Má vaše dieťa ADHD? Pomoc pre vás ako rodiča (Výchova dieťaťa s ADHD)

Je ťažké udržať myseľ vášho dieťaťa na jednom mieste? Neustále stráca veci alebo si nepamätá, kde boli? Má nekonečný pocit neplechy, nekonečnú túžbu behať a utekať? Prerušuje vás, keď niekto hovorí? S týmto všetkým môže byť byť rodičom dieťaťa s ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) niekedy veľmi únavnou skúsenosťou. Možno chcete prelomiť tento cyklus neustáleho hnevu na svoje dieťa, ale možno neviete, ako na to.

Nebojte sa. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám aj vášmu dieťaťu uľahčia život doma.

Pozri sa im do očí, povedz im to a premýšľaj o tom, čo hovoríš.

Vaše dieťa môže mať problém sústrediť sa na jednu vec. Môže sa ľahko rozptýliť. Keď mu poviete, aby niečo urobil, často zabudne. Väčšinou je to preto, že to, čo ste povedali, si poriadne neuvedomilo.

Na to existuje skvelé riešenie. Keď budete nabudúce niečo hovoriť svojmu dieťaťu, pozrite sa mu priamo do očí a povedzte to . Potom ho nechajte zopakovať, čo ste vám práve povedali. Tento jednoduchý úkon pomôže vašim slovám preniknúť hlbšie do jeho mozgu , namiesto toho, aby len vchádzali jedným uchom a vychádzali druhým.

Rozdeľme si veľké úlohy na menšie časti.

Každé dieťa sa môže cítiť zahltené, keď mu bude pridelená veľká úloha. Platí to najmä pre dieťa s ADHD. Aj keď sa vám to zdá ako malá úloha, nemusí vedieť, kde začať. Preto je rozdelenie veľkej úlohy na menšie, zvládnuteľné časti cennou zručnosťou, ktorú môže dieťa využívať počas celého života.

Predstavte si, že chcete dieťaťu povedať, aby si upratalo izbu. Vzhľadom na neporiadok v izbe je to veľká úloha.

• Pre staršie dieťa : Vytvorte zoznam vecí, ktoré musí urobiť. Požiadajte ho, aby si každú z nich odškrtlo po dokončení.
• Pre malé dieťa: Dajte mu naraz iba jednu úlohu. Keď ju splní, nechajte ho prísť k vám a opýtajte sa ho, čo musí robiť ďalej.

Dá sa to urobiť ako hra. Pozrime sa, ako to urobiť prakticky.

Precvičme si sociálne zručnosti.

Vaše dieťa môže mať problémy so sebakontrolou , napríklad sa ľahko nahnevá alebo prerušuje ostatných, keď rozprávajú. To môže negatívne ovplyvniť jeho vzťahy s kamarátmi.

Len sa so svojím dieťaťom stále rozprávajte. Ak sa pokúsi zapojiť do rozhovoru, s láskou mu pripomeňte, že to nie je v poriadku. Keď sa príliš rozcitliví, naučte ho zhlboka dýchať . Ukážte mu, ako udržiavať vyvážený rozhovor. Naučte ho myslieť na ostatných so súcitom a láskavosťou .

Buďte si vedomí ADHD a vážte si talent svojho dieťaťa.

Získajte informácie o ADHD

Čítajte a skúmajte čo najviac o ADHD . To vám pomôže lepšie pochopiť vaše dieťa a dodá vám to silu zastávať sa ho.

Zdôraznite silné stránky dieťaťa

Deti s ADHD sú neustále kritizované a kritizované priateľmi, rodinou a učiteľmi. Aj vtipy ich môžu zraniť. Preto potrebujú veľa pozitívnej spätnej väzby, uistenia a podpory .

V čom je vaše dieťa dobré? Čo má najradšej? Možno ho vášnivo zaujíma veda. Alebo je možno nádejným umelcom. Neustále ho v týchto oblastiach povzbudzujte. Buďte fanúšikom číslo jeden pre svoje dieťa. Urobte všetko pre to, aby ste v ňom vzbudili záujem.

Moderné technológie a jasné pravidlá - pomoc pre dieťa

Aplikácie na zvýšenie produktivity

Pre staršie deti a mladých dospelých by ste mali hľadať aplikácie na zvýšenie produktivity. Tie vám môžu pomôcť so všetkým od učenia sa hospodárenia s peniazmi , sledovania domácich úloh až po precvičovanie všímavosti. Existujú dokonca aj aplikácie, ktoré vám pomôžu s kalendármi, aby ste si zapamätali úlohy, a uzamknú váš smartfón alebo tablet, aby ste obmedzili rozptýlenie.

Samostatné miesto na prácu od domova

Uľahčite si domáce úlohy, obmedzte rozptýlenia a povzbudzujte dieťa k organizovanosti. V miestnosti si pripravte stôl bez obrazoviek . Použite časovač, aby ste dieťaťu dali vedieť, kedy je čas na prestávku. Povzbuďte ho, aby používalo plánovač na sledovanie domácich úloh, poznámok a pripomienok.

Jasne si uveďte očakávania

Môže ísť o domáce pravidlá, denné rutiny alebo správanie. Uistite sa, že vaše dieťa presne vie, čo od neho očakávate. Vytvorte si tabuľku povinností na sledovanie denných rutín. Predtým, ako niekam pôjdete, porozprávajte sa s ním o správaní, ktoré od neho očakávate.

Ak chcete zmeniť nejaké správanie, zamerajte sa naraz na jednu alebo dve veci . Predstavte si, že vaše dieťa zabudne umyť si zuby. Vytvorte zoznam s dvoma políčkami pre každý deň v týždni. Vždy, keď si umyje zuby, dajte mu nálepku, ktorú si nalepí na zoznam. Keď nazbiera určitý počet nálepiek, dajte mu odmenu. Po čase sa čistenie zubov stane zvykom a potom sa môžete zamerať na iné správanie.

Profesionálna podpora a pozitívny prístup

Zvážte behaviorálnu terapiu

Behaviorálna terapia je veľmi účinná liečba ADHD, najmä u detí mladších ako 12 rokov. Najlepšie funguje, keď ju poskytujú samotní rodičia. Školenie v oblasti manažmentu správania môže vášmu dieťaťu pomôcť lepšie fungovať doma, v škole a v komunite. Staršie deti a mladí dospelí môžu mať úžitok z návštevy terapeuta na behaviorálnu terapiu samostatne.

Ak máte záujem o behaviorálnu terapiu pre rodičov, vyhľadajte si terapeuta, ktorý sa špecializuje na rodičovstvo . Viac informácií vám poskytne váš lekár .

Zostaňte pozitívni.

Pamätajte, že ADHD nie je ničia chyba. Áno, môže to byť náročné pre vás aj pre vaše dieťa, ale práve to robí vaše dieťa tým, kým je. Možno všetko zabudne, ale môže byť aj neuveriteľne kreatívne. Možno je v prestrojení za dieťa vír, ale má úžasnú sústredenosť, keď robí veci, ktoré miluje.

Prijmite všetky stránky svojho dieťaťa. Všímajte si ich, povzbudzujte ich, zastaňte sa ich. Ak máte problém zostať pozitívnymi, vyhľadajte si podpornú skupinu, online alebo osobne. Vedomie, že iní prechádzajú podobnými skúsenosťami a otázka, ako ich zvládajú, vám môže pomôcť cítiť sa menej osamelo.