Práca so zdravotným problémom môže byť niekedy výzvou, však? Či už ide o bolesti chrbta z celodenného sedenia na stoličke, cukrovku, ktorá vyžaduje včasné stravovanie a užívanie liekov, alebo bolesť kĺbov, ktorá spôsobuje bolesti končatín po dlhom pracovnom dni, možno sa pýtate: „Ako to zvládnem?“ Nie je to len váš problém. Na celom svete, vrátane Srí Lanky, pracuje veľa ľudí s dlhodobými zdravotnými problémami. Takže sa nebojte. Dnes si povieme, ako sa môžete úspešne posunúť vpred bez toho, aby vám to bránilo v práci.
Čo je toto chronické ochorenie?
Jednoducho povedané, dlhodobé ochorenie, alebo ako ho nazývame v angličtine, chronický stav , je zdravotný stav, ktorý trvá dlho, možno celý život. Tieto stavy sa nezlepšia za dva alebo tri dni ako bežné prechladnutie. Musíte ich naďalej liečiť, meniť životný štýl a naučiť sa s týmto stavom žiť.
Tu sú niektoré bežné situácie, s ktorými sa stretávame v našej krajine:
- Cukrovka (diabetes mellitus)
- Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak
- Artritída
- Astma
- Chronická bolesť chrbta a krku
- Duševné poruchy, ako je depresia a úzkosť
- Srdcové ochorenia
To, že sa nachádzate v takejto situácii, neznamená, že ste slabí alebo že nedokážete vykonávať svoju prácu. So správnym vedením a podporou môže ktokoľvek odviesť úspešnú prácu.
Ako takáto situácia ovplyvňuje vašu prácu?
Predstavte si, Kamal má cukrovku. Pracuje vo veľmi rušnej kancelárii. Ak nenaje na obed včas, môže mu klesnúť hladina cukru (hypoglykémia), čo spôsobuje závraty, potenie atď. To priamo ovplyvňuje jeho prácu.
Zoberme si ďalší príklad. Sitara pracuje v IT spoločnosti. Kvôli artritíde ju pri nepretržitom písaní začnú bolieť kĺby na prstoch. To môže spomaliť jej pracovné tempo.
Tieto druhy problémov sú pre každého iné. Pre niektorých:
- Únava: V dôsledku choroby sa človek môže cítiť unavený rýchlejšie ako zvyčajne.
- Bolesť: Bolesť kĺbov a chrbta môže sťažiť dlhodobé zotrvanie v jednej polohe.
- Časté návštevy lekára: Možno si budete musieť často brať dovolenku, aby ste mohli chodiť na kliniky a podstupovať testy.
- Harmonogram užívania liekov: Keďže musíte užívať lieky v určitých denných hodinách, musíte si na to počas práce vyhradiť čas.
- Ťažkosti s koncentráciou: Niektoré zdravotné ťažkosti a lieky môžu sťažovať sústredenie sa a prácu na jednej úlohe.
Tieto problémy nie sú vašou chybou. Sú prirodzenou súčasťou choroby. Dôležité je nájsť ich riešenia.
Môžem získať pomoc z môjho pracoviska? - Áno, môžem!
Mnoho ľudí si myslí, že ak povedia na úrade o svojej chorobe, stratia prácu alebo budú ostrakizovaní. To však nie je pravda. V modernom svete si dobré organizácie uvedomili , že zdravý zamestnanec je pre organizáciu cenným prínosom . Preto je poskytovanie primeraných úprav zamestnancom výhodou pre obe strany.
Existuje niekoľko malých zmien a úprav, ktoré môžete od svojej organizácie požiadať, aby ste zvládli svoj stav a lepšie zvládli veci. Pozrime sa na to, o aké ide.
| Choroba/nepohodlie | Možný problém na pracovisku | Požadované zariadenia/riešenia |
|---|---|---|
| Artritída | Ťažkosti s písaním, státím a chôdzou po dlhú dobu. | Ergonomická stolička, špeciálna klávesnica, časté prestávky a menej práce v stoji. |
| Cukrovka (diabetes mellitus) | Potreba kontrolovať hladinu cukru v krvi. | Včasné prestávky na jedenie a užívanie liekov, súkromný priestor na kontrolu hladiny cukru v krvi a priestor na odloženie občerstvenia pre prípad, že by vám hladina cukru klesla. |
| Astma | Zhoršenie ochorenia v dôsledku prachu, silných pachov, dymu atď. | Udržujte pracovisko čisté, obmedzte používanie silných parfumov a v prípade potreby zabezpečte čističku vzduchu. |
| Depresia / Úzkosť | Ťažkosti s koncentráciou, nadmerný stres, ťažkosti so sociálnymi vzťahmi. | Flexibilný pracovný čas, možnosť pracovať z domu, písomné pracovné zadania, nenáročné prostredie. |
| Chronická bolesť chrbta | Dlhodobé zotrvanie v rovnakej polohe (najmä sedenie). | Špeciálna stolička, ktorá je pohodlná pre chrbát, prestávky na vstávanie a prechádzku raz za hodinu a vyhýbanie sa zdvíhaniu ťažkých predmetov. |
Ako sa o tom rozprávate so svojím zamestnávateľom?
Toto je pre mnohých ľudí najväčšia výzva. Je normálne, že sa cítite zastrašení hovoriť o tom so svojím šéfom. Ale ak sa rozprávate správnym spôsobom a máte plán, môžete dosiahnuť dobré výsledky.
Predtým, ako prehovoríte, urobte tieto veci:
1. Porozprávajte sa so svojím lekárom: Najprv sa stretnite so svojím lekárom a porozprávajte sa s ním o svojom stave a o tom, ako ovplyvní vašu prácu. Opýtajte sa ho/jej, aké úpravy potrebujete v práci. Možno si tiež budete môcť vyžiadať lekársku správu alebo list, ktorý môžete odovzdať spoločnosti.
2. Naplánujte si čas vopred: Nie je vhodné diskutovať o niečom tak dôležitom počas behu alebo v preplnenom prostredí. Požiadajte svojho šéfa o 15 – 20 minút na súkromný rozhovor.
3. Začnite pozitívne: Nezačínajte konverzáciu sťažnosťou. Začnite konverzáciu pozitívnym vyhlásením, ako napríklad: „Vážený pán/Vážená pani, veľmi by som ocenil/a, keby ste mi mohli pomôcť vykonávať moju prácu lepšie a efektívnejšie.“
4. Navrhnite riešenia spolu s problémom: Namiesto toho, aby ste jednoducho povedali: „Bolí ma chrbát“, navrhnite riešenia spolu s vetou: „Bolí ma chrbát, takže je ťažké pokojne sedieť. Keby som sa mohol raz za hodinu na päť minút postaviť a prejsť sa, mohol by som veci robiť bez bolesti.“
5. Buďte úprimní a otvorení:Buďte úprimní o svojej situácii. Nezachádzajte však do zbytočných detailov ani neočakávajte súcit. Zamerajte sa len na to, ako to ovplyvňuje vašu prácu, na profesionálnej úrovni, a na riešenia.
Pamätajte, že vaším cieľom by malo byť nájsť riešenie, ktoré bude prospešné pre spoločnosť aj pre vás. Ak ste cenným zamestnancom, každý dobrý zamestnávateľ, ktorý si vás chce udržať, si vás vypočuje.
Posolstvo na odnesenie domov
- Je normálne mať chronické ochorenie. Nie ste sami.
- Tvoje zdravie je najdôležitejšie. Má prednosť pred prácou.
- Máte právo požadovať od svojho pracoviska primerané úpravy. To vám tiež pomôže zvýšiť vašu efektivitu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste presne pochopili, aké sú vaše potreby.
- Pred rozhovorom so šéfom sa dobre pripravte. Zamerajte sa nielen na problémy, ale aj na riešenia.
- Pamätajte, že zdravý a šťastný zamestnanec je veľkým prínosom pre každú organizáciu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár