Máte aj vy problémy so spánkom v noci? Prehadzujete sa celé hodiny po tom, čo idete spať? Alebo trpíte jet lagom, čo je stav, keď zaspíte cez deň a zobudíte sa v noci? Možno ste počuli, že niektorí ľudia používajú na takéto chvíle niečo, čo sa nazýva „melatonín“. Dnes si teda povieme, čo je melatonín, je naozaj dobré ho užívať a na čo si musíme dávať pozor.
Jednoducho povedané, čo je melatonín?
Melatonín je hormón, ktorý prirodzene produkuje malá žľaza v našom mozgu. V skutočnosti je to hlavný hormón, ktorý riadi „cyklus spánku a bdenia“ nášho tela. Keď sa večer zotmie, hladina melatonínu sa zvýši, čo nás spôsobuje ospalosť. Keď sa ráno rozvidnie, hladina melatonínu klesá a my sa budíme.
Niekedy sa však tento cyklus naruší. Stáva sa to napríklad u ľudí s nespavosťou alebo v prípade „jet lagu“, ktorý sa vyskytuje pri cestovaní do inej krajiny. Práve v takýchto prípadoch niektorí ľudia užívajú melatonín zvonka.
Najdôležitejšie je, že melatonín dostupný v lekárňach nie je registrovaný liek, ale je považovaný za doplnok stravy . To znamená, že nemôže vyliečiť, predchádzať ani diagnostikovať žiadne ochorenie.
Veci, ktoré by ste mali povedať svojmu lekárovi pred užívaním melatonínu
Ak uvažujete o užívaní melatonínu, je mimoriadne dôležité, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom, najmä ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:
| Máte tento stav? | Prečo je dôležité informovať lekára? |
|---|---|
| Rakovina | Keďže niektoré druhy rakoviny sú hormonálne závislé, melatonín môže mať na ne vplyv. |
| Depresia alebo iné duševné ochorenie | Melatonín môže zmeniť náladu a môže spôsobiť problémy s liekmi, ktoré užívate. |
| Cukrovka | Melatonín môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi. |
| Problémy súvisiace s hormónmi | Keďže melatonín je hormón, môže ovplyvniť rovnováhu iných hormónov v tele. |
| Ak často pijete alkohol | Súčasné užívanie alkoholu a melatonínu môže spôsobiť nadmernú ospalosť a závraty. |
| Slabosti alebo choroby imunitného systému | Melatonín môže stimulovať alebo potláčať imunitný systém. |
| Ochorenia pečene | Melatonín sa z tela odstraňuje pečeňou. Ak je pečeň slabá, melatonín sa môže v tele hromadiť. |
| Ak ste podstúpili transplantáciu orgánov | Melatonín môže spôsobiť problémy s liekmi užívanými pacientmi po transplantácii orgánov. |
| Ak ste tehotná alebo sa snažíte otehotnieť | Nie sú k dispozícii dostatočné údaje o bezpečnosti melatonínu počas tehotenstva. |
| Ak matka dojčí svoje dieťa | Neexistujú jasné informácie o tom, či melatonín môže prejsť do dieťaťa materským mliekom. |
Správny spôsob a dávkovanie
- Užívajte perorálne a zapite pohárom vody . Neužívajte s jedlom, pretože to môže znížiť vstrebávanie.
- Toto sa zvyčajne užíva hodinu alebo dve pred spaním .
- Dávku odmerajte pomocou špeciálnej odmerky alebo nádoby, ktorá je súčasťou balenia. Neodmerajte bežnými čajovými lyžičkami doma, pretože nie sú veľmi presné.
- Po vypití sa nezaoberajte žiadnymi inými úlohami (najmä úlohami, ktoré vyžadujú pozornosť) okrem prípravy na spanie.
- Ak náhodou vypijete priveľa , okamžite zavolajte do Národného toxikologického informačného centra v Národnej nemocnici v Colombe alebo choďte na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) najbližšej nemocnice.
Čo ak to dáte deťom?
Ak majú deti problémy so spánkom, v prvom rade treba zistiť príčinu. Neodporúča sa podávať deťom melatonín bez odporúčania lekára. Lekár môže dieťa vyšetriť a podať mu ho v predpísanej dávke len v prípade potreby. Preto, ak ho dieťaťu podávate, určite navštívte pediatra.
Môžu sa vyskytnúť problémy s inými liekmi? (Interakcie)
Áno, určite. Melatonín môže interagovať s mnohými inými liekmi. Je veľmi dôležité informovať svojho lekára, ak užívate akékoľvek iné lieky, vitamíny alebo bylinné prípravky.
| Typ drogy/látky | Možný vplyv |
|---|---|
| Neužívajte ich s ničím iným. | |
| Fluvoxamín, Ramelteón, Tasimelteón | Keďže tieto látky ovplyvňujú aj spánok alebo duševný stav, ich užívanie s melatonínom môže spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky. |
| Pri ich braní so sebou buďte veľmi opatrní. | |
| Alkohol a kofeín | Alkohol môže výrazne zvýšiť ospalosť, zatiaľ čo kofeín znižuje účinky melatonínu. |
| Lieky na depresiu a úzkosť | Môže sa vyskytnúť zvýšená ospalosť a ďalšie vedľajšie účinky. |
| Ženské hormóny vrátane antikoncepčných piluliek | Môže ovplyvniť hladinu melatonínu v tele. |
| Niektoré lieky na krvný tlak (napr. nifedipín) | Môže byť ovplyvnená kontrola krvného tlaku. |
| Warfarín (liek používaný na prevenciu zrážania krvi) | Môže zvýšiť riziko krvácania. |
| Fajčenie tabaku | Fajčenie môže znížiť hladinu melatonínu v tele. |
Najnebezpečnejšie riziko: činnosti vykonávané v spánku!
Toto je niečo, čo veľa ľudí nevie, ale je to veľmi vážny problém. Niektorí ľudia sa po užití melatonínu môžu zobudiť a robiť rôzne veci bez toho, aby si to uvedomovali. Napríklad:
- Šoférovanie v spánku
- Varenie a jedenie v spánku
- Hovorím po telefóne
- Námesnáčnosť
Najhoršie na tom je, že si daná osoba nemusí nasledujúce ráno spomenúť na nič, čo robila. To môže byť veľmi nebezpečné. Ak sa to stane vám alebo niekomu, koho poznáte, okamžite prestaňte užívať melatonín a informujte svojho lekára. Toto riziko je ešte väčšie pri užívaní s alkoholom.
Možné vedľajšie účinky
| Závažné vedľajšie účinky, ktoré vyžadujú okamžitú lekársku pomoc | |
|---|---|
| Alergické reakcie | Kožná vyrážka, silné svrbenie, opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla. |
| Zmeny v mysli a správaní | Nadmerný hnev, nepokoj, duševná zmätenosť, zvýšená depresia, samovražedné myšlienky. |
| Veci, ktoré zvyčajne nie sú nebezpečné, ale mali by sa nahlásiť lekárovi , ak pretrvávajú | |
| Pocit ospalosti na druhý deň | Ospalosť deň po použití. |
| Bolesť hlavy a závraty | Bolesť hlavy a závraty. |
| Nevoľnosť | Nevoľnosť. |
| Nočné pomočovanie u detí | Nočné pomočovanie u detí. |
Posolstvo na odnesenie domov
- Melatonín je doplnok stravy, ktorý môže pomôcť so spánkom, nie zázračný liek na nespavosť.
- Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom, ak máte iné zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
- Nikdy nepodávajte melatonín deťom bez lekárskej rady.
- Dávajte si pozor na závažné vedľajšie účinky, ako je námesačnosť a šoférovanie v spánku. Ak sa tak stane, okamžite prestaňte užívať liek a vyhľadajte lekára.
- Ak náhodou užijete priveľa lieku, obráťte sa na Národné informačné centrum pre otravy alebo na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) .
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár