Bojujete s depresiou sami? Tento príbeh je pre vás.

Už ste niekedy plánovali celý svoj život? Mali ste už od malička veľký sen: „Toto chcem byť, keď vyrastiem“? Možno to bolo stať sa lekárom. Alebo možno to bolo stať sa generálnym riaditeľom veľkej spoločnosti. Čo ak sa však váš život zrazu uberá úplne inou cestou, než ste si kedy predstavovali? Manželstvo, dieťa, sťahovanie do nového mesta... S týmto všetkým si uvedomíte, že život, o ktorom ste snívali, nie je to, čo v skutočnosti máte, a môže sa zdať ohromujúci a temný. Táto tma môže byť začiatkom stavu, o ktorom dnes hovoríme, depresie.

Je depresia len smútok?

Nie, vôbec nie. Depresia je oveľa viac než len pocit smútku. Je to skutočný zdravotný stav . Presnejšie povedané, je to stav spojený so zmenami v chémii mozgu. Nazýva sa „závažná depresívna porucha“.

Predstavte si, že ste vždy všetko robili dobre, vo všetkom ste vynikali. Ale zrazu nemôžete nič robiť. Ráno sa vám nechce vstávať z postele. Nemáte energiu ani na tú najmenšiu úlohu. Všetko do seba zapadne. Potom sa začnete považovať za „zlyhanie“. Pocit „som nanič“ sa vám vštepuje do mysle. Tento pocit depresiu len zhoršuje. Je to ako začarovaný kruh. Táto situácia môže byť taká zlá, že niektorí ľudia chcú opustiť svoju rodinu, priateľov a všetko a utiecť niekam, aby začali nový život. Niet sa čomu čudovať.

Prečo sa niekedy zdá, že liečba nefunguje aj po začatí?

Toto je problém, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí zápasiacich s depresiou. Možno vám lekár začal liečbu. Ale keď nevidíte očakávané zlepšenie, môžete sa cítiť beznádejne a pýtať sa: „Zlepší sa to niekedy?“ Pozrime sa na niektoré dôvody.

Máš pocit, že terapia nefunguje?

Niekedy, keď idete na návštevu poradcu alebo psychiatra, sa vám na ich otázky môže zdať, že nechcete povedať nič viac ako „áno“ alebo „nie“. Môže byť ťažké hovoriť o tom, čo máte na mysli. Môže na to byť niekoľko dôvodov.

• Ty a terapeut ste si nevybudovali dobrý vzťah.
• Ešte nie si úplne pripravený hovoriť o tom, čo máš na mysli.
• To nemusí byť pre vás tá správna liečba.

Pamätajte, že len preto, že to s jedným terapeutom nevyšlo, neznamená to, že samotná liečba zlyhala.Je veľmi dôležité nájsť si lekára alebo poradcu, ktorý vás dobre počúva, rozumie vám a s ktorým sa ľahko rozpráva.

Nie je tam žiadny rozdiel, aj keď užívaš lieky?

Lieky na depresiu, známe ako antidepresíva, neúčinkujú u každého rovnako ani rovnakou rýchlosťou.

• Nájdenie správneho lieku a dávky si vyžaduje určitý čas. Váš lekár môže vyskúšať niekoľko liekov a dávok.
• Niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky. Môžete mať pocit, akoby ste neboli sami sebou, akoby ste nemali žiadne pocity.
• Problémy sa môžu vyskytnúť aj s liekmi užívanými na iné ochorenia. Napríklad môžu interagovať s liekmi na poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Pozrite sa na túto tabuľku. Možno vám zodpovie niektoré otázky týkajúce sa liečby.

„Ani lekár ma nevie vyliečiť“ – Ako sa mám dostať z tejto bezmocnosti?

Možno po roku liečby vám váš psychiater povie: „Už by ste mali robiť nejaké pokroky,“ a máte pocit, akoby sa vám zrútil celý svet. „Ak ma nedokáže vyliečiť ani lekár , kto iný to dokáže?“ pomyslíte si. Toto je najhoršia časť depresie. Máte pocit, akoby ste stratili aj poslednú kvapku nádeje.

Ale zamyslite sa nad tým takto. Lekár to nehovorí preto, aby sa vás vzdal. Hovorí vám, že to, čo sme tak dlho robili, vám nefunguje, takže k tomu musíme pristupovať inak . Je to naozaj príležitosť nájsť si novú cestu.

Úplné zotavenie sa z depresie sa nestane zo dňa na deň. Je to cesta. Táto cesta si vyžaduje lieky, psychoterapiu a oveľa viac. Tomu sa hovorí holistický prístup .

• Kontinuita lekárskej starostlivosti: Toto je základ. Neprerušujte svoj vzťah so svojím lekárom.
• Zmeny životného štýlu: Veľmi dôležitá je dobrá výživná strava, denné cvičenie a dobrý spánok.
• Sociálna podpora: Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny o tom, čo máte na mysli. Nenoste toto bremeno sami.
• Nájdenie zmyslu a nádeje: Toto je veľmi dôležité. Pre niektorých to môže byť prostredníctvom náboženstva, meditácie alebo modlitby. Pre iných to môže byť začatie nového koníčka, trávenie času v prírode alebo stanovenie malých cieľov a práca na ich dosiahnutí. Najdôležitejšie je pridať do svojho života nový zmysel a novú nádej .