Máte aj vy bolesti v zadku? Poďme sa dozvedieť viac o sedacej burzitíde!

Cítite niekedy zvláštnu bolesť alebo tŕpnutie v zadku, keď sedíte alebo v určitých polohách? Presnejšie povedané, táto bolesť sa vyskytuje v oblasti, kde sa obe kosti dotýkajú zeme, keď sedíte. Toto môže byť častejší stav, ako si myslíte. Dnes si povieme o stave nazývanom sedacia burzitída , ktorý môže spôsobiť takúto bolesť. Nebojte sa, nie je také ťažké ho zvládnuť, ak ste o ňom správne informovaní.

Čo je ischiálna burzitída?

Jednoducho povedané, ischiálna burzitída je zápal alebo bolesť mäkkých tkanív okolo zadku, najmä dvoch kostí, ktoré sa pri sedení zatínajú do zeme (známe aj ako „sedacie kosti“ alebo „ischia“). Predstavte si to takto: dve kosti v tvare „U“ v spodnej časti panvy sa nazývajú sedacie kosti. Sedíme na týchto dvoch kostiach.

Okolo týchto kostí sa na ich ochranu, akoby ako vankúš, nachádzajú malé vaky naplnené tekutinou nazývané burzy . Ich hlavnou funkciou je znižovať trenie medzi kosťami a svalmi pri ich pohybe, teda znižovať trenie a absorbovať nárazy. Ak sú však tieto burzy neustále pod tlakom alebo ak sú vystavené častému treniu, môžu sa zapáliť. Tento stav nazývame burzitída .

Burzitída sa zvyčajne vyskytuje v oblastiach okolo kostí, ktoré sú pod neustálym tlakom alebo sa o seba opakovane trú počas opakujúcich sa pohybov. Tento stav je napríklad bežný u ľudí pracujúcich v manuálnych zamestnaniach a u športovcov. V minulosti sa sedacia burzitída nazývala aj „tkáčsky zadok“, pretože ľudia dlhodobo pracovali v tvrdých sedadlách. Môže sa vyskytnúť aj u cyklistov.

Niekedy sa to nazýva „burzitída sedacieho hrbolčeka“. „Ischiálny hrbolček“ je okrúhla časť sedacej kosti (ischium), kde sa pripája hamstringová šľacha (hamstring tendon). Niekedy sa to nazýva aj „ischiogluteálna burzitída“. Ide o zápal burzy medzi sedacou kosťou a veľkým sedacím svalom (gluteus maximus), najväčším svalom v sedacom svale.

Aký je to pocit mať sedaciu burzitídu?

Ischiálna burzitída sa prejavuje najmä v burzách okolo sedacích kostí. Mnoho ľudí opisuje bolesť, ktorá sa dá lokalizovať do oblasti zadku alebo zadnej strany stehien.Táto bolesť sa často opisuje ako tupá, hlboká bolesť. Môže sa zhoršovať pri cvičení alebo dlhodobom sedení. Môže byť bolestivá aj pri dotyku.

Medzi ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, patria:

• Viditeľný opuch.
• Znížený rozsah pohybu v kĺbe (napríklad ťažkosti s ohýbaním alebo narovnávaním nohy).
• Porucha spánku v noci (kvôli bolesti).

Aké ďalšie stavy spôsobujú tieto príznaky?

Existuje niekoľko ďalších stavov, ktoré môžu spôsobiť príznaky podobné ischiálnej burzitíde, preto je dôležité navštíviť lekára, aby stanovil správnu diagnózu.

• Zápal hamstringovej šľachy : Šľacha, ktorá spája hamstringový sval so sedacou kosťou (ischium), môže byť zapálená. Táto šľacha sa nachádza veľmi blízko sedacej burzy, takže bolesť sa cíti v rovnakej oblasti. Ak ste v poslednom čase veľa cvičili, napríklad ste behali alebo robili drepy, je pravdepodobnejšie, že ste poškodili šľachu ako burzu.
• Tendinóza hamstringov : Zatiaľ čo tendinitída je zvyčajne krátkodobý, náhly stav, tendinóza je dlhodobý stav. Tento stav sa môže vyvinúť, ak sa šľacha nelieči alebo ak sa vyskytuje opakovane. Postupom času sa šľachové vlákna rozpadajú a keď dorastú, zhrubnú a stuhnú. To môže spôsobiť bolesť a stuhnutosť šľachy. Môže tiež ovplyvniť vaše burzy a spôsobiť burzitídu.
• Ischias : Váš sedací nerv začína v dolnej časti chrbta. Potom prechádza cez zadok a dole po zadnej strane stehien. Keď je tento nerv stlačený (napríklad pri vykĺbenej platničke), bolesť môže vyžarovať do nervu. Bolesť pri ischiase sa však trochu líši od bolesti pri burzitíde. Zvyčajne nie je obmedzená na jedno miesto, ale je to skôr neustála bolesť. Tiež je menej pravdepodobné, že bolesť sa zhorší tlakom alebo pohybom. V skutočnosti niekedy pohyb alebo masáž môžu pomôcť zmierniť bolesť pri ischiase.

Aké sú príčiny ischiálnej burzitídy?

Hlavnou príčinou sedacej burzitídy je opakované namáhanie burz. Toto namáhanie môže byť spôsobené tlakom (napríklad pri sedení) alebo trením (trenie hamstringovej šľachy, svalu gluteus maximus alebo sedacích kostí o seba).

Medzi bežné príčiny opakovaného stresu na sedacích burzách patria:

• Dlhodobé sedenie , najmä na tvrdých povrchoch. Predstavte si niekoho, kto pracuje v kancelárii a celý deň sedí na stoličke. Alebo sedí hodiny v diaľkových autobusoch a vlakoch, ako napríklad na Srí Lanke.
• Intenzívne precvičovanie okolitých svalov. Napríklad, náhle začatie veľa behať, veľa zdvíhať závažia.

Niekoľko faktorov zvyšuje riziko vzniku ischiálnej burzitídy:

• Sedavé zamestnania (napr. počítačoví programátori, sekretárky).
• Jazda (najmä na dlhé vzdialenosti).
• Jazda na koni.
• Cyklistika.
• Kanoistika.
• Diaľková turistika.

Zranenia z opakovaného stresu sa vyskytujú postupne v priebehu času. Avšak aj náhle zranenie môže poškodiť a zapáliť vaše burzy. Napríklad tvrdý pád na zadok alebo silný úder na burzu, napríklad od zvieraťa, môže spôsobiť traumatickú ischiaickú burzitídu.

Okrem toho, hoci nie je veľmi častá, sa ischiálna burzitída môže vyskytnúť aj ako príznak ochorení spojivového tkaniva , ktoré spôsobujú zápal v rôznych častiach tela. Príklady:

• Reumatoidná artritída
• Lupus
• Dna (Dna)
• Sklerodermia

Veľmi zriedkavo môže byť burzitída spôsobená aj infekciou burzy. Príklady:

• Septická artritída
• Tuberkulóza

Ako sa diagnostikuje ischiálna burzitída?

Keď navštívite lekára, opýta sa vás na vaše príznaky a ako sa začali. Potom vykoná fyzické vyšetrenie. Môže jemne pohybovať vaším bedrovým kĺbom rôznymi smermi, aby zistil, či cítite bolesť. Vo väčšine prípadov môžu tieto informácie a samotné vyšetrenie pomôcť pri diagnostikovaní sedacej burzitídy.

Ak však vaše príznaky a anamnéza nezodpovedajú poškodeniu sedacích burz, lekár môže vykonať ďalšie vyšetrenia. Tieto môžu zahŕňať zobrazovacie vyšetrenia (ako sú ultrazvukové vyšetrenia, vyšetrenia magnetickou rezonanciou). Môže tiež nariadiť krvné testy na kontrolu iných príčin vašich príznakov.

Aké sú liečby ischiálnej burzitídy?

Ischiálna burzitída spôsobená nehodou sa zvyčajne časom a odpočinkom zlepšuje. Ak stav nie je príliš závažný, teda mierny alebo stredne závažný, môžete ho liečiť doma.Môžete použiť ľadové obklady a voľnopredajné lieky proti bolesti, ako napríklad ibuprofén.

Najdôležitejšie je vyhýbať sa činnostiam, ktoré zhoršujú vašu burzitídu, najmä sedeniu v polohe, ktorá vyvíja tlak na vaše burzy.

Ak je stav závažný, lekár vám môže podať injekciu obsahujúcu kortikosteroidy a lokálne anestetikum . To pomôže rýchlo zmierniť bolesť a opuch.

Ak musíte sedieť, skúste si pod stehná umiestniť vankúš. Tým sa zníži tlak na sedacie kosti. Môžete tiež použiť nafukovacie sedadlá v tvare šišky.

Keď zápal ustúpi a začnete sa zotavovať, lekár vám môže odporučiť fyzioterapiu . To môže pomôcť predchádzať budúcemu poškodeniu. Fyzioterapia môže pomôcť natiahnuť a posilniť svaly okolo burzy, čím sa zníži jej zaťaženie.

Väčšina ľudí sa z akútnej ischiálnej burzitídy zotaví v priebehu niekoľkých týždňov. Ak sa však váš stav nezlepší alebo ak ste mali ischiálnu burzitídu dlhší čas predtým, ako sa začala zlepšovať, môžete mať iný základný problém, ktorý si vyžaduje liečbu.

Ako dlho môže trvať ischiálna burzitída?

Trvanie sedacej burzitídy závisí od toho, ako dlho trvá príčina, ktorá vašu burzu vyvolala. Ak ide o aktivitu, budete ju musieť prestať, aby ste sa zotavili. Ak ide o niečo iné, napríklad infekciu, dlhodobé ochorenie alebo základné zranenie, stav si môže vyžadovať ďalšiu liečbu.

Za normálnych okolností sa ischiálna burzitída zahojí v priebehu niekoľkých týždňov. Môžete jej pomôcť odpočinkom , prikladaním ľadu a užívaním protizápalových liekov, ako je aspirín alebo ibuprofén. Váš lekár vám môže počas rekonvalescencie odporučiť aj fyzioterapiu.

Čo sa dá urobiť, aby sa predišlo ischiálnej burzitíde?

Ak je vaša práca, šport alebo koníček rizikovým faktorom vzniku sedacej burzitídy, môžete jej predchádzať zmenou používaného vybavenia alebo techniky . Opýtajte sa na to odborníka, napríklad ergoterapeuta .Môžete sa poradiť s ergoterapeutom. Môže vám poradiť, aké zmeny môžete urobiť, aby ste predišli burzitíde.

Ak ste nevedeli, že sedenie vám môže byť škodlivé, teraz už viete. Naše telá sú konštruované na pohyb – na prenášanie váhy a stresu z jedného miesta na druhé. Žiadna časť nášho tela nedokáže zvládnuť priveľa váhy a stresu stále – ani náš zadok.

Ak máte chronickú bolesť v oblasti zadku, môže to byť frustrujúce aj znepokojujúce. Ischiálna burzitída nie je bežne spomínaný stav. Môže byť ťažké pochopiť, odkiaľ pochádza a čo ju zhoršuje. Ale akonáhle to pochopíte, môžete začať svoju cestu k uzdraveniu.

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (Odkaz na zapamätanie)

Tu sú niektoré z najdôležitejších vecí, ktoré si musíte zapamätať o ischiálnej burzitíde, o ktorých sme hovorili:

• Ak máte bolesti v zadku, najmä pri sedení, buďte opatrní.
• Ak máte takúto bolesť, najdôležitejší je odpočinok . Vyhýbajte sa aktivitám, ktoré bolesť na chvíľu zvyšujú.
• Jednoduché veci, ako je prikladanie ľadu a užívanie liekov proti bolesti, môžu poskytnúť úľavu.
• Ak je bolesť silná, neustúpi do niekoľkých dní alebo sa vyskytuje často, určite vyhľadajte lekársku pomoc .
• Vyhýbajte sa dlhému sedeniu, pokiaľ je to možné. Ak musíte sedieť, použite mäkké sedadlo a často vstaňte a prejdite sa.
• Ak vás vaša práca alebo šport vystavujú riziku tohto ochorenia, dbajte na správne držanie tela a vhodné vybavenie .

Dúfam, že tieto informácie budú pre vás užitočné. Zostaňte zdraví!

Ischiálna burzitída, ischiálna burzitída, bolesť zadku, bolesť kostí v sede, bolesť pri sedení, burzitída, hamstring