Správa financií je pre mnohých ľudí výzvou. Nie je jednoduché sledovať svoje výdavky, platiť účty a ušetriť si trochu peňazí od výplaty k výplate. To môže byť ešte ťažšie, ak máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) . Ale nebojte sa, nie ste sami. Existuje mnoho spôsobov, ako si chrániť svoje ťažko zarobené peniaze, kým s týmto ochorením žijete. Poďme si o nich porozprávať.
Aká je súvislosť medzi ADHD a vašou peňaženkou?
Výskum ukazuje, že mladí dospelí s ADHD majú rôzne problémy so hospodárením s peniazmi, a to najmä kvôli trom charakteristikám, ktoré s týmto ochorením súvisia.
1. Prokrastinácia: Myšlienky typu: „Zaplatím účet zajtra, ak to musím urobiť dnes,“ alebo „Peniaze si neskôr odložím na sporiaci účet.“
2. Neorganizovanosť : Nepamätanie si, kde sú účty, nepamätanie si, kedy sú splatné, až kým neuplynie dátum splatnosti.
3. Impulzívnosť: Robiť veci impulzívne, bez premýšľania. Napríklad ísť do obchodu a kúpiť si niečo, čo nepotrebujete, „impulzívne“.
Tieto vlastnosti nie sú nevyhnutne zlé, ale môžu sťažiť správne spravovanie financií. Pozrime sa teda na niekoľko spôsobov, ako sa s každou z týchto vlastností vysporiadať a posilniť svoju finančnú situáciu.
Ako skoncovať s „prokrastináciou“?
Prokrastinácia je bežným príznakom ADHD , ale môžete ju prekonať pomocou týchto jednoduchých trikov.
- Rozdeľte si veľké úlohy na menšie časti: Ak sa vám zdá, že myslenie na peniaze celý mesiac je veľká záťaž, rozdeľte si to na menšie časti. Vytvorte si zoznam každej úlohy, ktorú treba splniť. Napríklad si napíšte „Kontrolujem si účet za elektrinu“ a „Nabudúce to zaplatím online“. Keď úlohu dokončíte, zaškrtnite ju. Takto sa budete cítiť šťastnejší.
- Uprednostnite svoje najdôležitejšie platby: Ak je to možné, uhraďte si nevyhnutné veci, ako sú účty za kreditné karty, nájomné, splátky pôžičiek a lízing na auto, hneď ako dostanete výplatu. Ak to nie je možné, vyhraďte si iný deň v polovici mesiaca na kontrolu účtov. Ak používate papierové účty, napíšte na faktúru veľkými písmenami „ZAPLATENÉ“ a dátum platby. Pomôže vám to vyhnúť sa dvojitému plateniu a zabudnutiu na zaplatenie.
- Zvyknite si platiť účty automaticky (automatická platba):Mnoho spoločností teraz ponúka služby automatických platieb prostredníctvom online bankovníctva. Nastavte si tieto platby v deň, keď máte na účte peniaze, napríklad v deň výplaty. Nastavte si upozornenie na telefón alebo e-mail po zaplatení faktúry. Keď dostanete upozornenie, skontrolujte faktúru, či je suma správna.
- Vyhraďte si čas na prácu: Zvyknite si robiť svoju finančnú prácu v rovnakom čase každý deň v týždni. Napríklad každú nedeľu od 18:00 do 19:00. Keď sa z toho stane zvyk, prokrastinácia sa jednoducho zníži.
- Ušetrite si aspoň trochu: Založte si samostatný sporiaci účet. Nastavte si automatický prevod malej sumy (napr. 1 000 rupií) z vášho výplatného účtu každý mesiac na sporiaci účet. Možno si to ani neuvedomujete, ale na konci roka vám zostane veľká suma.
Čo robíte s neorganizovanosťou?
Zdá sa vám niekedy, že všetko je v neporiadku? Neviete nájsť, kde sú vaše účty a doklady? Tabuľka nižšie ukazuje niekoľko spôsobov, ako vám pomôcť dostať túto situáciu pod kontrolu .
| Stratégia | Čo musíte urobiť, je jednoduché. |
|---|---|
| Zaznamenávajte výdavky. | Do malého zápisníka alebo do aplikácie v telefóne si zapisujte všetko, čo kúpite, spolu s tým, koľko to stálo. Nastavte si v telefóne pripomienku, aby ste to robili raz denne. Na konci mesiaca budete jasne vidieť, kam ide väčšina vašich peňazí. |
| Zviditeľnite rozpočet. | Vytvorte si pekný, farebne odlíšený graf svojich príjmov a výdavkov. Niektoré aplikácie na zostavovanie rozpočtu to uľahčujú. Alebo si nakreslite cieľ, na ktorý sa snažíte sporiť (napr. nový telefón, výlet), na veľký kus papiera a vyfarbite ho vždy, keď k nemu pridáte peniaze. |
| Znížte účty | Ak máte viacero kreditných kariet, každá z nich bude mať samostatný účet. To môže byť veľmi mätúce. Ak je to možné, ponechajte si iba tú, ktorú používate najčastejšie, a ostatné odstráňte. Potom sa budete musieť starať len o jeden účet. |
| Vyberte si tiché miesto. | Pri práci na úlohách súvisiacich s peniazmi vás môžu rozptyľovať veci ako televízia, sociálne siete a hlučné deti. Vytvorte si na tieto úlohy samostatný, tichý a organizovaný priestor. |
| Drž sa ďalej od papiera. | Ak máte problém so zvládaním kopy papiera, prejdite na elektronické faktúry. Potom si môžete každú faktúru usporiadať v priečinkoch vo svojom e-maile. Ľahko ju nájdete, keď ju potrebujete. |
| Jedno miesto pre všetko. | Vytvorte si jedno miesto na uchovávanie všetkých svojich finančných dokumentov (bankových knižiek, faktúr, potvrdeniek). Môže to byť krabica od topánok, priečinok na spisy alebo priečinok chránený heslom v počítači. Dôležité je uchovávať všetko na jednom bezpečnom mieste. |
Ak je pre vás ťažké robiť tieto veci sami, nikdy neváhajte požiadať o pomoc dôveryhodného priateľa, partnera alebo člena rodiny. Niekedy môže byť druhý názor veľkou pomocou.
Ako môžete ovládať svoje výdavkové návyky?
Ľudia s ADHD majú často pocit, že potrebujú „ísť sa na niečo pozrieť“. Tu je niekoľko spôsobov, ako tento impulz ovládať.
- Vyhýbajte sa miestam, ktoré vás lákajú: Ak existujú miesta, kde máte často chuť kúpiť si veci, ktoré nepotrebujete (napr. nákupné centrá, blšie trhy, niektoré internetové nákupné webové stránky), vedome obmedzte svoje návštevy týchto miest. Odhláste sa z odberu e-mailových zoznamov obchodov, ktoré vám neustále posielajú „ponuky“ a lákajú vás na nákup vecí.
- Naplánujte si nákupy predtým, ako pôjdete nakupovať: Ak idete nakupovať, nezabudnite si urobiť zoznam. Vezmite si peniaze len na položky na tomto zozname. Ak je to možné, vezmite si so sebou kamaráta, ktorý vie dobre šetriť peniaze.
- Obmedzte silu kreditnej karty:Keď míňate peniaze kreditnou kartou, necítite jej váhu. Preto používajte čo najviac hotovosti. Vyberte si iba sumu, ktorú potrebujete minúť na týždeň, a vložte si ju do peňaženky. Kreditnú kartu si uchovávajte na bezpečnom mieste doma, kde k nej nebudete mať ľahký prístup.
- Pripomeňte si svoj cieľ: Nalepte si na kreditnú kartu malú nálepku, ktorá vám pripomenie, na čo si sporíte (napr. „Výlet do Thajska“, „Nový notebook“). Keď ju uvidíte pri každom použití karty, dvakrát si rozmyslíte, či vynaložíte zbytočný výdavok.
- Doprajte si „lehotu na rozmyslenie“: Ak uvažujete o kúpe niečoho za veľkú sumu peňazí, počkajte s kúpou 24 hodín. Nastavte si časovač v telefóne. Zvážte to iba v prípade, že po 24 hodinách stále máte pocit, že to chcete. Často túžba dovtedy ustúpi.
Toto sa nedá urobiť zo dňa na deň. Začnite s malými zmenami a postupne sa prepracujte k lepším finančným návykom. Ak sa počas tejto cesty cítite nepríjemne alebo v strese, je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom a v prípade potreby vyhľadať pomoc psychológa.
Posolstvo na odnesenie domov
- ADHD je zdravotný stav. Finančné problémy, ktoré spôsobuje, nie sú vašou osobnou slabosťou. Existujú riešenia.
- Prestaňte prokrastinovať, rozdeľte si úlohy na časti, nastavte si automatické platby a vyhraďte si konkrétny čas na úlohy spojené s peniazmi.
- Vytvorte si poriadok, sledujte výdavky, zjednodušte si účty a pracujte v tichom prostredí bez rušivých vplyvov.
- Kontrolujte impulzívne míňanie tým, že budete pracovať s nákupným zoznamom, používať hotovosť namiesto kreditnej karty a počkať 24 hodín pred uskutočnením veľkého nákupu.
- Nevykonávajte túto cestu sami. Vyhľadajte pomoc od niekoho, komu dôverujete. Ak máte akékoľvek obavy, poraďte sa so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár