Niekedy ste mohli mať pocit, že vaša pokožka je suchá, napätá a svrbí. Tento stav je obzvlášť častý v chladnom počasí alebo keď ste neustále v klimatizovaných miestnostiach. Je to naozaj nepríjemné. Ale nebojte sa, ak si budete udržiavať pokožku správne hydratovanú, môžete tomuto svrbeniu zastaviť. Pozrime sa, čo s tým môžete urobiť.
Vlhkosť je kľúčom! (Hydratujte)
Ak máte suchú pokožku, je nevyhnutné používať hydratačný krém každý deň . Najlepší čas na jeho nanesenie je po sprche alebo po umytí rúk, keď je vaša pokožka ešte mierne vlhká. Vtedy je v pokožke uzamknutá vlhkosť.
Ak je to možné, vyberte si hydratačný krém, ktorý je trochu hustejší a mastnejší. V skutočnosti sú najlepšie masti ako vazelína. Tie vytvárajú na povrchu pokožky tenký film a do značnej miery zabraňujú odparovaniu vody. Niektorým ľuďom sa však táto mastnota nepáči.
Ďalšou najlepšou možnosťou sú krémy . Nie sú také mastné ako masti, ale poskytujú pokožke dobrú hydratáciu.
Pleťové vody sú menej husté ako iné typy pleťových vôd. Sú vodnatejšie. Preto sa ľahko nanášajú a rýchlo vstrebávajú do pokožky. Keďže sa však voda rýchlo odparuje, neudržia si vlhkosť tak dlho.
Najdôležitejšie je, aby hydratačný krém, ktorý si vyberiete, neobsahoval škodlivé zložky, ako sú umelé vône a farbivá. Najlepšie je, ak je na etikete uvedené „hypoalergénne“. To znamená, že je menej pravdepodobné, že produkt spôsobí alergickú reakciu.
Ak nemáte doma hydratačný krém v prípade núdze, môžete použiť aj čistý kokosový olej, ktorý máme k dispozícii v kuchyni. Je to tiež dobrý prírodný hydratačný krém.
Dôležitý je aj spôsob, akým sa kúpete!
Časté kúpanie, najmä v horúcej vode, zbavuje našu pokožku prirodzených olejov. To môže našu pokožku ešte viac vysušiť. Ak máte suchú pokožku, zvážte tieto veci.
- Pri kúpaní nepoužívajte horúcu vodu. Najlepšie je použiť teplú alebo obyčajnú vodu.
- Nesprchujte sa dlhšie ako 10 minút. Obmedzte čas sprchovania, ako je to len možné.
- Vyhnite sa kúpaniu viac ako raz denne.
- Pridanie trochy detského oleja alebo ovsených vločiek do vody do kúpeľa môže pomôcť zmierniť svrbenie. Ak však používate olej, musíte byť veľmi opatrní, pretože sa v kúpeľni môžete pošmyknúť a spadnúť.
- Po kúpeli si telo dôkladne netrite uterákom. Stačí sa len osušiť .
- Ak je vzduch vo vašej spálni suchý, použitie zvlhčovača vzduchu môže zvýšiť jeho vlhkosť a znížiť suchosť pokožky.
Mali by sme sa na chvíľu vyhýbať voňavým mydlám?
Hoci parfumované mydlá, najmä dezodoračné mydlá, môžu vášmu telu dodať príjemnú vôňu, chemikálie v nich môžu vašu pokožku zbaviť vlhkosti. To môže zhoršiť svrbenie. Preto je najlepšie používať takéto mydlá iba na spotených miestach, ako sú podpazušie, slabiny a chodidlá.
Na ostatné časti tela si vyberte mydlo alebo sprchový gél, ktorý je čo najjednoduchší, bez vône a označený ako „pre citlivú pokožku“.
To platí aj pre pracie prostriedky . Vyhýbajte sa pracím prostriedkom a avivážam, ktoré obsahujú vône a farbivá. Výrobky, ktoré tieto zložky neobsahujú, majú na etikete často slová ako „Free“ (bez parfumácie/farbív).
| Čo robiť | Čo nerobiť |
|---|---|
| Po kúpeli naneste na vlhkú pokožku hydratačný krém. | Vyhýbajte sa kúpaniu v horúcej vode. |
| Noste mäkké tkaniny ako bavlnu. | Vyhnite sa používaniu voňavých a farebných mydiel a pracích prostriedkov. |
| Ak je vzduch v miestnosti suchý, použite zvlhčovač vzduchu. | Vyhnite sa noseniu hrubých tkanín, ako je vlna. |
| Pite dostatok vody. | Neškriabte si pokožku príliš silno. |
Dobré jedlo pre zdravú pokožku
Hoci neexistuje jediná potravina, ktorá by dokázala vyliečiť suchú pokožku, vyvážená strava môže výrazne prispieť k jej zdravejšej pokožke. Niektoré potraviny majú schopnosť zmierniť zápal, ktorý môže viesť k suchej a svrbivej pokožke.
- Zelená listová zelenina ako špenát a kel
- Jasne sfarbené ovocie ako jahody, fialové ovocie a pomaranče
- Paradajka
- Orechy ako vlašské orechy a mandle
- Ľanové semienko a ľanový olej
- Olivový olej
- Mastné ryby ako losos a tuniak (mandle)
Okrem toho jedzte celozrnné obilniny namiesto rafinovaných múk. Čo najviac znížte spotrebu cukru.
Kedy by sme mali navštíviť lekára?
Ak tieto veci robíte už asi dva týždne a vaša pokožka sa nestala suchou a svrbiacou, určite navštívte svojho lekára.
Niekedy môže byť táto suchosť a svrbenie príznakom iného kožného ochorenia, ako je ekzém alebo psoriáza, ktoré si vyžaduje špecifickú liečbu.
Pamätajte, že si neškriabete pokožku. Môže to spôsobiť poškodenie a bakteriálnu infekciu. Ak vám pokožka sčervenie, opuchne, je bolestivá na dotyk alebo z nej vyteká hnis, môžu to byť príznaky infekcie. Ak sa tak stane, okamžite vyhľadajte lekára. Možno budete musieť užívať antibiotiká.
Občas, ale veľmi zriedkavo, môže byť svrbenie kože príznakom závažnejšieho ochorenia, ako je ochorenie pečene. Je to veľmi nepravdepodobné, ale lekár to môže skontrolovať a objasniť akékoľvek pochybnosti.
Ak máte miernu vyrážku, môžete skúsiť použiť 1% hydrokortizónový krém, ktorý si môžete kúpiť v lekárni. Ide o typ steroidu. Zmierňuje svrbenie, začervenanie a opuch. Pred použitím akýchkoľvek liekov je však rozumné poradiť sa so svojím lekárom. Ak je vyrážka závažná, lekár vám môže predpísať silnejší liek.
Posolstvo na odnesenie domov
- Používajte hydratačný krém každý deň, najmä po kúpeli, aby vaša pokožka zostala hydratovaná.
- Vyhýbajte sa kúpaniu v horúcej vode a kúpte sa vo vlažnej vode maximálne 10 minút.
- Vyberajte si neparfumované, jednoduché mydlá a pracie prostriedky.
- Neškriabte si pokožku, pretože to môže viesť k infekcii.
- Ak tento stav pretrváva dlhšie ako dva týždne alebo ak sa objavia príznaky infekcie, ako je začervenanie a opuch kože, určite vyhľadajte lekára.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár