterole. Nazývame ho „LDL (lipoproteín s nízkou hustotou)“. To zvyšuje riziko vážnych ochorení, ako sú srdcové choroby a mozgová príhoda. Preto je pri pohľade na krvný výpis veľmi dôležité venovať pozornosť všetkým týmto hodnotám, nielen celkovej hladine cholesterolu.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Čo sa naozaj deje s LDL, „zlým“ cholesterolom?
„Zlý“ cholesterol alebo LDL môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Predstavte si svoje cievy ako potrubia, ktorými tečie voda. Tento LDL cholesterol má tendenciu hromadiť sa na vnútorných stenách týchto ciev. Je to ako špina a špina, ktoré sa hromadia vo vnútri potrubia.
Keď sa to stane, biele krvinky sa zhromažďujú v týchto oblastiach a spôsobujú mierny opuch a zápal. Postupom času sa tento uložený tuk a bunky hromadia a tvoria niečo, čo nazývame „plak“. Tento „plak“ postupne rastie a zmenšuje priestor pre prúdenie krvi vo vnútri cievy. To znamená, že sa stáva otvorom v trubici.
K infarktu alebo mozgovej príhode zvyčajne dochádza, keď stena tohto plaku oslabne a náhle praskne. Okolo lézie sa potom vytvorí krvná zrazenina. Ak táto krvná zrazenina náhle úplne zablokuje cievu, môže sa prerušiť prísun krvi do srdca alebo mozgu, čo môže spôsobiť tieto závažné stavy.
Ako si kontrolujete hladinu cholesterolu?
Váš lekár vám skontroluje hladinu cholesterolu jednoduchým krvným testom. Zvyčajne to nazývame „lipidový profil“. Niekedy vás môžu požiadať, aby ste sa pred darovaním krvi 10 – 12 hodín postili. Nie je to však vždy potrebné.
Tento krvný test vám povie:
- Celková hladina cholesterolu
- Hladiny LDL (lipoproteínov s nízkou hustotou), „zlého“ cholesterolu
- Hladiny HDL (lipoproteínov s vysokou hustotou), „dobrého“ cholesterolu
- Hladina iného typu tuku v krvi nazývaného triglyceridy
Všetky tieto hodnoty sa merajú. Váš lekár si túto správu preštuduje a jasne vám vysvetlí, ako tieto hodnoty ovplyvňujú vaše zdravie a čo znamenajú.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Dobré spôsoby, ako kontrolovať „zlý“ cholesterol
Existujú dva hlavné spôsoby, ako kontrolovať hladiny LDL cholesterolu. Jedným z nich jeZmeny životného štýlu. Ďalším je užívanie liekov . Najdôležitejšie je pamätať na to, že predtým, ako začnete s čímkoľvek novým, či už ide o nový cvičebný režim alebo novú diétu, mali by ste sa určite poradiť so svojím lekárom .
V nasledujúcej tabuľke nájdete niekoľko jednoduchých a zdravých návykov, ktoré si môžete osvojiť.
| Čo sa dá urobiť? | Trochu o tom |
|---|---|
| Čítanie etikiet na potravinách | Skontrolujte etikety potravín, ktoré kupujete v obchode, a vyberajte si položky s nízkym obsahom nasýtených tukov. |
| Výber dobrého mäsa | Ako hlavné mäso zaraďte kuracie mäso bez kože a ryby. Obmedzte červené mäso (hovädzie, bravčové). |
| Zelenina, ovocie a bylinky | Väčšinu taniera naplňte zeleninou, ovocím, strukovinami a celozrnnými výrobkami. |
| Zostať aktívny (cvičiť) | Dokonca aj jednoduché cvičenie, ako je rýchla chôdza 30 minút denne, aspoň 5 dní v týždni, môže výrazne prispieť k zníženiu hladiny cholesterolu. |
Ak váš lekár zistí, že hladina LDL cholesterolu je stále vysoká aj napriek týmto zmenám životného štýlu, môže vám predpísať liek nazývaný statíny. Niekedy môžu pomôcť aj iné lieky.
Prečo sa u niektorých ľudí cholesterol stále neznižuje?
Môže na to existovať niekoľko dôvodov.
- Neprijatie problému s cholesterolom: Myšlienka „Ach... tak to proste je“ je jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia nerobia potrebné zmeny životného štýlu.
- Neužívanie liekov správne: Neužívanie liekov v správnom čase, podľa pokynov lekára.
- Ukončenie užívania liekov, keď sa objavia vedľajšie účinky: Lieky môžu niekedy spôsobiť mierne vedľajšie účinky. Keď sa tak stane, je dôležité okamžite sa poradiť so svojím lekárom a prediskutovať iné možnosti, než aby ste lieky sami prestali užívať.
- Závislosť od rýchleho občerstvenia: Časté stravovanie v reštauráciách, jedenie jedál s vysokým obsahom oleja, cukru a soli.
- Zostávanie na jednom mieste bez cvičenia.
Možno je to generačná záležitosť.
Predstavte si, že bez ohľadu na to, ako veľmi si dávate pozor na to, čo jete a pijete, bez ohľadu na to, koľko cvičíte, váš cholesterol neklesne. Možno to nie je vaša chyba. Mohlo by to byť genetické ochorenie, ktoré sa dedí v rodinách.
V medicíne to nazývame „familiárna hypercholesterolémia“. Nie je to také zriedkavé, ako by sa mohlo zdať. V priemere môže mať tento stav približne jeden z 250 ľudí .
Je to spôsobené mutovaným génom, ktorý sa prenáša z rodiny na rodinu. Tento gén znižuje schopnosť tela odstraňovať LDL cholesterol z krvi. To môže spôsobiť, že hladiny LDL sú približne dvojnásobné oproti normálu. Dobrou správou je, že lekári dokážu tento stav odhaliť veľmi skoro . Niekedy sa dá zistiť už pri narodení alebo dokonca v ranom detstve.
Hoci zmeny životného štýlu, ako je zdravé stravovanie a cvičenie, môžu byť pre týchto ľudí veľmi užitočné, na zníženie rizika srdcových ochorení môžu byť potrebné lieky.
Posolstvo na odnesenie domov
- Existujú dva typy cholesterolu, „dobrý“ (HDL) a „zlý“ (LDL). Práve „zlý“ typ nám spôsobuje problémy.
- „Zlý“ cholesterol (LDL) môže upchávať cievy a spôsobiť vážne ochorenia, ako sú infarkty a mŕtvice.
- Nezabudnite si skontrolovať hladinu cholesterolu pomocou krvného testu (lipidový profil) a výsledky prediskutovať so svojím lekárom.
- Zdravá strava a každodenné cvičenie sú nevyhnutné pre kontrolu cholesterolu.
- Ak vám lekár predpíše lieky, užívajte ich presne tak, ako vám predpísal. Nikdy neprestaňte užívať lieky bez lekárskej rady.
- Vysoký cholesterol je pravdepodobne genetická porucha, ktorá sa dedí v rodinách. Nie je to vaša chyba, ale vyžaduje si to správnu lekársku starostlivosť.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.