8 jednoduchých spôsobov, ako predchádzať strate sluchu

Cítili ste sa niekedy takto? Keď pozeráte televíziu, neustále stláčate tlačidlo „zvýšiť hlasitosť“ na diaľkovom ovládači alebo nepočujete správne, čo hovoria ľudia okolo vás, a musíte ich požiadať, aby hovorili trochu hlasnejšie. Toto sa v skutočnosti stáva mnohým ľuďom. Existujú dva hlavné dôvody, prečo dochádza k strate sluchu. Jedným je starnutie. Druhým je nadmerný hluk . Hoci o tom existuje veľa mýtov, dnes si povieme o skutočných dôvodoch a o tom, ako sa pred nimi chrániť.

Dobrou správou je, že existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli strate sluchu spôsobenej hlasným hlukom a aby ste zabránili zhoršovaniu tohto stavu s pribúdajúcim vekom. Pozrime sa teda na týchto 8 jednoduchých spôsobov, ako si udržať uši čo najzdravšie.

1. Vyhýbajte sa hlasným zvukom, ako je to len možné.

Aká hlasná je „nadmerná hlučnosť“? Jednoducho povedané, ak musíte kričať hlasnejšie ako okolitý hluk, aby ste sa s niekým rozprávali, stačí to na to, aby ste si poškodili sluch . Spomeňte si na zvuk klaksónu autobusu, zvuk motocykla na ceste, reproduktory na koncerte, zvuk domáceho náradia, ako sú vŕtačky a píly, a dokonca aj zvuk zo slúchadiel. Tento hlasný hluk poškodzuje veľmi jemné vláskové bunky vo vnútri ucha. Tieto bunky prenášajú zvukové vibrácie do nášho mozgu. Po poškodení sa nedajú opraviť.

2. Snažte sa udržiavať prostredie čo najtichšie.

Aj keď sa to môže zdať trochu ťažké, aj malé veci môžu znamenať veľký rozdiel.

• Pri kúpe spotrebičov do domácnosti, napríklad mixéra alebo práčky, si vyberte spotrebiče s nízkou hlučnosťou .
• Ak sa vám hluk v reštaurácii alebo kine, ktorú často navštevujete, zdá príliš hlasný, zavolajte manažérovi a zdvorilo ho požiadajte, aby ho trochu stíšil.
• Oplatí sa mať v taške štuple do uší pre prípad núdze.

3. Obmedzte vystavenie sa hlasnému hluku.

Niekedy sa hluku nedokážeme vyhnúť. Nemôžeme ovládať veci, ako je zvuk sanitky na ceste alebo zvuk zbíjačky počas výstavby ciest. Môžete však skrátiť čas, ktorý trávite na takýchto miestach.

Napríklad, ak pracujete v hlučnej továrni, určite by ste mali nosiť štuple do uší. Tiež, kedykoľvek je to možné, choďte na tiché miesto a doprajte si uši oddych.

4. Noste ochranu sluchu.

Ak viete, že budete na hlučnom mieste dlhšie ako niekoľko minút, nezabudnite nosiť ochranu sluchu. Existujú dva hlavné typy.

Ak chcete ešte väčšiu ochranu, môžete nosiť súčasne štuple do uší aj chrániče sluchu.

5. Úplne prestaňte fajčiť.

Výskum zistil, že užívanie tabaku tiež zvyšuje riziko straty sluchu. Takže ak fajčíte , je to ďalší dobrý dôvod, prečo prestať. Aj keď ste nefajčiar, vyhýbajte sa vdychovaniu pasívneho dymu, keď fajčí niekto iný.

6. Takto správne odstrániť ušný maz

Sluch sa môže zhoršiť, keď sa ušný maz naplní. Na čistenie uší však nikdy nepoužívajte vatové tyčinky.Tým sa ušný maz zatlačí hlbšie do ucha. Namiesto toho existujú domáce irigačné súpravy, ktoré dokážu ušný maz zmäkčiť a vypláchnuť. Najlepšie však urobíte, ak sa ušného mazu nahromadilo priveľa a je uviaznutý, vyhľadajte lekára .

7. Dávajte si pozor na lieky, ktoré užívate.

Existuje približne 200 liekov, ktoré môžu poškodiť váš sluch. Niektoré antibiotiká a lieky proti rakovine sú ich príkladmi. Dokonca aj aspirín môže poškodiť váš sluch, ak sa užíva vo vysokých dávkach. Ak užívate lieky na predpis, opýtajte sa svojho lekára, či môžu ovplyvniť váš sluch. Ak užívate lieky, ktoré môžu poškodiť váš sluch, je dôležité, aby vám lekár pred a počas liečby skontroloval sluch a rovnováhu.

8. Dajte si otestovať sluch.

Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, je rozumné podstúpiť vyšetrenie sluchu .

• Ak majú niektorí blízki príbuzní vo vašej rodine poruchu sluchu.
• Ak je ťažké počúvať aj počas bežného rozhovoru.
• Ak ste neustále vystavení silnému hluku.
• Ak neustále počujete „zvoniaci“ zvuk vo vnútri uší.
• Ak ste si nikdy predtým nedali skontrolovať uši.

Ak máte určitý stupeň straty sluchu, môžete jej zhoršeniu zabrániť vyhýbaním sa hlasným zvukom. Ak je stav závažnejší, môžete zvážiť načúvací prístroj alebo inú liečbu.