Problémom, ktorý v dnešnej dobe má veľa ľudí, je neschopnosť v noci poriadne spať. Niektorí ľudia nemôžu spať celé hodiny po tom, čo si zaspia. Iným je spánkový režim narušený zmenou času pri cestovaní do zahraničia. V takýchto chvíľach niektorí ľudia počuli o tabletke s názvom „melatonín“. Dnes si teda povieme, čo melatonín vlastne je, aké je dobré ho užívať a na čo si musíme dávať pozor.
Čo presne je melatonín?
Jednoducho povedané, melatonín je hormón, ktorý prirodzene produkuje malá žľaza v našom mozgu (šišinka). Jeho hlavnou funkciou je riadiť cyklus spánku a bdenia v našom tele. Keď sa v noci zotmie, hladina melatonínu v našom tele sa zvyšuje, čo nám signalizuje spánok. Keď sa ráno rozvidnie, hladina melatonínu klesá, čo nás budí.
Melatonín, ktorý si môžete kúpiť v lekárňach, je však syntetický doplnok, ktorý napodobňuje tento prirodzený hormón. Mnoho ľudí ho používa na pomoc s problémami, ako je nespavosť alebo jet lag.
Najdôležitejšie však je, že toto nie je „liek“, ktorý lieči, predchádza alebo diagnostikuje akúkoľvek chorobu. Je to len doplnok stravy.
Čo by ste mali povedať svojmu lekárovi pred užívaním melatonínu
Hoci je melatonín výživový doplnok, nie je vhodný pre každého. U ľudí s určitými zdravotnými problémami môže spôsobiť vedľajšie účinky. Preto, ak uvažujete o užívaní melatonínu, mali by ste sa určite poradiť so svojím lekárom. Najmä ak máte niektorý z nižšie uvedených problémov, mali by ste o tom informovať svojho lekára.
| Stav/Príležitosť | Prečo by ste mali informovať lekára? |
|---|---|
| Cukrovka | Melatonín môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi. |
| Rakovina, hormonálne problémy, ochorenia imunitného systému | Melatonín môže mať vplyv na tieto stavy a ich liečbu. |
| Ochorenie pečene | Pretože melatonín sa z tela odstraňuje pečeňou, môže byť pre pacientov s ochorením pečene nebezpečný. |
| Depresia alebo iné duševné choroby | Melatonín môže zmeniť náladu a zhoršiť existujúce príznaky. |
| Ak ste tehotná alebo očakávate dieťa | Nie sú k dispozícii dostatočné údaje o bezpečnosti melatonínu počas tehotenstva a dojčenia. |
| Iné... (alergie, konzumácia alkoholu, záchvaty) | Za akýchkoľvek z týchto stavov je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc ohľadom užívania melatonínu. |
Ako presne toto používaš?
Ak užívate melatonín, je veľmi dôležité robiť to správne.
- Túto tabletku zapite pohárom vody . Neužívajte ju s jedlom.
- Toto sa zvyčajne užíva hodinu alebo dve pred spaním .
- Po užití melatonínu nerobte nič iné, len sa pripravujte na spanie, pretože začnete pociťovať ospalosť.
- Niektoré tablety sú rozpustné alebo žuvacie, ale niektoré sa musia prehltnúť celé. Preto si pozorne prečítajte pokyny na škatuli alebo sa riaďte pokynmi svojho lekára.
- Nikdy neužívajte viac ako je predpísaná dávka. Ak zabudnete užiť dávku v plánovanom čase, vynechajte vynechanú dávku. Ak sa blíži čas na vašu ďalšiu dávku, užite iba túto dávku. Nikdy neužívajte dvojnásobnú dávku, aby ste nahradili vynechanú dávku.
Čo ak to dáte deťom?
Pri podávaní melatonínu deťom je potrebná mimoriadna opatrnosť. Neodporúča sa podávať melatonín deťom bez odporúčania lekára. Keďže hormonálny systém detí sa stále vyvíja, podávanie hormonálnych doplnkov, ako je melatonín, môže mať dlhodobé účinky. Preto, ak má vaše dieťa problémy so spánkom, určite navštívte pediatra.
Veci, ktoré treba zvážiť pri užívaní melatonínu
Melatonín môže spôsobiť ospalosť alebo závraty . Preto po jeho užití neveďte vozidlo, neobsluhujte stroje ani nerobte nič, čo si vyžaduje bdelosť. Aby ste znížili riziko závratov a pádov, najmä ak ste starší človek, nevstávajte náhle zo stojacej alebo sediacej polohy.
Ďalšou nebezpečnou vecou je, že po užití melatonínu niektorí ľudia vstanú z postele a robia rôzne veci bez toho, aby si to uvedomovali. Napríklad šoférujú v spánku, varia, jedia, telefonujú atď. Nasledujúce ráno si na nič z toho nebudete pamätať. Môže to byť vážne. Ak zistíte, že sa vám to stalo, okamžite zavolajte lekárovi. Taktiež neužívajte melatonín v deň, keď ste pili alkohol alebo užili iné tabletky na spanie. Zvýšite tým riziko týchto aktivít súvisiacich so spánkom.
Najdôležitejšia vec: Doplnky výživy ako melatonín nepodliehajú prísnej kontrole kvality ako lieky v našej krajine alebo v mnohých krajinách sveta. To znamená, že nemôžeme poskytnúť 100% záruku ich čistoty a presnosti dávkovania. Len preto, že sú označené ako „prírodné“, neznamená to, že sú pre ľudí vždy bezpečné.
Ak si myslíte, že ste užili viac melatonínu, ako si myslíte, okamžite zavolajte do Národného toxikologického informačného centra v Národnej nemocnici v Colombe alebo navštívte jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) najbližšej nemocnice.
Ďalšie veci, ktoré môžu interagovať s melatonínom (Liekové interakcie)
Melatonín môže interagovať s inými liekmi, doplnkami stravy alebo návykmi, ktoré užívate. To môže zvýšiť vedľajšie účinky alebo zmeniť účinok vašich liekov. Preto nezabudnite informovať svojho lekára o všetkých liekoch, vitamínoch a alkohole, ktoré užívate.
| Typ drogy/látky | Popis a riziko |
|---|---|
| Nikdy neužívajte melatonín s týmito liekmi. | |
| Fluvoxamín, Ramelteón, Tasimelteón | Sú to tiež lieky, ktoré ovplyvňujú spánok alebo náladu. Ich užívanie spolu môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky. |
| Melatonín môže interagovať s týmito vecami (vyhľadajte lekársku pomoc) | |
| Alkohol a kofeín | Alkohol zvyšuje ospalosť, zatiaľ čo kofeín môže znižovať účinky melatonínu. |
| Hormóny, ako sú antikoncepčné tabletky a náplasti | Môže ovplyvniť hladinu melatonínu v tele. |
| Niektoré lieky na krvný tlak (napr. nifedipín) | Melatonín môže ovplyvniť krvný tlak. |
| Lieky, ktoré zabraňujú zrážaniu krvi (napr. warfarín) | Môže zvýšiť riziko krvácania. |
| Duševné ochorenie, lieky proti záchvatom (napr. karbamazepín) | Tieto lieky môžu ovplyvniť ich účinnosť. |
| Fajčenie tabaku | Fajčenie môže zvýšiť rýchlosť, akou telo odbúrava melatonín. |
Aké sú vedľajšie účinky?
Tak ako všetko, aj melatonín môže mať vedľajšie účinky. Niektoré sú závažné, niektoré sú bežné. Pozrime sa na to, aké to sú.
| Vedľajšie účinky, ktoré by ste mali okamžite hlásiť svojmu lekárovi | |
|---|---|
| Alergické reakcie | Kožná vyrážka, svrbenie, opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla. |
| Zmeny v duševnom stave | Nepokoj, agitácia, zvýšená depresia, samovražedné myšlienky. |
| Vedľajšie účinky, ktoré by sa mali hlásiť lekárovi, ak pretrvávajú alebo sú obťažujúce | |
| Pocit ospalosti na druhý deň | Nadmerná ospalosť, ktorá pretrváva aj po rannom prebudení. |
| Ďalšie menšie účinky | Bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty, nočné pomočovanie u detí. |
Posolstvo na odnesenie domov
- Melatonín je doplnok stravy, ktorý pomáha so spánkom, nie liek, ktorý lieči chorobu.
- Pred použitím melatonínu sa určite poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte iné zdravotné problémy.
- Vyhnite sa šoférovaniu, pretože melatonín môže spôsobiť ospalosť. Dávajte si pozor na nezvyčajné správanie, ako je námesačnosť.
- Keďže doplnky stravy nepodliehajú prísnym kontrolám ako lieky, nakupujte od dôveryhodného výrobcu.
- Nikdy nepodávajte melatonín deťom bez lekárskej rady.
- Úprimne povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, vitamínoch, alkohole a fajčení, ktoré užívate.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár